Centro Laboral México I.A.P.Obra de la Provincia Mexicana

de la Compañía de Jesús

Año

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2012 CelamexA tu ladoPUBLICACIÓN

MENSUALGRATUITA

En la actualidad vivir con grandes cargas de estrés provenientes de diferentes estímulos estresores, ha llegado a ser perjudicial para la salud, ya que al pasar el tiempo y con el mal manejo que tenemos del estrés, esta situación va acumulándose hasta un punto tal que una gota más, desborda nuestro vaso y llegamos a una crisis de salud.

El endocrinólogo austriaco Hans Selye, estudioso del tema, propuso que estrés puede ser cualquier cosa: un buen trabajo, comprarse unos zapa-tos, lavar el coche, etc. Es decir, “es una respuesta no especí�ca del cuerpo frente a cualquier demanda”, por lo que hablar de estrés de manera genérica nos puede llevar a confusión.

El estrés en sí mismo entonces, no es patológico, pero como cualquier fenómeno, presenta un aspecto positivo y uno negativo, los cuales Selye denominó con las palabras: Eustress y Distress, como dos caras de la misma moneda, y que fueron adoptadas por el castellano denominándolos Eustrés y Distrés.

El Eustrés es la parte normal y positiva del estrés, ya que cada estímu-lo exterior al organismo genera un estrés útil para afrontar cualquier situa-ción de la vida y sentirse con vitalidad y energía para enfrentarlo, y nos ayuda a desenvolvernos sanamente en la vida cotidiana sin que ello cause ningún desequilibrio interno. El Distrés es la parte desagradable del estrés, que tiene que ver con las exigencias demasiado frecuentes, demasiado intensas y demasiado dura-deras. Provoca desórdenes �siológicos a nivel digestivo, contracturas mus-culares, desórdenes circulatorios, etc., y si no atendemos esta situación y permitimos que se vaya acumulando, puede desencadenar una crisis en nuestra vida. A nivel psicológico, el distrés puede afectar la capacidad de concen-tración, disminuir la memoria, incrementar la ansiedad, encontrarse a menudo preocupado, tener pensamientos catastró�cos, mantenerse irrita-ble, cambios de humor, ataques de pánico, moverse contantemente, insom-nio, rechinar dientes por las noche, entre otros. Un ejemplo puede ayudarnos a entender mejor: las contracturas musculares, además de que nos provocan dolores en la parte afectada que pueden afectarnos en el movimiento, llegan también a afectar la circulación, debido al esfuerzo que tiene que hacer el corazón para vencer la resistencia que le impone la musculatura dura a las arterias. Una mala circulación reper-cute en la oxigenación de nuestro cuerpo en general, lo que a su vez afecta nuestros niveles de energía tanto a nivel físico como mental. Desde la psicología la propuesta es buscar los procesos de valoración cognitiva que hacemos de lo que nos pasa y nos produce estrés y buscar los mecanismos para dar respuestas e�caces y que podamos resolver situacio-nes de manera exitosa. Buscar mejores formas de afrontamiento al estrés, fomentar buenos hábitos de vida, desarrollar las habilidades que ya se tienen y aprender nuevas herramientas, de tal manera que la propia persona se encargue de producir en sí mismo los cambios que necesita para auto - controlarse y poder convertir el distrés en eustrés, para ello CELAMEX ofrece los días 2, 9, 16 y 23 de mayo el Taller de Autocontrol del Estrés en un horario de 18:00 a 20:00 hrs., con una cuota de recuperación del taller $250.00.Asiste, ¡te esperamos!

Bibliografía: Gutiérrez García J. M. (1999, 20 de julio). Eustrés: un modelo de superación del estrés. Revista Psicología Cienti�ca.com

Auto controlde Estrés

A todos lo que han visitado nuestro sitio web, les agradecemos su interés y los invitamos a continuar haciéndolo, tememos mucho que com-partir. En este ejemplar, abordamos dos temas que están siempre presen-tes en el interés de muchas personas: el estrés y el sobrepeso. Los invitamos a participar de las actividades benideras que hemos preparado, para continuar “Construyendo a la persona, construyendo al mundo”.

Coodinadora de Diseño y Promoción Lissette López

Próximas ActividadesInformes e inscripciones Centro Laboral México IAP,

1ra. Cerrada de Ignacio Allende #27Col. Ampliación Torre Blanca, Delegación Miguel Hidalgo

5527 3712 5527 73 21 55 27 96 91De lunes a viernes de 9:00 a 20:00 hrs., sábados de 9:00 a 14:00 hrs.

Twitter @Celamex Facebook: Celamex IAP

El peso y sobre todo el sobrepeso, es para muchas personas “el tema”, ya sea porque existe un deseo de verse con menos o más kilos o porque se siente “pesada/o” o bien porque percibe que el peso que tiene afecta a su salud y/o sus relaciones interpersonales.

Los factores que in�uyen en la ganancia o pérdida de peso pueden ser de carácter, psicológico, nutricional, comportamental, �sioló-gico, etc., y es fundamental que quienes desean lograr tener control sobre su peso, puedan concientizarse acerca de cuál de estos factores es el que más les afecta.

Es por ello que en CELAMEX , a partir del miércoles 23 de mayo se dará incio al Grupo de Control de Peso, donde los participantes podrán semana a semana responder a la pregunta de ¿Por qué estoy gordo/a?

A través de terapia grupal, dieta y control de su peso y talla, traba-jarán para alcanzar el peso adecuado y con ello sentirse mejor consigo mismos y mejorar su calidad de vida. El cupo está limitado a 15 personas, ¡Inscríbete!

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Taller de Autocontrol de EstrésDel 2 al 23 de mayo, de 18:00 a 20:00 hrs.

Cuota de recuperación por el taller $250.00Responsable: Psic. María Isabel Rodríguez Figueroa

Taller de ParejasSábado 30 de junio a las 16:00 hrs. y

Domingo 1ro. de julio, salida a las 16:00 hrs.Cuota de recuperación por el taller $500.00 por pareja

Responsable: Pisc. Margarita Silva Rueda y Pisc. José Francisco Méndez Alcaraz

Taller de NoviosSábado 16 de junio a las 16:00 hrs. y

Domingo 17 de junio salida a las 16:00 hrs.Cuota de recuperación por el taller $600.00 por pareja

Responsable: Pisc. Margarita Silva Rueda y Pisc. José Francisco Méndez Alcaraz

Grupo de Control de PesoInicia el miércoles 23 de mayo, de 18:00 a 20:00 hrs.

Cuota de recuperación por sesión $50.00Responsable: Dra. Amalia Zepeda Barrios

Taller Intensivo de AntigimnasiaDel sábado 26 mayo entrada a las 16:00 hrs.,

al domingo 27 de mayo con salida a las 15:00 hrs.Cuota de recuperación por el taller $300.00

Responsables: Terapeuta Luz Elena Barrios CallerosPsicoterapeuta Margarita Silva Rueda

Grupo Terapéutico de TanatologíaInicia el 8 de mayo de 18:00 a 20:00 hrs.

Cuota de recuperación por sesión $50.00Responsable: Dra. Amalia Zepeda Barrios