República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior

Universidad Nacional Experimental “Francisco de Miranda”

Morón – Edo. Carabobo

Deporte II

Morón, 10 de Noviembre de 2011

Toda acción comienza en el cerebro; éste envía impulsos nerviosos a los músculos involucrados en cierta actividad física como en el trote donde intervienen

los siguientes músculos sartorio, recto interno, semimembranoso, semitendinoso, poplíteo, gemelos, psoas ilíaco, glúteo medio, cuádriceps, tríceps sural, tibial. Una vez ejecutados los movimientos musculares estos envían señales al cerebro, una vez interpretadas, el cerebro envía señales al corazón por medio de los canales que lo inervan.

Desde el momento que el cerebro envía la primera orden, el corazón empieza a enviar la sangre necesaria hacia los distintos sitios involucrados en la acción a ejecutar. En la actividad física el corazón bombea sangre con más frecuencia y fuerza, por ende realiza un mayor esfuerzo para enviar más sangre en cada sístole.

El recorrido de la sangre comienza en el ventrículo izquierdo del corazón, cargada de oxígeno, y se extiende por la arteria aorta y sus ramas arteriales hasta el sistema capilar, donde se forman las venas que contienen sangre pobre en oxígeno. Estas desembocan en las dos venas cavas (superior e inferior) que drenan en la aurícula derecha del corazón.

La capacidad de ajustar el flujo sanguíneo a las necesidades del momento varía de un órgano a otro. Así, por ejemplo, en el cerebro el flujo sólo puede aumentar como máximo al doble, en tanto que los músculos pueden recibir durante un trabajo intenso una irrigación hasta 30 veces mayor que en reposo.

Durante el ejercicio, el mayor requerimiento de O2 por los músculos que se contraen es satisfecho por un aumento del aporte sanguíneo a los músculos, esto es posible porque el corazón bombea más sangre por minuto y porque ocurren adaptaciones circulatorias, que desvían gran parte del torrente sanguíneo desde tejidos menos activos hacia los músculos.

Estas adaptaciones circulatorias no se circunscriben solamente a los músculos esqueléticos porque aumenta el requerimiento de O2 del corazón y porque se debe evitar que se desvíe sangre desde el encéfalo hacia los músculos.

Por supuesto, el flujo sanguíneo a través de los pulmones debe aumentar en la misma proporción que el flujo en la parte sistémica de la circulación, pero sin que la velocidad se acelere tanto como para dificultar el intercambio gaseoso adecuado. Estos grandes cambios adaptativos de la circulación obedecen a la interacción de factores nerviosos y químicos.

Presión sanguínea

Uno de los importantes ajustes durante el ejercicio es el aumento de la presión sanguínea arterial (PA), la cual provee la fuerza conducente para incrementar el flujo sanguíneo a través de los músculos. Al mismo tiempo la PA excesivamente alta durante el reposo puede reducir seriamente la tolerancia de un individuo al ejercicio.

El aumento del volumen sistólico (VS) del corazón hace que se expulse mayor volumen de sangre hacia la aorta durante la sístole. Si la resistencia periférica (RP) de las arteriolas permanece constante, la distensión de las arterias debe aumentar para dar cabida a esa masa de sangre, y la presión sistólica se eleva a un nivel mayor antes de que el flujo de salida pueda equilibrar el flujo de entrada. La presión diastólica se incrementa en menor grado, porque la mayor distensión sistólica de los vasos ocasiona una retracción diastólica más rápida y, en consecuencia, la presión puede caer hasta alcanzar casi el nivel diastólico normal.

El aumento de la frecuencia cardíaca (FC) eleva fundamentalmente la presión diastólica, al reducir el tiempo disponible para la caída de la presión en la diástole.

Si la elevación de la PA por vasoconstricción generalizada se asocia con vasodilatación localizada en un órgano aislado, se producen condiciones ideales para que se incremente el flujo sanguíneo a través de dicho órgano.

La PA es afectada por la postura corporal; al pasar una persona del decúbito a posición parada se produce caída momentánea de la presión a consecuencia del menor retorno venoso. Esto activa el reflejo del seno carotídeo, el cual origina una pronta vasoconstricción de los vasos esplácnicos, con elevación consecutiva de la PA que asegura el flujo al cerebro. Esta compensación generalmente sobrepasa la marca anterior, y la PA es comúnmente

entre 10 y 15 mmHg más alta que en posición de decúbito. También la FC aumenta con el cambio de la postura.

La elevación mínima, o la ausencia de elevación de la FC, y el aumento moderado en la PA al adoptar posición erecta, son interpretados como signos de ajuste circulatorio adecuado.

Desde el corazón la sangre arterial, cargada de oxigeno y de nutrientes, es impulsada a través de la arteria aorta para ser distribuida a todos los órganos de nuestro organismo con la finalidad de aportar las sustancias imprescindibles para el mantenimiento de su actividad metabólica.

El encéfalo es irrigado por cuatro grandes arterias, que emergiendo desde la Arteria Aorta ascienden por el cuello hasta penetrar en el cráneo. Las arterias que irrigan el encéfalo son simétricas a ambos lados del cuello.

Por la porción anterior del cuello ascienden las arterias carótidas comunes y por la porción posterior ascienden las arterias vertebrales que hacen parte de su recorrido ascendente protegidas dentro de las vértebras cervicales. Las arterias carótidas comunes se dividen en dos ramas, la Carótida Externa, que nutrirá fundamentalmente estructuras extracraneales (lengua, cavidad oral, faringe, cara, músculos cervicales…) y la Carótida Interna, que penetrando en el cráneo aportará sangre a la mayor parte de la porción anterior del encéfalo que conocemos como cerebro.

En la actividad física la irrigación del cerebro puede aumentar su demanda, pero ya que este es un órgano principal y delicado la presión sanguínea en la irrigación no puede aumentar más del doble, como ve en el caso de los músculos, que al ser más potentes y resistentes pueden recibir hasta 30 veces más sangre.

ADAPTACIONES REGULATORIAS DEL SISTEMA CIRCULATORIO

Se producen durante la realización de ejercicio como modo de ajustar nuestro organismo a las nuevas necesidades. El ejercicio requiere un aporte suplementario de energía, esto implica un mayor consumo de oxígeno y combustibles como la glucosa, lípidos y aminoácidos. Veamos algunas adaptaciones:

Aumenta el gasto cardíaco (Volumen de sangre expulsada por el corazón/minuto); en reposo es de aproximadamente 5-6 l./m. y en esfuerzos máximos en deportistas entrenados puede ser de hasta 40 l./m. Se produce gracias a un aumento de la frecuencia cardíaca.

Varía la concentración hormonal para redistribuir el flujo sanguíneo. Vasoconstrictores: Vasopresina, serotonina. Vasodilatadores: Arenalina.

Aumenta la temperatura corporal, por ello se suda y así se produce un efecto refrigerante.

Varía la distribución del flujo sanguíneo. Esto es debido a la vasoconstricción de capilares en aquellas zonas que no intervienen en el ejercicio, y la vasodilatación en aquellas que si intervienen.

El proceso de irrigación de la musculatura como producto del entrenamiento debe ser estudiado dado que las observaciones y análisis de dicha cuestión nos pueden dar una excelente dirección a la tarea de la musculación, teniendo en cuenta muy especialmente los objetivos trazados. Un entrenamiento mal encaminado en ese sentido nos puede dar una falsa relación entre irrigación y masa muscular. La relación músculo-vascular debe ser correcta y con vínculos íntimos entre los miembros de la relación, de tal manera que esta será distinta según sea la exigencia a la cual es sometida la musculatura.

Cuando mejor bombea el corazón y hay más cantidad de glóbulos rojos, habrá una mayor capacidad de aporte de oxígeno al músculo.

Cuando mayor número de mitocondrias se tenga, habrá mayor capacidad para absorver el oxígeno trasportado y mayor capacidad de aumentar la intensidad del esfuerzo aeróbicamente.

Cuando existe mayor capacidad de generar y tolerar la presencia de ácido láctico, habra mayor capacidad de prolongar esfuerzos de alta intensidad.

Las arterias que irrigan los músculos de la extremidad inferior son principalmente la arteria iliaca interna, femoral, poplítea y tibial anterior. En la ejecución de actividad física como el trote, la sangre irriga a los músculos proporcionándoles mayor cantidad de oxígeno y nutrientes necesarios para ejecutar los movimientos dispuestos en cada acción, la irrigación de los músculos en las actividades físicas aumenta, puede doblar la cantidad de sangre proporcionada en inactividad o si bien la actividad es extrema se puede llegar a proporcionar a cada músculo 30 veces lo que se le proporciona en estado de reposo.