Setembre

Espai de Creixement Personal

Número 14

Setembre 1

Text del mes 2

Petita activitat 2

Les altres alternatives 3

Programes FAEE 4

Imatges i frases 6

Contingut:

EL APRENDIZ DE YOGA

Editorial RAIMA

SWAMI DANDA

Llibre:

Dins TeuDins Teu Butlletí_Setembre 2014

Quien produce con alegria y se alegra de lo producido es feliz.

Johann Wolfgang Von Goethe

Un nou curs comença i amb ell, noves il·lusions, nous projectes, noves

cares, nous aprenentatges, noves oportunitats,...

El setembre és un mes màgic... en ell tanquem l’estiu i retorna la tardor:

estació plena de colors, recolliment, bellesa, silencis, olors, calma,...

Al poble diem adéu a la joia i companyia d’aquells que han fet estada du-

rant els mesos d’estiu i recobrem la vida tranquil·la i el tarannà que ens

caracteritza i, personalment, que tan estimo.

Setembre: mes de canvis, on el dia s’escurça i la nit s’allarga; mes intens i

diferent que ens brinda dues estaciones i molta variabilitat; mes de diades

entranyables i moments compartits memorables...

Benvinguts de nou a tots i totes, un any més espero poder seguir

creixent i descobrint “Dins Meu” amb consciència, amor, llibertat

i serenor. És un plaer fer camí i compartir vida amb tots vosaltres,

aprenent de cada pas! Mil gràcies per ser-hi!

Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el

momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el

universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas. Louise Hay

Petita activitat

Página 2 D ins Teu Número 14

Text del mes: Cuando me amé de verdad

Nadi Sodhana (Tècnica de respiració) Tècnica senzilla i plena de beneficis que consisteix en respirar de forma alterna, per una i per una altra fossa nasal. Es tapa, sense exercir pressió, la fossa nasal que roman passiva amb un o amb dos dits (col·locant els dits índex i mig a l'en-trecella es podrà tapar amb el dit polze una fossa nasal i amb l'anular i el petit l'altra, alternadament). De manera que una volta de l'exercici en la seva forma més senzilla consisteix en:

Inspirar per la fossa nasal esquerra, tapant suaument la fossa nasal dreta.

Expirar per la fossa nasal dreta, tapant suaument l'esquerra.

Inspirar per la fossa nasal dreta.

Expirar per la fossa nasal esquerra, tapant de nou la dreta.

Se sol començar realitzant 10 voltes, permetent que el ritme respiratori sigui cada vegada més pausat...

https://www.youtube.com/watch?v=Xbbr6Udg1UA

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en

el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino se-

ñales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que

acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a

una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona

(tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones,

todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud.

Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes pla-

nes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuan-

do quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces.

Así descubrí la… humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora,

me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama…

plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuan-

do yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

Charles Chaplin

LES ALTRES ALTERNATIVES

Conte d'ecologia emocional que ens convida a reflexionar sobre les nostres elecci-

ons i la capacitat de despreniment:

-Un cop triem un camí, cal que ens hi centrem i que sapiguem deixar de banda les opcions

que hem rebutjat -diu el mestre als seus alumnes.

Longan, el deixeble que no sap aprendre, escolta amb atenció. A la sortida de la conferèn-

cia, un grup de persones el convida a fer una xerrada en un bar. Quan parlen de la remune-

ració, Longan els diu:

-No puc acceptar cap pagament. He fet els meus estudis per ajudar els altres, sóc un servi-

dor i la meva única intenció és divulgar la paraula de la fe. La xerrada, la faré de franc.

El grup agraeix l'oferiment i van tots cap al bar. Longan fa la xerrada i, en sortir del local,

els pregunta:

-Només és per curiositat, però m'agradaria saber quina és la quantitat que he rebutjat.

En saber la generosa paga que hauria rebut, Longan se sent explotat per les persones que

l'han convidat a fer la conferència i se'n va a veure el seu mestre per explicar-li el seu males-

tar. El mestre li diu:

-Quan un fa una tria, ha de reflexionar-hi; ha de triar de manera coherent amb els seus va-

lors, i després actuar en conseqüència. A partir d'aquí, cal deixar de banda les altres alterna-

tives.

-Per què, mestre?

-Perquè si no ho fas així, hi quedes lligat. Una persona que escull un camí i que es queda

pensant en tot el que s'ha perdut per no seguir els camins que ha abandonat mai no anirà

enlloc, no podrà avançar. Per avançar cal saber desprendre's. No hi ha tria sense pèrdua.

Tu Mateix! - Relats d’Ecologia Emocional de Soler&Conangla – Editorial Amat

Mai no és massa tard per tornar a començar No és senzill saber cap a on has de marxar

per sortir a buscar el teu tresor pren la direcció del teu cor.

camins, somnis i promeses Mai no és massa tard per tornar a començar

camins que ja són nous. per sortir a buscar el teu tresor.

“Camins”—Sopa de Cabra

Página 3 D ins Teu Número 14

L’objectiu de “Dins Teu” és acompanyar-te en el teu procés de creixe-

ment personal, ja sigui de forma individual o grupal, compartint espais

i territoris per créixer plegats i esdevenir més conscients.

Sessions individuals d’acompanyament

Grups de creixement personal

Cursos, tallers i xerrades

Espai de reflexió

Iniciatives generoses

Adreces d’interès:

dinsteu.blogspot.com

www.fundacioambit.org

www.ecologiaemocional.org

La vida és fluir i fluir és viure.

Roser Farràs

Contacte:

mail: dinsteu.roser@gmail.com

Confia, flueix i viu!

Espai de Creixement Personal

Programes

Fundació Àmbit Ecologia Emocional

Programa CAPA

Certificació en facilitació i dinàmiques de grups (Cast)

Acompanyament en processos de pèrdues i de final de vida

Curs: La Casa de les Emocions (Cast.) - e-learning

Grups de Creixement Personal 2014-2015

Universit@rtdelviure 2014-2015

Imatges i frases

Dins Teu — Espai de Creixement Personal

UN VÍDEO

UNA CANÇÓ