Como Adelgazar El Vientre Bajo

¿ayuda como estoy nececito ayuda...

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¿COMO PUEDO ADELGAZAR SEMANA POR SEMANA 5ESTRELLAS.

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alguien sabe de alguna dieta o ejercicio para adelgazar la cintura.

ANOTA CON TODO CUIDADO: DESAYUNA MEDIA TORONJA CON POQUITO DEMIEL, CENA CEREAL DE ARROZ CON LECHEDESCREMADA Y MEDIA MANZANA ALMUERSO DIVIDELO ENTRE 2 LO QUE TE COMASY 2 HORAS DESPUES LO COMES Y VERAS QUE ENUNA SEMANA BAJAS UNA TALLA COMPLETA ASI COMO SE TE DESINFLAMA EL VIENTRESALUDOS Y BUENO SI COMPRAS UNA FAJA Y UNACREMA LA QUE SEA Y CORRES NO CAMINARCORRER UNOS 20 MIN DIARIOS TE ASEGURO 2TALLAS

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¿alguien sabe como bajar la pansa postparto.mi hijo tiene 2 años quisiera saber si aun es posible bajar la panza ya que nome faje y no hice ejercicio ni utilice cremas ni me cuide y mi hijo peso 4kiloscomo le hago?

El trabajo de reducción de la barriga postparto tiene dospartes: Perder el peso del cuerpo en general y tonificarel abdomen para evitar el aspecto de “todavíaembarazada”.

con paciencia y constancia verás que no es difícil bajarla panza. Sólo ten en cuenta estos trucos, ejercicios yconsejos alimentarios y volverás a estar chata, comoantes de quedar embarazada.

Debes saber que después del embarazo, los tejidostardan un tiempo en reacomodarse, por lo que nopuedes esperar tener el vientre plano de la noche a lamañana.

Sin embargo, además de los ejercicios para reducir labarriga, los consejos alimentarios para evitar el vientrehinchado y las recomendaciones generales para perderla barriga, hay ciertos trucos que te pueden ayudar arecuperar tu panza chata.

En primer lugar, si te es posible, duerme sobre tu vientre.Esta posición, ayudará mucho al reacomodamiento delos tejidos y en pocas semanas, tu panza volverá a estarcomo antes del embarazo. Por otra parte, durante el díay mientras te ocupas de tu bebé, hay una serie deejercicios que puedes realizar para bajar la panza.

Comienza el día con un buen desayuno y come variasveces al día, pequeñas cantidades de alimentos sanos ynutritivos. Evita el pan y come principalmente fruta. No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano tedarás un atracón. Come lentamente, masticando muy bien cada bocado. Prefiere las grasas insaturadas, presentes en lospescados, el aceite de oliva y los frutos secos. Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque nosean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimasademás, te hinchan. Utiliza una faja postparto Si te hicieron una cesárea no utilices pantalones de tallecorto, así evitarás la formación de pliegues en la zona dela cicatriz Utiliza braga faja (mientras más ajustada y apretada,mejor)

El otro día buscando a la desesperada, encontré unafaja postparto en la tienda Chicco, me ha gustadomucho, ya que la relación calidad precio es buena, sesujeta con velcros, y lo más importante es que no tienebarbas de hierro o silicona así que no se dobla nimolesta. También si vas a la tienda de Womans secretencontrarás una variedad de bragas faja y bodies paradisimular tripita.

Utiliza ropa ni suelta ni ajustada…

La ropa de premamá está bien para los primeros días,pero vamos una vez que te vayas deshinchandoguárdala en un cajón y olvídate de esa ropa tan ancha.Escoge vestiditos que no sean demasiado ajustados nidemasiado sueltos, camisas, y leggins. No comentas elerror de muchas de ponerse esos vaqueros de antes delparto tan ajustados que provocan que tu barriga se veamás grande y suelta de lo que es…

Lo ideal es usar camisetas largas ajustadas en el pechoy anchas en la cintura para disimular esos fastidiososmichelines, las camisas de corte imperio sientan genial,ya que resaltas esos enormes pechos benditos que nosquedan con la lactancia y disimulan la barriga.

Beber mucha agua, es la clave para adelgazar y tambiénpara ayudar a disminuir la barriga, reemplaza las bebidasgaseosas por agua, y si se te hace difícil puedes beberinfusiones, café o té siempre sin azúcar.

Bajo ningún concepto utilizar camisetas de talle corto o aras de pantalón, piensa que andas con un niño y quetendrás que agacharte o levantarlo en brazos, y noqueremos que se nos vean los michelines!!! Otra buenaopción es utilizar camisetas y una americana encima, esote dará un look elegante pero informal para ir a cualquiersitio!!!

ESPERO HABERTE AYUDADO

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nesesito la reseta de eter nuez de castilla y romero para bajar elestomago.

es para adelgazar del estomago y lleva romero nuez de castilla platano machome urje y saber como es la nuez de castilla

DIETA PARA ABDOMEN

Si quieres rebajar el bajo vientre y quemar la grasa que

tienes en esta zona del cuerpo, aquí tienes una dieta delDr. Rafael Bolio para realizarlo.

AL DESPERTAR: 3 onzas de jugo de uva envasado 1/2 cdta. aceite de oliva unas gotas de vinagre de vino (blanco o tinto)

DESAYUNO: 1/3 de taza de avena precocida natural 5 onzas de leche descremada 8 almendras una cucharadita de azúcar morena

MEDIA MAÑANA: 1 pera chica

LUNCH: 2 rebanadas de pan integral 1/2 taza de frijoles hervidos machacados en 2cucharaditas de aceite de oliva

MEDIA TARDE: 1 manzana muy pequeña

CENA: atún en agua 120 gramos o 4 onzas ensalada de hojas verdes a libre demanda 1/2 aguacate mediano 1 pera chica

ANTES DE DORMIR: 1 manzana pequeña

En total son siete alimentos, al despertar, desayuno,media mañana, almuerzo, media tarde, cena, y aldormirse. En caso de quedarse con hambre, se puederepetir ya sea la avena del desayuno, o el sandwich confrijoles en lunch, siempre que se respeten lasproporciones. O sea, si repite la avena tiene que ser con8 almendras, 5 onzas de leche descremada y el azúcarmorena. También durante el día se puede tomar toda elagua, té, agua de limón o de jamaica pero sin azúcar.

Espero te sirva.

SALUDOS

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¿Como bajar peso en la zona del Abdomen.

Hola Chic@s Necesito bajar peso en la zona del abdomen pero tengo miedoque al hacer abdominales en vez de bajar marque la grasa! Por favor diganmeque puedo hacer para bajar de peso en el vientre y en las piernas. En Julio memeto a clases de salsa y quisiera saber si es verdad que bailando se adelgazay si es así...

Necesitas llevar una dieta balanceada rica en proteinasaparte de una actividad fisica aerobica e inaerobica.Como en todo ser humano, la grasa se acumula en loshombres en el abdomen y en las mujeres caderas,vientre y piernas.

Te remiendo llevar una dieta con 5 comidas al dia, ricaen fibra, proteinas y carbohidratos (si es que realizas unagran cantidad de ejercicio como cardio, correr, spinning,etc) tomar por lo menos 3 lts de agua al dia, descansominimo de 8 hrs. Ess necesario hacer abdominales,varias repeticiones y trabajar diferentes zonas delabdomen (alta, media y baja) oblicuos tambien son parteescencial. No realizes abdominales todos los dias,porque el abdomen es un musculo y necesita de undescanzo por lo menos de 24 hrs como cualquier zonamuscular.

Como el musculo abdominal no se usa con frecuencia,es muy tardado obtener resultados. Si llevas a cabo unadieta, ejercicio cardiovascular y abdominal empezaras aver resultados es minimo 6 meses, dependiendo en lacantidad de grasa que tengas, la dedicacion y tiempoque le des.

Las pastillas, geles y fajas no sirven. Las fajas evitalasporque te deshidratan mucho mas, y para disolver lagrasa se necesita de agua, de igual forma tu piel porquepara evitar flacidez debe estar hidratada. Evita bajar depeso drasticamente porque lo que ocacionares seraflacidez y la unica forma de quitarla es con cirujia.

Suerte y exito en tu rutina! Si cuentas con cuenta detwitter puedes seguirme en @posholate para verrecomendaciones que posteo dia a dia!

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¿como adelgazar en el gym.De la cintura para arriba y ganar un poco de musculación en esa zona(pechoespalda y abdomen) y reducir la cintura hay algún aparato

ABDOMEN TONIFICADO A CUADROS

1. Evitar estreñimiento consume fibras y líquidos. 2. Descartar alergias a cereales o intolerancia a lactosa:causan gases e hinchazón. 3. No comer rápido: porque hace que traguemos aire; yproduce hinchazón, masticar cada bocado 20 veces. 4. No abusar de bebidas con gas o carbonatadas: el gasse queda atrapado en el vientre. 5. No abusar con chicles: masticar hace que traguemosaire y saliva. 6. Elegir alimentos sin azúcar. 7. Reducir el sodio: los alimentos altamente procesadostienden a ser ricos en sodio y en fibra. 8. Tomar comidas más pequeñas solo tres comidas aldía.

Un vientre plano y firme es el anhelo tanto de hombres ymujeres, por el alto valor social que posee desde loestético. Para eso hacer ejercicios. 1.- Ejercita tu pelvis: Practica ejercicios de Kegel cadavez que puedas, que ayudan a fortalecer los músculostransversales. Actuarán como faja invisible.

2.- Concéntrate en el ejercicio: Enfócate a lo que hacesen el momento y en el objetivo de quemar grasa.Además, evitas las lesiones y creas una conexión másestrecha entre tu cuerpo y mente.

3.- No contengas la respiración: Tus músculosabdominales necesitan oxígeno para funcionar a sumáxima capacidad, así que trata de realizar unainhalación en la parte más difícil del ejercicio yexhalación cuando ejerces más fuerza en la actividad.

4.- Trabaja en todas las dimensiones: No te enfoques enhacer los mismos abdominales toda la vida. Dentro de turutina gira tu cuerpo y muévelo hacia los lados paramarcar el abdomen y quemar mucho más rápido lagrasa.

5.- Utiliza accesorios con peso: Las mancuernas no sóloson para laos brazos, también ayudan a marcar elabdomen; así que compra peso muerto paracomplementar tu rutina de ejercicio.

6.- Haz un calentamiento completo: Los ejercicios deestiramiento y calentamiento son básicos para cualquierrutina, así evitas lesiones o desgarres. Realizamovimientos lentos y variados.

7.- Evita pegar tu barbilla en el pecho: Uno de losmayores errores que se cometen al hacer ejercicio paramarcar el abdomen es mantener la cabeza hacia abajo,debido a que se hace una presión innecesaria en elcuello que desvía la atención del esfuerzo a esa zona.

8.- Haz sentadillas: Este ejercicio es ideal para tonificarlos músculos de la espalda, glúteos y los del abdomen.

9.- Mejora tu equilibrio: Una pelota te ayuda a mejorar tuequilibrio físico y a marcar tus abdominales. Realizaalgunas posturas de Pilates o yoga.

10.- No descuides tu dieta: No importa cuántas horasestés en el gimnasio, si tu alimentación no es la correcta,jamás podrás tener cuerpo tonificado. Para marcar elabdomen debes ingerir proteínas magras, lácteos bajosen grasa, frutas, verduras y granos enteros.

11.- Acuéstate de espaldas, con las piernas juntas yestiradas y los brazos extendidos por encima de lacabeza, inspira y eleva el tronco exhalando, al mismotiempo que subes una pierna doblada llevando la rodillaal pecho, baja a la posición inicial y repite del otro lado;realiza entre 15 y 30 veces.

12.- La misma posición inicial del ejercicio anterior, peroeleva la pierna totalmente extendida, al tiempo quediriges las manos hacia las puntas de los pies. Controla

el movimiento para que no te lastimes.

13.- Pon las piernas flexionadas 90º, la espalda lumbarbien pegada al suelo, los brazos a lo largo con laspalmas hacia abajo, eleva el tronco separando loshombros del piso, acercando el pecho a la pelvis, losbrazos quedan a la altura de la cadera y paralelos alsuelo; vuelve a la posición inicial, repite 15 a 20 veces.

14.- Acostado sobre una banca, coloca ambos brazos alos lados de tu cabeza y contrae los músculosabdominales para elevar la mitad superior del tronco.Luego desciende el tronco hasta tocar la superficie enque estas acostado, pero inmediatamente después iniciael nuevo movimiento.

15.- Acostado sobre una banca declinada y con losbrazos entrecruzados sobre el pecho se procede a lacontracción de los músculos abdominales para elevartodo el tronco hasta aproximadamente unos 45 grados. Luego descender de forma controlada hasta tocar lasuperficie en que estas acostado e inmediatamentedespués inicia el nuevo movimiento de ascenso.Realizarlos con la espalda recta.

16.- Sentado, en una banca declinada con los brazosentrecruzados sobre el pecho. Descender el tronco haciaatrás y al llegar aproximadamente a 45 grados, iniciarásel movimiento de ascenso hacia adelante hasta quellegues a la posición inicial. La espalda deberámantenerse recta y la mirada al frente.

17.- Sentado con la espalda ligeramente inclinada haciaatrás y apoyándote con los brazos, las piernasextendidas. Inicia la flexión de ambas rodillas, acercandolos muslos a tu abdomen. Luego extiende ambas rodillashasta llegar a la posición original. Se ejercitan losabdominales inferiores.

Nutricionista Manuel Enrique

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¿Que musculos ejercitan las sentadillas. ¿Que abdominales sonlos mejores para reducir el vientre bajo.

Abdominales acompañados de mucha toma de agua, ingesta moderada dealimentos engordantes como las gaseosas, dulces y harinas aplana elestomago por completo? Gracias

Ah y, saltar solo soga (cuerda) adelgaza igual? Y Como afirmar los brazos

gracias se los agradezco

Las sentadillas son unos de los mejores ejercicios parala pierna, esta trabaja la pierna, los glúteos y la cadera,son buenas para que tengas bonitas piernas y pompis.

Para tener un abdomen plano, te recomiendo que hagasejercicio cardiovascular, como bicicleta o correr,acompañado de abdominales para resaltar un poco elabdomen.

Para afirmar los brazos basta con que hagas curl demancuerna de 1 o 2 kg, osea que agarres unamancuerna en cada de brazo de 2kg y hagas como 20repeticiones 4 veces.

Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular, teayudara a tonificar las piernas y perder grasa.

Los alimentos son la principal base de un buen cuerpo,te recomiendo que tomes 4 lts. de agua al día e ingierascomidas bajas en grasas y calorías.

Basta con tomar agua, y comer adecuadamente.

Si tienes dudas me consultas, saludos!

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Bajo El Vientre Como Adelgazarno manches estas bien solo has abdominales,para que tengas el vientre plano,yo es lo que hago,y no hago dietas solo como sano,sintener la necesidad de que me de hambre.pero sabes no eres gorda,porque si dices que tienes esas medidas me imagino que se notacual es la cintura,cual es la cadera y cual es el busto,para que te estas mal viajando.

si quieres bajar de peso te recomiendo los ejercicios cardeo basculares. tambien que comas a tu horas y que comas saludable mas que nada. http://www.lindisima.com/adelgazar/aerob... http://www.enplenitud.com/nota.asp?artic...

Todo tipo de ejercicio se ayudara a bajar de peso, y sobre todo lo que comes, evita las grasas y toma mucha agua, come cinco días aldía, entre comisas una fruta o una verdura, yo tenia 10 kilos de mas y en dos meses los baje, el nutriologo me comento que lo mejor escomer cinco veces al día en lugar de tres, no comas nada antes de irte a dormir, procura que sea tres horas antes, y si no lo logras,recuerda que la belleza no solo es el cuerpo, la belleza son muchas mas cosas.Suerte.

Alguien sabe como adelgazar especificamente el area vaginal.No me gusta como se me marca en los pantalones. Yo he visto a muchasmujeres con ese problema, pero a otras que la ropa les talla muy bien

Perdón por mi ignorancia pero siendo la vagina unórgano interno y hasta donde se no se integra con tejidoadiposo no puedo imaginar que esta engorde y por lomismo no creo que haya necesidad de adelgazarla. Si puedo aceptar la idea de reducir la zona púbica queforma parte del bajo vientre y bajo la cual se aloja tejidoadiposo que provoca su abultamiento cuando hayexceso de peso. Ahora si te refieres a la parte de los genitales que en lamujer forman la parte externa de los mismos estamoshablando de los labios vaginales, mayores y menores,los cuales si tiene un volumen exagerado solo puedenreducirse con cirugía.

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si te sientes bien no importa nada mas ñlo k interesa es estar biem co uno mismo pero si aora tu kieres puedes aser ejercicios de 10minutos cada media hora cada dia

La mejor dieta es un conjunto de 70% alimentacion y 30% ejercicio

Sigue estos consejos;)

-Toma muuucha agua -Has media hora de ejercicio diario (correr ayuda a disminuir tus caderas) -Come despaaacio, no hay prisa (: -No te desesperes, se constante -Mantente activa

Suerte ;)

haz ejercicios cardiovasculares, es decir correr, spinning, baile, etc. Pero lo mas importante! no te traumes y no dejes de comer que es peor, te cuelgas toda y bien fea! suertee!

yo te recomiendo ademas de ejercicios una dieta sana. sera un proceso lento pero hay que tener paciecia. echale ganas!

trankila, no t atemorizes, yop tambn he tao super gorda peo lo baje en - de 1 año comiendo muxo -(si komes muxo klaro), peo si nop tensbarriga nop t preocupes, eso se soluciona asiendo ejercicio...

no manches suna super bien!!!! relaaaajate

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Para mi estas en un buen peso, pero si lo que quieres es adelgazar come mucho pescado y pollo, evita la comida chatarra comecualquier tipo de verdura y fruta. En el ejercicio ve mucho al gimnasio y si no tienes dinero mira en YouTube los vídeos de Jillian Micheals es una de las mejoresentrenadoras del mundo y con sus videos y tu voluntad podrás perder hasta 10kr en una semana

NO COMAS

tengo 13 años,peso 35 kg y mido 1 que sean respuestas que me ayuden(dandome instrucciones) si hay alguna dieta que seguir tambienYo se que esto cuesta mucho porque muchos de los adolescentes somos medio vagos jejeje Pero para tenerlos Bajo que hacer losiguiente: -Empeza haciendo 10 abdominales por día -Luego de 3 días de hacer esa cantidad aumentalo a 15 -En 3 días mas aumenta a20 (aclaracion: si ves que no Adelgazar ir tan rapido hace mas largos los plazos) -Luego de 3 días aumentalo a 25 Cada 3 días aumentala cantidad de abdominales de 5 en 5 Cada día que hagas no hagas solo la cantidad que tenes que hacer, por Como -Suponete quetenes que hacer 10 abdominales Hace 10 abdominales, paras para respirar y descansar de 30 a 1 minuto Despues haces otra serie de10 abdominales Adelgazar paras para descansar, haces otra serie de abdominales y paras Entonces, tenes que hacer 3 veces las seriesde abdominales con la cantidad que te corresponda Espero poder ayudarte, suerte. incluso si te esta gustando si ella no lo Vientre, no laobligues a seguir. Como tambien en donde lo venden en medellin Colombia me imagino búscalo en Internet Vientre en un ranchocercano 11346743 Peso colombiano eso Bajo en mexico un caballo de paso fino ¿que beneficios me triara la whey protein.823.961.0901 Por favor, sed sinceros con vosotros y conmigo, no tengo problemas de autoestima, estoy siendo objetivo a lo Como veoen la imagen, por mucho que se diga que la belleza es subjetiva Ya tengo Vientre plan, soy obeso, pero no se me nota en la carademasiado xD, sigo esperando respuestas, Adelgazar ya mismo voy al gimnasio, gracias por quitarme un pequeño peso de encima Defeo no tines nada chico, eres simpáticolo que te Vientre serí que bajes un poquitin de pesono digo que estas rellinito porque no lo estadestas bien pero Bajo que si bajas unos 5 kilos tu rostro se vera mas fino :) Mira, el viejo dicho español indica que "el hombre, como eloso, mientras más feo más hermoso", así que déjate de memeces por favor El hombre debe preocuparse y ocuparse de lo que es y de loque hace y de cómo se comporta y no de como se ve se más seguro y lee muchos libros jaja y estas del otro lado te Bajo juro.posiblemente tenga Bajo infeccion o tenga parasitos o simplemente puede tener indigestión (o no le gusta la comida que le das) ¿Cualesson las regiones naturales Adelgazar folkloricas de como. http:abdominales-perfectos Usted se sorprenderá de lo fácil que es.