Consejos Efectivos Para Perder Grasa

Si deseas quemar grasa debes suceder algo que tu

puedes hacer: incrementar tu metabolismo.

Se llama metabolismo al proceso que realiza tu

organismo para convertir los alimentos, grasas y otras

sustancias en energia. Continua leyendo porque voy a

compartir contigo algunos consejos efectivos para

quemar grasa.

1. Ejercicios Aerobicos: No es necesario que gastes tu

dinero en un gimnacio o contratando un entrenador. Los

ejercicios aerobicos son grátis, fáciles y muy efectivos para

quemar grasa. también son divertidos. Algunos ejemplos

de este tipo de ejercicios son las caminatas, montar

bicicleta, saltar o nadar. La caracteristica principal de los

ejercicios aerobicos es que son de larga duración y de

poca intensidad. este tipo de ejercicios incrementará tu

metabolismo y te hará quemar grasa crporal.

Otros consejos efectivos son:

2. Come pequeñas porciones con frecuencia

para incrementar tu metabolismo. Mientras más

sea el tiempo entre comidas más lento se hace tu

metabolismo ya que el organismo guarda sus

reservas para conservar la energia y prevenir el

hambre. Por el contrario, cuando comes pequeñas

cantidades con frecuencia, tu metabolismo se

acelera, lo que conlleva a quemar más calorias.

3. Toma mucha agua y evita el alcohol,

incluso la cerveza. El agua es esencial para

el metabolismo. Además el agua no contiene

calorias como otras bebidas como la leche,

jugos sodas, etc

4. Desayuna. Muchas personas no desayunan. No

saltes el desayuno. Recuerda que para que tu

metabolismo se haga más rápido no debes matarte

de hambre.

5. Ingiere alimentos bajos en calorias. Haz esto pero

teniendo una dieta balanceada. No elimines ninguna clase

de alimento de tu dieta porque todos los alimentos son

necesarios. Cada clase de alimentos tiene alimentos bajos

en calorias. Come alimentos ricos en fibra porque estos

son más bajos en calorias.

Estos consejos deben ayudarte a comenzar a eliminar grasa corporal. Pero la verdadera respuesta a quemar grasa corporal y mejorar la salud la puedes encontrar en el siguiente enlace:

http://www.quemargrasafacil.tumblr.com/

Te sugiero que veas ese video que revela un importantisimo secreto para quemar grasa corporal.