circuito de trabajo para trabajar fuerza, coordinación y resistencia

CIRCUITO DE TRABAJO CUALIDADES MOTRICES. SILVIA POZZOLI

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Page 1: Circuito de trabajo para trabajar fuerza, coordinación y resistencia

CIRCUITO DE TRABAJOCUALIDADES MOTRICES.

SILVIA POZZOLI

Page 2: Circuito de trabajo para trabajar fuerza, coordinación y resistencia

CONSIDERACIONES….

Tiempo: 1:30 minuto en cada estación.

Para cambiar de una estación a la otra: 0:30 segundos.

Variantes: repetir el circuito, agregarle más tiempo, peso , etc.

Page 3: Circuito de trabajo para trabajar fuerza, coordinación y resistencia

ESTACION N° 1

FUERZA.ABDOMINALES

Page 4: Circuito de trabajo para trabajar fuerza, coordinación y resistencia

ESTACION N° 2

COORDINACIONhttp://www.iniciasport.com/entrenamiento

-funcional-7-coordinacion-con-aros

http://www.iniciasport.com/entrenamiento-funcional-7-coordinacion-con-aros

Page 5: Circuito de trabajo para trabajar fuerza, coordinación y resistencia

ESTACION N°3

RESISTENCIASALTAR LA SOGA

Page 6: Circuito de trabajo para trabajar fuerza, coordinación y resistencia

ESTACION N° 4

FUERZA.ESTOCADAS. ( GLUTEOS-CUADRICEPS)

https://www.youtube.com/watch?v=tdzxN8kbT1k&feature=share

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