Como Adelgazar Rápido sin Ejercicios

Para que tu lucha de día a día por tener esa figura ideal y ya no te estés martirizando por esos kilos demás que no te dejan entrar en esos hermosos trajes, te dejo estos trucos para Adelgazar Rápido sin Ejercicios.

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10.Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

Como adelgazar 5 kilos en una semana sin hacer ejercicio.

Por favor, tenga en cuenta que la pérdida de mucho peso en poco tiempo no es saludable.Estos son los pasos que he seguido para perder 5 kilos en una semana:

• El primer día fue de desintoxicación paralimpiar mi cuerpo y bajar de peso más rápido.Me preparé un vaso de jugo de limón, jengibrey miel mezclada con agua, y bebí el preparadode desintoxicación durante todo el día.Siempre que tenía hambre, lo bebía. Me sentíbien sin calambres y sin falta de energía. Nofue difícil en absoluto, y estoy seguro de queimpulso los resultados de mi pérdida de peso.No se come nada en este día.

• Limita las cantidades de alimentos, si realmente necesitas para bajar de peso tan rápido. Yo comía muchas verduras, carne magra, pescado, huevos y algunas frutas (principalmente manzanas y naranjas). Mi nueva regla de comer es el siguiente: la mitad del plato debe ser verduras, un cuarto del plato carnes blancas o pescado, y el resto puede ser de frutas (no bananas porque son demasiado dulces y tienen almidón).

Sé que comer menos no siempre es una opción para una pérdida de peso duradera. Pero sin duda es una opción para bajar de peso rápido, y esa era mi meta. Una manera fácil de reducir la cantidad de alimentos es conseguir un plato más pequeño. Sin embargo, comer menos era muy difícil, lo reconozco. Pero llegué a mi meta, y estoy muy feliz ahora.

• Añadí 2 manzanas y una lata de frijol negro a mi dieta diaria. Es un truco que no se dice en las dietas. Y funciona de maravilla, ya que 35 gramos de fibra en la dieta diaria sobrealimenta ayuda a la pérdida de peso. Estas fibras limpian el tracto digestivo y mejoran la digestión.

• Desayuno cada día a la misma hora y dejó de comer por la noche. A las 19:00 como mi

última comida del día. El desayuno impulsó mi

metabolismo y me ayudó a quemar calorías más rápido,

aunque nunca creí que podría ser tan importante para la pérdida de peso. Bebía 10

vasos de agua durante el día, y todavía lo hago, el agua

limpia el cuerpo, aumenta la tasa metabólica, y evita sentir

hambre.

• Empecé a comer cinco veces al día, pero comidas más pequeñas. De esta manera nunca sentí mucha hambre.

• Dejé de comer golosinas, gaseosas y jugos con azúcar.

• En lugar del jugo comía fruta fresca o tomaba limonada sin azúcar. El jugo es demasiado dulce para bajar de peso, una alternativa es el té verde sin azúcar.

• Me mantuve motivado y ocupado todo el tiempo. No tuve tiempo para ir a la cocina. Esto funciona de maravilla.

• Este plan puede sonar demasiado simple para perder 5 kilos en una semana, pero si usted sigue este plan religiosamente, podrá ver resultados reales.

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