7/23/2019 Cmo Cambiar La Vida en Slo Un Mes

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Cmo cambiar la vida para bien

en slo un mes?Esta claro que nadie quiere lo malo para su vida, mucho menos desea quedarse estancado e infeliz, peroa veces el ajetreo de la vida diaria dificulta mucho salir de la monotona y ocuparse de s mismo, pero comodice el proverbio el camino ms largo, comienza con un solo paso, y hoy es un da perfecto para empezara disfrutar de una vida de calidad. Estos pasos, que son en realidad muy sencillos, te ayudarn a cambiartu vida para bien en slo un mes. En Genial.gurulos pusimos en prctica, nos gustaron mucho y ahoravivimos ms felices.

SEMANA 1:!E"#$ % &'()*$+

. Levantarse temprano, -lrededor de las de la ma/ana. +i lo haces el tiempo que te haca faltay que nunca tienes durante el da para dedicarte a t mismo aparecer de inmediato. 0entajas1 silencioy tranquilidad que te permiten concentrarte en tus asuntos mientras los dems duermen. Es un momentoideal para hacer ejercicios matutnos que te permitan disfrutar el da al 223. 4a pereza y la faltade deseo de levantarte temprano no son un indicador de cansancio, en realidad podran interpretarsecomo un indicador de que no quieres levantarte a vivir tu vida. 5#ara qu6 levantarse si te esperael metro, el trfico, el trabajo...7 #ero si en cambio el primer pensamiento fuera 89:u6 bien, un nuevoda, hoy voy a hacer ;lo que quieras que no sea dormir< para sentirme bien=>. muy probablemente sermucho ms facil salir de la cama. 4evntate temprano y dedcate tiempo. +i es dificil levantarse porqueno duermes bien, acu6state ms temprano, t? puedes hacerlo si te organizas ;ms abajo hay consejos

para eso

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. Limpiar el espacio. *odo lo que no sirve, que no estorbe. Iuardar lo viejo en el depsito no vale.4mpia y ordena todos los rincones, todas las mesas, todos los armarios y por todas partes. #iensa1 cadacosa que hay en tu casa no solo ocupa espacio, sino que adems se lleva un poco de tu energa, hastala cosa ms peque/a 5vale la pena7 Furante alg?n tiempo yo misma fui fantica de este m6todo y tir6casi todas mis cosas ;porque estaban viejas, feas y estorbabanpositivo> que te parezca. *raloy no lo pienses, vers que ser ms facil respirar, especialmente si despu6s limpias el polvo y el piso.

@. Limpieza de asuntos de!eres. #iensa 5hace cuntos a/os quieres aprender ingl6s7 5hace cuntoque tenas planeado ir a +an #aletas a ver a tu ta7 5cuntos puntos de los propsitos de a/o nuevo pasasal a/o siguiente cada vez7 #iensa en todas las promesas similares que te has hecho y has hecho a losdems, y decide qu6 hacer con ellas, hay dos opciones1 ;< lo haces o....;@< lo tachas de la lista para

siempre, :ue si no puedes tachar de la lista a la ta, pues compra el billete de tren o autob?s hoy, o alistatu automvil porque ma/ana mismo estars all. &az lo que tienes que hacer en vez de cargar conel peso de esas responsabilidades. !n muy buen amigo mo dice que es algo as como llevar sobre tushombros un mono que no te deja estar tranquilo. - medida que dejas todo para despu6s, el mono crecey te tapa los ojos, juega contigo y apesta.

D. Limpieza de lo "ue te rodea. -caba con las relaciones interpersonales que son como un lastre, yCote hacen sentir triste o de mal humor. o relacionarse con aquellos que critcan constantemente y nuncaestn satisfechos con nada, con aquellos con quienes ya no tienes nada en com?n y que no te ense/annada bueno no slo no es un pecado, sino que es muy saludable. Fate permiso de decir no, de no sonreirsi no te nace, de no ser tan educado como deberas si no te place, de ser sinceroB si ese es el costo

de la libertad, vale la pena pagarlo. En cuanto a los padres, por ms que la relacin con ellos sea dificil;y espero que no< lo mejor es intentar mejorarla, y pasar ms tiempo con ellos.

SEMANA #1 #4-E+, GE*-+ % +!EL$+

. Escri!ir realizar los planes4a semana pasada ya has debido hacer una lista de cosas por hacer,Grala. 5qu6 te parece7 5despierta en ti alegra, entusiasmo y deseo de subirte las mangas y comenzar7+i no es asi, es posible que valga la pena tachar otro par de puntos. $ bien, llevarlos a cabo y luegotacharlos. En cualquiera de los casos aumentar tu fuerza y tu deseo de vivir. Escribe tambi6n lo quete hace vibrar, lo que te apasionaB piensa en lo que te gusta y lo que te gust alguna vez. o olvides

planear no slo el trabajo y el dinero, sino tambi6n el descanso, el tiempo con los amigos y las personasque amas, por ultimo pero no menos importante, el tiempo que te dedicars a t mismo ;de este siemprese olvidan

7/23/2019 Cmo Cambiar La Vida en Slo Un Mes

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contarte que la primera 8lista de lo imposible> que escrib en febrero de @2M ya se ha cumplido porcompleto, y ahora me causa mucha gracia lo humildes que eran los deseos que en ese momentome parecan imposibles8. &acer esto es muy ?til porque sabes lo que quieres, y aunque sea muy dificilests un paso adelante para lograrlo, porque si aparece la oportunidad, la reconocerNs.

D. $acer planes cada d%a. ada noche escribe los planes para el dia siguiente, ya sean planes cortos,medianos, especificos o como sea, pero debe haber un plan. )ncluso si el otro da ya no te acordarsde que tenas ese plan, tu productividad aumentar mucho. 9est comprobado= -dems, no olvides mirarde vez en cuando tu plan global y preguntarte 5es hacia all para donde voy7 5para dnde voy7e incluso 5voy a alguna parte7 5por qu67

M.

SEMANA &:EO*EFE" 4-+ P"$*E"-+

. 'ratar de vivir de otra manera. o hay necesidad de hacer cambios abismalesB puedes ir al trabajopor otro camino, entrar a un caf6 al que nunca habas entrado o a una tienda hasta ahora desconocida.-l menos por una vez intenta practicar diferentes tipos de deporteB trata de hacer lo que nunca habashecho. Furante un da normal, cuando hagas las cosas que normalmente haces preg?ntate 5qu6 puedo

hacer de otra manera ahora mismo7 &ay que crear la costumbre de probar algo nuevo cada da, y salirpoco a poco de la rutina.

@. Salir de la zona de con(ort. #or supuesto que todo lo anterior Qsi en verdad lo has hechoQ ya habrsignificado salir un poco de la zona de confort, pero te invito a ir ms lejos, ver a la cara a tus miedos,y no slo verlos a la cara sino combatirlos. -qu puedo decir que soy partidaria de los m6todos radicales5temes a las alturas7 #ues ve a saltar en paracaidas 5le temes a tu jefe7 ve a su oficina con nuevas ideas

para mejorar la eficiencia del lugar donde trabajes 5tienes miedo de conocer gente nueva7 entoncesve a una fiesta donde no conozcas a casi nadie Qo a nadie de ser posibleQ para no tener la opcinde esconderse tras conversaciones con algun camarada y dejar pasar la oportunidad de agarrar al toro

por los cachos y hablarle a gente nueva. )ntenta probarte a ti mismo en situaciones eAtremas como

esas.

D. Descansar. 5y qu6 pensabas7 5slo hay que trabajar7 o. #ero si vas a descansar es indispensablehacerlo fuera de casa, indispensable desconectar el internet y apagar el tel6fono, tambi6nes indispensable hacerlo solo. En este ?ltimo punto es igualmente esencial tener una buena y sincera8retroalimentacin>. 5qu6 ha pasado7 5que ha cambiado7 5qu6 cambios permanentes habr en mi vidadespu6s de esto7

4o que te espera a mitad de este camino ;no digo al final, porque este es un camino sin final< superar tus

eApectativas. 4levando a cabo estas ;sencillsimas< instrucciones cada da y dndoles cabida en tu vidate sentirs en armona, sers consciente de lo que puedes, vers la luz al final del tunel, y el sendero queva al camino correcto y que con el tiempo ser tu camino.

-utor1 +vetlana #oRrevsRayaPoto de portada1 Sean PranTois Sonvelle

*raduccin y adaptacin1 Ienial.guru

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