con mi esencia - uniandes

C on Mi esencia

Maria Alejandra Garcia [email protected]

201212069

Director: Santiago de Francisco

Universidad de los AndesProyecto de grado

Departamento de diseño2016 -2

AbstractCon mi esencia es un proyecto desarrollado en conjunto con el centro de yoga Neutra Bienestar y responde a la necesidad de autoconocimiento en las personas que empiezan hacer practicas de sanacion alternativa. Por medio de una herramienta que involucra activamente a las personas, permitiéndoles ser conscientes de los momentos que les generan desequilibrio durante sus rutinas diarias. De esta manera, no solo toman conciencia de la pérdida de equilibrio sino que también se empoderan de su proceso generando un cambio en las reacciones que tienen durante el día y que les hacen perder el control.

AgradecimientosQuiero agradecer a todas las personas que de alguna forma aportaron a este proyecto en su desarrollo, proceso y ejecución. Especialmente a mi director Santiago de Francisco por su apoyo y por siempre mantener una posición optimista y positiva frente a cada una de las situaciones, gracias por haber creído en el proyecto, por motivarme, apoyarme y guiarme.

A Neutra Bienestar y a cada uno de los maestros que aportaron a este proyecto, les doy gracias por el tiempo, la paciencia, por estar dispuestos a ayudarme y por compartirme sus experiencias y conocimientos. También a todos los que estuvieron dispuestos e interesados a contestar preguntas y probar posibles soluciones, gracias por su ayuda y sinceridad.

Por ultimo doy gracias a mis amigos por su apoyo y compañía, por estar siempre presentes ayudándome y a mi familia por siempre motivarme a seguir adelante, por ser parte de este proyecto de grado, por su ayuda incondicional y su comprensión.

910

11121320 23 2526283337

39404142

4647555964818492

El inicioNeutra bienestar

DESCUBRIR E INTERPRETARMarco Teórico-Practicás-Conceptos-TendenciasContexto-Proceso del practicante-Usuario-Estado del arte-Insights

DELIMITAR-Oportunidad de diseño-Propuesta de valor-Referentes

PROPONER-Propuesta de solución-Prototipos-Análisis-Experiencia-Conclusiones-Anexos-Bibliografía

Indice

El inicioEl proyecto nació debido a que soy maestra de Reiki hace 5 años y hago otras prácticas, como meditación, yoga, contemplaciones, cristales, ángeles y curso de milagros. Durante las terapias que realizaba a mis pacientes encontre que, apesar de los beneficios que las prácticas otorgaban a estos, surgía un problema que se veía representado en la dependencia que creaban los practicantes hacia el maestro o terapeuta que los acompañaba y hacía las prácticas que realizaban en los centros. De esta manera, los estudiantes creaban una necesidad en los maestros y esto impedía que lograrán continuar con su proceso de desarrollo y sanación de manera autónoma e independiente.

Teniendo en cuenta lo anterior, para empezar la investigación se recurrió a un centro de yoga llamado NEUTRA BIENESTAR, con el cual se determinó la necesidad de crear una herramienta que ayudará a los estudiantes a continuar su proceso de desarrollo en las prácticas sin depender de los maestros o acompañantes, además de otorgar un apoyo para los practicantes en los momentos de crisis que viven dentro de sus rutinas diarias. De esta manera se determinó que el principal problema era la falta de autoconocimiento que se presentaba en el cambio drástico que vivían los practicantes en sus rutinas diarias, durante las cuales no podían implementar lo aprendido para mantener su estado de tranquilidad y calma.

Para el desarrollo del proyecto se determinó que era importante tener en cuenta el objetivo planteado por las prácticas, el cual es encontrar un equilibrio fisico, emocional, mental y espiritual, teniendo en cuenta que los problemas, obstáculos y dificultades seguirán estando presentes, pero que a pesar de estos las prácticas ayudan a manejarlos dando herramientas que permitan suèrar estos obstáculos. Durante la investigación se realizó una relación directa entre las etapas principales en el proceso de los practicantes y las etapas que se presentan en el proceso de diseño. De esta manera y teniendo como referente Art as therapy de Alain de Button, se determinó que: 1) la etapa de descubrir: que representaba el momento de autoconocimiento de los pacientes (entendiendo quienes son), 2) la etapa de delimitar: qué se refiere a encontrar y determinar el propósito y objetivo en la vida y 3) la etapa de proponer: que expresa la solución y estrategia que se implementara para alcanzar este objetivo.

Por medio de diferentes ejercicio y talleres con los practicantes se encontró que el mayor obstáculo se presentaba en la etapa de descubrir, ya que los practicantes no tenían claridad sobre lo que eran y cómo se percibían, impidiendo de esta manera que plantearan un objetivo claro para el camino que deseaban recorrer y alcanzar con las prácticas.

Neutra BienestarEs un centro de prácticas que tiene como principal objetivo guiar a los practicantes en la busqueda del maestro interno, para que recuerden quienes son en realidad, reconociéndose, alejándose del sufrimiento y obteniendo una vida SANA y FELIZ. Su propósito es guiar a los estudiantes a encontrar un equilibrio tanto fisico, como emocional, mental y espiritual, logrando de esta manera alcanzar la paz y hacerla permanente en el diario vivir.

Neutra Bienestar cuenta con maestros de: Yoga, Chi kung, Reiki, Ángeles, Cristales, entre otra practicas. Su abundancia en tecnicas y practicas en el centro, se da debido a que entienden que cada paciente y ser humano tiene diferentes necesidades, afinaciones y gustos, de tal forma que se busca poder brindar la mayor cantidad de herramientas prácticas para que cada estudiante pueda encontrar su camino mediante la vibración con cada práctica.

ETAPA DESCUBRIR E INTERPRETAR

¨Siempre hay algo que descubrir en este mundo¨(JD Natasha)

MARCO TEÓRICO

A continuación se presenta el marco teórico de la investigación, el cual permitió tener un entendimiento sobre el propósito de las prácticas el funcionamiento de las mismas y las razones por las que las personas las realizan. A si mismo, se determinaron los conceptos más representativos, no solo de las prácticas sino también del proceso de sanación de los practicantes, esto con el fin de entender la perspectiva que presentan los estudiantes. Para realizar el proceso de conocimiento en las prácticas se realizaron algunas actividades con los practicantes del centro Neutra Bienestar, esto con el fin de conocer sus motivaciones, los elementos usados y sus objetivos con las prácticas.

"Yoga es la ciencia del autoconocimiento, un viaje al ser, es la unión y el todo a

la vez.¨ Angelica Soler

¨Las practicas me ayudan a estar más presente, observarme

y estar más tranquila.¨ Ana Galvis

Tomado de: https://www.neutrabienestar.com/galeria-.html

PracticasPara lograr un entendimiento de las prácticas realizadas por los estudiantes en el centro Neutra Bienestar, se creó una división de variables que encaminan a la definición de cada una de las prácticas. A continuación se encontrara: definicion, herramientas, usuarios y beneficios. Esta etapa de conocimiento de las practicas se realizo por medio de entrevistas realizadas tanto a los estudiantes como a los maestros.

Se realizaron dos entrevistas en dos etapas diferentes, la primera estaba guiada a entender que practicas realizaban, porque lo hacían, que obtenían con ellas, con qué frecuencia y que elementos necesitaban para llevarla acabo. En la realización de la segunda entrevista se realizaron preguntas más específicas dirigidas a entender cada una de las prácticas con detenimiento.

Angelica Soler, Maestra de Yoga

Andrea, Practicante de Yoga

Ginna Cubillos, Maestra de Reiki

¨Siento que necesito tener un equilibrio en

mi vida y estas actividades me dan tranquilidad y me

ayudan a ser consciente de mis pensamientos y

acciones, me mantienen en el aquí y

el ahora.¨ Vanessa Mejia

¨Las practicas me han permitido alcanzar un

equilibrio entre la mente y el cuerpo ,con

ellas he podido superar todos los

conflictos emocionales que

tenían desequilibrado mi cuerpo. ¨

Luz Offir Ferro

¨Realizo las practicas para cultivar mi

espiritualidad, tener un equilibrio o balance entre mi estado físico

y mi mente. ¨ Laura Manrique

¨Yo creo que estos procesos se realizan solos, por eso

necesito centrarme en mi, tomarme mi tiempo,

reflexionar, liberar y fluir. No establezco una posición o

reglas determinadas. Busco la comodidad y simplicidad. Tengo un objetivo, lo busco y

trabajo hacia allá, sin ponerme límites ni

restricciones.¨Hector Forero



Las PrácticasEs la detención de los movimientos de la mente, la ciencia del autoconocimiento.

Se divide en 8 ramas y 4 caminos.

Es una practica realizada por todos los que quieren recorrer el camino del autoconocimiento.

Los beneficios del yoga son la purificación del cuerpo, la mente y el alma, el regalo de estar presente en cada instante y la ganancia del

autoconocimiento.

YOGA

Es una práctica de transmision de energia que busca otorgar al paciente

equilibrio fisico, emocional, mental y espiritual.

Funciona por medio del desbloqueo de chakras que se da mediante la imposicion de manos.

Es realizada por aquellos que buscan bienestar y saancion tanto fisico como mental, asi mismo por lo

que buscan recorrer el camino del autoconocimiento.

Los beneficios son la sanacion fisica, mental y emocional, ademas de la

conexion con el ser interior.

REIKI

Es el entrenamiento mental que se da por medio de la observacion sin involucracion. Tiene

tres requisitos: quitud fisica, quietud mental y observacion.

Lo realizan las personas que buscan la paz inteior, teniendo como beneficio la quietud y el silencio junto

con la paz y la observacion sin afectacion alguna.

MEDITACIÓN

Es una herramienta que utiliza el autoconocimiento para el perdon y la sanacion.

Es un libro que consta de tres partes: 365 lecciones de meditaciones diarias, el texto y un libro para el

maestro.

Es realizado por los que estan dispuestos a reconocerse y encontrar la paz. Tienen como

beneficio la paz interior y el autoconocimiento que dirige al perdon.

UCDM

¨Con reiki no solo se logra sanar

enfermedades físicas, sino que se logra una

conexión con el ser interior que permite encaminar la vida al propósito que cada uno tiene y desea

cumplir en el mundo.¨ Luz Offir Ferro

¨La meditación es un entrenamiento mental

en donde se pone orden en el cúmulo de pensamientos que a

diario tiene una persona. Este

entrenamiento exige una decisión y una

fuerza de voluntad.¨ Hector Forero

¨UCDM es un libro diseñado para el

autoconocimiento y liberación, es una

herramienta para el perdón y la sanación,

no solo física, sino mental y emocional. ¨

Francisco Niño

¨Yoga es la detención de los movimiento de la mente, es

decir, la detención de las fluctuaciones de la mente.

Mi conclusión es que yoga es una ciencia de

autoconocimiento, que no tiene que ver con religiones, ni con fuerza, resistencia, ni flexibilidad, es simplemente un viaje al ser, un viaje que

empiezas para poder conocerte a ti mismo.¨

Angelica Soler

Tomado de: https://www.neutrabienestar.com/reiki.html

https://www.neutrabienestar.com/chi-kung-para-todos.html

Los objetivosy los elementos

Se realizó una actividad con tarjetas, las cuales fueron diseñadas teniendo como inspiración las tarjetas de SIM. De esta manera se entregaron a los practicantes 22 tarjetas de las cuales 11 contenían objetos que podrían ser utilizados en las prácticas y las otras 11 tarjetas tenían sensaciones que podían recibir a la hora de utilizar estos objetos. La actividad se realizó con el objetivo de poder determinar cuáles eran los elementos que se consideraban necesarios para las prácticas y así mismo las sensaciones que buscaban alcanzar en su camino espiritual.

Esta actividad permitió determinar que los practicantes tienen sensaciones comunes que buscan experimentar durantes las prácticas estas se dividieron en dos grupos, las que se presentaban en todos los usuarios y las que se presentaban en alta medida en algunos de ellos, lo mismo se realizó con los elementos.

1: Recordación (esencia y conocimiento), expresión de los sentidos, crecimiento persona2: Manejo de la energía, propósito de la vida, compartir experiencias, conexion, cambios positivos

1: Musica, Incienso2: Velas, mandalas

Se concluyo que las sensaciones escogidas por los practicantes se dirigian en primera instancia a aspectos netamente personales que tenían que ver con su conocimiento interior, mejoría, progreso y avance. Con respecto a los elementos se entendió que estos representaban una ayuda en las prácticas pero que no solían ser completamente determinantes en todos los usuarios.

El caminoemprendido

Se realizó una actividad con los maestros con el fin de poder determinar cuál había sido el camino que habían realizado ellos para llegar al punto en el que hoy se encontraban. Se les pidió que realizaran tres dibujos, uno en el que se mostraban a ellos hoy en dia y lo que ellos representaban como su esencia, otro que mostraba las etapas que habían pasado y el último en el que se les pedía que crearan un objeto el cual le entregarian a sus pacientes para que pudieran alcanzar sus logros y pudieran sentirse independientes en su proceso.

Como resultado se obtuvo que los maestros quisieran entregar a sus estudiantes un objeto de uso diario en el que pudieran encontrar la oportunidad de reconocerse y tomar el control de sus días. Los resultados arrojados se dirigieron hacia manillas, apps, collares y prendedores, todos estos contenían mensajes de recordación que les permitieran recordar las lecciones aprendidas en sus prácticas. En los otros dos dibujos se determinó que el proceso de el practicante no se representa por una linealidad sino que está compuesto por momentos de crisis, los cuales al ser superados le permiten al estudiante un avance en su proceso.

Como punto fundamental se determinó la importancia del autoconocimiento, pues es este punto el que permitía la continuidad del proceso de desarrollo en las prácticas y el camino espiritual, de tal manera que era determinante conocerse a sí mismo.

Leonor Franco, Maestra de Reiki Ginna Cubillos, Maestra de Reiki Hector Forero, Maestro UCDM

Se concluyo que las sensaciones escogidas por los practicantes se dirigian en primera instancia a aspectos netamente personales que tenían que ver con su conocimiento interior, mejoría, progreso y avance. Con respecto a los elementos se entendió que estos representaban una ayuda en las prácticas pero que no solían ser completamente determinantes en todos los usuarios.

Autoconocimiento

¿En qué se relacionan estas prácticas?

Lo fundamental resulta en la necesidad del autoconocimiento para poder llegar a lograr el equilibrio anteriormente mencionado, de esta manera cada práctica reconoce que es necesario que los practicantes se conozcan a sí mismos para de esta manera: soltar las creencias que les causan dolor, alejarse del sufrimiento, tener una mirada diferente de la vida, proyectar los pensamientos de manera positiva y poder plantear el objetivo y camino de vida que desean reconorrer.

Las prácticas estudiadas comparten entre todas la búsqueda del equilibrio físico, mental, emocional y espiritual. De esta manera, cada una depende del equilibrio del estadio anterior, obteniendo como resultado final el equilibrio espiritual, el cual implica que todos los anteriores se encuentran en un estado de equilibrio.

Como resultado se obtuvo que los maestros quisieran entregar a sus estudiantes un objeto de uso diario en el que pudieran encontrar la oportunidad de reconocerse y tomar el control de sus días. Los resultados arrojados se dirigieron hacia manillas, apps, collares y prendedores, todos estos contenían mensajes de recordación que les permitieran recordar las lecciones aprendidas en sus prácticas. En los otros dos dibujos se determinó que el proceso de el practicante no se representa por una linealidad sino que está compuesto por momentos de crisis, los cuales al ser superados le permiten al estudiante un avance en su proceso.

Como punto fundamental se determinó la importancia del autoconocimiento, pues es este punto el que permitía la continuidad del proceso de desarrollo en las prácticas y el camino espiritual, de tal manera que era determinante conocerse a sí mismo.

C onceptosDespués de realizar una investigación exhaustiva sobre las prácticas se encontró que existen cuatro conceptos fundamentales que representan el objetivo de las prácticas y que son vistos como bases para el entendimiento y aplicación de estas.


¨Estar conciente para mi es estar

recordando mi verdad, quien soy como ser, (..) Es recordar mi esencia y lo

que descubrí en mi autoconocimiento, que no necesito dramas o tener guerras de egos.

Es recordar mi verdad.¨ ¨Hector Forero

Autoconocimiento¨Se refiere al proceso de reconocerse a sí mismo, encontrando la propia identidad y logrando llegar al conocimiento de la verdadera esencia de cada uno. De esta manera, se entiende que el proceso de autoconocimiento es en el cual se logra adquirir una identidad libre de impresiones externas, dejando a un lado las etiquetas, roles, actividades, gustos, actividades, relaciones y entornos.¨ Maestra de Yoga Angelica Soler

Energia Es la fuerza fundamental del universo, la cual se encuentra en constante movimiento y fluidez. Esta es la que permite que los elementos se muevan, reaccionen, vibren, fluyan y se vayan generando. De esta manera, se presenta generando diferentes emociones, actitudes, estados y reacciones en cada ser. Su principal objetivo es abarcar el cuerpo y llevarlo a su máxima expresión de luz, fuerza, presencia y control. Maestro de escritura sagrada y practicante de meditación Héctor Forero

EquilibrioEs la estabilidad entre el proceso del cuerpo y el proceso de la mente, de tal manera que estos dos estén encaminados por la búsqueda de la paz y tranquilidad en el camino de la vida (...) En las prácticas el equilibrio se expresa en el nivel fisico, emocional, mental y espiritual. Maestro UCDM Francisco Niño

De esta manera se entiende que el aspecto físico se relaciona con el cuerpo, determinado a través del movimiento; el aspecto emocional por su parte se expresa por medio de los sentidos y es el encargado de mostrar y liberar los sentimientos guiados por las emociones; la parte mental se determina por medio del lenguaje, el cual representa el reaccionar e interactuar; por último el estadio espiritual es entendido como la vibración más elevada en la que se encuentra el reconocimiento del ser.

Conciencia ¨Es estar presente en el aquí y el ahora, es recordar la esencia de lo que realmente somos, tener pleno conocimiento de la verdad y reconocer todo poder que está dispuesto a mi utilidad.¨ Maestra de Reiki Luz Offir Ferro

¨Se refiere al proceso de reconocerse a sí mismo, encontrando la propia identidad y logrando llegar al conocimiento de la verdadera esencia de cada uno. De esta manera, se entiende que el proceso de autoconocimiento es en el cual se logra adquirir una identidad libre de impresiones externas, dejando a un lado las etiquetas, roles, actividades, gustos, actividades, relaciones y entornos.¨ Maestra de Yoga Angelica Soler

Energia Es la fuerza fundamental del universo, la cual se encuentra en constante movimiento y fluidez. Esta es la que permite que los elementos se muevan, reaccionen, vibren, fluyan y se vayan generando. De esta manera, se presenta generando diferentes emociones, actitudes, estados y reacciones en cada ser. Su principal objetivo es abarcar el cuerpo y llevarlo a su máxima expresión de luz, fuerza, presencia y control. Maestro de escritura sagrada y practicante de meditación Héctor Forero

TendenciasA la hora de entender el contexto de las prácticas se tuvieron en cuenta las tendencias que se presentaban en el momento, esto como herramienta para entender el porqué los practicantes decidían empezar a realizar algunas de las prácticas como mecanismo de solución.


¨Estamos en un momento en el que se necesitan las practicas,

en mi caso las necesito para cultivar mi espiritualidad, tener un equilibrio o balance

entre mi estado físico y mi mente.¨ Laura Manrique

Es la estabilidad entre el proceso del cuerpo y el proceso de la mente, de tal manera que estos dos estén encaminados por la búsqueda de la paz y tranquilidad en el camino de la vida (...) En las prácticas el equilibrio se expresa en el nivel fisico, emocional, mental y espiritual. Maestro UCDM Francisco Niño

De esta manera se entiende que el aspecto físico se relaciona con el cuerpo, determinado a través del movimiento; el aspecto emocional por su parte se expresa por medio de los sentidos y es el encargado de mostrar y liberar los sentimientos guiados por las emociones; la parte mental se determina por medio del lenguaje, el cual representa el reaccionar e interactuar; por último el estadio espiritual es entendido como la vibración más elevada en la que se encuentra el reconocimiento del ser.

Conciencia ¨Es estar presente en el aquí y el ahora, es recordar la esencia de lo que realmente somos, tener pleno conocimiento de la verdad y reconocer todo poder que está dispuesto a mi utilidad.¨ Maestra de Reiki Luz Offir Ferro

Mindfulness Es una tendencia que tiene como principal objetivo incentivar en las personas la atención plena y la conciencia del presente. Su significado proviene de la palabra ¨SARATI¨ que es rememorar, entendiendo de esta manera MINDFULNESS como la necesidad de recordar estar en el presente, aquí y ahora.

WellnessEste término se refiere al equilibrio obtenido por el ser humano en las dimensiones mentales, físicas y emocionales. De esta manera se entiende como un estado de bienestar general y es un proceso activo de conciencia en el que se obtiene una existencia plena.

Ateísmo 2.0Alain Botton creó una guía para los no creyentes tomando lo mejor de las religiones. De esta manera, determino 8 aspectos que resultaban necesarios en la vida del ser humano: primero, la necesidad de una guía que exprese cómo vivir; segundo, la cultura de la repetición; tercero, la organización del tiempo por medio de eventos que son necesarios recordar en el año; cuarto, los rituales que recuerdan, memoran y permiten una práctica; quinto, la oratoria que expresa el convencimiento por medio de ritmos; sexto, mantener la relación entre mente-cuerpo; septimo, consolidar ideas en la mente sobre el amor y el perdón; octavo, pertenecer a una institución, grupo y comunidad.

Art as a therapyEs una herramienta que busca ver el arte como un mecanismo de sanación. Es una ayuda, que por medio de la visualización de diferentes piezas de arte genera una reacción en el cuerpo y además permite realizar un cambio en la forma de pensamiento de tal manera que se obtiene una perspectiva diferente de la vida, acercándose a la felicidad y tranquilidad.

CONTEXTO

Para dar inicio a la investigación resultaba indispensable entender el contexto y entorno que se vivía en la prácticas para poder determinar de esta manera el usuario, su proceso en las practicas y la experiencia que estos tenian.

¨Las actividades que realizo

tienen el objetivo de llevar a lo que deseo. Por eso son mis rutinas, las que me mantienen en mi camino, me alejan del olvido y me mantienen en mi verdad.¨

Hector Forero

Este término se refiere al equilibrio obtenido por el ser humano en las dimensiones mentales, físicas y emocionales. De esta manera se entiende como un estado de bienestar general y es un proceso activo de conciencia en el que se obtiene una existencia plena.

Ateísmo 2.0Alain Botton creó una guía para los no creyentes tomando lo mejor de las religiones. De esta manera, determino 8 aspectos que resultaban necesarios en la vida del ser humano: primero, la necesidad de una guía que exprese cómo vivir; segundo, la cultura de la repetición; tercero, la organización del tiempo por medio de eventos que son necesarios recordar en el año; cuarto, los rituales que recuerdan, memoran y permiten una práctica; quinto, la oratoria que expresa el convencimiento por medio de ritmos; sexto, mantener la relación entre mente-cuerpo; septimo, consolidar ideas en la mente sobre el amor y el perdón; octavo, pertenecer a una institución, grupo y comunidad.

Es una herramienta que busca ver el arte como un mecanismo de sanación. Es una ayuda, que por medio de la visualización de diferentes piezas de arte genera una reacción en el cuerpo y además permite realizar un cambio en la forma de pensamiento de tal manera que se obtiene una perspectiva diferente de la vida, acercándose a la felicidad y tranquilidad.

Proceso delpracticante

Mediante el análisis del contexto de las prácticas alternativas se encontró que los practicantes vivian un proceso de desarrollo, en el cual no solo vivian un camino de aprendizaje sino que tambien existia un punto en el que se desequilibraban por falta de poder implantar lo aprendido en su vida cotidiana.


Circulo viciosoDurante la investigación se determinó que los practicantes inician el proceso de las prácticas como consecuencia de un punto de quiebre que enfrentan en sus vidas. De esta manera, al vivir un momento de crisis toman la decisión de generar un cambio, buscando una solución mediante la realización e inicio de una de las prácticas. Una vez iniciadas las prácticas se empieza a implantar un cambio de mecanismo en las rutinas de los practicantes, generando una sensación de mejoría tanto en la situación de crisis inicial como en otros aspectos de la vida, que casi siempre suelen ser relacionados al aspecto físico. De esta manera, al crearse una conexión con la práctica que genera una mejoría en la estabilidad de la persona, se alcanza un logro que se reconoce como un aprendizaje adquirido por la práctica.

El problema se ve representado en el punto en el que la crisis se repite mediante cada paso entre etapas, de tal manera que se vuelve un impedimento para los practicantes mantener un equilibrio en sus vidas, específicamente entre sus prácticas y sus rutinas diarias. De esta manera, lograr alcanzar un estado de paz y tranquilidad mientras realizan las prácticas, pero cuando se encuentran en sus actividades cotidianas como lo son el trabajo, estudio y los entornos familiares o de amigos, se vuelven imposible mantener el equilibrio y afrontar las situaciones sin verse afectado.

Mediante el análisis del contexto de las prácticas alternativas se encontró que los practicantes vivian un proceso de desarrollo, en el cual no solo vivian un camino de aprendizaje sino que tambien existia un punto en el que se desequilibraban por falta de poder implantar lo aprendido en su vida cotidiana.

UsuarioSe logró una categorización de cada uno de los practicantes por medio de varias actividades que permitieron describirlos teniendo en cuenta los factores de: experiencia, aplicación de lo aprendido en la rutina diaria, nivel de aprendizaje, dependencia de segundos y compromiso.

Dentro de los usuarios se encontraron cuatro grupos de usuarios los cuales están relacionados mediante un proceso. De esta manera se entiende que todos los practicantes inician siendo unos primiparos, después tienen la opción de continuar su camino como comprometidos o como aficionados, pero finalmente para ser avanzados tienen que llegar al punto de ser comprometidos.

Esta investigación se concentrará en el usuario primiparo, el cual representa el inicio del proceso en el camino espiritual y de realización de las prácticas.

Primiparo

El usuario primiparo es aquel que se encuentra iniciando las prácticas y está en el proceso de reconocerlas, aprendiendo los conceptos esenciales de cada una de ellas. Llego a estas prácticas como consecuencia de una crisis en su vida, la cual busca resolver. El primiparo se encuentra sanando el aspecto físico, por lo que está concentrando el uso de la prácticas en la sanidad de enfermedades físicas.

Se encuentra en un momento de su vida en el que quiere realizar actividades diferentes a las cotidianas y encuentra en las prácticas una oportunidad para salir de la rutina de su trabajo, estudio y entornos. Esta en un punto en el que se encuentra buscando herramientas que aporten a su bienestar y equilibrio, por esto está probando diferentes prácticas para determinar cual percibe con mayores beneficios.

Su continuidad en las prácticas se ve constantemente en cuestión debido a que no tiene un objetivo claro y esto impide que pueda dirigirlas debidamente. Así mismo, no ve relación entre el mundo de las prácticas y su actividades cotidianas por lo que le resulta difícil relacionar sus prácticas con los entornos cercanos en su vida.

En su mayoría, son personas que ven la felicidad y la tranquilidad representadas en factores externos como lo son su trabajo, estudio, familia, amigos y relaciones de pareja, por esto consideran que las prácticas no deben estar enfocadas en el ser, sino en el desarrollo de estos ámbitos. Aun así considera que las prácticas le pueden ayudar a manejar sus reacciones frente a estos ambientes para no verse afectado y para además, poder aportar a cada uno de los espacios.

Se realizaron cuatro actividades con los practicantes con el fin de entender su entorno, sus etiquetas, valores y así mismo, los espacios que más problemas le causaban a la hora de poder mantener su paz y equilibrio.

La primera actividad estaba dirigida a realizar una lista de los entornos a los que pertenecía la persona, los roles, sus etiquetas y las actividades que realizaba; después se le pedía que nombrara los entornos en los que se sentía incómodo y en los que se sentia comodo, los roles que le gustaban y los que no, asi como los que cumplia y los que no cumplia, las etiquetas que le gustaban y las que no y las que cumplia y las que quería cumplir, por último, las actividades que le gustaban y las que no y las que quiere realizar.

En la segunda actividad se les pedía que mostrarán en una imagen que chakra usaban y con cual guiaban cada uno de sus roles, entornos, etiquetas y actividades. Después se les pedía que escribieran los cambios que quisieran realizar, ya se dandole guia con un chakra diferente o aumentando o disminuyendo la importancia dada.

Actividad de Autoconocimiento

En la tercera actividad se les entregaron unas cajas que representaran los cuatro aspectos: físico, emocional, mental y espiritual. En estos se les pidió que pusieran los roles, etiquetas, entornos, emociones y pensamientos, de tal manera que determinarán en qué aspecto percibían cada una de ellas. Después se les pidió que eliminaran todo lo que consideraban que los afectaba negativamente, que eliminaran los que no cumplian o no querian cumplir y por último todo lo que no dependiera de ellos.

Por último, se realizó la cuarta actividad en la que se les pidió que hicieran cuatro dibujos en los que mostraran cómo eran ellos en cada uno de los aspectos: físico, emocional, mental y espiritual. Después se les pidió que realizaran la misma actividad pero mostrando cómo estarian ellos en un equilibrio perfecto.

Con las actividades se lograron concluir varios aspectos: el primero se refiere a que no existe una claridad con respecto a los aspectos, esto quiere decir que los practicantes no tienen facilidad para diferenciar entre el estadio físico, el emocional, el mental y el espiritual, por esta razón se les dificulta ser conscientes de la dirección que le están dando a cada una de sus etiquetas, roles, actividades, etc. Por otra parte se encontró que existe un problema con respecto al autoconocimiento pues todas las descripciones de si mismos giraban entorno a los aspectos externos, las relaciones con los demás, sus rutinas etc.

Problemas econtrados

Falta de autocono-cimiento

El equilibrio lo percibencomo una adquisicion personal que despues

se expresa en lasrelaciones externas

Los entornos que mas afectan suelen ser

repetitivos: Familia, colegio, universidad,

trabajo, amigos y pareja

El desequilibrio se presenta en los entornos

fuera del centro de practicas

Existe una falta detiempo para reflexion y

quietud que permitacambiar la reaccion

en momentos dificiles

1 2

3

4

5

Con las actividades se lograron concluir varios aspectos: el primero se refiere a que no existe una claridad con respecto a los aspectos, esto quiere decir que los practicantes no tienen facilidad para diferenciar entre el estadio físico, el emocional, el mental y el espiritual, por esta razón se les dificulta ser conscientes de la dirección que le están dando a cada una de sus etiquetas, roles, actividades, etc. Por otra parte se encontró que existe un problema con respecto al autoconocimiento pues todas las descripciones de si mismos giraban entorno a los aspectos externos, las relaciones con los demás, sus rutinas etc.

Estado delarte

Teniendo en cuenta la tendencias mencionadas anteriormente se determinaron algunos elementos que hoy en día se presentan como herramientas de uso para las prácticas del usuario determinado.

Herramientas especializadas

CristalesLos cristales son elementos utilizados para la sanación y balanceo de energías. De esta manera, cada uno de los cristales tiene un significado diferente y aporta determinados beneficios a los usuarios. Las propiedades de los cristales se implantan generando efectos en cada uno de los planos: fisico, emocional, mental y espiritual, esto dependiendo del cristal que se use en la terapia.

El uso de los cristales se basa en la teoría de que todo contiene átomos y estos tienen protones, neutrones y electrones, de manera que todo está girando constantemente y vibrando en un campo electromagnético. De esta manera, al utilizar estos elementos se realiza una inclusión en la vibración del cristal de tal manera que el cuerpo se nivela y recupera sus niveles de energía.

MandalasLos mandalas provienen de la india y su significado se refiere a círculo o rueda. Aunque pueden ser de diferentes figuras y formas, la mayoría son diseñados mediante círculos. Estas figuras tiene como principal propósito la meditación, pero también es visto como una representación del camino recorrido de quien los dibuja, de esta manera se entiende como la conexión entre el hombre, su esencia, su ser interior y la divinidad.

El budismos ha interpretado los mandalas como un camino que lleva a la iluminación debido a que es una estructura ordenada y armoniosa, que se presenta en el mundo desordenado y caótico. Cada mandala tiene un significado determinado y de esta manera transmite y genera un acción en el que las usa, de esta forma encontramos mandalas que aportan tranquilidad, felicidad, conciencia, apertura de caminos, entre otras.

“Los mandalas son la expresión psicológica de la totalidad del ser”. Jung

Teniendo en cuenta la tendencias mencionadas anteriormente se determinaron algunos elementos que hoy en día se presentan como herramientas de uso para las prácticas del usuario determinado.

Productos

A gratitude ritualCristalesEste es proyecto que busca incentivar en el dia a dia la gratitud y la reflexión sobre las buenas cosas de la vida. Se lleva a cabo por medio de unos vasos de te con mensajes, que a pesar de ser en papel, permiten ser usados en cualquier lugar y momento.

Tiny task Es un producto que incentiva la felicidad y bienestar de los usuarios por medio de la búsqueda de nuevas experiencias. A través de unos llaveros, las personas reciben tareas para realizar durante el día, enfrentándose a nuevas actividades, sentimientos y emociones.

Happy 3 Este árbol es un instrumento de re-energización para los usuarios.Consta de tres partes: 1) un movimiento de apertura de brazos, 2) la aparición de un pájaro en el árbol y 3) se presentan luces y sonidos que representan la energetización de la persona y el lugar.

Passion planner Este diario no solo es una herramienta que permite planear las actividades a realizar durante el mes, las semanas y los días, sino que también da la oportunidad al usuario de concentrarse en metas a cumplir, aprendizajes, momentos para recordar, objetivos por alcanzar y además, un análisis exhaustivo de cambios a realizar en la vida para poder estar en un mejor estado, cercano a la paz y tranquilidad.

Aplicaciones

HeadspaceEs una app que da la oportunidad a los usuarios de tener sesiones diarias de meditaciones guiadas, contando además con un entrenamiento de mindfulness que ayudará al usuario a aumentar su tranquilidad, conciencia y felicidad.

ColorfyEs una app que permite a las personas sanar problemas del diario vivir por medio de la pintura de mandalas, las cuales son escogidas dependiendo de la necesidad que el usuario tenga y del momento que está pasando.

InsightsTeniendo en cuenta el proceso de investigacion realizado y el analisis de este, se entendio la situacion del usuario, su contexto y las necesidades, de esta manera se logró llegar tres insights que definen la situación vivda por el usuario, determinando su dependencia, su falta de autoconocimiento y su carencia de determinacion en lo que quieren.


Los estudiantes logran adquirir un sentimiento de paz y tranquilidad mientras realizan la práctica, a pesar de estar pasando por un momento de crisis. Esto sucede debido a la in�uencia que tienen los maestros y la práctica, pues los estudiantes creen que sus conocimientos y experiencia son lo que aportan paz y tranquilidad.

LaDependencia

El proceso de sanación del estudiante se ve interrumpido y afectado por la falta de autoconocimiento que tienen los practicantes. Esto sucede debido a que las personas no tienen la capacidad de reconocerse aislados de sus etiquetas, entornos, problemas y actividades.

No Conocerse

Los practicantes no logran determinar el objetivo que quieren cumplir en su vida mediante las prácticas y esto les impide obtener un equilibrio en su diario vivir. Esto sucede como consecuencia de que los practicantes no se conocen y de esta manera, al saber quienes son no pueden determinar lo que necesitan ni quieren.

No saberQue quieren

ETAPA DELIMITAR

¨La creatividad simplemente consiste en conectar cosas¨ (Steve Jobs)

Oportunidadde diseno

RecordarLa oportunidad del proyecto radica en apoyar al estudiante ¨primiparo¨ en su proceso de autoconocimiento, creando una herramienta que le permita liberarse de las etiquetas, roles, creencias y deberes que le han sido implantados, determinando de esta manera su verdadera esencia. (acordarse en su diario vivir del equilibrio que debe tener fisico emocional mental espiritual)


Propuestade valor

Con mi esenciaApoyar al estudiante ¨primiparo¨ permitiendo que reflexione a partir de objetos propios y de uso diario, los cuales permitan generar dinámicas relacionadas al equilibrio y manejo de situaciones diarias, las cuales impulsan a la persona a la pérdida del control.


ReferentesLos referentes expuestos guardan una relación directa con la propuesta. En su mayoría representan el concepto del equilibrio, mediante la interacción del usuario con el elemento.


EquilibrioJoyería que está diseñada para representar el equilibrio como concepto general. De esta forma las piezas muestran un perfecto balance no solo han permanecer sin movimiento y mantener la figura programada sino también porque se mantiene de forma perfecta la relación entre cada una de las partes.

REFERENTES CONCEPTUALES

ReflexiónPiezas que fueron creadas con el fin de generar un estado de reflexión tanto en los que usan la pieza como en los que la visualizan. De este tipo de diseños, la mayoría han estado inspirados en creaciones reales como imágenes de naturaleza, expresión de constelaciones, dibujos creados por niños, entre otros.

ConteoEl conteo puede ser visto con diferentes funcionalidades desde espirituales y religiosas como matemáticas y funcionales. Se han venido utilizando para diferentes fines entre los cuales están contar las oraciones, los mantras y la cantidad de meditaciones realizadas en un dia.


InteraciónEstas piezas permiten que el usuario pueda interactuar con ellas haciendo modificaciones y cambios dependiendo de lo que la pieza muestre o de lo que el usuario quiera representar. Estos cambios permiten que sean visibles a la vista y que se puedan recordar mediante el dia, al ser usada la pieza..

Práctica de la liberaciónEsta práctica se realiza en las terapias de reiki como una herramienta que permite la toma de conciencia de las personas. Su funcionamiento se dirige a cargar durante un día un bolso el cual en el incio del dia empieza desocupado y a medida que se va teniendo alguna rabia, tristeza, dolor, molestia, mal genio, etc. se debe introducir algún elemento en el bolso. La práctica se puede realizar aproximadamente por una semana y el objetivo es que las personas tomen conciencia de que todo lo que puedan estar sintiendo por las demás personas solo los está afectando a ellos mismos y se vuelve una carga únicamente para el que decide albergar sentimientos negativos.


Piedra de la abundanciaEsta es una práctica que se realiza con una piedra cualquiera y tiene el sentido de otorgarle el valor de que al cargarla durante el día se atraerá la abundancia, la paz y la tranquilidad. Muchos la usan para situaciones determinadas en las que necesitan un mejor desenlace.

ETAPA PROPONER

¨Innovar es encontrar nuevos o mejorados usos alos recursos de los que ya disponemos¨

(Peter Drucker)

Propuesta de solucion

Con mi esencia es una pieza de joyería que puede ser usada como manilla y también como collar, permitiendo de esta manera el alcance al público tanto femenino como masculino. Su uso se dirige al conte de la cantidad de veces en el dia que se requiere retornar al equilibrio por alguna situación que causa intranquilidad, rabia, miedo, etc.

No solo representa un conteo de las veces que se necesita retomar el control, sino que es una herramienta que permite tomar conciencia del momento presente, de tal manera que el usuario no solo reconocer las situaciones que le hacen perder el equilibrio sino que también toma una actitud de prevención para disminuir las reacciones que le generen un desequilibrio.

Con mi esenciaEl fundamento de la pieza de joyería Con mi esencia, parte del hecho de que los practicantes que hasta ahora están empezando el camino de las prácticas alternativas tienen como principal problema el poder implantar sus aprendizajes en las rutinas y actividades diarias que realizan, esto teniendo en cuenta que sus espacios más frecuentes, como el trabajo, la familia, el colegio, la universidad, la pares, etc son representados como entorno en los que pierden el control y no pueden mantener su equilibrio, el cual es obtenido en los centros donde realizan las prácticas.

De esta manera surge la necesidad de hacer una pausa y retomar conciencia sobre las actividades y espacios que nos hacen perder el control y de esta manera buscar disminuir la cantidad de veces que permitimos perder nuestro equilibrio. Con mi esencia es una pieza de uso diario que permite que los usuarios no solo lleven una cuenta de las veces que en el dia pierden el control, sino que también tengan un espacio de conciencia y análisis en el que encuentren un cambio a la pérdida de su equilibrio.

Para los usuarios Con mi esencia representó un camino de guia hacia la retoma del control y el equilibrio, pero también fue una herramienta que les permitió proponerse la reducción de veces que perdían el control en su dia a dia. De esta manera, en el inicio del dia planteaban una meta que les permitia dirigir su dia a la reducción de pérdida de control y en la noche tenían un espacio de reflexión sobre lo sucedido durante el día en sus actividades cotidianas.

FuncionamientoLa pieza de joyería de Con mi esencia tiene un mecanismo en el cual las personas pueden contar la cantidad de veces que requirieron retomar el control y equilibrio durante sus días, esto se logra por medio del movimiento de unas bolas que permiten que se desplacen a través de un riel base. Cada vez que las personas pierden el control en su dia lo pueden representar por medio de un desplazamiento, de tal manera que al final del día tienen un conteo final que les permite reflexionar sobre lo sucedido en sus actividades cotidianas.

El logro de la pieza radica en dos aspectos, el primero es que cada vez que las personas tienen que desplazar una de las bolas, hacen un proceso de reflexión en el que entienden que no es una mala situación sino que es una oportunidad para poder volver a tomar el control y más aún para impedir futuros movimientos en la pieza como consecuencia de situaciones difíciles. El segundo aspecto radica en que el usuario puede finalizar el día con una reflexión de lo sucedido y conocer los espacios en los que debe trabajar para no seguir perdiendo el control, de tal manera que se crea una actividad de conciencia.

Inicio del diaen equilibrio

Primera situación para retornar al equilibrio

Segunda situación para retornar al equilibrio

Tercera situación para retornar al equilibrio

PrototiposLos prototipos se realizaron con el objetivo de determinar la funcionalidad de la pieza y el comportamiento que los usuarios tenían con esta. Principalmente estuvieron dirigidos a entender la interacción durante el día y las sensaciones que generaba en los que la portaban.

En primer lugar se realizó un prototipo en el que se preguntó de qué manera representarian el equilibrio y que valor le darían a cada uno de los estadios: Fisico, emocional, mental y espiritual. En la sesion se determinó que todos percibían los estadios con la misma forma e importancia, sin darle prioridad a ninguno. Así mismo, encontraron una relación directa en cada uno de los estadios y consideraban que existía una interpolación entre ellos. Como segunda experimentacion, se realizo una actividad en la que partiendo de algunas figuras geométricas, las cuales fueron las más dibujadas para representar el equilibrio, se pidió que realizaran una figura geométrica compuesta por cuatro partes iguales y que en cada una de estas expresaran las actividades del día y la guía que les querían dar (fisico, emocional, mental y espiritual). Con este prototipado se determinó que el problema no estaba en la dirección de las actividades, sino en las situaciones que se presentaban en el dia que no estaban predispuestas o de las cuales no se tenía conocimiento.

¨Para mi el equilibrio tiene que

partir de una figura geometrica,

porque es perfecta y simetrica¨

Juan Nicolas Ferro

¨No le daria más importancia a ninguna porque

perderia elsentido del equilibrio¨

Irene Gonzalez

¨Fue dificil escoger las actividades que iba a poner en cada estadio porque en el dia pensaba en que queria poner mas o

hacer cambios¨ Luz Offir Ferro

¨No solo tome conciencia de las situaciones que

me afectan sino que tambien tome en mis riendas el cambiar mi

reaccion¨ Michelle Helo

¨Me preocupaba que las piezas se perdieran

y que cargarla se volviera un problema¨

Luz Offir Ferro

¨Durante el tiempo que lo use, solo queria que la pieza siguiera

en equilibrio y por esome concentre en noperder mi control ¨

Catalina Yepes

¨Me sirvio sentarme en la noche a revisar las

veces que me descacille, eso me hizo

reflexionar ¨ Marco Salamanca

Como tercer prototipado se realizaron prototipos con cinco piezas diferentes, en principio para poder determinar cual de ellas lograba una mejor interacción con el usuario. Los problemas más importantes que se presentaron estaban centrados en el poder mantener una memoria sobre las veces que se perdía el control, pues muchos prototipos tenían movilidad y al transcurrir el día se perdía el conteo real del usuarios. Así mismo existía una necesidad de que el producto permitiera una cantidad determinada de veces para el conteo durante el dia, esto teniendo en cuenta que cada persona es diferente y se enfrenta a situaciones distintas durante el dia.

¨Fue dificil escoger las actividades que iba a poner en cada estadio porque en el dia pensaba en que queria poner mas o

hacer cambios¨ Luz Offir Ferro

AnalisisSe realizará una explicación de las funciones que se deseaba cumplir con la pieza, teniendo en cuenta los requerimientos mostrados en los referentes.

ConteoEl conteo se ve representado en la pieza en la medida en la que cada vez que en el dia se pierde el control o se necesita volver al equilibrio, las personas deben mover un dije para simbolizar la situación vivida.

En inicio la pieza cuenta con 6 dijes que permiten el movimiento en la barra base. Aun así, una persona puede tener más de 6 situación en las que pierda el control durante su día, por esto la pieza tiene la facilidad de permitir un movimiento en los dos sentidos, de tal manera que si termina de pasar los 6 dijes hacia un lado y vive más situaciones, la persona puede continuar el conteo pasando ahora los dijes al sentido contrario.

EquilibrioEl equilibrio de la pieza en un inicio se representa por medio de la barra y la estética de la pieza, la cual permite que la pieza siempre esté ubicada en el lugar central del pecho de quien lo porta. Aun así, Con Mi Esencia permite que cada usuario pueda determinar lo que para uno es el equilibrio. De esta forma, pueden empezar el dia con todos los dijes en el mismo lado o pueden representar el equilibrio por medio de una división simétrica en la que se ubiquen 3 dijes a un lado y los otros 3 a otro lado.

InteraciónLa pieza funciona plenamente a través de la interacción con el usuario, de esta manera es él quien determina cómo quiere empezar el conteo en el dia, como quiere representar el equilibrio, así como es él quien debe realizar el conteo. Además de esto, la pieza está diseñada para cumplir un papel más allá de la belleza y el uso diario, y es el generar una reflexión en el usuario la cual no se daría sin la interacción directa con la persona.

ReflexiónLa pieza tiene como principal propósito hacer que las personas tomen conciencia en los momentos que pierden el control y que no solo puedan reflexionar al final del día sobre esas situaciones vividas, sino que también se hagan conscientes y tomen una acción sobre la pasado.

De esta manera se presentan varios puntos, el primero es que en el momento de necesitar retomar el control y tener que expresarlo por medio del conteo, las personas toman conciencia de lo que están viviendo y tratar de generar un cambio frente a la situación vivida. Segundo, realizar el conteo de las veces que necesitan retomar el control crea una sensación de querer mantenerse más equilibrados, debido a que quieren disminuir la cantidad de situaciones en las que pierden el control. Tercero, al finalizar el día, el tener la representación final implica una reflexión en los usuarios debido a que no solo recuerdan el dia vivido

ExperienciaSe presentara la experiencia vivida por los usuarios a la hora de hacer uso de la pieza en un dia cotidiano.

Luz Offir, una practicante de reiki fue la primera en probar la pieza de joyería de Con Mi Esencia. En el inicio de su día, después de haber realizado su meditación matutina, se dirigio a su peinador y empezó su proceso con la pieza. Leyó las instrucciones y una vez que iba terminando se propuso tener la mejor experiencia con la joya y poder determinar qué sucedió realmente con su uso.

En su caso, ella decidió empezar el dia con la joya poniendo todos los dijes en un mismo lugar, de esta manera queria recordar que cada vez que pasara un dije al otro lado era porque necesitaba retomar el control y equilibrio en su dia.

¨Voy a probarlo sin tener ninguna expectativa, lo

que si tengo que decir de inicio es que como pieza de joyeria es

muy bonita¨Luz Offir Ferro

¨Siento que poniendome este collar estoy dando inicio a algo en mi dia¨

Luz Offir Ferro

¨Menos mal hice mi meditación para estar concentrada en el dia y

poderme focalizar con el collar¨Luz Offir Ferro

¨Siento un reto de hacerlo lo menos posible porque osino van a quedar en

evidencia todos mis caos del dia¨Luz Offir Ferro

¨No queria tener que mover los dijes, preferia controlarme a tener que

moverlos¨Luz Offir Ferro

¨Moverlos no era solo contar, sino hacerme consciente del porque tenia

que moverlos¨Luz Offir Ferro

¨Ahorita que los cuento, recuerdo el porque perdi la cordura¨

Luz Offir Ferro

En su experiencia con la pieza de joyería, Luz Offir determinó que a medida que pasaba el día reducía la cantidad de veces que perdía el equilibrio, en primer medida porque no quería tener que mover las piezas y en segundo lugar porque se hacía consciente de las veces que llevaba en el dia. Tener la conciencia en el momento de crisis le permitia tomar decisiones diferentes que la enfocaban a la tranquilidad, la paz y el equilibrio. Por otra parte, al finalizar el día reflexionaba sobre lo sucedido y se hacía consciente de los espacios y situaciones en los que más debía trabajar. Por último, planteaba metas para los días siguientes queriendo tener menos situaciones en las que permitiera el desequilibrio.

¨Pienso en mañana y quiero proponerme no tener que

moverlo o por lo menos, que sean menos veces que las de

hoy¨Luz Offir Ferro

Paula Andrea, es una estudiante de universidad y además es practicante de Yoga. Al recibir la joya de Con Mi Esencia, ella decidió expresar el equilibrio poniendo todos los dijes distribuidos por la mitad en cada uno de los extremos. De tal manera, que quedaron 3 dijes a un extremo y los otros 3 en el otro extremo. En su caso, ella quiso tomar la experiencia de la joya como una oportunidad para reconocer cuales eran las situaciones que más efecto le causaban durante su día.

¨Voy a poner 3 y 3 para que cuando tenga que mover una, me de cuenta

que lo estoy dañando¨Paula Andrea Morales

¨Me gusta que sea una pieza de joyeria tan sutil, que me va a ayudar

en mi dia sin que todo el mundo sepa lo que esta haciendo y para que sirve¨

Paula Andrea Morales

¨Generalmente soy una persona con un caracter muy fuerte y ponerme de

mal genio es normal en un dia mio (...) creo que esta pieza me puede

ayudar mucho, por lo menos haciendome mas conciente¨


¨Eso de tener que contar todas las veces que me desequilibrio me da

susto, que tal que se me acaban las bolitas para mover¨


¨No me gustaba como se veia la manilla cuando me tocaba mover los

dijes porque ya no mostraba un equilibrio y una igualdad¨


¨Mientras movia las bolitas, como es dificil de enroscar, me tomaba un tiempo para analisar lo que habia pasado y eso me hacia reaccionar

diferente¨Paula Andrea Morales

¨Si me preguntas que situacion representa cada bolita, te las puedo

decir, porque me pude hacer conciente de todas las cosas que me

sacaban de casillas¨Paula Andrea Morales

La experiencia de paula con la joya, le permitió tener en el dia un mayor nivel de conciencia frente a las situaciones que le generaban más molestia. Además de permitirle reconocer las situaciones que mas la afectan, también pudo tener un apoyo de reflexión que le permitia reaccionar de una mejor manera frente a lo que sucedía en el dia. Por otra parte, poder expresar lo que para ella representaba el equilibrio, era una forma de control que la incitaba a controlarse en las situaciones vividas, todo con el fin de mantener su representación.

La pieza presenta una dificultad para poder mover los dijes, esto en el caso de Paula fue una oportunidad para tener un tiempo de reflexión sobre lo sucedido, además de generar una sensación de no querer que moverlas más debido a la dificultad.

¨No queria que se viera fea mi manilla, por eso no queria tener que mover las bolitas¨


Marcela Pineda, es practicante de UCDM y en sus días cotidianos trabaja como arquitecta. Cuando se le entregó el estuche de Con Mi Esencia, decidió empezar representando el equilibrio teniendo todas los dijes hacia un mismo lado. Para empezar su experiencia quiso imponerse una meta de no tener que mover los dijes mas de tres veces y si era posible no tener que moverlos en todo el dia.

Aun así y a pesar de su objetivo, ella reconoció que no quería juzgarse por lo que sucediera, de tal forma que si vivia alguna situación en el dia que la hiciera perder la calma, ella pudiera superarla y sentir que reaccionaba de la mejor manera.

¨Quiero empezar con una meta de no tener mas de tres retornos al

equilibrio¨Marcela Pineda

¨Ponerme esto me hace sentir que me estoy poniendo un vigilante en mi,

pero es uno que yo cree y que me quiere cuidar y darme consejos

en el dia¨Marcela Pineda

¨Me parece muy bonito el collar, creo que eso es muy importante para que uno decida ponerselo todos los dias ¨

Marcela Pineda

¨Creo que nunca habia tratado de ponerle tanta atencion a mis

acciones y situaciones en un dia¨Marcela Pineda

¨Moverlos es muy dificil, eso se volvia una motivacion para portarme mejor

en el dia¨Marcela Pineda

¨Usar el movimiento de los dijes me dejaba ser conciente de lo que

pasaba sin necesidad de tener que salirme de mis actividades¨

Marcela Pineda

¨Sentia que usar el collar era como hacer una meditacion en vivo y en

directo en mi dia¨Marcela Pineda

En el uso del collar de Con Mi Esencia, Marcela expresó que el uso de la pieza la vio representada como una meditación que le permitía adquirir calma y reflexión en su dia. Para ella resultó fundamental poder tomar una pausa en su dia para poder cambiar sus reacciones, pero sin necesidad de tener que dejar a un lado sus actividades. Dentro de su análisis, ella determinó que la dificultad para mover las piezas era una motivación para controlarse y reaccionar previamente de mejor manera para no tener que recurrir a mover los dijes.

Por otra parte, ella se planteó un objetivo principal el cual pudo lograr, esto le permitió reconocer su control y además plantearse metas futuras dirigidas a la forma en la enfrenta las situaciones.

¨Me alegro mucho poder cumplir mi meta, no solo me senti mas tranquila en el dia

sino que ahora reconozco mas el poder que tengo sobre mi

vida¨Marcela Pineda

A continuación se presentarán algunos aspectos que fueron encontrados a la hora de dar a conocer la pieza final a los usuarios. De estos aspectos, algunos estaban previstos y planteados como objetivos que la pieza debía cumplir, mientras que otros fueron encontrados después de la interacción de los usuarios con la pieza.

PREVENCIÓN:

Debido a que las piezas tenían una dificultad para moverse, se generó en los usuarios una prevención de las situaciones y de las reacciones. De esta manera, preferían reaccionar de mejor manera en el dia a tener que mover los dijes.

REFLEXIÓN:

El visualizar la pieza en el inicio del dia creaba en los usuarios un propósito por cumplir, de tal manera que tenían una guia que seguir durante el dia. El plantearse una meta hacia que disminuyeran las veces de pérdida de control y que tuvieran mejores reacciones en el dia.

PROPOSITO:

El visualizar la pieza en el inicio del dia creaba en los usuarios un propósito por cumplir, de tal manera que tenían una guia que seguir durante el dia. El plantearse una meta hacia que disminuyeran las veces de pérdida de control y que tuvieran mejores reacciones en el dia.

CONCIENCIA:

El tener que hacer el conteo de las situaciones en las que se perdía el equilibrio y el control, creaba en las personas conciencia tanto de las situaciones que los afectaban como de las reacciones que estaban teniendo frente a estas. Ademas, al finalizar el dia podian reconocer lo sucedido en el dia y poder tener una perspectiva nueva frente a la forma de percibir las situaciones.

Hallazgos

C onclusionesA continuación se presentan las conclusiones con el fin de terminar el proyecto expresando los resultados, los alcances y algunas recomendaciones futuras.

Este proyecto comenzó con un propósito determinado de poder brindar ayuda a los practicantes,pero a pesar de la clara intención no existía un rumbo determinado ni una guia a seguir. A través de la investigación e indagación se fue descubriendo y conociendo el contexto que vivia el usuario, sus motivaciones y sus problemas, esta cercanía permitió delimitar la investigación e ir conociendo a profundidad los aspectos relevantes para una futura solución. Se vivieron diferentes cambios entre temas, decisiones y propuestas pero considero que siempre se mantuvo un mismo rumbo en la temática y en el objetivo, por esto mismo creo que se logró un resultado coherente, útil y fundamentado por la investigación realizada.

Al sentarse a analizar la solución planteada considero que resulta difícil medir en cantidades la efectividad, esto debido a que se trata de un tema que tiene una naturaleza subjetiva y por eso no se puede tener exactitud de su impacto. Aun así considero que la mejor forma de medir su efectividad es por medio de la reflexión generada en el usuario y en el cambio vivido durante el pasar de su dia cotidiano. Considero que poder generar una reflexión en las personas no solo es un gran avance sino que permite crear una esfera de mayor conciencia en cada uno ellos, de esta manera considero que este proyecto es solo el inicio de una gran secuencia para llegar a la paz completa.

Teniendo en cuenta lo anterior, considero que la propuesta es valiosa porque atiende a la parte mas polemica del proceso del practicante. Así mismo, me parece satisfactorio que la propuesta no incite a la dependencia sino que permita una reflexión individual en la persona, problema que se percibía como el mas determinante en los practicantes. Considero que es un proyecto de alto alcance que puede seguirse desarrollando en muchas otras vías que aporten a la conciencia de los usuarios, por esto mismo creo que el proyecto habría podido abarcar más usuarios, temas y problemáticas, pero considero que por cuestión de tiempo no era posible. Aun así, creo que es un proyecto que no solo se queda en ser presentado sino que es un producto real que quedará disponible a la venta, permitiendo que su funcionalidad de solución realmente se cumpla.

Por último considero que los prototipados y actividades fueron fundamentales para poder desarrollar la investigación y conocer a profundidad la situación. Por esto mismo creo que se habría debido empezar con anterioridad este proceso para poder especificar mas la propuestas y tener mayores alcances.

Aun así creo que me queda la satisfacción de haber creado un producto que no solo tuvo un efecto positivo en los usuarios sino que fue acogido en el centro de Neutra Bienestar como una solución y técnica de autoconocimiento.

Los anexos contienen las entrevistas completas y material recogido durante la investigación.

Anexos

Ana Galvis1. Energia es todo...2. Meditación, TRE, caminatas ecológicas, reiki.3. Me gusta y me hacen sentir bien.4. Conciencia: estar aquí y ahora; estar presente en todo lo que hago.5. Me ayudan a estar más presente, observarme y estar más tranquila. Al estar presente y observarme puedo reflexionar y transformar las cosas que todavía me afectan y q debo mejorar.6. Meditación todos los días 2 veces al dia, TRE todos los días, salgo a caminar todos los días al parque, reiki 2 veces a la semana.7. Meditación: antes de levantarme en el cuarto con música suave, sentada y en la noche en la sala sentada con el fuego de una vela y musica suave. TRE: esto se hace en cualquier momento y lo hago a través del péndulo. Caminatas en el parque: aire puro, camino por 45 min hasta llegar a un lugar donde pasa el rio ahi me conecto con el agua y hago una pequeña meditación para alinearme con la naturaleza. Esto ayuda un montón para estar tranquilo y empezar el dia en paz. Reiki en mi casa, vela, música, incienso. 8. Respiración, péndulo, diapasones y música9. Concentrarme10. Creo que no es el producto lo que hace que la práctica sea plena es tu disposicion, concentración y auto observación.

Luz Offir Ferro1.Para mí la energía es la luz interna que hay en nosotros ,es la que nos permite encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo. 2. Las actividades que realizo son el Reiki , UCDM y meditación.3. Porque ellas me han permitido alcanzar un equilibrio entre la mente y el cuerpo ,con ellas he podido superar todos los conflictos emocionales que tenían desequilibrado mi cuerpo. 4. La conciencia para mi es mi luz interior que permite entender que soy más que un cuerpo y que por lo tanto formó parte de un ser superior.5. Por qué tanto el Reiki como el libro de milagros y la meditación son para mí el medio de expandir mi conciencia y encontrarme con mi yo interior.6. Hace cuatro años inicie con Reiki luego hace dos con el curso de milagros y la meditación lo practico todos los días.7. El curso de Milagros lo hago todos los días ,comienzo el día realizando una meditación de más o menos 15 minutos con el ejercicio del curso de milagros, la meditación la hago con audífonos y música ,además de eso durante todo el día cada hora hago una meditación de dos minutos con el ejercicio del curso de milagros que es para el día y concluyó el día nuevamente con una meditación de 15 minutos. El Reiki lo practico todas las noches cuando me acuesto haciéndome auto Reiki.8. Pues el objeto que más utilizo es el libro del curso de milagros y un aparato que simula ser un radio pero que sólo tiene sonidos para meditación. 9. El curso de Milagros ha sido para mí un elemento esencial por no decir único en mi práctica pues gracias a Él he logrado entrenar mi mente y comenzar a sanarla ,y los sonidos han sido muy importantes porque me ayudaron a concentrarme al principio pues yo tenía una mente muy dispersa. 10. Al Curso de Milagros para mí no le falta nada

Francisco Niño1. Energía es la fuerza fundamental del universo.2. La práctica de la consciencia de vida, el curso de Milagros diario, la atención a la respiración. El cuidado de la alimentación. La música que escucho. Todo al final determina para mi la promoción consciente de la energía que quiero para mi.3. Porque soy un convencido de que este Universo es energético y la energía se hace presente en una gama de expresión de alta o ligera que sana y fluye; o una de baja vibración que enferma o ralentiza.4. Consciencia es lo que realmente somos, no existe nada más.5. Mi trabajo de servicio es un espacio de clara Consciencia y servicio, que me permite extender la Sanación, con la clara certeza de sanar mi mente para poder sanar al mundo.6. Desde hace 36 años.7. Lugar de atención, consulta con ambiente sosegado, luz tenue, música clásica, aromaterapia presente, recurso cromoterapia y cristales.8. Aromaterapia, cromoterapia y cristales.9. Son los instrumentos que usó para mover la energía.10. Los instrumentos ya son plenos para mi práctica11. De un centro de Paz a un centro de Paz, una Armonía sostenida.

Vanessa Mejia1. Todo es energía, y todos los seres estamos transmitiendo constantemente la onda que movemos, dependiendo de la actitud y las emociones que tengamos. 2. Yoga, meditaciones.3. Siento que necesito tener un equilibrio en mi vida y estas actividades me dan tranquilidad y me ayudan a ser consciente de mis pensamientos y acciones, me mantienen en el aquí y el ahora.4. Es estar presente en cada una de las cosas que hago, ser consciente de cada pensamiento, de cada situacion. Es poder reaccionar adecuadamente a cada momento que vivo.5. Meditando puedo alcanzar un alto grado de conciencia mental, pues puedo analizar mis pensamientos, la necesidad y el efecto de estos. Yoga me ayuda a obtener conciencia tanto de mi cuerpo como de mi mente, entendiendo que deseo y que requiero.6. Hace aproximadamente 3 años y lo realizo todos los días.7. Mi estudio de yoga, en mis días libres. La meditación lo hago en mi cuarto en las noches. 8. Para yoga el Mat y la ropa cómoda. 9. Lo poco que uso es para estar cómoda y para realizar la actividad de buena manera.10. A nivel de producto considero que solo el Mat esta bien. Aunque me gustaría poder meditar con mayor comodidad, es decir, contar con mayor comodidad en el mobiliario.

Laura Manrique1. Para mi la energía es tu estado de ánimo, tu esencia. 2. Practico yoga y meditación.3. Para cultivar mi espiritualidad, tener un equilibrio o balance entre mi estado físico y mi mente. 4. La conciencia es esa voz interna que te recuerda que esta bien y Qué está mal. Nunca se apaga. 5. Porque el yoga hace que te concentres en cada postura , que generes conciencia de cada movimiento , de cada músculo que usas , aprendes a escuchar con mejor claridad tu conciencia. 6. Retomé en forma hace 4 meses, practico entre 4 o 5 días a la semana.7. Práctico yoga en la 116 con 13. Los salones son amplios y tienen calefacción. El elemento principal es el mat, también usamos correas y bloques para ayudarnos en algunas posturas. Las clases suelen ser de al menos 8 personas hasta un máximo de 30. Suelo practicar en las noches. 8. Bloques 9. En algunas posiciones de pie en las que hay que doblarse por la mitad y no alcanzo a tocar el piso. 10. Seria chevere que tuviera una gráfico en que se muestre en qué momentos podrías usarlo.

Hector Forero1. Para mi la energía es primero fuerza en movimiento, es como desprenderse de la materia y lograr moverse hacia un lado y otro. Segundo es la suma de partículas y átomos que están en movimiento pero adquieren diferentes tipos de formas. Es lo que permite que las cosas se muevan, que vibran, que permite que todo fluya y vaya generando cosas que aparentemente vemos como realidad.2. Realizo caminatas con contemplaciones, UCDM, meditaciones, escritura. 3. Las hago porque desde que empecé con mi búsqueda interior, descubrí que eran vitales para estar en paz. Mi meta diaria es estar en paz y las caminatas oxigenan mi mente, la escritura aclara mi mente y me permite tomar decisiones, y la contemplación es una manera de estar con Dios de manera consciente. 4. Estar conciente para mi es estar recordando mi verdad, quien soy como ser, que soy energía y que puedo transformar mi vida en lo que quiera. Es recordar mi esencia y lo que descubrí en mi autoconocimiento, que no necesito dramas, estar en competencias o tener guerras de egos. Es recordar mi verdad. 5. Las actividades que realizo tienen el objetivo de llevar a lo que deseo. Por eso son mis rutinas, las que me mantienen en mi camino, me alejan del olvido y me mantienen en mi verdad. 6. En mi vida toqué fondo en el 2000, tuve un punto de giro muy fuerte y desde allí tuve una nueva etapa de renacimiento y liberación. Desde allí empecé un proceso progresivo y ahora siempre hago mis actividades todos los días y todo el tiempo. Son mi prioridad porque son el camino a mi objetivo. 7. Yo creo que estos procesos se realizan solos, por eso necesito centrarme en mi, tomarme mi tiempo, reflexionar, liberar y fluir. No establezco una posición o reglas determinadas. Busco la comodidad y simplicidad. Tengo un objetivo, lo busco y trabajo hacia allá, sin ponerme límites ni restricciones. 8. El objeto que uso son el cuaderno, el esfero, la plastilina, grabaciones, collares de los codigos sagrados, un palo para las caminatas. Creo que entre menos cosas se necesiten y se tengan es mejor. 9. El cuaderno porque es la forma de conectarse y estar en el aquí y el ahora. La plastilina es un recordatorio. El palo es la representación de que siempre hay un apoyo, alguien que te puede sostener. 10. El cuaderno: que tenga una textura que acaricie las manos, que transmita buenos pensamientos y que tenga fragancias que aporten a la tranquilidad y la expresión.

Reiki: Maestra Ana María Galvis¿Que es Reiki?

Es una técnica que proviene de Japón y se realiza por medio de la canalización y transmisión de energía. Estas terapias las realizan los practicantes a través de la imposición de manos, buscando otorgar un

equilibrio en los chakras que aporte a la salud de sus pacientes. Reiki tiene como principal objetivo el lograr el equilibrio completo del ser humano, mediante los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales.

¿Como funciona? En una sesión, el terapeuta determina los puntos de desequilibrio del paciente, para que a través de la energía canalizada pueda desbloquear los chakras y lograr de esta manera una sanación de la parte

afectada. Estas terapias duran alrededor de 60 minutos y la cantidad de sesiones depende de la situación en la que se encuentre el paciente.

¿Quien acude a Reiki?La mayoría de pacientes que acuden a Reiki son personas que en primera instancia buscan un bienestar y una sanación física debido a alguna enfermedad. Despues, los estudiantes continuan con la practica como

búsqueda de una camino de reconocimiento al ser y camino espiritual. Buscando de esta manera un equilibrio en cada uno de los campos de sus vidas, teniendo como principal herramienta el manejo de la

energía.

¿Cuales son los beneficios?Con reiki no solo se logra sanar enfermedades físicas, sino que se logra una conexión con el ser interior que

permite encaminar la vida al propósito que cada uno tiene y desea cumplir en el mundo. Cuando las personas se conectan y entienden su esencia empiezan a encontrar las respuestas a cada uno de sus

problemas, debido a que sueltan ataduras que les causan dolor y sufrimiento, cambiando su entorno por amor, paz y dicha.

Yoga: Maestra Angelica Soler¿Que es Yoga?

Es la ciencia del autoconocimiento, un viaje al ser, es la unión y el todo a la vez. Desde la visión de Patanjali yoga es la detención de los movimiento de la mente, es decir, la detención de las fluctuaciones de la mente. Mi conclusión es que yoga es una ciencia de autoconocimiento, que no tiene que ver con religiones, ni con

fuerza, resistencia, ni flexibilidad, es simplemente un viaje al ser, un viaje que empiezas para poder conocerte a ti mismo.

¿Cuales son las ramas de Yoga?Las 8 ramas del yoga según Patanjali son espacios en los que te mueves para la práctica de vivencia en

yoga. Cada una de estas ramas existe con el objetivo de enseñarte a vivir en yoga, de tal manera que tu dia a dia se pueda concentrar en los ideales de la práctica. Los Yamas son hacer un voto de amor a ti mismo,

acudiendo siempre a tu divinidad, manteniendo una abstención mental y moral; los Niyamas se refieren a amar todo lo que está en tu alrededor, teniendo una disciplina física y mental; Asana es el movimiento que es lo que se reconoce como la actividad en el tapete (las posturas de yoga) y aparecieron para poder dar la

oportunidad a los practicantes de permanecer mucho tiempo en meditación; Pranayama es la respiración la cual está presente para poder regular la fuerza vital; Dharana y Dhyana son las dos ramas que buscan apoyar al practicante en el sentido de la concentración y la meditación para poder alcanzar el último

estadio conocido como Samadhi, el éxtasis espiritual.

Además hay cuatro caminos del yoga, que permiten decidir cómo transitar y vivir la práctica en el diario vivir : el Bhakti es la devoción y el cómo a través de la devoción tránsito en todas las ramas del yoga para ser un yogui, el Karma representa el servicio desinteresado y expresa que puedo no hacer movimiento pero aun

así seguir cumpliendo con mi labor, Raja es el camino a través de la práctica, el movimiento y las 8 ramas del yoga, por último Jñana es el camino que se emprende por medio del conocimiento, estudiando libros

sagrados, conociendo la filosofía y aplicándola al diario vivir.

¿Quien realiza la práctica?Yoga es una práctica que está a la disponibilidad de todo el mundo, no solo porque no tiene restricción sino

porque es una práctica amorosa que quiere entregar lo mejor de si a todo el que quiera recibirlo. Aun así creo que la mayoría de personas que asisten, son personas que quieren recorrer el camino del autoconocimiento y

la liberación, que quieren recorrer el amor y entregarlo a todo el mundo.

¿Cuales son los beneficios de Yoga?El beneficio más grande que tiene Yoga es el autoconocimiento, es poder llegar a un punto en el cual la

ecuanimidad sea parte de tu ser, de tal manera que si hay o no hay estas bien, aceptas todo y dejas fluir cada hecho. Más allá de esto, hay beneficios infinitos, como purificar cuerpo, mente y alma, dejar las quejas

a un lado, no reaccionar al mundo, estar presente en el ser, reconocer el ser de luz en ti.

El beneficio de Yoga para el cuerpo es que lo mantiene sano, purifica el cuerpo, sana dolores y rejuvenece. En el tema mental y emocional, logra controlar las alteraciones y maneja un equilibrio de las reacciones,

haciéndote cargo de lo que sucede en tu vida. En el espíritu, permite conectar con el ser, la divinidad y la esencia.

Un curso de milagros:Maestra Luz Offir Ferro

¿Que es un curso de milagros?UCDM es un libro diseñado para el autoconocimiento y liberación, es una herramienta para el perdón y la sanación, no solo física, sino mental y emocional. Este libro es la guia para sanar todas las percepciones

erróneas que hemos creado sobre nosotros mismos y sobre el mundo, de tal manera que es un camino que se recorre en busca de determinar y encontrar nuestro verdadero ser y esencia, dejando de lado las creencias

dolorosas que cargamos al permanecer en la ilusión.

¿Como funciona?UCDM consta de tres partes: el libro que tiene 754 páginas y se encarga de dar todo el soporte teórico para los practicantes, dando a conocer los conceptos en los que se basa el sistema de pensamiento del curso; las

lecciones que son 365 y fueron diseñadas para que se realizada una por dia, estas son meditaciones que guían los pensamientos a la sanación, de tal manera que se pueda lograr el perdón y un cambio de

percepción del mundo; por ultimo esta el libro del maestro, el cual responde las preguntas más comunes y frecuentes frente al curso y dar una guía sobre cómo profundizar en el curso.

La parte más importante del curso radica en las lecciones el día, las cuales empiezan con una meditación en la mañana y buscan que las personas mantengan un recordatorio del pensamiento expresado durante todo

el dia, de tal manera que pueda ser conciente de cada accion y reaccion, alejándose de esta manera del miedo, la rabia, el rencor, etc.

¿Quien lo practica?

Todas las personas que quieren que la paz interior deje de ser algo casual y se convierta en un estado natural permanente. Lo practican aquellos que están dispuestos a reconocerse y aprende a conocer su esencia para

asumir la responsabilidad de su propia vida, recuperando el poder que le habían otorgado al exterior.

¿Que beneficios tiene?Los de UCDM son muchos y se ven reflejados cuando se toma la practica con amor y responsabilidad. En

primer lugar es una herramienta que ayuda a realizar una limpieza de la basura que hemos almacenado en nuestra mente y corazón. Permite limpiar todas las creencias que hemos albergado en nuestra vida y que

nos han llevado a sustentarnos en el miedo, el odio, el sufrimiento, el ataque y la culpa.

Al ser una herramienta que se basa en el amor, nos permite vivir una vida más amorosa, armónica, pacífica y tranquila. Además, nos ayuda a encontrar nuestra paz interior, permitiéndonos tomar conciencia de que

somos el origen de todo lo que nos sucede, entendiendo que tenemos la capacidad de vivir nuestra vida tal y como decidamos vivirla. Teniendo en cuenta esto, UCDM nos permite hacer un proceso de perdón,

entendiendo que nadie nos ha hecho nada, solo fuimos nosotros quienes escogimos el dolor.

Meditación: Hector Forero¿Que es la meditación?

La meditación es un entrenamiento mental en donde se pone orden en el cúmulo de pensamientos que a diario tiene una persona. Este entrenamiento exige una decisión y una fuerza de voluntad que me lleve a

querer ver mi interior, de esta manera medito teniendo como objetivo el neutralizar los pensamientos, quitándoles peso y valor a través de la observación y la no involucración.

¿Que se necesita?Para la meditación existen tres requisitos básicos, el primero es la quietud física el cual se logra por medio de la toma de decisión de concentrarse en la actividad; el segundo es la quietud mental que se logra mediante la realización de la práctica, entendiéndose este último como el silencio en la mente, de tal manera que se

observan los pensamientos y se toma distancia de ellos, el último es la observación el cual se logra siendo un observador de los pensamientos sin involucrarse en ellos.

¿Quienes lo realizan?La meditación la realizan muchas personas, pero creo que la mayoria estan en una búsqueda espiritual o

búsqueda de paz interior. Cabe anotar que es solo un camino para buscar esa paz interior, pues meditar no es solo sentarse a realizar la actividad sino que muchos la realizan uniendolas a actividades particulares

como los son: los deportes, las escrituras, el silencio, la contemplación, caminatas. Lo común en todas ellas es que todas quieren neutralizar los pensamientos, llevando la mente a un punto cero donde se observa sin

afectarse, ni engancharse.

¿Cual es el beneficio?El principal beneficio se llama quietud y silencio, donde se puede ser observador de la vida, un espectador

que adquiere paz y vive en el mundo sin verse afectado por lo que ocurre.

BIBLIOGRAFIA

Tiny Tasks. (s.f.). Obtenido el 25 de Noviembre de 2016, de http://studiolab.ide.tudelft.nl/diopd/projects/design-projects/tiny-tasks-by-hans-ruitenberg/

A Gratitude Ritual. (s.f.). Obtenido el 23 de Noviembre de 2016, de http://studiolab.ide.tudelft.nl/diopd/projects/design-projects/a-gratitude-ritual/

Happy Tree. (2011, Junio). Obtenido el 23 de Noviembre de 2016, de http://studiolab.ide.tudelft.nl/diopd/projects/design-projects/happy-tree-an-energizing-moment-anytime-t

o-enhance-the-feeling-of-happiness/

Passion Planner. (s.f.). Obtenido el 20 de Noviembre de 2016, de http://www.passionplanner.com/

Design with meaning. (2016) Obtenido el 22 de Noviembre de 2016, de http://www.designwithmeaning.org/

Ateísmo 2.0. (2011, Julio) Obtenido el 24 de Noviembre de 2016, de https://www.ted.com/talks/alain_de_botton_atheism_2_0?language=es

Art as a Therapy. (s.f.) Obtenido el 25 de Noviembre de 2016, de http://www.artastherapy.com/

Hjelm, S. I. (2004). Making sense: Design for well-being (Unpublished doctoral dissertation). Diss. Stockholm: Tekn. högsk. Obtenido el 23 de

Noviembre de 2016, de https://www.diva- portal.org/smash/get/diva2:9559/ FULLTEXT01.pdf

McCann Truth Central. (s.f.). The Truth About Wellness. Obtenido el 21 de Noviembre de 2016, de http://mccann. com/wp-content/uploads/2013/01/ wellness_Truth-Central_book-layout_

individualpages.pdf

Niedderer, K. (2007). Designing Mindful Interaction: The Category of Performative Object. MIT Press, 23(1). Obtenido el 23 de Noviembre de 2016, de http://www.mitpressjournals.org/doi/ pdf/10.1162/desi.2007.23.1.3

WGSN. (2013, February 21). Health & Wellness. Obtenido el 22 de Noviembre de 2016, de http://www.wgsn.com.ezproxy. uniandes.edu.co:8080/content/board_ viewer/#/23979/page/1

Children’s Drawings Turned Into Jewelry. (2016, Marzo) Obtenido el 25 de Noviembre de 2016, de http://www.boredpanda.com/two-artist-moms-are-turning-the-childrens-art-to-unique-silver-jewelries/

Constellation Jewellery. (2016, Noviembre,) Obtenido el 25 de Noviembre de 2016, de http://www.boredpanda.com/constellation-jewellery-veronica-vartic/

My Glow-In-The-Dark Beach Jewelry . (2016, Agosto,) Obtenido el 25 de Noviembre de 2016, de http://www.boredpanda.com/my-glow-in-the-dark-beach-jewelry-bring-you-to-maldives/

BIBLIOGRAFIA

Cult. (s.f.). Obtenido el 22 de Noviembre de 2016, de http://www.current-obsession.com/cult/

Learning from the Positive: A Structured Approach to Possibility-Driven Design. (2014). Obtenido el 22 de Noviembre de 2016, de

http://studiolab.ide.tudelft.nl/diopd/library/learning-from-the-positive-a-structured-approach-to-possibility-driven-design/

con mi esencia - uniandes

Documents