BIOMECNICA Y CICLISMO VERSION 13Readaptada por CARHERVAS 05.10.10 Adaptada por Mkchis 01.01.10

Datos ciclista:

Entrepierna (descalzo): 84.0 cm Codo-Dedo Corazn: 46.0 cm *

TALLAJE BTT

*(Mide desde el codo hasta el extremo del dedo corazn, por detrs del brazo)

RESULTADOS PARA HOMBRES DAMAS

IMPORTANTEAJUSTA LA BICI EN ESTE ORDEN:

18.5 pulg. = 46.9 cm Montaa: 51.7 cm --------------> Carretera: 50.0 cm16.5 pulg = 42.0 cm 50.0 cm 48.0 cm 1 ELECCIN DE LA TALLA CORRECTA

2 ALTURA DEL SILLN

DIFERENCIA ALTURA SILLN / MANILLAR: 7.4 1 cm 3 DESPLAZAMIENTO DEL SILLN EN HORIZONTAL6.4 1 cm 4 AJUSTE DE LA POTENCIA

(PARA AJUSTAR DISTANCIA SILLN-MANILLAR)5 AJUSTAR LA ALTURA DEL MANILLAR

ALTURA SILLN:(BTT y carretera)

74.2 1 cm73.2 1 cm

Talla BTT

(Segn cala) Con pedales automticos, zapatillas de

ciclismo y bielas de 170 mm

RELLENA SOLO LOS CAMPOS EN VERDE

Algo inferior en caso de no usar pedales automticos

(coloca el cursor en las celdas verdes para ver cmo se realizan las medidas)

DISTANCIA SILLN-MANILLAR:

Desde la parte delantera del silln al centro del manillar

* Con una plomada, ajustar el avance del silln de forma que la parte delantera de la rodilla est en la vertical del eje del pedal estando la biela horizontal.Ver figura.

A regular por el usuario metro en mano 7.4 cm * Otra forma de medir el retroceso del silln

Talla zapatos 41.0 cm (Rellena esta casilla)Longitud bielas: 172.6 mm. 172.6 mm.

TALLAJE CARRETERATallaje carretera horizontal (Se mide en horizontal desde la unin del tubo direccin con el horizontal, hasta el centro de la tija)

Tallaje carretera vertical (Se mide desde el eje pedalier hasta la horizontal resultante de la medida anterior)Talla horizontal

52.5 cm51.5 cm

(es la ms importante)

Cuadro con tubo inclinado

Nota: Debido al diferente tallaje de los fabricantes no debes fijarte en el nmero de la talla que da el fabricante y s en las medidas reales.(En caso de duda prevalece el tallaje horizontal)

Para altura silln y distancia silln-manillar, ver en "Tallaje BTT"

BTT Y CARRETERA

Clculo rpido de longitud potencia (Silln anclado en el centro de los rales)(rellena los campos en verde)

Longitud sillin: 28.0 cmTalla horizontal real: 58.5 cm No modificable, propia de la bici

Carretera 5.5 cm 4.5 cmMontaa 7.2 cm 6.2 cm

Carretera 3.9 cm 3.5 cm

Montaa 5.6 cm 4.6 cm

Nota: En caso de que la potencia sea menor de 9 cm. podemos adelantar el sillin la diferencia (hasta 1,5 cm)

(En cuadros rectos se mide sobre los tubos segn lineas azules)

Longitud de potencia ideal =

Longitud de potencia ideal =

Talla vertical

54.6 cm53.8 cm

RETROCESO SILLN:

Tija anclaje retrasado

Tija anclaje recto (Thomson)

BIOMECNICA Y CICLISMO VERSION 13Readaptada por CARHERVAS 05.10.10 Adaptada por Mkchis 01.01.10

RELLENA SOLO LOS CAMPOS EN VERDEConsejos ajuste Silln y Calas

Calas: Las calas del pedal tienen que coincidir con el eje de flexion del pie, en la parte mas exterior del dedo pulgarSillin: El sillin debe ponerse horizontal completamente con la ayuda de un nivel, si tienes problemas prostaticos baja la punta 1.5 cmSillin: El ancho del sillin tiene que coincidir con tu anchura de isquiones, para medirla coge un folio y sientate en una silla con acolchado medioLa marca de los isquiones queda en el folio, mide la distancia entre ambos para saber tu talla de sillin

TALLAJE SILLN APROXIMADO (En funcin de la talla de slips, personas sin sobrepeso severo)Talla S=130 (Casi todos los modelos de competicin del mercado)Talla M=143 mm (Specialized BG 143 (Rival Toupe Avatar etc), Selle Italia Prolink Selle I. SLK, WTB Rocket)Talla L-XL=155 mm (Selle Italia Max, Terry Max Fly, Specialized BG (Alias, Avatar 155)(Es muy importante elegir tu talla ptima)

Flujo sanguneo en el perineo sentado sobre el silln (100% equivale a estar de pie) (Revista Tour Alemania)

Specialized BG2 (Avatar) 89% (Existe en todas las tallas) www.specialized.comSelle Italia SLR Gel Flow 82% (130 mm) www.selleitalia.comAX Lightness Sprint 66% (130 mm)Selle Italia SLR Carbonio 65% (130 mm)Selle Italia Flite 65% (130 mm)San Marco Era Arrowhead 54% (130 mm)San Marco Aspide FX 53% (130mm)Tune Speedneedle 41% (130 mm)Fizik Aliante 40% (143mm)Fizik Arione 27% (143 mm)San Marco Rolls 7% (143 mm)

Consejos desarrollos carreteraDesarrollo ptimo Carretera (Nivel medio-alto)50-34 x (11-27) (26% ms fcil en montaa, 5% ms duro en llano sobre el desarrollo convencional 52-39x /12-23))Desarrollo ptimo Carretera (Nivel Bajo)52-42-30 x (12-27) (Triple plato)

Calculador desarrollos (ms metros por pedalada: desarrollo ms duro)mm. dimetro ext. rueda * permetro *

Elige tipo de rueda: 700 700 mm. 2199 mm. * Aproximado: depende del neumtico

26 29 700Plato Pin Metros/pedalada

32 14 5.0 m

Estudio Compact /Desarrollo normal Nivel dificultadEstudio Compact /Desarrollo normal Nivel dificultadMontaa Plato Pin m/pedalada39x23 38 23 3.6 m34x27 38 27 3.1 m -15%

Llano

52x12 48 11 9.6 m50x12 48 13 8.1 m -15%

Estudio Doble-Triple plato montaa29x34 28 34 1.8 m22x32 28 32 1.9 m 6%

Tu Comparador de desarrollos (Compara tus desarrollos rellenando los campos en verde)Plato Pion m/pedalada Nivel dificultad

Desarrollo 1 24 26 2.0 mDesarrollo 2 32 26 2.7 m 33%

Entrenamiento con pulsmetro (Introduce tu edad y sexo)

Edad: 39 aos Sexo: Hombre Hombre Mujer

Umbral aerbico FC. Mx.161 puls 181 pulsMnimo Mximo

Intensidad baja 97 puls 113 puls CalentamientoIntensidad media 113 puls 145 puls Entrenamiento aerbico (fondo)

Rendimiento 145 puls 161 puls Consumo calrico mximo (sin dficit oxgeno)Zona Roja Anaerbica 161 puls 181 puls Dficit de oxgeno (agujetas desfallecimientos)

Ms informacin aqu

Dudas cuestiones y sugerencias:ForoMTB Otra aplicacin prctica