calor

CALOR y TRABAJOCALOR y TRABAJO

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EL TRABAJO EN AMBIENTES CALUROSOSEL TRABAJO EN AMBIENTES CALUROSOS

La regulación de la temperatura corporal, La regulación de la temperatura corporal, también conocida como termorregulación, es también conocida como termorregulación, es una de las funciones corporales una de las funciones corporales “imprescindibles” para la vida y para la “imprescindibles” para la vida y para la realización de actividades. El ser humano realización de actividades. El ser humano precisa mantener la temperatura interna de precisa mantener la temperatura interna de su cuerpo constante. Para mantener este su cuerpo constante. Para mantener este equil ibrio, el cuerpo dispone de mecanismos equil ibrio, el cuerpo dispone de mecanismos dirigidos por el cerebro, que regulan los dirigidos por el cerebro, que regulan los daños y las pérdidas de calor. La daños y las pérdidas de calor. La respiración, la circulación de la sangre o la respiración, la circulación de la sangre o la sudoración de la piel también son sudoración de la piel también son mecanismos que contribuyen a este mecanismos que contribuyen a este equil ibrio en condiciones de calor extrema.equil ibrio en condiciones de calor extrema.


Actividades desarrolladas al aire l ibre Actividades desarrolladas al aire l ibre como la construcción (Obras civiles, como la construcción (Obras civiles, montajes mecánicos , electromecánicos, montajes mecánicos , electromecánicos, etc.), la agricultura, la ganadería, la pesca y etc.), la agricultura, la ganadería, la pesca y todas aquellas que se realizan en lugares todas aquellas que se realizan en lugares cerrados con focos radiantes de calor cerrados con focos radiantes de calor (minería, hornos, cocinas, invernaderos...) (minería, hornos, cocinas, invernaderos...) pueden exponer a los trabajadores y pueden exponer a los trabajadores y trabajadoras a condiciones extremas, con trabajadoras a condiciones extremas, con temperaturas elevadas y situaciones que temperaturas elevadas y situaciones que ponen al límite estos mecanismos de ponen al límite estos mecanismos de regulación, con la consiguiente aparición regulación, con la consiguiente aparición de efectos negativos para su salud.de efectos negativos para su salud.Por eso, hay que conocer bien las situaciones de riesgo, las Por eso, hay que conocer bien las situaciones de riesgo, las medidas preventivas a tomar, así como los diferentes signos medidas preventivas a tomar, así como los diferentes signos

de alarmade alarma


. Como regula nuestro cuerpo los Como regula nuestro cuerpo los cambios de temperatura?cambios de temperatura?

La temperatura interna del cuerpo La temperatura interna del cuerpo considerada considerada normal oscila alrededor de los 36,5ºC normal oscila alrededor de los 36,5ºC (entre los (entre los 36ºC y los 38ºC). 36ºC y los 38ºC). Pese a las variaciones de la temperatura Pese a las variaciones de la temperatura del am-del am-biente que nos rodea, la temperatura de biente que nos rodea, la temperatura de nuestro nuestro cuerpo se mantiene dentro de los cuerpo se mantiene dentro de los límites de la límites de la normalidad, sin necesidad de grandes normalidad, sin necesidad de grandes esfuerzos esfuerzos de adaptación. de adaptación.


En condiciones de calor extrema, este En condiciones de calor extrema, este equil ibrio se puede romper: las ganancias equil ibrio se puede romper: las ganancias superarían a las pérdidas, el calor se superarían a las pérdidas, el calor se acumularía en el organismo acumularía en el organismo y la temperatura tendería a elevarse y la temperatura tendería a elevarse de forma continua. En estas de forma continua. En estas circunstancias, si el trabajador o circunstancias, si el trabajador o trabajadora se mantiene expuesto el trabajadora se mantiene expuesto el t iempo suficiente, el resultado podría t iempo suficiente, el resultado podría acabar resultando fatal. Este exceso de acabar resultando fatal. Este exceso de calor pone en marcha meca-nismos como:calor pone en marcha meca-nismos como:

El mantenimiento de la temperatura se El mantenimiento de la temperatura se produce a produce a través de un equil ibrio entre las ganancias través de un equil ibrio entre las ganancias (origi-(origi-nadas por la actividad muscular nadas por la actividad muscular principalmente) principalmente) y las pérdidas de calor (a través de la piel y las pérdidas de calor (a través de la piel o la o la respiración). respiración).


El aumento de la circulación de la sangre El aumento de la circulación de la sangre hacia hacia la piel para facil i tar la pérdida de calor la piel para facil i tar la pérdida de calor hacia el exterior (cada grado que aumenta hacia el exterior (cada grado que aumenta la temperatura interna del cuerpo, el la temperatura interna del cuerpo, el corazón aumenta en 10 latidos su ritmo). corazón aumenta en 10 latidos su ritmo). la sudoración, que facil i ta la pérdida de la sudoración, que facil i ta la pérdida de calor gracias a la evaporación. calor gracias a la evaporación. Por otra parte, el ser humano dispone Por otra parte, el ser humano dispone también de también de otro mecanismo, tanto o más potente, otro mecanismo, tanto o más potente, como es la “sensación de calor“ que como es la “sensación de calor“ que experimenta, y que facil i tará cambios de experimenta, y que facil i tará cambios de la conducta o actitud para mejorar algunos la conducta o actitud para mejorar algunos aspectos de las condiciones ambientales aspectos de las condiciones ambientales a las que está sujeto.a las que está sujeto.


Medidas preventivas: ¿Qué hacer?Medidas preventivas: ¿Qué hacer?El ambiente térmico, la actividad del El ambiente térmico, la actividad del trabajo, el t ipo de ropa y las trabajo, el t ipo de ropa y las características personales de las personas características personales de las personas expuestas, originan distintos grados de expuestas, originan distintos grados de aceptabil idad de los ambientes.aceptabil idad de los ambientes.

Riesgo a corto plazo por estrés térmico Disconfort por calor Confort térmico Disconfort por frío Riesgo a corto plazo por Hipotérmica

Ambiente térmico: Temp. aire/Humedad relativa Temp. radiante/Velocidad aire Actividad del trabajo Tipo de ropa Características personales


POR PARTE DEL CONTRATISTA: POR PARTE DEL CONTRATISTA: Cuando haya sido imposible la adecuación del Cuando haya sido imposible la adecuación del ambiente térmico a unas condiciones de ambiente térmico a unas condiciones de confort, el CONTRATISTA tendrá que adoptar confort, el CONTRATISTA tendrá que adoptar las medidas de protección más adecuadas para las medidas de protección más adecuadas para los trabajadores y trabajadoras a su cargo, como:los trabajadores y trabajadoras a su cargo, como:

Medidas de organización del trabajo:Medidas de organización del trabajo: Informar de los riesgos a los Informar de los riesgos a los trabajadores/as y para que conozcan las trabajadores/as y para que conozcan las medidas a tomar.medidas a tomar. Distribuir el volumen de trabajo y Distribuir el volumen de trabajo y establecer pe-establecer pe-riodos de trabajo-descanso. En épocas de riodos de trabajo-descanso. En épocas de fuerte fuerte calor, se pueden adaptar los horarios de calor, se pueden adaptar los horarios de trabajo trabajo para aprovechar las horas menos para aprovechar las horas menos calurosas de la calurosas de la jornada.jornada.


Establecer programas de Establecer programas de aclimatación de los trabajadores y aclimatación de los trabajadores y trabajadoras a ambientes calu-trabajadoras a ambientes calu-rosos. Los seres humanos son, en rosos. Los seres humanos son, en gran parte, capaces de adaptarse al gran parte, capaces de adaptarse al calor. Un mínimo de 7 días de exposición calor. Un mínimo de 7 días de exposición regular permite al individuo habituarse al regular permite al individuo habituarse al calor.calor. Evitar el trabajo aislado con el fin de Evitar el trabajo aislado con el fin de facil i tar una supervisión mutua en caso de facil i tar una supervisión mutua en caso de aparición de algún problema.aparición de algún problema. Poner a disposición agua potable, Poner a disposición agua potable, cerca de los puestos de trabajo.cerca de los puestos de trabajo.


No te quites la ropa. Te sirve de No te quites la ropa. Te sirve de protección.protección.

Respeta el t iempo de descanso y las Respeta el t iempo de descanso y las pausas organizadas por el pausas organizadas por el

CONTRATISTA.CONTRATISTA.Medidas de modificación de las Medidas de modificación de las condiciones de trabajo:condiciones de trabajo: Proporcionar áreas de descanso Proporcionar áreas de descanso con ambientes más frescos, para con ambientes más frescos, para facil i tar la disminución de las facil i tar la disminución de las ganancias producidas por la ganancias producidas por la actividad del trabajo y favorecer la actividad del trabajo y favorecer la pérdida de calor.pérdida de calor.


Recubrir las superficies calientes con Recubrir las superficies calientes con material aislante o revestimientos material aislante o revestimientos reflectantes que reduzcan la emisión de reflectantes que reduzcan la emisión de calor. calor. Instalar pantallas entre el puesto de Instalar pantallas entre el puesto de trabajo y el trabajo y el foco radiante con el fin de reducir la foco radiante con el fin de reducir la radiación de radiación de los focos calientes. los focos calientes. Proporcionar ropa especializada que Proporcionar ropa especializada que proteja a los trabajadores/as de las proteja a los trabajadores/as de las condiciones térmicas extremas. condiciones térmicas extremas. El Contratista instalará pantallas El Contratista instalará pantallas protectoras, refugios y agua potable al protectoras, refugios y agua potable al alcance de los trabajadores/as.alcance de los trabajadores/as.


Vigilancia de la salud:Vigilancia de la salud: Control médico previo y periódico de los Control médico previo y periódico de los trabaja-trabaja-dores expuestos a temperaturas elevadas. dores expuestos a temperaturas elevadas. Existen ciertas característ icas individuales que Existen ciertas característ icas individuales que pueden aumentar el r iesgo, como son:pueden aumentar el r iesgo, como son: La falta de hábito en la tareaLa falta de hábito en la tarea La ausencia de un periodo de La ausencia de un periodo de aclimatación al caloraclimatación al calor La edad superior a 55 añosLa edad superior a 55 años La obesidadLa obesidad El estado de hidrataciónEl estado de hidratación Ciertos antecedentes médicos como: Ciertos antecedentes médicos como: problemas del corazón, problemas problemas del corazón, problemas respiratorios, diabetes...respiratorios, diabetes...


Tomar ciertos medicamentos: para la Tomar ciertos medicamentos: para la presión de la sangre, tranquil izantes, presión de la sangre, tranquil izantes, antidepresivos...antidepresivos... El embarazo.El embarazo.


Estas condiciones pueden suponer Estas condiciones pueden suponer una contraindicación o situación de una contraindicación o situación de especial sensibil idad, que tendrá que especial sensibil idad, que tendrá que ser valorada por el paramédico y/o ser valorada por el paramédico y/o médico del servicio de médico del servicio de prevención/SSMA. En su caso, será prevención/SSMA. En su caso, será necesario adaptar especialmente el necesario adaptar especialmente el puesto de trabajo.puesto de trabajo.

POR PARTE DE LOS TRABAJADORES/ASPOR PARTE DE LOS TRABAJADORES/AS: Seguir las indicaciones recogidas en las Seguir las indicaciones recogidas en las medidas preventivas proporcionadas por el medidas preventivas proporcionadas por el empresario/a.empresario/a. Beber regularmente agua fresca (¡no Beber regularmente agua fresca (¡no fría!). No fría!). No es preciso esperar a tener sensación de es preciso esperar a tener sensación de sed. Un sed. Un buen hábito podría ser beber un vaso cada buen hábito podría ser beber un vaso cada 20 20 minutos.minutos. Evitar tomar alcohol ya que aumenta la Evitar tomar alcohol ya que aumenta la deshi-deshi-dratación, así como bebidas estimulantes, dratación, así como bebidas estimulantes, espe-espe-cialmente las que contengan cafeína. cialmente las que contengan cafeína.


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No desprenderse de la ropa ya que No desprenderse de la ropa ya que ésta puede actuar como pantalla ésta puede actuar como pantalla protectora. protectora. Seguir una dieta suave, procurando Seguir una dieta suave, procurando evitar los alimentos grasientos. evitar los alimentos grasientos.


¿Qué pasa cuando trabajamos en ¿Qué pasa cuando trabajamos en ambientes calurosos y fallan las medidas ambientes calurosos y fallan las medidas preventivas?preventivas?

Pueden aparecer efectos sobre la salud. Pueden aparecer efectos sobre la salud. En estas condiciones, los mecanismos En estas condiciones, los mecanismos que regulan la temperatura fracasan y que regulan la temperatura fracasan y aparece toda una serie de signos de aparece toda una serie de signos de alerta que es preciso tener presentes:alerta que es preciso tener presentes:

Alteraciones del comportamiento:Alteraciones del comportamiento: Disminución de la concentración y de Disminución de la concentración y de la atención.la atención. Irr itabil idad.Irr itabil idad. Reducción del rendimiento físico y Reducción del rendimiento físico y mental.mental. Estas situaciones pueden conducir Estas situaciones pueden conducir a un aumento del riesgo de a un aumento del riesgo de accidente.accidente.


Signos Físicos:Signos Físicos: Agotamiento por la deshidratación y la Agotamiento por la deshidratación y la pérdida pérdida de sal.de sal. Calambres que pueden aparecer Calambres que pueden aparecer después de una intensa sudoración. después de una intensa sudoración.

“Síncope por calor”: La pérdida de líquidos y Síncope por calor”: La pérdida de líquidos y sales por el sudor y el aumento de la circulación de sales por el sudor y el aumento de la circulación de la sangre la sangre en la piel (vasodilatación cutánea) en la piel (vasodilatación cutánea) son las responsables de dicho síncope. La pérdida son las responsables de dicho síncope. La pérdida temporal del conocimiento suele comenzar temporal del conocimiento suele comenzar con palidez, visión borrosa, dolor de cabeza, mareo con palidez, visión borrosa, dolor de cabeza, mareo y náuseas. Es preciso mantener a la persona en y náuseas. Es preciso mantener a la persona en posición horizontal en un ambiente fresco y una posición horizontal en un ambiente fresco y una valoración médica inmediata.valoración médica inmediata.

“Golpe de calor”: fenómeno poco frecuente pero Golpe de calor”: fenómeno poco frecuente pero MUY GRAVE, que se caracteriza por un aumento de la MUY GRAVE, que se caracteriza por un aumento de la temperatura por encima de los 40ºC, piel seca y temperatura por encima de los 40ºC, piel seca y caliente, pulso rápido y probable aparición de caliente, pulso rápido y probable aparición de convulsiones y coma; todo ello como consecuencia de convulsiones y coma; todo ello como consecuencia de la quiebra total del mecanismo de regulación la quiebra total del mecanismo de regulación mencionado y que puede provocar la muerte. mencionado y que puede provocar la muerte. Requiere una atención hospitalaria urgente.Requiere una atención hospitalaria urgente.


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