En este articulo voy a hablar de como evitar la

disfuncion erectil y de sus principales causas: físicas y

psicológicas.Asi que lea con detenimiento y quitese

algunas dudas de encima.

Los problemas de salud física son la causa numero uno de

la disfuncion erectil, sobre todo en los hombres de edad

avanzada. Enfermedades crónicas comunes como la

obesidad, la diabetes y la presión arterial alta a menudo se asocian con la disfunción eréctil y por lo tanto, un estilo de vida saludable

es la mejor manera de como evitar la disfuncion erectil.

Como Evitar La Disfuncion Erectil

Para los hombres más jóvenes, la disfuncion erectil se relaciona a menudo con la ansiedad, el estrés o trauma psicológico debido a una experiencia sexual

angustiante.Las píldoras como el Viagra puede ayudar a un hombre a superar los

obstáculos psicológicos y darle la confianza de que todo funciona a la perfección. Sin

embargo, para los hombres de mayor edad, la consulta de un médico puede ser un

paso importante para descubrir y tratar las causas físicas subyacentes.

Los siete mejores consejos para como evitar la disfuncion erectil y lograr una mejor

salud, tanto física como psicológica, son los siguientes:

Bajar de peso: si se encuentra en sobrepeso, el exceso de peso puede estar

poniendo su sistema cardiovascular bajo tensión; Deje de fumar: esto afecta el flujo sanguíneo y los neuro-señales que

normalmente aseguran el flujo sanguíneo adecuado hacia el pene; Evite el consumo excesivo de alcohol (no más de dos bebidas al día); Mantenga una dieta equilibrada; Control y seguimiento de sus niveles de presión arterial y colesterol; Sea físicamente activo: sólo 30 minutos por día puede mejorar su flujo de

sangre, estado de ánimo y los niveles de estrés; Reducir el estrés y dormir lo suficiente (al menos 7 horas por noche).

En la mayoría de los casos, el deterioro de los vasos sanguíneos es la causa principal de la disfunción eréctil, por lo que debe asegurarse de que sus vasos sanguíneos

están en buenas condiciones para permitir el flujo normal de la sangre. Dependiendo

del estado de su salud, tomar píldoras no siempre se muestra como la solución más

eficaz para como evitar la disfuncion erectil.

La diabetes es otro factor de riesgo para la disfunción eréctil que suele pasarse por

alto. El daño causado a los vasos sanguíneos por niveles anormales de azúcar en la sangre puede, a la larga, resultar en disfunción eréctil.La diabetes tipo 2 se debe

principalmente a una dieta poco saludable y la falta de ejercicio (una razón más para

mantener un estilo de vida saludable para evitar la disfunción eréctil).

Como Evitar La Disfuncion Erectil-La Psicologia

Los hombres jóvenes a menudo sufren de "ansiedad de rendimiento", lo que puede

resultar en disfunción eréctil.Estar psicológicamente saludable no requiere que usted

tenga nervios de acero. Es simplemente importante estar abierto con sus

sentimientos, y puede ser beneficioso expresarse y discutir cómo se siente.Buscar ayuda de un experto en salud sexual puede resultar muy eficaz, especialmente para

trabajar a través de los problemas de relación o la ansiedad, los cuales pueden

resultar en disfunción eréctil.

Viejo o joven, recordar que es normal experimentar un "fallo de motor" y preguntarse de vez en cuando como evitar la disfuncion erectil. Busque la

diversidad y nuevas experiencias con su pareja para que usted pueda centrarse en

el placer presente de nuevo en lugar de revisar los errores del pasado.El miedo y la

ansiedad acerca de tener relaciones sexuales son propensos a crear un círculo vicioso: es importante romper con esto.

Mientras usted está resolviendo las causas de su problema o está en tratamiento, es

fundamental que usted se centre en su relación.Las parejas que tienen dificultades

para comunicarse son más propensos a desarrollar problemas relacionados con la

intimidad y el sexo. Hablar sobre sus sentimientos y ansiedades, aunque esto puede parecer difícil, es crucial: su pareja tiene que entender cómo se siente y lo que

necesita.

Sólo recuerde, si usted está teniendo problemas con su impotencia, su pareja se verá

afectada por esto también. No hay nada que perder por hablar de ello, por lo que a menudo es beneficioso ser pro-activo y puede mejorar su estado de ánimo y la

relación.

Como Evitar La Disfuncion Erectil-El fisico

De acuerdo con una investigación reciente se sugiere, que los ejercicios kegel pueden

ser una forma muy eficaz de mejorar sus erecciones y de como evitar la disfuncion

erectil. El estudio llevado a cabo por un equipo de científicos de Bristol involucra a participantes que habían estado sufriendo de disfunción eréctil durante al menos seis

meses.El 40% de los participantes informaron de que recuperaron su función eréctil

dentro de 3 a 6 meses. El otro 35% informó que se dieron cuenta de una mejora

significativa de su condición.

Los científicos de Bristol compararon la efectividad de estos ejercicios a la de Viagra y creen que ejercitando regularmente los músculos del suelo pélvico puede ser la

mejor manera de prevenir la disfunción eréctil. Los ejercicios entrenan los músculos

que rodean el pene, lo que mejora el flujo sanguíneo y mejora su capacidad para

obtener y mantener una erección.

Hacer ejercicio con regularidad es una gran manera de mejorar el estado de su salud

general y de como evitar la disfuncion erectil aumentando su rendimiento. Una serie de malos hábitos prolongados puede dañar el tejido responsable de la erección

durante los años.

Cuando se combina con un estilo de vida más saludable, la actividad física regular

puede contribuir a mejorar el flujo de sangre y restaurar su capacidad de tener erecciones. Todo lo que necesita hacer es mantener una actividad regular, incluso

sólo 30 minutos al día, para mejorar la presión arterial, el flujo sanguíneo,

cardiovascular y la salud en general. Incluso caminar es una buena opción, aunque

es mejor practicar un deporte o hacer algo de ejercicio duro.

Además, es importante lograr y mantener un peso saludable. Esta es una gran

estrategia de prevención a largo plazo para la disfunción eréctil.Sin embargo, hay un

deporte que debe evitar: el ciclismo.Esta clase de ejercicio no le ayudara a como evitar la disfuncion erectil ya que a largo plazo y las largas horas de ciclismo al aire

libre pueden dañar los nervios en el área pélvica que controlan las erecciones.

Si está padeciendo de disfunción eréctil estoy dispuesto a desvelarle

mi secreto. Yo también fui víctima de esa terrible impotencia

de no poder lograr una buena erección, a pesar de los estímulos de

mi pareja. Por eso quiero ayudarlo, porque sé cómo se

siente. Si está muy apurado por conocer mi secreto,y quiere conocer como evitar la disfuncion erectil para siempre ¡no se

demore más y vaya al siguiente enlace!

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