COMIDA BASURA /FAST FOOD

¿ Qué es la comida basura? Alimentos que contienen grandes cantidades de grasa, azúcar o sal

Con numerosos aditivos que nos impulsan a su consumo

Son de precio bajo

Rápidos de obtención

Están muy sabrosos

Poseen bajo valor nutricional

Se consumen en gran cantidad

ENCUESTAS sobre el consumo de

comida basura

CONCLUSIONES DE ENCUESTAS

Un 40 % de las personas encuestadas admiten que son las hamburguesas su comida rápida favorita

Entre un 32-38 %de las personas comen fuera de casa al menos una vez por semana

Un 77 % afirman que eligen el restaurante por el sabor de la comida

Entre un 80- 90 % de personas afirman haber estado alguna vez en McDonald's

Entre un 30- 40% de personas afirman comer al menos una vez al mes en un restaurante de comida rápida

Entre 40-50 % creen que les afecta a la salud

¿VENTAJAS DE LA COMIDA BASURA?

Ahorro de tiempo

La comida al propio domicilio, por lo que la comodidad se incrementa.

Otra de sus ventajas es el precio, ya que muchas veces se pueden adquirir menús completos de comida rápida por precios muy asequibles y económicos.

LO BARATO ACABA SIENDO CARO…

DESVENTAJAS COMIDA BASURA.

Se asocia con mayor riesgo de:

Enfermedades cardiovasculares y obesidad

Colesterol elevado

Aumento de la presión arterial

Diabetes tipo 2

Estas enfermedades son la primera causa de mortalidad en los

países desarrollados.

Hay que tener en cuenta que los menús de las cadenas de comida

rápida suelen ser muy calóricos y por norma general van

acompañados de bebidas con alto contenido de azúcares y exceso

de grasas trans (muy malas porque suben el colesterol) y sal.

¿ SABIAS QUE… ? Una botella de dos litros de Coca-Cola : 840 KCAL

Hamburgesa BigMac de Macdonlas : 495KCAL

Un Qué gofre de Panrrico: 462 KCAL

Una porción de pizza del telepizza: 170 KCAL

Pero…¿ Cuál es la realidad de estos

alimentos ?

Calorías vacías: No tienen aporte nutricional ni optimo ni

completo

Contienen grasas trans: Estos alimentos son untados con

este tipo de grasa que aumenta el colesterol malo “ LDL” y

disminuye el colesterol bueno “ HDL”

La cantidad de aditivos: Provocar unos efectos cerebrales

mediante la ingesta de ciertos alimentos que nos enganchen a

ellos como pasa con las drogas

¿SI YA SABEMOS TODO ESTO PORQUE

LO SEGUIMOS COMIENDO?

http://www.youtube.com/watch?v=kKyXWQ2ZwA8

Opciones saludables Concienciación personal, familiar y a nivel político para

prohibir ciertos anuncios incitantes al consumo de los

mismoshttp://www.youtube.com/watch?v=kF8bEzuWlDM

Restaurantes de comida rápida saludables como “león” en

Londres

Intentar crear una nueva conciencia del cuerpo saludable y

deportiva ni como “ comida basura rápida “ ni como el “ culto a

cuerpo “ de la belleza en la delgadez en muchos casos inalcanzable.

Ya que los principales consumidores de comida basura son niños y adolescentes , debemos tener en cuenta que la mejor forma grafica de educaciones alimentaria : PIRAMIDE DE LOS ALIMENTOS y la mejor forma de aprender es jugando así que ¿ jugamos ?

http://www.enredate.org/cas/juegos/la_piramide_de_alimentos

Todo esto es para pararse a pensar..en como comemos y la

actividad física que realizamos, ya que nuestra

población cada día es mas sedentaria .

Intentar hacer divertido lo aburrido, hacer que un plato de verduras o de lentejas tenga su encanto, podemos utilizar como actividad infantil…COMIENDO DECOLORES

http://clientes.teenvio.es/kelloggs/newsletter3/interior5.html

• Prestar atención a la información

nutricional que se nos proporciona

Ejemplo: Macdonlas

Importancia del etiquetado para una buena alimentación

Tú eliges…