cómo utilizar el estrés de forma positiva
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Hermínia Gomà – Coach y Psicóloga
Como utilizar el estrés de forma positiva
Día Mundial de la Salud7 de Abril de 2009
Hermínia GomàCoach
Psicòloga
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Hermínia Gomà – Coach y Psicóloga
Inteligencia física del cuerpo
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Pensemos en lo que hace
nuestro cuerpo sin
necesidad de un esfuerzo consciente
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Se encarga del sistema
respiratorio, circulatorio, nervioso, y
otros sistemas vitales
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7 billones de células
coordinadas para hacer cualquier acción sin tenerla que
pensar
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¿Cómo armoniza y equilibra el cuerpo el funcionamiento de la mente que piensa, del corazón que siente y del espíritu que
inspira?
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Instrumento del corazón
Instrumento del espíritu
Instrumento de la mente
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El cuerpo es un buen sirviente, pero un mal amo
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¿Qué vías nos permiten desarrollar nuestra inteligencia física?
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Las investigaciones demuestranque la incapacidad de organizarse
de manera efectiva produce:
Envejecimiento prematuro
Bloqueo intelectual
Pérdida de la claridad mental
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Las investigaciones demuestran que a mayor
coherencia interna:
Mayor eficiencia de nuestros
sistemas fisiológicos
Mayor creatividad, adaptabilidad y
flexibilidad
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La llave para el alto rendimiento
personal y la renovaciónes la Gestión de nuestra
ENERGIA no solamente la gestión
de nuestro tiempo
“El poder de la plena participación”
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Destacan la importancia de respetar el ciclo que oscila entre:
Actividad / Rendimiento
y
Descanso / Renovación
Jim Loehr
Tony Schwartz
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Hans Selye, endocrino húngaro, definió el
concepto de estrés en 1936 como:
Tensión física o emocional que sufre el cuerpo
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Estrés positivo:
Producto de la tensión positiva entre el punto en el que nos
encontramos y el que queremos conseguir
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Estrés positivo
Para conseguir objetivos
Realizar proyectos
Mobilizar nuestros talentos y pasiones para causas importantes
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Principio fundamental
Asumir la responsabilidad de nuestra propia salud
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¿Cómo nos beneficia la correcta gestión del estrés?
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ConcentraciónCreatividad
FuerzaResistencia
RetentivaCoraje
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Conservemos nuestra sed de aprendizaje
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¿Cómo afecta a mi salud, marcarme un compromiso
conmigo mismo y no cumplirlo?
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Me siento triste y enojado/a conmigo mismo/a
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Me siento frustrado/a y mal conmigo mismo/a
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Solamente cuando decido mantener mis promesas puedo estar bien conmigo
mismo/a y con los demás
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El autodominio y el desarrollo
físico son fundamentales
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Es algo concreto sobre lo que puedo
actuar de forma inmediata
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Tengo acceso directo
Puedo controlarlo
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A medida que fortalecemos nuestra inteligencia física obtenemos ventajas
sobre las otras inteligencias: MENTAL, EMOCIONAL y ESPIRITUAL
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Crece mi capacidad para decidir la opción más efectiva
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Todas las personas podemos perder el rumbo de vez en cuando
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Pero si escuchamos el feedback de nuestro cuerpo, mente, corazón y espíritu podemos introducir
los cambios necesarios para recuperar el rumbo
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El avión recibe constantes feedbacks que le ayudan a llegar a su destino.
Nuestro cuerpo recibe constantes feedbacks que nos ayudan a vivir sanamente si los escuchamos
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Si escuchamos
la voz de nuestra
conciencia...
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Inteligencia Física
Inteligencia Mental
Inteligencia Emocional
Inteligencia Espiritual
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Trabajaremos sobre nuestro Estrés Positivo
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Comiendo sanamente cada día
Respira
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Haciendo ejercicio habitualmente
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Pidiendo ayuda cuando
sea necesario
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Comunicándonos afectuosamente
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Observando atentamente nuestro entorno
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Disfrutando de cada momento!
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