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Coach Education Series Copyright © ITF 2010
Desarrollo de jóvenes tenistas iniciantes e
intermedios
Curso de entrenamiento para
jugadores iniciantes e intermedios
Programa de la ITF de formación de entrenadores
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Crecimiento y desarrollo en tenis
• Jugar al tenis para toda la vida
• Proporcionar rutas de entrenamiento y competitivas
• Características primarias de crecimiento y desarrollo – el entrenador debe saber
• Los niños son únicos en cada etapa de su desarrollo
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Crecimiento y maduración
• Niñez- crecimiento y maduración firmes • Pequeñas diferencias de género• Pubertad- cambio fisiológico• Niños- 11-14 años• Niñas- 9-13 años• Velocidad de crecimiento- niño/ niña• Edad cronológica vs. biológica• Maduración temprana – lograr resultados
sorprendentes
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Desarrollo físico
• La fuerza aeróbica, anaeróbica y muscular- aumenta con la edad
• Fuerza - desalentada
• Velocidad
• Flexibilidad
• Músculos centrales
• Destreza locomotora
• ABC
• Diferentes actividades deportivas agradables
• Durante la pubertad-coordinación
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Resumen del desarrollo
Edad aproximadaFase de
adaptación muscular
Fuerza y flexibilidad muscular
Metabolismo: resistenciaCNS: Coordinación y
velocidad
6-10 Fase preventiva y de desarrollo
Músculos de soporte débiles
Escasa testosterona
Sistema esquelético flexible
Buena flexibilidad
Relativamente alto ritmo cardíaco
VO2 max ≈ 40ml/kg/min Favorable adaptación del
metabolismo aeróbico Suministro de energía
anaeróbica sub óptimo
Crecimiento cerebral 90% completo
Comienzo de la coordinación del buen movimiento
Favorable desarrollo de la velocidad de reacción y frecuencia
9-13 Fase de equilibrio y desarrollo
Poca testosterona Desarrollo del
sistema esquelético
Desequilibrios musculares comunes
Buena coordinación inter- e intra-muscular
Satisfactoria flexibilidad
VO2 max ≈ 40-48ml/kg/min (no entrenado)
VO2 max ≈ 60ml/kg/min (entrenado)
Procesos anaeróbicos sub-óptimos con mayor distribución de catecolamina
Cerebro totalmente maduro
Muy buena coordinación motriz
Favorable reacción y frecuencia de movimiento
12-16 Fase de estabilización
Mayor distribución de andrógenos y estrógenos sistema esquelético inestable
Limitada flexibilidad
Favorables procesos aeróbicos
Gradualmente mejorando los procesos anaeróbicos
Posibles limitaciones de coordinación (asociadas con el crecimiento)
Velocidad favorable – desarrollo de fuerza
15-19 Fase de fuerza
Estabilidad del sistema esquelético
Niveles pico de hipertrofia
Flexibilidad reducida
Muy buenos procesos aeróbicos y anaeróbicos
Capacidades coordinativas renovables favorables
Capacidad de alta velocidad
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Desarrollo psico-social• Temas psico-sociales- centro del desarrollo y crecimiento
humano • A los niños les gusta divertirse• Buena conducta y espíritu deportivo• Recibir aliento de los allegados significativos• 8 años - operaciones explícitas • Se debe fijar la disciplina• Pubertad - período psicológicamente crítico • Perspectiva motivacional – entrenamiento y competición• Post-púber • Auto desarrollo – cada vez más importante y alentado • Desarrollo psicológico - disfrute y satisfacción
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Enfoques para el desarrollo de las habilidades y pericia
• Desarrollo multilateral o multi-destreza
• Desarrollo de una variedad de destrezas fundamentales
• Especialización -¿cuándo?
• Ejemplos
• Tenistas suecos
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Especialización temprana
• 10 años, 10.000 horas• Desarrollo biológico y cognitivo• ¿Aislamiento social?• Abandono • Conclusiones
– Variedad de entornos de práctica – Período formativo - 8-14 años– Destrezas motrices y perceptuales fundamentales– Idear un entorno– Relación de entrenamiento y competición
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Fases de desarrollo
• Períodos sensibles • Fases de desarrollo general
Hohm(1987)
Bompa (2000)
Grosser & Schonborn (2003)
Lubbers & Gould (2003)
Balyi & Hamilton (2003)
Wolfenden & Holt (2005) Tennis (2007)
ITN
Pre-Competitiva (6 – 10 años)
Pre-pubertad – iniciación
Versátil Básica(4 – 6/7 años)
Introducción / fundamentos-
etapa I(6-8 años)
Fundamentos(6-9 años)
Muestra (3 – 8 años)
Explorar (4 – 7 años)
10.3
10.2
10.1
109
General (11-14 años)
Pubertad – formación atlética
Básica(6/7 – 9/10)
Introducción / fundamentos-
etapa II(9-12 años)
Aprender a entrenar
(8-12 años)
Especializa-ción (8-13 años)
Desarrollo (7 – 10 años)
987
Específica (15-18 años)
Post-pubertad – especialización
Desarrollo – I (9/10 – 11/13)
Refinamiento y transición-
etapa I (10-15 años)
Entrenamiento para entrenar(11-16 años)
Inversión (13-15 años)
Estímulo (10 – 12 años)
765
Alto rendimiento (18+)
Maduración - alto rendimiento
Desarrollo – II (11/13 – 14/15)
Refinamiento y transición-
etapa II (15-20 años)
Entrenar para competir
(15-18 años)
Mantenimiento (20+ años)
Mejora (12 – 15 años)
54
Conectar(14 – 16/18)
Rendimiento nivel mundial-
etapa I (15-22 años)
Entrenar para ganar
(17+ años)
Devolución (30+ años)
Cultivar (15 – 17 años)
432
Competitivo clase superior(16-19)
Rendimiento nivel mundial-
etapa II (23-30 años)
Retiro/Retención/
Activo de por vida
Rendimiento (17+ años)
21
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Planes de desarrollo
• Reglas generales para el desarrollo de un jugador
• Sistema complejo
• Práctica
• Estabilidad psicológica
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Elementos de un plan de desarrollo
• Largo plazo (aprox. 10 años)• Métodos de entrenamiento y
cargas específicas para la edad- calidad
• Competencias del jugador • Métodos y sistemas –de las
características del jugador• Pautas de nutrición e
hidratación• Programas de prácticas • Senderos competitivos
• Provisión para la formación
• Rango de participación en otros deportes
• Metas generales y específicas para tenis en cada etapa
• Programación y periodización
• Roles y responsabilidades
• Plano de ruta
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Primera fase – jugador iniciante
• Enamorarse del juego• Edad -3-4 hasta 8-9
años de edad• Aprox. ITN 10.3-10• Principios de
entrenamiento• Periodización
• Competencias físicas:– Locomotoras– Fuerza – Trabajo de pies– Capacidades adicionales
• Competencias técnicas:– Golpes de fondo
– Voleas de derecha y revés
– Remate
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Primera fase – jugador iniciante cont.
• Competencias tácticas• Competencias psicológicas• Competencias sociales• Formación • Competición/ torneos• Cargas
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Segunda fase - jugador iniciante / intermedio
• Etapa formativa del desarrollo de un jugador- mantener la motivación
• Edad 8-9 a 10-11 años de edad
• ITN 10-9• Principios de entrenamiento• Periodización individual
• Competencias físicas:– Destrezas locomotoras – Flexibilidad– Velocidad/ agilidad– Fuerza – Potencia – Resistencia – Experiencia de actividad
/ multi-deporte – Trabajo de pies
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Segunda fase cont.
• Competencias técnicas:– Golpes de fondo– Servicio– Voleas de derecha y
de revés– Remate
• Competencias tácticas:– Situación de 5
games
• Competencias psicológicas:– General– Control emocional– Otras competencias
psicológicas• Competencias sociales• Competencias
formativas• Competición / Torneos• Cargas
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Tercera fase- jugador intermedio
• Etapa de especialización en el desarrollo de un jugador
• Período etario -10-11 hasta 12-13
• ITN-8-9• Principios de entrenamiento
– priorizar y programar • Periodización individual
• Competencias físicas:– Destrezas locomotoras – Destrezas motrices
fundamentales– Habilidades de
experiencia física– Flexibilidad– Velocidad/ agilidad– Fuerza– Potencia– Resistencia – Experiencia multi-
deporte / entrenamiento– Trabajo de pies– Capacidades adicionales
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Tercera fase cont.
• Competencias técnicas:
– General
– Posición de espera
– Movimiento de preparación y control de la pelota
– Empuñaduras
– Rotaciones de segmentos
– Servicio
– Devolución
– Golpe de derecha
– Golpe de revés
– Juego de red
• Competencias tácticas:– 5 Situaciones de juego
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Tercera fase cont.
• Competencias mentales:– Motivación– Control emocional– Otras
competencias psicológicas
• Competencias sociales
• Formación • Competición/
torneos• Cargas• Proceso frágil del
desarrollo del talento tenístico
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Destrezas de liderazgo
• Cómo ser un buen líder– Creatividad– Sinceridad– Organización– Fijar reglas– Flexibilidad– Comprensión – Gestión de tiempo– Administrar– Delegar
– Adaptarse a la edad de los jugadores
– Adaptarse al tenis – Aprender y mejorar– Ayudar a los
jugadores a ser líderes
– Mejorar tus destrezas de comunicación
– Sabiduría
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Destrezas de juego
• Rol de las destrezas de juego en el entrenamiento
• Buen jugador, ¿significa buen entrenador?
• Proceso de formación continua
• Aprendizaje de observación
• Trabajo con jugadores elite
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Conocimiento sobre entrenamiento
• Habilidad de aplicar conocimiento• Tipo de conocimiento:
– General– Práctico– Teórico
• Campos de conocimiento:– El jugador– El entrenador– El deporte – Las ciencias del deporte
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Conclusión
• Plan de desarrollo para todos los jugadores
• Investigación • Diferencia entre edad biológica y
cronológica• Enfoque holístico• Volumen• Fases de desarrollo