Como cuidarnos de la obesidad que Como cuidarnos de la obesidad que esta bien o malesta bien o mal

Hecho por:Geovannie SantiagoHecho por:Geovannie Santiago #Est:38486#Est:38486 Tedu225Tedu225

Prof.Nancy rodriguezProf.Nancy rodriguez

IndiceIndice

Aquí podremos ver como nos podemos Aquí podremos ver como nos podemos cuidar y mantenernos en forma.cuidar y mantenernos en forma.

Metas y Objetivo:Metas y Objetivo:

Meta: Como quizas Meta: Como quizas padriamos tener un padriamos tener un poco de conciencia en poco de conciencia en nuestro diario vivir y nuestro diario vivir y tener claramente que tener claramente que la obesidad cambia la obesidad cambia drasticamente nuestra drasticamente nuestra calidad de vida.calidad de vida.

Objetivo: Los Objetivo: Los estudiantes estudiantes identificaran las identificaran las razones por la cual razones por la cual debén orientarse y debén orientarse y preocuparse por la preocuparse por la obesidad.obesidad.

Que es la obesidad?Que es la obesidad?

Ser obeso y estar excedido de peso no es Ser obeso y estar excedido de peso no es exactacmente lo mismo. Una persona exactacmente lo mismo. Una persona obesa tiene una gran cantidad de grasa obesa tiene una gran cantidad de grasa corporal demás, no simplemente unas corporal demás, no simplemente unas pocas libras. Las personas obesas están pocas libras. Las personas obesas están muy excedidas de peso y corren el riesgo muy excedidas de peso y corren el riesgo de tener graves problemas de salud.de tener graves problemas de salud.

Obesidad es el termino que se utiliza Obesidad es el termino que se utiliza para el sobrepeso extremo para el sobrepeso extremo

Cuales son las causas de la Cuales son las causas de la obesidad:obesidad:

Las personas aumentan de peso cuando el Las personas aumentan de peso cuando el cuerpo recibe más calorias de las que quema. cuerpo recibe más calorias de las que quema. Estas calorias adiccionales se almacenan como Estas calorias adiccionales se almacenan como grasa. La cantidad de sobrepeso que lleva a la grasa. La cantidad de sobrepeso que lleva a la obesidad no se acumula en unas pocas semanas obesidad no se acumula en unas pocas semanas o meses. Dado a que ser obeso es más que tener o meses. Dado a que ser obeso es más que tener unas cuantas libras de más, generalmente las unas cuantas libras de más, generalmente las personas obesas han estado ingiriendo mas personas obesas han estado ingiriendo mas calorias de las necesarias durante años. calorias de las necesarias durante años.

Los niños y los problemas de pesoLos niños y los problemas de peso

En los Estados Unidos, por lo menos uno de En los Estados Unidos, por lo menos uno de cada cinco niños sufre de sobrepeso y la cada cinco niños sufre de sobrepeso y la cantidad de niños con este problema sigue cantidad de niños con este problema sigue creciendo. Durantes las últimas dos creciendo. Durantes las últimas dos décadas,este numero ha aumentado en décadas,este numero ha aumentado en más del 50% y la cantidad de los niños con más del 50% y la cantidad de los niños con sobre peso extremo casi se ha duplicado. sobre peso extremo casi se ha duplicado.

ContinuacionContinuacion

El sobrepeso de un niño lo determina un médico El sobrepeso de un niño lo determina un médico midiendo su estatura y su peso. Aunque los niños midiendo su estatura y su peso. Aunque los niños tienen menos problemas de salud relacionados tienen menos problemas de salud relacionados con el peso que los adultos, los niños con con el peso que los adultos, los niños con sobrepeso están en un alto riesgo de continuarcon sobrepeso están en un alto riesgo de continuarcon este problema en su vida de adolescentes y de este problema en su vida de adolescentes y de adultos. Los adultoscon sobrepeso están en adultos. Los adultoscon sobrepeso están en riesgo de desarrollar muchos problemas de salud, riesgo de desarrollar muchos problemas de salud, entre los que se incluyen las enfermedades entre los que se incluyen las enfermedades cardíacas, la diabetes, el accidente cardíacas, la diabetes, el accidente cerebrovascular por hipertensíon y algunas cerebrovascular por hipertensíon y algunas formas de cáncer. formas de cáncer.

Sabia que…Sabia que… .Los niños y los adolescentes obesoshan mostrado un aumento .Los niños y los adolescentes obesoshan mostrado un aumento

alarmante en la incidencia de diabetes tipo 2, tambien conocida como alarmante en la incidencia de diabetes tipo 2, tambien conocida como diabetes de inicio en adultos.diabetes de inicio en adultos.

.Muchos de los niños obesos tienen altos niveles de colesterol y .Muchos de los niños obesos tienen altos niveles de colesterol y presión sanguínea alta, que son factores de riesgo de enfermedad presión sanguínea alta, que son factores de riesgo de enfermedad cardíaca.cardíaca.

.Unos de los problemas más severos de los niños obeso es la apnea .Unos de los problemas más severos de los niños obeso es la apnea del sueño {interupción de la respiración mientras se duerme}. En del sueño {interupción de la respiración mientras se duerme}. En algunos casos, esta situación puede llevar a problemas de aprendizaje algunos casos, esta situación puede llevar a problemas de aprendizaje y memoria.y memoria.

.Los niños obesos tiene una alta incidencia de problemas ortopédicos, .Los niños obesos tiene una alta incidencia de problemas ortopédicos, enfermedad hepática y asma.enfermedad hepática y asma.

.Los adolescentescon sobre peso tienen el 70% de probabilidades de .Los adolescentescon sobre peso tienen el 70% de probabilidades de volverse adultos obesos o con sobrepeso. volverse adultos obesos o con sobrepeso.

Sabia que…Sabia que…

Los niños se convierten en personas con Los niños se convierten en personas con sobrepeso por una gran cantidad de razones. Las sobrepeso por una gran cantidad de razones. Las causas más comunesson los factores genéticos, causas más comunesson los factores genéticos, la falta de actividad física, los patrones la falta de actividad física, los patrones alimentarios no saludables o una combinación de alimentarios no saludables o una combinación de todos estos factores. En muy pocas ocaciones, un todos estos factores. En muy pocas ocaciones, un problema médico, como es el caso de un trastorno problema médico, como es el caso de un trastorno endocrino, puede ocasionar sobrepeso en un endocrino, puede ocasionar sobrepeso en un niño. Un médico puede realizar un examen físico niño. Un médico puede realizar un examen físico cuidadoso y algunos exámenes de sangre, de ser cuidadoso y algunos exámenes de sangre, de ser nesecario,para descartar este tipo de problema.nesecario,para descartar este tipo de problema.

Factores Genéticos:Factores Genéticos:

Los niños cuyos padres o hermanos tienen Los niños cuyos padres o hermanos tienen sobrepeso puede estar en un alto de sufrir sobrepeso puede estar en un alto de sufrir también este problema. Aunque los problemas también este problema. Aunque los problemas depeso afectan familias enteras, no todos los depeso afectan familias enteras, no todos los niños con antescedentes familiares de obesidad niños con antescedentes familiares de obesidad tendrán problemas de sobrepeso. Los factores tendrán problemas de sobrepeso. Los factores genéticos juegan un papel importante en el genéticos juegan un papel importante en el aumento de las probabilidades de que los niños aumento de las probabilidades de que los niños sufran de sobrepeso, pero los comportamientos sufran de sobrepeso, pero los comportamientos familiares compartidos como los hábitos familiares compartidos como los hábitos alimentarios y de actividad también influencian el alimentarios y de actividad también influencian el peso corporal. peso corporal.

Estilo de Vida:Estilo de Vida:

La dieta total de un niño y su nivel de actividad La dieta total de un niño y su nivel de actividad juegan un papel importante en la determinacion juegan un papel importante en la determinacion de su peso. El aumento de la popularidad de la de su peso. El aumento de la popularidad de la television y de los juegos de computadora y de television y de los juegos de computadora y de video contribuyen a los estilos de vida sedentarios video contribuyen a los estilos de vida sedentarios del niño. Un niño americano promedio pasa 24 del niño. Un niño americano promedio pasa 24 horas a la semana viendo television, tiempo que horas a la semana viendo television, tiempo que se podria invertir en algun tipo de actividad fisica.se podria invertir en algun tipo de actividad fisica.

Brindar Apoyo:Brindar Apoyo:

Una de las cosas más importante que se puede hacer para Una de las cosas más importante que se puede hacer para ayudar a los niños con sobrepeso es hacerle saber que ayudar a los niños con sobrepeso es hacerle saber que están bien, sin importar su peso, dado que los están bien, sin importar su peso, dado que los sentimientos que los niños tienen hacia ellos mismos sentimientos que los niños tienen hacia ellos mismos usualmente están fundamentados en los sentimientos que usualmente están fundamentados en los sentimientos que reciben de sus padres. Si se acepta al niño sin importar su reciben de sus padres. Si se acepta al niño sin importar su peso, éste tendrá más probabilidades de aceptarse y peso, éste tendrá más probabilidades de aceptarse y sentirse bien consigo mismo. Es igulmente sentirse bien consigo mismo. Es igulmente importantehablar con los niños acerca del peso, importantehablar con los niños acerca del peso, permitiéndoles compartir sus propias preocupaciones; permitiéndoles compartir sus propias preocupaciones; probablemente ellos saben mejor que nadie que tienen un probablemente ellos saben mejor que nadie que tienen un problema grave con su peso.Por esta razón los niños problema grave con su peso.Por esta razón los niños necesitan apoyo y motivación de parte de sus padres.necesitan apoyo y motivación de parte de sus padres.

Centrarse en la Familia: Centrarse en la Familia:

Los padres deben tratar de no aislar a los Los padres deben tratar de no aislar a los niños por su peso y en lugar de esto niños por su peso y en lugar de esto centrarse en ir combinando gradualmente centrarse en ir combinando gradualmente los hábitos alimentarios y de actividad en la los hábitos alimentarios y de actividad en la familia. Cuando la familia se involucra, esto familia. Cuando la familia se involucra, esto ayuda a enseñar a todos sus miembros ayuda a enseñar a todos sus miembros hábitos sanos en la alimentación y evita la hábitos sanos en la alimentación y evita la exclusión del niños con problemas de exclusión del niños con problemas de sobrepeso.sobrepeso.

La obesidad es la consecuencia La obesidad es la consecuencia de una adicción, la adicción a la de una adicción, la adicción a la

comidacomida `̀

Ojo…Ojo…

De todas las adicciones que existe esta es De todas las adicciones que existe esta es la más fuerte o dificil de superar, porque se la más fuerte o dificil de superar, porque se puede dejar de fumar, abandonar el alcohol puede dejar de fumar, abandonar el alcohol o la drogas pero lo que no se puede hacer o la drogas pero lo que no se puede hacer es dejar de comer.es dejar de comer.

Fuerte relacion entre obesidad y Fuerte relacion entre obesidad y deprecion:deprecion:

La gente obesa no es más feliz, según un La gente obesa no es más feliz, según un estudio que determinó que la obesidad está estudio que determinó que la obesidad está fuertemente ralacionada con la depresión y fuertemente ralacionada con la depresión y otros trastornos anímicosotros trastornos anímicos

Ejercicio #1Ejercicio #1

Cuantas comidas fuertes debes hacer al Cuantas comidas fuertes debes hacer al dia?dia?

A-5 B-3 C-2

IncorrectaIncorrecta

Simplemente son 3 tres comidas al día Simplemente son 3 tres comidas al día fuertes yá que en está pregunta no inclúye fuertes yá que en está pregunta no inclúye las meriendas. las meriendas.

CorrectaCorrecta

FelicidadesFelicidades

IncorrectaIncorrecta

Trate de nuevo y repaseTrate de nuevo y repase

Ejercicio#2Ejercicio#2

Hasta que hora deberia ser tu ultima comida fuerte:

A- 8 B- 4 C- 6

Incorrecta

Porque a esa hora es muy tarde ya que tu cuerpo no quema las calorias como a las 6:00pm.

Correcta

Felicidades

Incorrecta

Debes de comer en un horario termino medio para que la comida dure en el cuerpo.

Ejercicio #3

Cuantos vasos de agua deberia tomar una persona diariamente.

A-25 B-1 C-8

Correcta

Felicidades

Incorrecta

No es suficiente para que tu cuerpo se hidrate.

Incorrecta

Todo en execso hace daño

Ejercicio#4

En tu tiempo libre es mejor. A-los videos juegos B-Caminar C-escuchar musica

Correcta

felicidades

Incorrecta

Si esta se aconpañara con otros ejercicios fuera mucho mejor ya que eta relaja.

Incorrecta

Ya que estos no tiene una series de actividades fisicas

Ejercicio#5

Basicamente un minimo de dias para hacer ejercicios son.

A-3 B-1 C-7

Correcta

Felicidades

Incorecta

Un dia a la semana no haría ninguna diferencia

Incorrecta

El cuerpo dentro de una rutina nesecita descansar.

Ejercicio#6

Toda persona debe hacer ejercicio para: A-mejorar la calidad de vida B-Su propio bienestar C-todas las anteriores

Correcta

Felicidades

Incorrecta

Este termino no esta mal pero debes escoger una mas completa.

Incorrecta

Este termino no esta mal pero debes escoger una mas completa.

Ejercicio#7

Acerca del ejercicio pudieramos decir que? A-No importa la edad ni condicion podemos

aplicarlo y adaptarlo para diferentes casos. B-Es solo para deportistas C-Lo hacemos solo cuando esrecomendado

Correcto

Felicidades

Incorrecta

El deporte es para el disfrute de todos

Incorrecta

Siempre debemos tener una condicion buena y estable

Ejercicio#8

Juan es estudiante de noveno grado mide 5”1 y pesa 190 libras. Juan esta en su peso adecuado.

A-Si B- No

Correcta

Felicidades

Incorrecta

El peso adecuado de Juan seria de 120 a 130

Ejercicio#9Ejercicio#9

Pudieramos decir que una persona puede Pudieramos decir que una persona puede ser obesa por problemas de deprecion.ser obesa por problemas de deprecion.

A-siA-si

B-noB-no

Correcta Correcta

FelicidadesFelicidades

IncorrectaIncorrecta