cambia tu lenguaje y transforma tu vida. parte i. · errores, te amo más que a mi propia vida ......
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Cambia tu lenguaje y transforma tu vida. Parte I.Hernán J. Cajiao.
ISBN XXXXXXXXXXXXXX
Quito - Valle de los ChillosTeléfonos: 092 526071 / 098 015263 / (5932) 208 7421Correo electrónico: [email protected]ágina Web: www.enexcelencia.com
Portada: Juan Pablo DávilaDiseño y diagramación: Patty MontúfarCoordinación Editorial: Andrés Cadena (e)Impresión: XXXXXXXXXXXXXX
CONTENIDO
Agradecimientos ..................................................................7
Prólogo ................................................................................9
Introducción......................................................................13
Cómo impacta nuestro lenguaje.........................................13
Explorando nuestra mente maestra: el inconsciente............17
El inconsciente. Un computador programable ...................20
1. El lenguaje limitante y empoderante .............................25
2. El poder de nuestras afirmaciones..................................27
3. El lenguaje que nos destruye..........................................35
El lenguaje de la queja .............................................37
El lenguaje autocrítico .............................................43
El lenguaje reactivo...................................................47
El lenguaje del mal estar ...........................................54
El lenguaje y las emociones ......................................60
4. El lenguaje poderoso .....................................................63
El poder de influir en tu inconsciente .......................64
El poder de reinterpretar...........................................69
El poder de la afirmacion diaria ................................78
El poder de la oracion...............................................89
5. Conclusiones.................................................................93
Bibliografía ........................................................................95
INTRODUCCIÓN
CÓMO IMPACTA NUESTRO LENGUAJE
Se ha preguntado quién es la persona con laque más conversa durante el día. ¿Será acaso consu madre, con sus amigos, con sus jefes o clientes?
Introducción 13
La respuesta es NO, pues se dice que hablamoscon nosotros mismos más de 60.000 veces al día.
Existen dos formas de comunicación que confi-guran las vidas de los seres humanos. La primera esla comunicación interna, la cual está constituida porlas representaciones que nos hacemos, sentimos ydecimos. Por ejemplo, a lo largo de una competen-cia fuerte, los grandes campeones olímpicos recibende sus sentidos corporales señales de dolor, limita-ción o agotamiento. Sin embargo, ellos cambian elsignificado de estos rótulos o señales y envían men-sajes alentadores a su sistema nervioso, de tal modoque logran llegar a la meta exitosamente.
El proceso de comunicación comienza en nos-otros mismos, con nuestros pensamientos, palabras,gestos y mímicas. Se inicia antes de entendernoscon otras personas, es decir, somos nuestros propiosemisores y receptores.
Los seres humanos tenemos una voz interna,que no para de hablar, como un loro, y lo hacecon un volumen y un tono especial; nos dice lo
Cambia tu lenguaje y transforma tu vida14 Introducción 15
que debemos hacer, nos recuerda el pasado, pocasveces nos motiva y nos habla sin mucha firmeza,la mayoría de ocasiones.
Es nuestra tarea modificar esta voz interna, demanera que se convierta en nuestra mejor aliadapara forjar nuestra vida óptimamente.
Este lenguaje (llamado en PNL diálogo in-terno) tiene un impacto profundo sobre el in-consciente de cada uno de nosotros. Por su parte,el lenguaje externo tiene una gran influenciasobre el inconsciente de los demás.
En muchas ocasiones hemos escuchado la frase:«La comunicación es poder»; y lo podemos con-firmar si exploramos a los personajes que han in-
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Cuando tenía aproximadamente 12 años, tuveel famoso paseo de final de curso, y junto a miscompañeros viajé a las encantadoras islas Galápa-gos. Mientras volábamos, me levanté al baño ydecidí acercarme a la cabina del avión, donde seencontraban el piloto y el copiloto. Cuandoabrieron la puerta me quedé asombrado y asus-tado al ver que el piloto estaba en su asiento co-miendo y el copiloto estaba riéndose con unaazafata; entonces, salí corriendo a preguntarle aotra auxiliar de vuelo quién estaba al mando de lanave. La señorita me explicó que los aviones tie-nen un sistema computarizado llamado piloto au-tomático, el mismo que conduce la nave por lascoordenadas programadas. El piloto manual sólo
EXPLORANDO NUESTRA MENTE MAESTRA:EL INCONSCIENTE
Introducción
fluido con sus pensamientos, sentimientos y ac-ciones en la mayoría de nosotros, pues todos hansabido utilizar con genialidad dicho poder. Pen-semos en Jesucristo, Mahatma Gandhi, Platón,Mozart, Martin Luther King, Albert Einstein, lamadre Teresa de Calcuta, Bill Clinton, la PrincesaDiana y otros, todos tienen en común una ex-traordinaria habilidad para comunicarse con ellosmismos y con otros.
Nuestro cerebro es como un granjardín, en el que si no sembramoshermosas flores, a cada minuto,crece la incontenible hierba mala.
Cambia tu lenguaje y transforma tu vida16
Cambia tu Lenguaje y Empodera a tus hijos
HAZ DE TUS HIJOS TRIUNFADORES A TRAVES DE TU LENGUAJE
La forma en la que hablas es
la representación de la forma
como vives.
Hernán J. Cajiao
CONTENIDO
Dedicatoria .............................................................................................. 7
Prólogo .................................................................................................... 9
INTRODUCCIÓN
Mas allá de la gramática ........................................................ 13
La magia del 7% (la palabra) ............................................... 14
El 38% (no es lo que dices sino como lo dices) ................ 15
La fuerza del 55% (el lenguaje corporal) ............................ 19
Lenguaje limitante ................................................................. 21
PRIMERA PARTE.
LENGUAJES LIMITANTES ..........................................................22
1. El lenguaje agresivo ..........................................................23
1.1 La agresión física ....................................................26
1.2 La agresión verbal ..................................................29
2. Lenguaje quemeimportista .............................................. 32
3. Lenguaje sobreprotector ..................................................34
4. Lenguaje de las etiquetas .................................................. 39
5. Generalizaciones y exageraciones ...................................44
6. El uso del pero...................................................................46
7. El lenguaje diminutivo ..................................................... 49
8. Sobrenombres ................................................................... 51
9. Hacer comparaciones ........................................................56
10. El uso del NO ................................................................... 59
11. Programación de miedos ................................................ 63
12. El lenguaje predictivo ...................................................... 65
SEGUNDA PARTE.
EL LENGUAJE EMPODERANTE ............................................ 69
1.El lenguaje prenatal ............................................................. 70
2. Lenguaje de caricias ........................................................... 72
3. Lenguaje de la disciplina ................................................... 73
4. La escucha activa ................................................................ 76
5. El lenguaje del reconocimiento ........................................80
6.El lenguaje futurólogo ........................................................82
7. El lenguaje de programación positiva .............................88
8. El lenguaje del ejemplo ......................................................92
Bibliografía .............................................................................................96
Direcciones de internet sugeridas .......................................................96
Acerca del autor .....................................................................................97
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PRIMERA PARTE
lenguajes limitantes
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
23Cambia tu lenguaje y Empodera tus hijos.
1. El lenguaje agresivo
Historia de un padre a su hijo...
Era una mañana como cualquier otra. Yo, como siempre, me hallaba de mal humor. Te regañé porque te estabas tardando de-masiado en desayu-nar, te grité porque no parabas de jugar con los cubiertos y te reprendí porque masticabas con la boca abierta. Comenzaste a refunfuñar y entonces derramaste la leche sobre tu ropa. Furioso, te levanté por los cabellos y te empujé violentamente para que fueras a cambiarte de inmediato.
Camino a la escuela no hablaste. Sentado en el asiento del auto, llevabas la mirada perdida. Te despediste de mí tímidamente y yo solo te advertí que no te portaras mal.
Por la tarde, cuando regresé a casa después de un día de mucho trabajo, te encontré jugando en el jardín. Llevabas puestos unos pantalones nuevos, y estabas sucio y mojado. Frente a tus amiguitos te dije que debías cuidar la ropa y los zapatos, que parecía no interesarte mucho el sacrificio
24Cambia tu lenguaje y Empodera tus hijos.
de tus padres para vestirte. Te hice entrar a la casa para que te cambiaras de ropa y, mientras marchabas delante de mí, te indiqué que caminaras erguido.
Más tarde, continuaste haciendo ruido y corriendo por toda la casa. A la hora de cenar, arrojé la servilleta sobre la mesa y me puse de pie furioso, porque no parabas de jugar. Con un golpe sobre la mesa, grité que no soportaba más ese escándalo, y subí a mi cuarto.
Al poco rato, mi ira comenzó a apagarse. Me di cuenta de que había exagerado mi postura y tuve el deseo de bajar para darte una caricia. Pero no pude. ¿Cómo podía un pa-dre, después de hacer tal escena de indignación, mostrarse sumiso y arrepentido?
Luego escuché unos golpecitos en la puerta. «Adelante», dije adivinando que eras tú. Abriste muy despacio y te de-tuviste indeciso en el umbral de la habitación.
Te miré con seriedad y pregunté: «¿Te vas a dormir?, ¿vienes a despedirte?».
No contestaste... Caminaste lentamente con tus peque-ños pasitos y sin que me lo esperara, aceleraste tu andar para echarte en mis brazos cariñosamente.
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Te abracé y con un nudo en la garganta percibí la lige-reza de tu delgado cuerpecito. Tus manitas rodearon fuer-temente mi cuello y me diste suavemente un beso en la mejilla. Sentí que mi alma se quebrantaba. «Hasta mañana, papito», me dijiste.
¿Qué es lo que estaba haciendo?, ¿por qué me desespe-raba tan fácilmente?
Me había acostumbrado a tratarte como a una persona adulta, a exigirte como si fueras igual a mí, y ciertamente no eras igual.
Tú tenías unas cualidades de las que yo carecía: eras le-gítimo, puro, bueno y, sobre todo, sabías demostrar amor. ¿Por qué me costaba tanto trabajo?, ¿Por qué tenía el há-bito de estar siempre enojado? ¿Qué es lo que me estaba aburriendo? Yo también fui niño. ¿Cuándo fue que había comenzado a contaminarme?
Después de un rato entré a tu habitación y encendí una lámpara con cuidado. Dormías profundamente. Tu her-moso rostro estaba ruborizado, tu boca entreabierta, tu frente húmeda, tu aspecto indefenso como el de un bebé. Me incliné para rozar con mis labios tu mejilla, respiré tu aroma limpio y dulce. No pude contener el sollozo y cerré los ojos. Una de mis lágrimas cayó en tu piel. No te in-mutaste. Me puse de rodillas y le pedí perdón al Señor en
26Cambia tu lenguaje y Empodera tus hijos.
silencio. Te cubrí cuidadosamente con las cobijas, y salí de la habitación. Al día siguiente, tú también me perdonaste.
Si Dios me escucha y te permite vivir muchos años, al-gún día sabrás que los padres no somos perfectos; pero, sobre todo, ojalá te des cuenta de que, pese a todos mis errores, te amo más que a mi propia vida…
1.1. la agresión física
La letra con sangre entra. ¿Le parece conocida esta fra-se? Yo nunca fui agredido. Mis padres han sido siempre un gran ejemplo, me brindaron mucho amor y disciplina; pe-ro sí he observado cómo padres montados en cólera agre-den a sus tesoros más preciados. Recuerdo muy bien que un día, mientras paseaba, vi a un padre que enseñaba a su hija, de unos 5 o 6 años, a controlar a su nuevo compañe-ro, un perrito. El padre le explicaba cómo debería llevar la correa pero, en un determinado momento, el cachorro, al ver a otro perro, empezó a ladrar y claro, la niña se mostró nerviosa sin saber qué hacer. Y eso bastó para que el padre empezara a gritar a su hija a halarle de la oreja muy fuerte, diciéndole que jamás debería haberle comprado un perro,
CONTENIDO
Introducción------------------------------------------------------------------------
La importancia de las Emociones----------------------------------------------
Relación entre Emociones y Decisiones--------------------------------------
¿Qué hacer con nuestras emociones?------------------------------------------
¿Cómo se generan las emociones según la PNL?---------------------------
Tomando el control de nuestras emociones para sentirnos bien-----------
1) Sea responsable emocional--------------------------------------------2) Auto obsérvese----------------------------------------------------------3) Flexibilícese a nuevas perspectivas---------------------------------- 4) Utilice la fórmula mágica--------------------------------------------- 5) Aprenda de las emociones que le incomodan---------------------- 6) Visualice cómo quiere reaccionar------------------------------------ 7) Destape la olla de presión suavemente------------------------------ 8) Sacúdase de las adversidades----------------------------------------- 9) Modele las emociones de la gente que usted admira-------------- 10) Utilice neuro asociaciones emocionales---------------------------- 11) Escoja cinco emociones que lo empoderen y genere cinco acciones para vivirlas--------------------------------------------------
Viviendo a Plenitud--------------------------------------------------------------
1) Agradezca por lo que tiene.-------------------------------------------------- 2) Disfrute el presente-----------------------------------------------------------3) Fluya con la vida y suprima condiciones----------------------------------4) Acuda frecuentemente al mecánico del alma------------------------------
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10 Cambia tus emociones y vive a plenitud Cambia tus emociones y vive a plenitud 11
LA IMPORTANCIA DE LAS
Etimológicamente, el término emoción viene del latín emotĭo, que significa «movimiento o impulso», «aquello que te mueve hacia».
Por lo tanto, podemos decir que nuestras emocio-nes mueven nuestra motivación, nuestro aprendizaje, nuestro comportamiento y la comunicación con las personas. Cuando una persona está triste y llora con intensidad, estas emociones muchas veces la mueven a que se aisle y se retraiga de su círculo social.
Durante décadas las emociones fueron consideradas poco importantes y siempre se dio más relevancia a la parte cognitiva y lógica del ser humano. Pero las
emociones son estados afectivos, señalan estados internos personales, deseos, motivaciones, mediciones de equilibrio, respuestas, necesidades, objetivos y, lo más importante, son el piso donde siempre nos para-mos cuando tomamos una decisión.
Metáfora: DecisionesRecuerdo que, un invierno, mi padre necesitaba leña, así que buscó un árbol muerto y lo cortó. Pero luego, en la primavera, vio desolado que al tronco marchito de ese árbol le brotaron renuevos.
«Ahora advierto que aún alentaba la vida en aquel tronco», dijo. Y volviéndose hacia mí, me aconsejó: «Nunca olvides esta importante lección. Jamás cor-tes un árbol en invierno. Jamás tomes una decisión negativa en tiempo adverso. Nunca tomes las más importantes decisiones cuando estés en tu peor esta-do de ánimo. Espera. Sé paciente. La tormenta pasará. Recuerda que la primavera volverá».
Autor: Anónimo
EMOCIONES
12 Cambia tus emociones y vive a plenitud Cambia tus emociones y vive a plenitud 13
a las decisiones que tomamos, sino también a los esta-dos emocionales que nos están empujando a tomarlas.
Recuerde que:LAS EMOCIONES SON EL PISO DONDE NOS PARAMOS PARA TOMAR DECISIONES, Y LAS DECISIONES SON LOS ÓRGANOS RECTORES DE NUESTRAS ACCIONES.
RELACIÓN ENTRE EMOCIONES Y DECISIONES
En nuestra vida, todo el tiempo estamos tomando de-cisiones. Las decisiones son los órganos rectores de nuestras acciones, son la raíz de nuestro destino. Las decisiones que usted está tomando ahora no solo des-embocarán en resultados en su presente, sino que tam-bién le llevarán a vivir de determinada manera en los próximos días y años.
Ahora reflexione lo siguiente: cuando tomamos de-cisiones, siempre lo hacemos bajo la influencia de una emoción o en un determinado estado emocional. ¿Cuántas veces nos ha pasado que, por efecto de la ira, la tristeza o el miedo mal manejado, hemos tomado una decisión de la cual nos hemos arrepentido, y que una decisión diferente habría podido hacer que nuestra vida sea radicalmente distinta?
En consecuencia debemos permanecer alertas, no solo
CONTENIDO
Introducción ...................................................................................7
PRIMERA PARTE
¿Qué son las creencias y cómo se forman?...................................12Las creencias son ¿buenas o malas?.............................................17¿Cómo operan internamente las creenciasen nuestro cerebro?.......................................................................18¡Las creencias están hasta en la sopa!..........................................19Doce características de las creencias............................................20
SEGUNDA PARTE
¿Qué son las creencias limitantes?................................................57¿Son virus mentales?....................................................................57¿Son el fruto de tradiciones que se conviertenen nuestras verdades?....................................................................59¿Son el resultado de refranes y dichos quehemos aceptado sin cuestionar?....................................................61 Las creencias limitantes en nuestra vida cotidiana Creencias limitantes con respecto al dinero.................................63Creencias limitantes con respecto a nuestra la identidad.............65Creencias limitantes con respecto al amor...................................67Creencias limitantes con respecto a la religión............................69Creencias limitantes con respecto a la gente................................71
Creencias limitantes con respecto a la salud.................................72 TERCERA PARTE
Claves para incorporar creencias poderosas................................74Clave 1 : ¡Cambie el chip!.........................................................74Clave 2: ¡Adopte creencias de personas triunfadoras!..............77Clave 3 A través de su lenguaje, ¡incorpore creencias que lo potencialicen.....................................................89
CUARTA PARTE Atrévase a mover montañas a través deconvicciones poderosas...............................................................91¿Que son las Convicciones?.........................................................92El círculo virtuoso de las convicciones.........................................93
QUINTA PARTE Ejercicios para cambiar creencias.................................................98
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INTRODUCCIÓN
Había una vez un gran violinista llamado Paganini. Algunos decían que era una persona extraña. Otros, que había en él algo sobrenatural. Las notas mágicas que salían de su violín tenían un sonido diferente y por eso, nadie quería perderse la oportunidad de verlo tocar.
Una noche, el escenario estaba repleto de admirado-res preparados para recibirlo. La orquesta entró y fue aplaudida. El director entró y recibió una gran ovación. Pero cuando la figura de Paganini surgió, triunfante, el público deliró. El violinista se puso el instrumento en el hombro y lo que siguió fue indescriptible: blancas y negras, fusas y semifusas, corcheas y semicorcheas parecían tener alas y volar al toque de aquellos dedos encantados.
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De repente, un sonido extraño interrumpió el ensueño de la platea: una de las cuerdas del violín de Paganini se había roto. El director paró. La orquesta se calló. El público estaba en suspenso. Pero Paganini no se detu-vo. Mirando su partitura, continuó extrayendo sonidos deliciosos de su violín atrofiado. El director y la or-questa, admirados, volvieron a tocar.
Cuando el público se tranquilizó, de repente otro so-nido perturbador atrajo su atención. Otra cuerda del violín se rompió. El director y la orquesta pararon nue-vamente, mas Paganini continuó como si nada hubiera ocurrido. Impresionados, los músicos volvieron a to-car.Pero el público no podía imaginar lo que iba a ocurrir a continuación. Todos los asistentes, asombrados, grita-ron un “¡oohhh!” que retumbó la sala: otra cuerda del violín se había roto. El director y la orquesta se detu-vieron. La respiración del público cesó. Pero Pagani-ni seguía: como un contorsionista musical, arrancaba todos los sonidos posibles de la única cuerda que le
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quedaba a su destruido violín. El director, embelesa-do, se animó y la orquesta volvió a tocar con mayor entusiasmo. El público iba desde el silencio hasta la euforia, desde el asombro hasta el delirio.
Paganini alcanzó la gloria, y su nombre corrió a través del tiempo. No fue apenas un violinista genial, sino el símbolo del profesional que continúa adelante aún ante lo imposible.
Tomado del libro Sopa de pollo para el alma.
Queridos lectores, debemos recordar que todos lleva-mos un Paganini en nuestro interior, pero muchas ve-ces se encuentra adormecido y encarcelado.Este libro ayudará a que puedan descubrir cómo des-pertarlo a través del manejo adecuado de nuestras creencias y convicciones. Recuerden que los 6 pila-res para liberar ese poder interno, han sido y seguirán siendo abordados en cada uno de nuestros volúmenes. (Ver gráfico 1)Así por ejemplo, el pilar del lenguaje fue planteado en
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nuestro primer libro Cambia tu lenguaje y empodera tu vida, el pilar de las emociones, en Cambia tus emocio-nes y vive a plenitud.
Y en este volúmen, los invito a conocer qué son las creencias, cómo se forman, quién nos transmite, si son buenas o malas, y al concoer sus principales caractirís-ticas se asombrarán del poder que tienen y como inciden en su vida. Posteriormente en la lectura, tomarán cons-ciencia de sus creencias limitantes y como afectan a su
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presente y su futuro. Y finalmente, el objetivo de este libro es que puedan adquirir la habilidad de convertir sus creencas limitantes en creencias potencializadoras y en convicciones poderosas que les permita logras ha-cer posible lo imposible en todos los ámbitos de su vida.
Sugiero de manera especial, realizar los ejerci-cios que se encuentran en nuestra página web www.empoderate.com. Cada uno de ellos ayu-dará a llevar a la práctica todos los conceptos y definiciones vertidos en los capítulos iniciales.
