biomecanica del hombro aplicado al rugby
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BIOMECANICA DEL HOMBRO APLICADO AL RUGBY
INTRODUCCION
Este trabajo es elaborado como requisito de refuerzo en el area de
educación Física, correspondiente al segundo bimestre escolar 2010.
El contenido, Biomecánica del hombro aplicado en el Rugby, corresponde al
tema desarrollado en el bimestre en mención. Inicialmente explico de manera
sencilla la fisiología del hombro, posteriormente los movimientos que realizan
las extremidades superiores y por últimos movimientos específicos
realizados por los jugadores del rugby en diferentes posiciones dentro del
campo de juego.
BIOMECANICA DEL HOMBRO.
El hombro es la parte del cuerpo humano con más movilidad.
ANATOMÍA DEL HOMBRO
Huesos del hombro: El hombro tiene dos huesos principales llamados el
humero (hueso superior del brazo) y el omoplato (paletilla). El extremo del
omoplato, el glenoid se refiere al hundimiento del omoplato allí donde se
empalma con el hombro. Los huesos del hombro están conectados por
ligamentos (tiras de tejido fuerte fibroso) y los huesos están conectadores a
los músculos de alrededor por tendones.
Los dos tendones más importantes del hombro son el tendón bíceps, que
uno el musculo bíceps al hombro, y el tendón supraspinatus que ayuda en la
formación del musculo rotatorio.
Los cuatro músculos del hombro son:
Supraspinatus (eleva el hombro)
El Subscapularis (gira el hombro internamente)
El Infraspinatus (rotatorio externo)
El Teres menor (rotatorio externo)
El
supraspinatus es el tendón del hombro que normalmente es el mas implicado
en lesiones.
BIOMECÁNICA DEL HOMBRO
En realidad, lo que consideramos funcionalmente como "hombro" comprende
lo que podríamos denominar "complejo funcional del hombro" constituido
anatómicamente por cinco articulaciones, que podemos referir como partes
de esa unidad funcional que es el hombro y que son:
1. escápulo-humeral o glenohumeral
2. subdeltoidea o Acromio-humeral o suprahumeral (ya que el acromion
limita la separación del hombro)
3. Acromio-clavicular
4. escápulo-torácica (que permite el deslizamiento de la escápula
resbalando sobre la pared costal)
5. esterno-costo-clavicular
Es interesante destacar, que de la misma manera que considerábamos los
encajes recíprocos funcionales, formado por artrodias anatómicas unidas por
elementos tendinosos, de la misma forma, bajo el punto de vista funcional, se
considera articulación a todo proceso de desplazamiento o limitaciones de
elementos óseos, aunque solamente tenga contigüidad y no continuidad
anatómica.
Ejes de Movimiento
Antero-posterior. Situado en el eje sagital paramedial del cuerpo. Sobre él se
realizan movimientos do separación, (abducción), y de aproximación
(aducción).
Transversal. Movimientos de anteversión o antepulsión, flexión anterior
retropulsión o retroversión, flexión posterior.
Vertical. Está situado perpendicularmente y se parte de una separación
inicial
de 90°.
| Eje que pasa a través del humero. Sobre el se realiza la rotación externa e
interna. Coincide con las anteriores según la pastura.
Articulaciones que componen la cintura escapular
Movimientos y Límites de movilidad
La articulación del hombro es una enartrosis, lo que implica gran capacidad
de movimiento, pero el cual está supeditado a dos factores, la edad y el
entrenamiento.
| Flexión anterior o anteposición, es la elevación del brazo por delante. Su
límite son 180.
Flexión posterior o retroposición, más limitado: 45-50°.
| Abducción o separación, no es un movimiento puro, ya que al adquirir cierto
ángulo, se produce una rotación externa. El porqué de esta rotación hay que
buscarlo en la anatomía; si recordamos la posición del troquiter sabremos,
que al elevar el brazo llega a un punto en que este troquiter choca contra el
techo óseo de la articulación, para superar este inconveniente el humero rota
hacia fuera. Cuando se alcanzan los 180º de abducción llegamos a lo que se
denomina “Pivotal position” o Posición equidistante, en la que la rotación
interna y externa, está bloqueada.
Esta posición equidistante, tiene interés en el determinismo de las lesiones
del 1/3 proximal del humero, en las cuales se encuentra alterada. |
| Aducción o aproximación. Hay que hacer dos consideraciones: la primera
de ellas es pensar que cuando el sujeto se encuentre en la posición de
referencia (brazo junto
al tronco), la aducción será de 0º. La segunda es la que hace referencia a la
aducción con antepulsión, en la que se permite una movilidad de 40-45º;
mientras que en la aducción con retropulsión., se toleran 15º. |
| Rotación interna, con el codo en flexión de 90°, se lleva la mano a la
espalda, su limite son 95º. |
| Rotación externa, se altera bastante con la edad, en jóvenes 80°, en viejos
45°. |
MOVIMIENTOS DEL HOMBRO APLICADOS AL DEPORTE DEL RUGBY
Movimiento del Lanzamiento
La descomposición del movimiento en sus fases ha servido para analizar
Cuáles son los momentos del gesto deportivo que entrañan más riesgo Para
producir una alteración biomecánica que dé lugar a ulteriores Lesiones y/o
inestabilidad.
En el hombro de alguien que lanza, nos encontramos con tres fases del
lanzamiento que van a suponer un riesgo para su integridad:
Fase de rotación externa máxima: la que el húmero adopta una postura de
rotación externa máxima, el manguito de los rotadores se coloca en rotación
posterior y los músculos infraespinoso y redondo menor actúan como frenos.
En esta situación, los elementos estabilizadores del hombro tienen que
luchar contra una subluxación anterior de la cabeza humeral y la compresión
de la porción posterosuperior del rodete por el manguito de los rotadores.
Para evitarlo, es preciso realizar el movimiento en el plano Escapular, que
actúe convenientemente el músculo serrato y fije la escápula a la pared
torácica durante
los movimientos del húmero y que el angular del Omóplato permita el
movimiento escapular sincrónico. Además, la acción del Infraespinoso y
redondo menor, y el subescapular, que forma parte de la pared anterior de la
articulación, controlarán la subluxación anterior de la Cabeza humeral.
Fase de aceleración: en donde el húmero pasa de una posición de RE Máx.
a una de RI de 100 º en 0´05 segundos con un gran momento de Inercia. En
esta acción intervienen todos los músculos escapulares con un predominio
confirmado mediante EMG del dorsal ancho y del Subescapular, actuando
éste último como eje del hombro en RI y siendo el
Que controla el centraje de la cabeza humeral en la glenoides en esta fase
Del movimiento.
Fase de desaceleración: cuya misión es la absorción del remanente de
Energía cinética. Existe una gran vulnerabilidad del redondo menor por su
Emplazamiento excéntrico, y gran actividad del bíceps, encargado principal
De la absorción de la energía cinética.
Movimientos de Pases.
De pecho a dos manos: es un pase de máxima seguridad siempre que no
haya un defensor cerca. Se utiliza para distancias cortas y medias. Se inicia
el movimiento a partir de la posición de triple amenaza, teniendo el balón
entre el pecho y la cintura.
Mecánica. Este pase se realiza por extensión de codos y rotación hacia fuera
de las manos, impulsando el balón, principalmente, con los dedos pulgares.
Los brazos deben quedar extendidos en la dirección del pase
y el balón debe salir con efecto hacia atrás. Los codos no se deben separar
del cuerpo excesivamente al lanzar.
Pase de béisbol: se utiliza para distancias largas.
Mecánica. Se sube el balón a la altura de la cabeza cogida con las dos
manos. Se separa la mano contraria llevando el balón hacia atrás, pero sin
extender totalmente el brazo el brazo. El lanzamiento se realiza mediante la
extensión del brazo. En todo el desarrollo de la acción el tronco cumple un
papel fundamental en cuanto a la rotación para dar mayor velocidad de
salida al pase.
Pase de parábola: son pases que se dan a los jugadores cercanos a línea de
tanto en situaciones de ventaja posicional.
Mecánica. Se mantiene la pelota a un lado con el antebrazo paralelo al
suelo. El hombro interior apunta hacia el punto de mira. Se levanta entonces
el brazo hasta el hombro, v se extiende el codo. El jugador intenta hacer que
el brazo del pase golpee el lado de la cabeza justo detrás de la oreja en la
continuación. Los dedos de la continuación están apuntando hacia abajo, y el
antebrazo apunta en la dirección del punto de mira.
Defensa. Los hombros en el rugby son utilizados también para defensa, es
un momento en el que se pueden producir incapacidades por los
movimientos agresivos del jugador ofensor y el defensivo.