CENTRO DE MAYORES MEDITERRÁNEO - OLIVEROS Boletín Nº 2 Diciembre 2013

BOLETÍN INFORMATIVO

CENTRO DE MAYORES

MEDITERRÁNEO - OLIVEROS

SUMARIO

23 años de vacaciones para la “Tercera edad”.

Aránzazu Martín Moya

Envejecimiento activo.

Juani Jibaja Sánchez Página 2

Nota del Redactor.

Antonio Gutiérrez Paredes

De una nieta a su abuela.

Página 3

Carta a unos padres muy queridos.

María Rosa Martín

Préstamos libros de la Biblioteca.

Manuel González Peña Página 4

Conflictos Generacionales.

Antonio Gutiérrez Paredes

La familia crece.

Inicio de los talleres en el Centro Mediterráneo Oliveros.

Página 5

Entrevistas de mes / Monitoras

Página 6

Semana de la Movilidad María Muñiz García

Página 7

Clausura Talleres 2012-2013

Página 8

Viaje a Marina D’or Página 9

Los Mayores en la Feria Página 10

Ponerse en forma caminando Página 11

Calendario Talleres 2013-2014 Página 12

Nuevos Talleres. -Ofrecimiento Trabajos. - La foto de mi niñez

Página 13

La Cocina de la abuela

El rincón de la Poesía Página 14

Pasatiempos y Humor Página 15

CLASURA TALLERES 2012–2013

E l lunes 1 de julio pasado tuvo lugar en

el Salón de Actos de la Escuela Munici-

pal de Música, la clausura del curso

2012-2013, presidido por nuestro Alcalde Luis

Rogelio Rodríguez-Comendador, acompañado

por la Concejala de Asuntos Sociales Aránzazu

Martín.

el alcalde ha agradecido a los más de 1.500 socios del Centro de Mayores de Oliveros

“por su participación, su esfuerzo y sus ganas de seguir enseñándonos cosas todos los días. Vosotros nos dais a diario un ejemplo de cómo es

posible disfrutar de una jubilación activa, creativa y enriquecedora para vosotros y para cuantos os rodean y os quieren”

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23 AÑOS DE VACACIONES PARA LA

“TERCERA EDAD”

ENVEJECIMIENTO ACTIVO

M ucho ha llovido desde que

se iniciara esta aventura de

los viajes, dirigidos a un colectivo

no acostumbrado a desplazarse

fuera del hogar.

El Ayuntamiento de Almería, a partir

de la temporada 1989/1990, se suma a la Administra-

ción del Estado que, a través del Imserso y dentro de

sus políticas de envejecimiento activo, comienza a

promover un Programa Social de Turismo destina-

do a personas mayores, con los objetivos de facilitar

la incorporación de este colectivo a las corrientes tu-

rísticas, al tiempo que paliar las consecuencias que

en materia de empleo produce el fenómeno de la es-

tacionalidad en el sector turístico del país.

Desde entonces, estas personas han podido disfrutar

de más destinos para poder disfrutar de unas vaca-

ciones a bajo coste entre los meses de octubre y ju-

nio, en diferentes modalidades que han ido evolucio-

nando a lo largo de estos años en cantidad, pero

también en calidad, dado que además de tener un

colectivo más numeroso, es más exigente a la hora

de seleccionar su destino.

Entender las necesidades de nuestros mayores, para

seguir avanzando en su atención y ofrecerles el ma-

yor nivel de calidad de vida posible y un protago-

nismo más activo en la sociedad, debe ser el propósi-

to de la Administración.

Dentro de las competencias que tienen los Ayunta-

mientos, es ahí donde se encuentra el de Almería.

Porque entendemos que dejar la vida laboral ya no

supone la renuncia a una vida social. Los mayores

ya no son ese pasado pasivo, sino que también son

parte del futuro, de un futuro activo.

Nuestros mayores son parte activa de la sociedad y

no solo quieren percibir servicios sino que quieren

participar en la gestión de los mismos, aportando ade-

más un valor excepcional, que es su experiencia.

En estos momentos, este tipo de políticas son absolu-

tamente relevantes, porque no solamente benefician

a las personas mayores sino a la sociedad en su con-

junto, que no puede, ni debe permitirse prescindir de

ninguno de sus activos.

Para defender a un colectivo tan vulnerable como

este, lo primero es creer en ellos y, para el Equipo de

Gobierno, una de nuestras prioridades son los mayo-

res.

Aránzazu Martín Moya

Concejal del Área de Asuntos Sociales

M e gustaría dar a conocer algunos de los re-

cursos de los que dispone el IMSERSO para

que el ciudadano pueda acceder a la administración

y manifieste sus necesidades

«Envejecimiento activo y Solidaridad Intergeneracio-

nal en Europa» es una página incluida dentro de la

plataforma web del Imserso, que pretende ser un

espacio para la reflexión, difusión de información,

experiencias y documentación sobre el envejecimien-

to activo y solidaridad entre generaciones.

A través de esta página se pretende dar continuidad

al trabajo desarrollado en España en el marco del

Año Europeo del Envejecimiento Activo y de la Soli-

daridad Intergeneracional 2012, un compromiso asu-

mido por el Imserso para seguir compartiendo infor-

mación y experiencias entre los interlocutores socia-

les, y al que nos debemos sumar los Ayuntamientos,

como Administración más cercana al usuario.

El principal objetivo de este espacio

es informar, difundir y compartir in-

formación y contribuir a la creación

de una sociedad para todas las eda-

des, en la que las personas mayores

puedan desarrollar un envejecimien-

to activo y la solidaridad intergenera-

cional sea una realidad cotidiana. Así nos encontra-

mos ya ante la realidad de que los europeos vivimos

ahora más y con más salud que nunca y sobre las

oportunidades que eso representa.

Esta web va dirigida a la sociedad en general y muy

especialmente a aquellas personas de cualquier

edad, sean o no profesionales, interesadas en el en-

vejecimiento activo y la solidaridad entre generacio-

nes, no solo personas jubiladas, sino todas aquellas

que estemos itneresadas en este tema

Juani Jibaja Sánchez Coordinadora

del Centro

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NOTA DEL REDACTOR

C uando este número vea la luz, lo hará sin estar yo presente por encontrarme en Sevi-lla, donde mi hija me ha dado la enorme feli-

cidad y alegría de alumbrar ¡¡dos niñas!! Mi gozo es indescriptible y deseo compartirlo con todos mis ami-gos, en los que sin duda estáis vosotros. Es por lo anterior, que José María Márquez se ha encargado de los últimos retoques y realizar las gestiones para su publicación; no me cansaré de repetir la suerte que he tenido con encontrar este insustituible y extraordinario colaborador ¡muchas gracias!.

En el primer Boletín que redacté, os animaba a parti-cipar en el mismo, con vuestras ideas y sugerencias, porque así cobraría vida y sería de todos nosotros, que es el fin primordial del mismo. Hoy vuelvo a recor-darlo y añado algunas ideas más que nuestra compa-ñera Loli López me ha sugerido. Os detallo que podría ser:

Entrevistas, ya hemos comenzado con las monito-ras, lo haremos también con los socios

Poesía, anécdotas, humor, cocina, trucos… otros

Sugerencias y porque no tam-bién las quejas

La foto más divertida o de tu ni-ñez

Servicio doméstico, recomendar a quien lo necesite

¿Qué te sobra? ¿tienes algo de 2ª mano? Podemos establecer una sección de intercambios en los que se relacionen los artículos produciéndose la adquisición o permuta entre ellos.

Solidaridad. Si te sobra algo, lo que sea, y no deseas intercambio, hay mucha gente que lo nece-sitaría, entrégalo y nuestro Banco de Alimentos lo recogería.

Las colaboraciones, entregarlas en la recepción del Centro a mi atención, con vuestro nombre com-pleto y si lo deseáis con vuestra foto tamaño car-net para ser publicada.

¡ESPERAMOS VUESTRA COLABORACIÓN!

Antonio Gutiérrez Paredes

DE UNA NIETA A SU ABUELA

H oy hago memoria y percibo en cada parte

de mi ser, todos los momentos que vivimos

juntas ABUELA!!.

Nunca antes, había podido dedicarte una palabra

pero hoy quiero hacerlo a través de este libro. Abuela,

esto te quiero decir, y sé que me escucharás porque

no te has ido y nunca te irás porque estás en cada

latido, en cada lágrima, en cada suspiro. Ahora mismo

estás viva, estás viva pues tu esencia sigue tu recuer-

do, tu ejemplo, tu valor y tu esfuerzo han quedado

plasmados en nuestra memoria y escritos con letras

doradas en el corazón. Y a los que no te conocieron

ya les hacemos saber la mujer maravillosa que eras.

Eres tan importante en mi vida, que casi no me había

dado cuenta, hasta que entendí que ya no te tendré

más así, ya no soy más aquella niña. Recurrí a ti, co-

mo refugio de mis penas, fuiste mi “cómplice” en tan-

tas cosas abuela, que sólo nosotras sabemos. Re-

cuerdo haber buscado tus caricias apoyada en tus

hombros, que me hacían sentir chiquilla aunque ya

hacía tiempo que había dejado de serlo. Tu amor, tu

sensibilidad y tu comprensión sin límites me cautiva-

ron. ¡Cuánto te quiero abuela!.

¿Sabes? Ahora que ya no soy niña, soy mujer, en-

tendí que tus consejos me van a acompañar toda la

vida. Nunca olvidaré tu “marikilla”; así me llamaste

siempre. O cómo nos cuidabas con tu amor incondi-

cional … cómo me gustaba cuando veíamos juntas el

un dos tres los viernes por la noche “jajajaja ….” Y

cómo me gustaba dormir contigo cuando mis padres

estaban de viaje. Tampoco olvidaré cuando llegába-

mos del “cole” de la mano del abuelo y ahí estabas tú

con tu mandil puesto y la comida preparada que con

tanto amor nos hacías … creo que todavía recuerdo

algunos olores … por eso he querido hacer este libro

para que de alguna manera tu recuerdo siempre viva

entre nosotros.

Amiga, maestra, consejera !! Tuve el privilegio de

tenerte llenándome de alegría, acompañándome en

cada pasito de mi vida. Elevo mi vista al cielo, y pien-

so en ti, hacia allí va este beso que te envío hasta

donde el viento lo eleve. En estos momentos este ca-

lorcito que siento en mi corazón me dice que estás a

mi lado otra vez. Te quiero mucho abuela y siempre te

voy a querer, solo quería decírtelo. Cuanto te extraño

abuela, me haces mucha falta !!!!!

MI ABUELA QUERIDA

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C omo seguramente conoce-réis tenemos en el Centro

una pequeña biblioteca formada a partir de una aportación econó-mica inicial de nuestro Ayunta-miento que se ha ido incremen-tando considerablemente gracias a las donaciones de libros por parte de socios y algunas adqui-siciones realizadas con los fon-

dos de ADAMA. La biblioteca está organizada en cin-co grupos:

NARRATIVA.- Disponemos de más de 100 títulos de novelas, clásicas en su mayoría pero también actua-les: premios Planeta, Pérez Reverte, Saramago, Gar-cía Márquez, etc. etc.

GENERALES.- En este apartado hemos incluido li-bros de geografía, historia, arte, etc.

POESIA.- Pocos títulos.

TEATRO.- Pocos títulos.

ALMERIA.- Libros relativos a nuestra provincia que esperamos incrementar con los que edita el Instituto de Estudios Almerienses.

Para hacer uso de ellos solo basta con solicitarlos en la primera planta los lunes por la tarde, a partir de las 18,30, día en que se celebra el Club de Lectura. Allí os atenderé y, si lo deseáis, aconsejaré en función de vuestros deseos.

El plazo del préstamo es de un mes, salvo que la ex-tensión del texto aconseje ampliarlo.

Disponéis de un listado de los libros en recepción y otro en la sala de juegos del primer piso que os pue-den servir para orientar vuestra solicitud.

Animaros y ¡¡¡¡¡ a leer !!!!

SERVICIO DE PRÉSTAMO DE LIBROS DE LA BIBLIOTECA

Manuel González Peña

MONITOR

A.D.A.M.A. (Asociación de Amigos de Mayores de Almería)

Felices Fiestas

A llá por el año 1948, nació una niña en el seno de una familia muy normal. Tenía un

hermano de 8 años.

Su vida fue transcurriendo felizmente en un bonito barrio muy cerca de la Alcazaba, con unos estupen-

dos vecinos con los que nos llevábamos como familia.

Mis padres siempre dispuestos a ayudar, recibían

así mismo el cariño y ayuda que necesitaban.

Los tiempos no eran buenos, pero a mi hermano y a mí nunca nos faltaron juguetes, cuentos, tebeos y otras muchas cosas. Y los mimos y la paciencia que

necesitábamos.

Mi padre era peluquero de profesión, pero cuando nací yo se buscó otro trabajo como empleado en una

emisora de radio para ayudar en casa.

Mi madre cuidaba la casa y a sus niños que tanto intentaba educar y llevar por el buen camino, junto con mi padre, que aún teniendo menos tiempo, inten-

taba vigilarnos y estar al tanto de nuestra conducta.

La felicidad no duraría eternamente y un día cuan-do tenía 12 años, el Señor y Dios nuestro decidió

llevarse a mi padre.

Lo llevamos muy mal, porque una persona con esos valores humanos y tan unida a nosotros, con ese

cariño tan especial, era difícil de superar.

Yo siempre lo sentí cerca de mí, cuando más difícil tenía algún problema le pedía ayuda y se me solucio-

naba.

Mi madre luchó como una leona, con la baja pen-

sión que le quedó para sacarnos adelante.

Pronto el magnífico jefe de mi padre, don Antonio Quirós, colocó a mi hermano, y cuando tuve la edad a

mi también. Siempre le estaremos agradecidos.

Formé mi propia familia, mi madre conmigo en casa se ocupó de cuidar a mis hijos como si fuesen suyos

hasta el último día.

Gracias papás por transmitir tanto amor. Ojalá que

podamos hacerlo nosotros con nuestros hijos.

CARTA A UNOS PADRES MUY QUERIDOS

María Rosa Martín

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CONFLICTOS GENERACIONALES

Antonio Gutiérrez Paredes

Pte. A. M. Gran Sol

E l médico inglés Ronald Gibson comenzó una conferencia sobre conflictos generacionales ci-

tando cuatro frases:

Nuestra juventud gusta del lujo y es maleducada, no hace caso a las autoridades y no tiene el ma-yor respecto por los Mayores de edad. Nuestros hijos hoy son unos verdaderos tiranos. No se po-nen de pie cuan un apersona anciana entra. Res-ponden a sus padres y son simplemente malos.

Ya no tengo ninguna esperanza en el futuro de nuestro país si la juventud de hoy toma mañana el poder. Porque esta juventud es insoportable, de-senfrenada y simplemente horrible.

Nuestro mundo llegó a su punto crítico. Los hijos ya no escuchan a sus padres. El fin del mundo no puede estar muy lejos.

Esta juventud está malograda hasta el fondo del corazón. Los jóvenes son malhechores y ociosos. Ellos jamás serán como la juventud de antes. La juventud de hoy no será capaz de mantener nues-tra cultura.

Después de estas cuatro citas, quedó muy satisfe-

cho con la aprobación que los asistentes a la conferencia da-ban a cada una de las frases dichas.

Fue entonces cuando reveló el ori-gen de las frases mencionadas:

La primera frase es de Sócrates (470-399 años antes de Cristo)

La segunda frase es de Heliodo (720 años antes de Cristo)

La tercera frase es de un sacerdote del año 2000 antes de Cristo

La cuarta frase estaba escrita en un vaso de arcilla descubierto en las ruinas de Babilonia (actual Bag-dad) y con más de 4000 años de existencia.

Luego de un breve silencio mientras miraba a los ojos de los integrantes de la audiencia, finalmente dijo:

Padres y madres de familia: relájense, pues siempre ha sido así

Simplemente dio las gracias y se retiró.

INICIO DE LOS TALLERES EN EL

CENTRO MEDITERRÁNEO OLIVEROS José Luis Friebel Romero (Presidente de ADAMA)

E l treinta de septiembre 2013 se dio comienzo de todos los talles por parte de los monitores de ADAMA. En total 36

talles y cerca de 600 alumnos/as, y a esto hay que añadirle los talleres especiales de Podólogo, Fisioterapia, peluquería y esté-tica. y de entre todos los talleres cabe una especial mención a nuestra alumna de 102 años, en Iniciación de Informática Dª Mercedes Rodríguez Alonso de Tembleque, todo un ejemplo para los mayores, no hay nada mas sano que las actividades para mantener la mente sana en un cuerpo sano, sin olvidar los ejercicios.

LA FAMILIA CRECE

H emos recibido la grata noticia del nacimiento, en parto gemelar, de

las nietas de nuestro coordinador–redactor Antonio García Paredes. Su ausencia en el último tramo de la edición de este Bole-tín es, precisamente, porque se encuentra acompañando, junto a su esposa Conchi Manzaneda, a su hija en este feliz aconte-cimiento.

¡¡¡ Enhorabuena querido Antonio !!!

Ronald Gibson

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ENTREVISTAS DEL MES / MONITORAS

F elizmente es el tercer curso

que inicia y se siente queri-

da y respetada por sus alumnas a

las que les gustan sus bailes li-

neal, aunque a veces les regaña

porque es una perfeccionista en

su enseñanza en el deseo de

poder transmitirles a sus más de

setenta alumnas, en dos clases

semanales, los beneficios que les

aporta este ejercicio manteniéndose en forma de ma-

nera divertida. Al final de la clase, hace un ejercicio

de transmisión de energía positiva a través de los

CHAKRAS, técnica aprendida en Holanda con el

maestro Nhat Hanh vietnamita budista.

L oli es una veterana y “alma

mater” del Centro en el que

lleva 4 años. Empezó como vo-

luntaria responsable del Taller del

Recuerdo (ahora de Memoria) y

cada vez asumiendo más cosas,

porque desea estar al servicio de

las necesidades de los asocia-

dos, a los que ya considera como una gran familia y

por ello se encuentra tan a gusto y feliz. Este año

comienza un nuevo Taller del Teatro en el que tiene

puesto mucha ilusión, y, además continúa con las

sevillanas. Está también muy entusiasmada con su

grupo porque van a realizar una gira por la provincia,

comenzando por el Centro de Educación Especial

Princesa Sofía. Y como aún le “sobra tiempo” es la

Presidenta de la Asociación Almoronia del Centro de

Serv Sociales de los Ángeles.

Rafaela López Moreno

BAILE LINEAL

Loli López Collado

CASTAÑUELAS

N o hay duda, que Maribel

Trujillo Díaz, voluntaria,

es otra pieza clave en el funcio-

namiento de las Actividades del

Centro en el que está de monito-

ra desde el primer momento que

se inauguró. No hay evento, acto

o celebración, en el que no preste su ayuda. Es la

monitora de los Talleres de Sevillanas iniciación y

avanzada, Peinas, Fofuchas y Costura, que se inau-

gura por primera vez este año y que ha sido deman-

dado por muchas socias. A nuestra pregunta de que

representa para ella el Centro, contestó:

“Lo que me ha aportado este centro a nivel personal,

en los cuatro años que llevamos de voluntariado, es

hacer muchas y buenas amistades.

Ver con las ganas y la ilusión que tienen por aprender

los socios/as en todos los talleres y que están a gusto

conmigo como yo con ellas/os, para mi es una enor-

me satisfacción, gracias a todas/os.

También el centro ha sido mi vía de escape ante los

problemas que la vida me ha puesto por delante. Re-

sumiendo que me siento muy a gusto siendo monito-

ra de este centro por que me está ayudando a vivir la

vida de otra manera más positiva”.

Maribel Trujillo Díaz

VOLUNTARIA

H ola! Soy María Ángeles.

Con el sentimiento de haber llegado dema-siado tarde a esta institución tan maravillosa, he in-tentado recuperar el tiempo perdido, gracias a que no dejé pasar la oportunidad y me aferré a ella. Llevo dos años en el centro, y prometo que soy la misma pero con muchos años menos. Desde mi puesto de monitora de canto he podido observar la diferencia que hay entre los mayores de hace veinte años y los de ahora, es ¡¡¡abismal!!!

Empezaron sin saber que canta-ban y hoy, no se pierden ni un en-sayo. No se como llamar a esto, será ¿ilusión? ¡No nos para nadie!

Que suerte las que llegáis a tiem-po. No lo desaprovechéis, que con las actividades que aquí se reali-zan no pasan los años.

Mª Ángeles Díaz Rodríguez

CANTO

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SEMANA DE LA MOVILIDAD

La Concejala del Área de Seguridad y Movilidad,

María Muñiz García, explica a los medios informati-

vos, el objetivo de esta actividad: reforzar los cono-

cimientos en materia de seguridad vial, realizando

un recorrido por las calles ayudando además a

detectar aquellos puntos negros que dificultan el

tránsito a los Mayores.

Los técnicos del Área, exponiendo

el detalle de la actividad a realizar.

Nuestro recorri-do por las calles acompañados por la policía local que toma-ban nota de las deficiencias

encontradas.

ACTIVIDAD EN EL CENTRO

DE MAYORES

MEDITERRÁNEO OLIVEROS

JUEVES 19 SEPTIEMBRE 2013

R ecorrido urbano con mayores

Con motivo de la celebración de la “Semana de la Movilidad”, el Área de Seguridad del Ayunta-miento de Almería, a través del Gabinete de Educa-ción Vial, organizó un “Recorrido peatonal Urbano pa-ra mayores”. Al inicio de este evento, los participantes, un grupo de vecinos del Centro Mediterráneo Oliveros, atendieron a las explicaciones y consejos impartidos por agentes de la Policía Local sobre normas y actitu-des básicas de utilización de la vía pública. A conti-nuación se emprendió un recorrido peatonal por diver-sas calles de Almería. Los asistentes, en calidad de peatones, pudieron evidenciar determinados hábitos y comportamientos erróneos que, en algunos casos, incluso, pueden llegar a provocar graves accidentes.

Entre los consejos que se ofrecieron hemos de citar:

Utilizar los pasos de peatones de forma segura.

Cruzar con el semáforo en verde y procurar no ha-cerlo cuando se vaya a producir el cambio a rojo.

Aplicación de técnicas para cruzar vías urbanas que no dispongan de semáforo ni de paso de pea-tones.

Valoración de las condiciones físicas del propio peatón para evitar riesgos innecesarios al cruzar una calle.

Cómo caminar y cruzar vías urbanas cuando se ejerce de acompañante de menores.

Recorrido urbano de grupos de ciudadanos con el fin de no entor-pecer el tránsito de otros peatones y/o vehículos.

Comportamiento bási-co de los usuarios de autobús urbano.

En el desarrollo de esta jornada, los participantes también pudieron verifi-car, in situ, el estado de los pavimentos y mobiliario urbano de las vías públi-cas, dando traslado a los responsables técnicos y polí-ticos de las deficiencias encontradas a su paso.

Consideramos que esta experiencia contribuye a la mejora de la educación vial, al tiempo que nos permite fomentar los cauces de participación entre nuestros mayores y su Ayuntamiento.

María Muñiz

Concejala Delegada del Área

de Seguridad y Movilidad

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1. Representación de la entrega de diplo-mas.

2. El mantenedor del acto, Antonio Gutié-rrez, junto al alcalde, el coordinador, José Luis y la concejal Aránzazu.

3. La actuación del coro de castañuelas.

4. Entrega de un ramo de flores.

5. El salón registró un lleno absoluto.

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CLASURA TALLERES CURSO 2012—2013

José Luis Friebel Romero

(Presidente de ADAMA)

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E l día 1 de julio se celebró en la Casa de la Música la clausura de los talleres imparti-

dos por ADAMA con la Presencia del Sr. Alcalde y la concejala de Asuntos Sociales doña Aránza-zu Martin Moya. Durante el acto por parte del Taller de Teatro se presentó una Obra de los Hermanos Quinte-ro, “Las Casas de Cartón”, magníficamente inter-pretada y que fue la delicia de los espectadores seguido de una estupenda interpretación del Taller de Castañuelas.

Al finalizar el acto, se entregaron, a un repre-sentante de cada Taller un diploma en reconoci-miento del buen aprovechamiento. Así mismo también se hizo entrega de un magnífico ramo de rosas a todos los Monitores/as de ADAMA, por su trabajo como voluntarios/as durante todo el curso. La presentación del acto estuvo a cargo, de manera brillante, por don Antonio Gutiérrez Pa-redes.

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VIAJE A MARINA D’OR

El pasado mes de Julio, en el

acto de clausura de los talleres

y actividades de nuestro Cen-

tro, celebrado en el salón de

actos de la Escuela Municipal

de Música de Almería, el alcal-

de, Luis Rogelio Rodríguez-

Comendador, acompañado de

la concejal del Área de Asuntos

Sociales, Aránzazu Martín

Moya, hace entrega de una

placa a Emilia Sánchez Que-

sada, como reconocimiento por

su labor e incansable trabajo

en favor de todo los mayores.

Desde aquí, también, nuestra

felicitación.

E l viaje a Marina D’or fue una gozada. La gente disfrutó mu-chísimo y se nos hizo corto. Las excursiones fueron como nos

las describieron, pero más bonitas.

El paseo en barca por las cuevas de SAN JOSÉ fue una maravilla, unos tramos apenas pasaba la barca y en otros parecía que esta-bas en una catedral de la altura de las rocas, y la profundidad del

río, iba desde un metro hasta once metros de profundidad.

El Oceanográfico fue impresionante y se necesita más de un día

para visitarlo y verlo todo.

Todo el viaje fue muy positivo, y la gente se quedó con ganas de pasar más días en Marina D’or, por lo que dicen en la tele CIUDAD

DE VACACIONES, es verdad.

Si se programa otra excursión os animamos a que

vayáis.

Momentos de nuestra visita al Oceanográfico,

Jardín Encantado y las Cuevas de San José.

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LOS MAYORES EN LA FERIA Antonio Gutiérrez Paredes

Pte. A.M. Gran Sol

U n año más se ha celebrado la tradicional comi-da que como “Homenaje a nuestros MAYO-

RES” el Excmo. Ayuntamiento organiza a través del Área de Asuntos Sociales en la caseta municipal de la Feria. Esta cuestión se ha debatido en multitud de ocasiones, de si se mantiene o se sustituye por otro evento, y, somos de la opinión compartida con más gente, de que debe continuar porque es motivo de congregación de más de un millar de personas MA-YORES en los que se comparte alegría, se acrecien-ta la convivencia entre las diferentes Asociaciones y se hacen nuevas amistades. Sin embargo y bajo una posición de crítica totalmente positiva, deseamos ha-

cer las siguientes consideraciones:

a) Se tiene que modificar el acceso a la caseta, mu-cho tiempo de espera a pleno Sol que los MAYO-RES no deberían sufrir. Se organiza una cola y tumulto a la entrada que luego se convierte en

desbandada para coger mesa.

b) Lo anterior se evitaría si la apertura se realizara antes y las mesas estuviesen numeradas, como se hizo un año con resultado totalmente distinto y sin

problema alguno de organización.

c) Como en años anteriores, continúa la presencia de mucha gente joven, cuando el homenaje se dice es al “MAYOR” y esto abogamos de cortarlo radi-calmente porque quedan afuera otras personas que sí son MAYORES y desean estar en esta jor-nada. ¿Cómo hacerlo? pues muy sencillo prohi-biéndoles su entrada en el control de acceso así de fácil y tajante; seguro que al siguiente año

esa invitación la ocupa un Mayor.

d) De la comida unos dicen sí, otros que no. Yo me encuentro entre estos últimos, pero soy sincero que la paella (claro que sea buena) es lo mejor para hacer frente a mil personas, y, no encuentro

otra comida que la pueda sustituir.

UNA REPRESENTACIÓN DE NUESTRO CENTRO

GRACIA, ELEGANCIA Y ESTILO A nuestra Loli parece que no le

gustó el arroz

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LA IMPORTANCIA DE ANDAR EN LAS PERSONAS MAYORES

“PONERSE EN FORMA CAMINANDO”

Antonio Gutiérrez Paredes. Pte. Asoc. Mayores “Gran Sol”

C on este artículo, no pretendo sea considera-do como de alta cualificación médica o espe-

cialista en la materia, pues no soy ninguna de las dos cosas. Sólo pretendo resaltar cuanto de beneficio hay con este ejercicio del caminar, sobre todo en las per-sonas Mayores, y, que sin embargo, practicamos muy poco o nada. Nuestra vida sedentaria, que hemos ga-nado sin duda alguna gracias a nuestro trabajo de muchos años, nos puede originar ahora serios proble-

mas si no nos mantenemos con una actividad sa-na. Para pasar de sedentario a Ma-yor activo no es necesario “dejarse la piel” cada día en un gimnasio, sino que bastaría con realizar activi-

dades físicas moderadas, como caminar a paso ligero durante treinta minutos diarios, subir y bajar las esca-leras de casa o evitar tomar el autobús siempre que se pueda llegar caminando. Muchas personas Mayo-res se resisten a hacer ejercicio físico porque temen que les haga daño, creen que es obligado realizarlo en lugares específicos, les preocupa su costo o les da vergüenza. Nada de lo anterior debe preocuparnos, tan solo nuestra salud es lo más importante. Yo me pregunto ¿vergüenza? vergüenza de que! ¿a nuestros años? ¡vamos….. que a estas alturas no me lo creo!. ¿dinero? no se trata de ir a ningún gimnasio y como si el caminar costase algo; bueno no lo digamos

muy alto porque como están las cosas, capaces son de empezar a cobrar un canon por caminar, en con-cepto de desgaste de asfalto. Bromas aparte, la prác-tica habitual de caminar se considera hábito de vida activa y saludable, junto con una alimentación sana y equilibrada. El único gasto que vamos a tener ¡es nuestro tiempo! Y de esto tenemos de sobra como para invertir treinta minutos diarios en un paseo mode-rado; no hace falta correr, que no vamos a ganar nin-guna carrera, además ya no estamos para esos tro-tes. Caminar al menos de treinta a sesenta minutos al día, adoptando el esfuerzo al nivel de cada uno, sin correr riesgos, va a influir sin duda alguna en nuestro cuerpo, en los sentidos, en las sensaciones y en el deseo interno de estar bien. Cada uno de nosotros debe planteárselo, como un asunto personal, y vencer la pereza que inevitablemente aparece de vez en cuando; los beneficios que obtendremos bien merece la pena, entre otros: evitar las enfermedades ligadas a la obesidad y el sedentarismo; mantener el peso en cifra ideales y retrasar el envejecimiento; estimular las funciones cardiorrespiratorias; colabora en la disminu-ción del colesterol total y del colesterol LDL ("malo") con aumento del colesterol HDL ("bueno"); mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes; aumenta la sensación de bienestar y dis-minuye el estrés mental; previene la aparición de os-teoporosis; previene el deterioro muscular producido por los años; facilita los movimientos de la vida diaria; contribuye a la mayor independencia de las personas Mayores; mejora el sueño. Inconvenientes: NINGUNO. Su intensidad y duración deberán adaptarse a la resistencia de cada uno.

“La actividad física moderada puede retrasar el declive funcional y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas

en las personas Mayores”

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CALENDARIO TALLERES CURSO 2013-2014

DIA ACTIVIDAD HORA SALON

LUNES SEVILLANAS INIC 10 A 11 BAJO

LUNES INFOR. INICIA 11 A 12 1ª PLANTA

LUNES INFOR. INICIA 12 A 13 1ª PLANTA

LUNES GIMNASIA 11 A 12 BAJO

LUNES INFORMATICA INICIACI 17 A 19 1ª PLANTA

LUNES BAILE SALON 12 A 13 BAJO

LUNES CLUB DE LECTURA 19 A 20 1ª PLANTA

MARTES AEROBIC 10 A 11 BAJO

MARTES MEMORIA 1 LOLI 10 A 11,30 1º PLANTA

MARTES CLASE DE CANTO 11 A 12 BAJO

MARTES MEMORIA 2 LOLI 11,30 A 13 1ª PLANTA

MARTES BAILE DE SALON 12 A 13 BAJO

MARTES MEMORIA 3 LOLI 17,30 A 19 1ª PLANTA

MARTES COSTURA 18 A 20 BAJO

MARTES P.CRUZ/VAINICA 18 A 20 BAJO

MIERCOLES SEVILLANAS AVZ. 10,15 A 13,30 BAJO

MIERCOLES CASTAÑUELAS 11,30 A 12,15 BAJO

MIERCOLES CASTAÑUELAS 12,15 A 13 BAJO

MIERCOLES INFORMATICA MEDIA 10 A 11 1ª PLANTA

MIERCOLES INFORMATICA MEDIA 11 A 12 1ª PLANTA

MIERCOLES MEMORIA 4 ALICIA 17,15 A 19,30 1ª PLANTA

MIERCOLES GANCHILLO 17 A 19 BAJO

MIERCOLES FOFUCHAS 18 A 20 BAJO

MIERCOLES PAPIROFLEXIA 18 A 20 BAJO

JUEVES AEROBIC 10 A 11 BAJO

JUEVES GIMNASIA 11 A 12 BAJO

JUEVES TEATRO 12 A 13 BAJO

JUEVES INFOR. AVANZADA 10 A 12 1ª PLANTA

JUEVES GUITARRA 12 A 13 1º PLANTA

JUEVES

JUEVES

PEINAS

PUNTO MEDIA

18 A 20

18 A 20

BAJO

BAJO

JUEVES PINTURA OLEO 18 A 20 BAJO

VIERNES SEVILLANAS AVANZDAS 10 A 11 BAJO

VIERNES BOLILLO 10 A 11 1ª PLANTA

VIERNES BAILE LINEAL INICIACIÓN 11A 13 BAJO

VIERNES BAILE LINEAL 12 A13 BAJO

NOTA FISIOTERAPEUTA: MIÉRCOLES - PREVIA CITA DE 10:00 A 13:00 HORAS

PODOLOGÍA: MARTES -PREVIA CITA DE 10:00 A 13:00 HORAS

PELUQUERÍA: PEDIR CITA MAÑANAS Y TARDES

ESTÉTICA: PEDIR CITA TARDES

TELEFONO DE CITAS: 950 26 24 29 Y 677 51 33 15

JUEGOS DE CARTAS Y DOMINÓ: 1ª PLANTA

E l pasado 7 de Octubre,

se procedió a la inaugu-

ración del curso oficial 2013-

2014 con la presencia en el

Centro de Mayores de nuestra

Concejala de Asuntos Socia-

les, Aránzazu Martín. En el

cuadro adjunto, se muestran

los distintos Talleres que se

impartirán por 18 monitores

voluntarios de ADAMA, hasta

junio próximo.

La asistencia a los mismos es

fácil, pasar por recepción con

una foto de carnet y solicitar la

ficha de inscripción ¡ah! y con-

dición indispensable, ser

soc@ del Centro.

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¡¡OFRECIMIENTO!!

NUEVOS TALLERES

Se ha iniciado en este curso

2013-2014 un nuevo Taller

en el que podrás aprender

entre otras manualidades el

Punto de Cruz, la Vainica y

otros puntos. El arte o la arte-

sanía del punto de cruz es una de

las formas de bordado más antiguas que se pueden en-

contrar por todo el mundo y

uno de los pasatiempos más

populares. Fácil de aprender

y hacer, es simplemente

bordado cosido con un mon-

tón de puntos 'x' pocos para

crear un diseño precioso que enseñarán

las dos monitoras de este Taller.

Mª Pilar Galindo Botia Juana

Martín Martínez

PELUQUERÍA Y ESTÉTICA

Ya contamos con un espacio de belle-

za y bienestar con dos nuevas seccio-

nes, peluquería y esteticista dirigidas

por Marina Romero López y Marina

Carrasco Miralles, extraordinarias

profesionales que están ofreciendo a

nuestras mujeres dos elementos fun-

damentales para ellas, la belleza y el

cuidado del cuerpo, con estética facial

y corporal, manicura y pedicura, y,

masajes relajantes. Como se decía en

la Grecia Clásica: “Mens sana in

corpore sano” (mente sana en

cuerpo sano)

Miguel A. Ferre Martínez, al que todos conocemos por su trabajo y colaboración en la recepción del Cen-tro, se ha instalado por su cuenta con un familiar y nos

ofrece con toda garantía sus trabajos en cualquier reforma que necesitemos. ¡Cuenta con nosotros y vamos a ayudar-le! Si lo necesitáis pedirle un presupuesto sin compromiso.

Niños bonicos mira si los hay ¡pero como el de la foto…! ¡pocos!.

Como podéis imaginar soy yo, para que luego digan las malas len-guas que no tenía pelo.

Antonio Gutiérrez Paredes Redactor

LA FOTO DE MI NIÑEZ

GUITARRA León Mulero Sánchez, es nuestro monitor del Taller de Guitarra, que ya comenzó adelantado

el curso pasado. En situación de “júbilo” como todos nosotros, es autodidacta en el aprendizaje

de este instrumento y quiere transmitir a sus alumnos esos conocimientos con doble intención.

Primero que sea un momento divertido para ellos y echar un rato con los amigos, y como se-

gundo objetivo, impartirles unos conocimientos básicos e intermedios de las estructuras musica-

les, ritmos y acordes sencillos, para la ejecución y acompañamiento a la guitarra, de temas mu-

sicales de mediana dificultad.

PUNTO DE CRUZ

¿Te gustan las labores?

León Mulero Sánchez

Marina Carrasco Miralles

Marina Romero López

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LA COCINA DE LA ABUELA

INGREDIENTES:

3 Tomates

1 Cebolla

6 Dientes de ajo

1 Cucharada de pimentón

400 Gramos de arroz

200 Gramos de longaniza

200 Gramos de judías blancas

1 Litro de agua

Azafrán, sal, perejil, 2 patatas

Aceite de oliva

3 medidas de agua por 1 de arroz

ELABORACIÓN:

Se cuecen las judías (o de bote cocidas).

Se rehoga la cebolla, los ajos, el tomate y a continua-ción la longaniza, el perejil picado, el pimentón y las judías blancas cocidas y el agua. Cuando comience a hervir le ponemos el azafrán picado en el mortero, y después echamos el arroz. Se cuece durante quince minutos y lo servimos enseguida.

María Rodríguez Soriano Ausente)

ARROZ EN EMPEDRADO

El rincón de la poesía

DEDICADA A LA LUNA Anoche salí a la terraza

Y a la luna yo vi.

Ella me miraba y yo

La admiraba lo guapa

Que estaba tan redondita

Y llenita estaba.

Ella me sonreía y me guiñaba

Un ojo y le repetía el guiño.

Pasé un rato mirándola

Pero mirándola con ansiedad

Yo era feliz estábamos

Cara a cara y ella no me

Quitaba sus ojos de mí.

Es muy divertido cuando

Salgo a verla me siento feliz

No se lo pierda

Isabel Sánchez Quesada

ILUSIÓN PASAJERA Por que la vida nos da

Tanto dolor en el alma

Tanta angustia tanto miedo,

Y tantas noches amargas.

El día que te conocí

Me sentí de nuevo viva

Sentí que nacía en mí

Algo que ya no sentía.

Tenía de nuevo ilusión

Algo que hace mucho tiempo

No sentía en mi corazón

Pensé que ya estaba muerta

A todo sentimiento nuevo

Y tú me hiciste beber

De la fuente del deseo.

Pero todo fue mentira

Una ilusión pasajera

Mi corazón me engañó

Todo fue una quimera.

Maribel Trujillo Díaz

SIEMPRE CONTIGO Si tu me quieres mirar

No hace falta que me mires

Solo mira tu interior

Y allí estaré contigo

Porque cerrando los ojos

Y mirando en tu interior

Allí estaré siempre

Allí en tu corazón.

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PASATIEMPOS / HUMOR

¿Qué le dice tarzán al

ratón?

Tan pequeño y con bigote

¿Qué le dice el ratón a tarzán?

Tan grandote y con pañal

Se encuentran dos ami-gos y dice uno: - No sé qué hacer con mi bisabuelo, se come

las uñas todo el tiempo. - Al mío le pasa igual, y le quité la maña en un momento. - ¿Cómo? ¿Le amarraste las ma-nos? - No, le escondí los dientes.

Boletín Nº 2 Diciembre 2013 — Depósito Legal: Al-545-2013 — DIFUSIÓN GRATUITA — Tirada 500 ejemplares

Edita e Imprime (4.2): A.D.A.M.A. (Asociación de Amigos de Mayores de Almería). CIF: G -04698783 Domicilio: José Artés de Arcos, 11 - 3º B — 04004 Almería — Tel.: 629 435 693 — josumajo@gmail.com

Colabora: Concejalía de Atención Social, Cooperación y Políticas del Excmo. Ayto. de Almería.

Centro de Mayores Mediterráneo-Oliveros, Plaza Sacerdote Fernández Berruezo s/n. 04004 Almería. Tlf. y Fax: 950 264 429 — cmon_oliveros@aytoalmeria.es — Coordinador Redactor: Antonio Gutiérrez Paredes.