carotenoides
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CarotenoidesE. L. N. Guadalupe Rodríguez Urista
Caro
teno
idesSon compuestos que brindan la
pigmentación amarilla-naranja a frutas y verduras, es abundante aun en verduras de color verde pero su color se encuentra oculto en el abundante color verde de la clorofila.
Prin
cipa
les
caro
teno
ides Alfa-carotenos
Beta-carotenosLuteína
ZeaxantinaCriptoxantina
Licopeno
Sin actividad de vitamina A
Se convierten en retinol
Carotenoides provitamina A
Alfa-carotenos, Beta-caroteno y betacriptoxina.
Carotenoides no provitamina A
Licopeno, luteína y zeaxantina.
Funciones Agente protector contra radicales libres.
Reforzar el sistema inmune.
Mejorar la visión.
Prevenir el cáncer.
Carotenoides y sistema inmune
El incremento de la respuesta del sistema inmune se debe a:• Su función antioxidante.• La regulación de la función de la
membrana.• Su papel en la comunicación entre las
células.
Carotenoides y cáncer
Detiene el daño
ocasionado por los radicales libres a las membranas y estructura de ADN.
Carotenoides y cáncer
Refuerza las señales de regulación de desarrollo entre las células para prevenir la reproducción de las células dañadas y formación de tumores.
Carotenoide Tipo de cáncer Licopeno Cáncer de próstata
Luteína, zeaxantina, α-carotenos y licopenos.
Cáncer de pulmón
α-carotenos, β- carotenos, luteína y zeaxantina
Cáncer de mama
Criptoxantina Cáncer de piel y cáncer cérvico-uterino
Efecto protector de los carotenoides hacia ciertos tipos de cáncer
Caro
teno
ides
y
visi
ón• Los carotenoides luteína y
zeaxantina han demostrado proteger la mácula filtrando la luz azul dañina y por su acción antioxidante.
Efecto de los radicales libres en el cuerpo
Regiones electro-densas de las
proteínas
Estructura y función de las membranas celulares
Ácidos nucléicos
Radicales libres
Estos daños en las células están relacionados con:– Envejecimiento– Cáncer– Arterioesclerosis– Cataratas y degeneración macular– Adelgazamiento del hueso– Enfermedades degenerativas
Absorción y almacenamiento
La secreción de bilis es estimulada por el consumo de grasa de la dieta, proteína y vitamina E, que a la vez promueve la absorción de carotenos en el intestino delgado.
Se liberan en el tejido sanguíneo hacia los tejidos diana.
Absorción y almacenamiento
Las células del intestino delgado convierten a la mayoría de los carotenoides en vitamina A .
Enseguida es transportada por los quilomicrones través sistema linfático hasta el hígado y tejido adiposo donde se almacenan .
Principales fuentes Carotenoide Tinte característico Buena fuenteα-caroteno β-caroteno
Amarillo-naranja Zanahoria, calabaza criolla, papa, melón, mango y durazno.
Luteína, zeaxantina (Producen menos vitamina A)
Verde-oscuro Calabacita, pimiento.
Criptoxantina Amarillo-naranja Mango, nectarina, naranja, papaya y mandarina.
Licopeno Rojizo Jitomates, guayaba fresa y sandía.
Cocinar estos alimentos aumenta su biodisponibilidad.
Suplementación
La Food and Nutrition Board ha desaconsejado la suplementación de carotenoides al publico en general.
Suplementación
Investigaciones no han encontrado asociación entre la suplementación de β-carotenos y la reducción de riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer.
Bibliografía
Paul I, Ross D, McMahon K, Bernstein M. Spotlight on complementary and alternative nutrition, functional foods and dietary supplements. En: Paul I, Ross D, McMahon K, Bernstein M, editores. Nutrition. 4ed. Sudbury: Jones and Bartlett Publishers; 2011. Pág 401-405.