http://www.facebook.com/ColectivoAsturianodeJazz

RECORDATORIO: Envíen un email a esta dirección para suscribirse o dejar de recibir el boletín informativo, así como para ponerse en contacto con el colectvo: colectivoasturianojazz@gmail.com

No dejen de visitarnos en nuestra página de facebook

Cole

ctivo

Astu

riano

de

Jazz

MARZO2014

“MI MEJOR INSTRUMENTO”

Texto de Alfredo Morán

Todos los músicos tratamos de tener un buen instrumento con el que expresarnos. Ese o esos instrumentos, queremos que sean de muy buena calidad, que estén en perfecto estado, que no lleven golpes…Estos cuidados, estos “mimos” con que los tratamos, no se lo dedicamos a nuestro mejor instrumento: nuestro cuerpo. Sin él, la guitarra, el piano, el saxo…..no suenan, no pueden crear música.

Yo puedo tener varias guitarras e incluso comprarme alguna más en cualquier momento, pero solamente voy a tener un cuerpo a lo largo de mi vida, y le dedicamos muy poco tiempo para que esté en perfecto estado. Si no suena una guitarra, se coge otra, pero si por ejemplo, mi mano dice…¡basta!, tengo que parar. Eso no influye solamente a mi profesión, sino que afecta enteramente a mi estado anímico, porque la música es una parte muy importante en mi vida.A lo largo de los años que llevo dedicado a la guitarra, ya he sufrido varias lesiones. Como

consecuencia de el lo, me intereso por el tema y una persona que me ha ayudado mucho es Lidia Fernández Lucio, Fisioterapeuta del HUCA, y guitarrista aficionada, que muy amablemente se ofreció a contestar a las s iguientes preguntas:

CONTENIDOS“Mi MEJOR INSTRUMENTO” 1BECA CAJ Y JAM 3JAZZ EN EL CENTRO 5CONCIERTOS DE MARZO 6

Nº19 DEL BOLETÍN INFORMATIVODE CAJ

Bole

tín

T O D A L A I N F O R M A C I Ó N D E T A L L A D A D E L O S C O N C I E R T O S D E L M E S D E F E B R E R O , C U R S O S , J A M S E S S I O N S Y D E M Á S E V E N T O S

E N R E L A C I Ó N A L J A Z Z E N A S T U R I A S

1.- ¿Qué supone la práctica diaria de un instrumento musical para nuestro cuerpo?

Someterlo a una ejercitación muy exigente. Po r l o g e n e r a l , t o c a r u n instrumento musical se considera algo inofensivo para el cuerpo pero conlleva un alto riesgo de padecer l e s iones múscu lo -esqueléticas. Los músicos realizan muchos movimientos repetitivos, rápidos, complejos y coordinados durante varias horas al día, que a lo largo del tiempo pueden generar lesiones en determinadas es t r uc turas corpora les por sobreuso o mal uso.2.- ¿Por qué nos lesionamos, el cuerpo nos avisa, o cuando avisa ya es demasiado tarde?

Hay varios factores que pueden contribuir al desarrollo de la l e s ión : no hace r un buen calentamiento previo, demasiadas horas de práctica, adoptar una mala postura, exceso de tensión en la ejecución, no intercalar d e s c a n s o s , n o h a c e r estiramientos, vida sedentaria, baja condición física, inadecuado estilo de vida. Cuantos más de estos factores se den, más posibilidades de padecer una lesión.

El cuerpo nos avisa con molestias tipo dolor leve y/o sensación de sobrecarga. El problema surge cuando no se hace caso a estos síntomas y se deja pasar el tiempo sin poner remedio. De media, los músicos acuden a los profesionales de salud después de un año o más sufriendo las molestias, lo que empeora la situación y puede cronificarla.

3 . - ¿ Q u é t i p o d e t r a u m a padecemos los músicos más habitualmente?

Lesiones músculo-esqueléticas que s e p r o d u c e n c o n m a y o r f r e c u e n c i a e n m i e m b r o s superiores y tronco, puesto que suelen ser las zonas de mayor demanda. Entre ellas, están las c o n t r a c t u r a s m u s c u l a r e s , tendinopatías, puntos gatillo, pudiendo llegar en casos más graves a compresión nerviosa, artritis, artrosis, distonía focal, entre otras.

4.- Lo más importante, ¿cómo prevenir?

Es fundamental que el músico adopte una correcta posición y que tenga una técn ica de ejecución adecuada, de forma que le permita tocar con la menor tensión posible.Al igual que un atleta, ha de planificar su estudio diario sin excederse en horas de práctica. Como norma general, no más de 6 horas al día, repartidas en mañana y tarde, en las que conviene:- hacer un calentamiento correcto previo,- descansar 10 minutos cada 45-50 de práctica, para cambiar de postura, estirar la musculatura e hidratarse, - introducir gradualmente la mayor dificultad técnica y,- hacer es t i ramientos para acabar.

Es de gran ayuda complementar el estudio con alguna práctica física simétrica y que no aumente la tensión en los brazos y antebrazos, como el yoga, tai-chi, chi-kung, pilates, ejercicios de

musculación con muy poca carga, footing, natación…

5.- ¿Cómo influye la edad y   los hábitos de vida?A medida que se envejece se p i e rde masa ó sea , t e j i do muscular, tejido nervioso y las articulaciones se vuelven menos flexibles. Con lo que el riesgo de lesión se incrementa y el tiempo de recuperación también.Unos hábitos de vida saludables (dieta equilibrada, ejercicio moderado, buena hidratación, descanso adecuado) retardan el enve j e c im i en t o , a yudan a m a n t e n e r l a f u e r z a y l a flexibilidad y a que los huesos permanezcan fuertes.

6.- ¿Algún consejo "mágico" para evitar estas molestias?E s c u c h a r a l c u e r p o y n o sobrepasar sus límites. E s c o n v e n i e n t e t e n e r u n conocimiento mínimo de la anatomía y biomecánica puesto que no solo tocamos con las manos, interviene todo el cuerpo. Por ello, es importante tener un buen profesor que transmita unos hábitos posturales adecuados y personalizados, una técnica correcta y un plan de estudio apropiado. Asimismo, el alumno ha de t ene r una p rác t i ca constante y disciplinada y un estilo de vida saludable.Y si aun así se producen lesiones, a c u d i r a p r o f e s i o n a l e s especializados lo antes posible.

Personalmente, aparte de seguir los consejos de Lidia, que siempre me dieron muy buen resultado, recomiendo el libro“En forma: ejerc ic ios para músicos”, de Esther Sardá Rico

JAM organizada por CAJ en el mes de Marzo

Miércoles 12, 21:30 h, El Patio de la Favorita, GijónMónica Acevedo Quartet + Jam Session CAJ

Mónica Acevedo: violínCris Montull: piano

Horacio garcía: contrabajoManu Molina: batería

El Colectivo Asturiano de Jazz en colaboración con el Conservatorio de Gijón presenta la BECA CAJ 2014.

La actividad que estará abierta al público se realizará los días 10, 24 y 31 de marzo y 7 de abril en las instalaciones de dicho centro, en horario de 11h a 13h.PIER BRUERA, alumno del Conservatorio de Gijón, estará acompañado de Jacobo de Miguel, Carlos Pizarro, Alfredo Morán, Miguel Gallego, Eladio Díaz y Javier Rubio.

Lista de temas para la jam de

CAJ (Marzo 2014)

BIRKS WORKS (Dizzy Gillespie)

YESTERDAYS(Jerome Kern)

BLUE BOSSA(Kenny Dorham)

ALL OF ME(Gerald Marks)

ROAD SONG(Wes Montgomery)

MY ONE AND ONLY LOVE

(Guy Wood)

ALONE TOGETHER(Arthur Schwartz)

DEXTERITY(Charlie Parker)

Iago Fernandez Cuarteto

Iago Fernández, batería

João Mortágua, saxo alto

Wilfried Wilde, guitarra

Paco Charlín, contrabajo

Centro de Cultura Antiguo Instituto

IAGO FERNÁNDEZ CUARTETO

JAZZ EN EL

CENTRO

Taller de Músicos (Fundación Municipal de Cultura, Educación y Universidad Popular)

Estudia en el Conservatorio Profesional de Música de Cangas; continúa su formación en el Seminario Permanente de Jazz de Pontevedra, el Workshop de Tavira y el Begues Jazz Camp. En 2010 se gradúa en el centro superior de música del País Vasco (Musikene) en la especialidad de jazz-batería.

Ha tocado en los más importantes festivales y ciclos de jazz del país, además de en Alemania, Italia, Francia y Ecuador, con Perico Sambeat, Avishai Cohen, Omer Avital, Jesús Santandreu, Marcus Strickland, Lage Lund, Masa Kamaguchi, Javier Colina, Albert Sanz, Chris Kase, Jordi Rossy, Paco Charlín, Nelson Cascais, Abe Rábade, Guillermo Klein, Demian Caboud, André Fernandes, Pedro Moreira, Javier Vercher y Andrzej Olejniczak.

Graba discos como sideman, entre los que destacan Sound Colors (Jesús Santandreu), Guruka (Nelson Cascais), Evolution (Vistel Brothers) y Orixe Cero(Xan Campos). En 2011 edita Agromando, su primer álbum como líder y en breve grabará un nuevo trabajo con la formación que ahora nos visita.

Miércoles 5 de Marzo de 2014 - 19,00h.

Venta de localidades: 10 días antes en www.gijon.es

o en cajeros ciudadanos, y una hora antes exclusivamente en el CCAI.

Salón de actosEntrada: 3€

Sábado 1, 23:30h. Pub Misaxuntos, Oviedo Elisa Ploquin/Alfredo Morán

Miércoles 5, 19:00h. CCAI, Gijón (Jazz en el Centro)Entrada: 3 euros

Iago Fernández CuartetoIago Fernández: batería

João Mortágua: saxo altoWilfried Wilde: guitarraPaco Charlín: contrabajo

Jueves 6, 23:30h. Danny´s Jazz, Oviedo   Alfredo Morán Trío

Alfredo Morán: guitarraTony Cruz: contrabajo

Jorge Cambareli: batería

Miércoles 12, 21:30h. El Patio de la Favorita, GijónMónica Acevedo Quartet + Jam Session CAJ

Mónica Acevedo: violínCris Montull: piano

Horacio garcía: contrabajoManu Molina: batería

Jueves 13, Danny´s Jazz, OviedoManfred Kullman

Manfred Kullman: pianoHoracio García: contrabajo

Félix Morales: batería

Jueves 13, 20:30h. La Caja Negra, (c/ de Jesús, 12, Oviedo)Entrada: 4 Euros (Incluye 1 cerveza)

The Downtown TrioMichael Lee Wolfe: guitarra

Tony Cruz;  bajoEthan Winogrand: bateria

Viernes 14, Danny´s Jazz, OviedoManfred Kullman

Manfred Kullman: pianoHoracio García: contrabajo

Félix Morales: batería

Jueves 20, 21:00h. Savoy Club, GijónEstreno de la Xixón Swing Orchestra

Txolo Gioberti: vozMiguel Gallego: saxo

Javi Rubio: saxoCris Montull: piano

Horacio García: contrabajoManu Molina: batería

CO

NC

IERT

OS

MA

RZO

201

4

Grupo de comunicación alternativa fundado en la ciudad de Gijón (Asturias) en 1985. Radio Kras

emite desde el 105 FM en Gijón y a través de esta web (http://radiokras.blogspot.com.es/) para

el resto del planeta.

Radio KRAS es una radio abierta a quienes no tienen voz en los medios convencionales, a los

movimientos sociales y a quienes piensan que "otra comunicación es posible".

Todo los lunes a las 21h. "La Voz del Árbol".

Carlos Pizarro realiza este programa basado en la música Jazz en el que podrás conocer todo lo relacionado con este estilo musical y sus protagonistas.

colectivoasturianojazz@gmail.com