componentes del plato de buen comer
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COMPONTES DEL PLATO DEL BUEN COMERTRANSCRIPT
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El plato del bien comer es la representación gráfica propuesta para México en el proyecto de Norma Oficial Mexicana para brindar orientación acorde a las necesidades y características de los mexicanos. (tiene alimentos que acostumbramos comer en México).
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Cereales y tubérculos Son semillas secas de plantas herbáceas de la
familia de las gramíneas, que se cultivan en casi cualquier lugar.
Proporcionan carbohidratos, vitaminas y minerales.
Ejemplo: maíz, arroz, trigo, avena, cebada sorgo, centeno y amaranto.
ACTIVIDAD ¿Qué alimentos se consumen en tu casa que
pertenezcan a este grupo?
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Frutas Son alimentos que en su interior tienen
semillas, aportan vitaminas y minerales.Por ejemplo:naranja, manzana, fresa, melón y papaya.
Actividad extraescolar:Escribe 10 frutas que consumas con mayor
frecuencia.
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VERDURASSon alimentos conocidos por su verdor, de
origen natural se cultivan en hortalizas y aportan vitaminas y minerales.
Ejemplo:Son productos como espinaca, nopales,
brócoli, zanahoria, aguacate, chile, jitomate.Tarea Escribe los nombres de 2 platillos que se
elaboren con verduras.
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LeguminosasSon semillas duras que generalmente nacen
de una vaina Por ejemplo Frijol, haba, lenteja o garbanzo. Nos dan
proteínas, vitaminas y minerales.
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Alimentos de origen animalSon tejidos o secreciones de animales para
consumo humano.
Ejemplo:Incluye a la leche y sus derivados, carne,
pollo, pescado y huevo.
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