¿Cómo Debo Comer Para Bajar De Peso?

Generalmente para todos, pero

especialmente en el mundo

femenino ocurre que bajar de peso

es más difícil de lo esperado. Para

nosotros los hombres en muchas

ocasiones también pasamos por este

problema en algunas circunstancias,

pero el metabolismo de la mujer

hace que la tarea de adelgazar sea

más complicada que la de los

hombres, por eso les enseñaré unos

consejos para lograrlo de manera

satisfactoria.

Las dietas suelen fallar en algunas personas porque es un proceso importante el

que hay que pasar para así empezar a bajar de peso, lo esencial es comer sano,

este punto no solo nos brinda el beneficio de adelgazar sino también el de darnos

energía, vitaminas y muchos componentes que nuestro cuerpo necesita para

funcionar correctamente.

Uno de los consejos, tal vez el más importante es comer despacio, disfrutando el

momento, cuando nosotros ingerimos alimento rápidamente no le damos tiempo al

cuerpo de avisarnos que ya no tiene hambre, hay que comer lo justo y necesario,

para eso es importante reconocer el momento en el que ya no estamos comiendo

por hambre sino para terminar el plato que tenemos enfrente.

La comida más importante del

día es el desayuno porque

contiene todo lo que

necesitamos para empezar

nuestro día de la mejor manera,

por esto es necesario que el

mismo sea abundante, pero

esta deberá ser la única comida

abundante del resto del día, ya

que el almuerzo será más

suave, la merienda mas y la cena será lo más liviano para dormir sin estar

hinchados y disfrutar mucho mas de la noche y el descanso.

Tenemos que evitar de manera estricta lo que son los antojos entre comidas, me

refiero a las comidas chatarra que suelen comer entre las comidas, a las horas

que tenemos planeado comer lo hacemos, pero nada entre medio de estas,

cuando queremos comer sano es muy importante el hecho de ser ordenados con

los horarios o por lo menos la cantidad de veces en las que comeríamos nuestras

comidas del día.

No debemos olvidar que el agua es

fundamental por el hecho de ser un

muy efectivo diurético, nos ayudara a

la tarea de limpiar nuestro cuerpo,

aparte el hecho de tomar agua nos

quita en gran parte el apetito por lo

que a las comidas llegaremos con

menos hambre.

Las comidas que nos hagamos durante el día tienen que ser alimentos que estén

cocinados al horno o a la plancha, ya que si fritamos nuestra comida, la misma no

le hará ningún bien a nuestro organismo.

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PESO

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