Biología de la Soledad, del Biología de la Soledad, del ManagerManager

yy

de la “Soledad del Manager”de la “Soledad del Manager”

Biología de la Soledad, del Biología de la Soledad, del ManagerManager

yy

de la “Soledad del Manager”de la “Soledad del Manager”

LA SOLEDAD LA SOLEDAD DEL DEL

MANAGERMANAGER

En la Historia de la Humanidad,

encontramos los ejemplos más profundos

paraReflexionar . . .

En 1816, una fragata francesa encalló cerca de Marruecos. No habían suficientes botes

salvavidas.Los restos del navío formaron la única balsa que mantuvo a 149

personas. La tempestad los arrastróal mar abierto por más de 27 días sin rumbo.

La dramática experiencia de los sobrevivientes impresionó a un

artista, Gericault que hizo un estudio sustancial de los detalles para esta

pintura. Él, entrevistó a los sobrevivientes, a

los enfermos e incluso vio a los muertos, horrorizado reprodujo la

íntima realidad humana en esa situación.

““La Balsa de la Medusa”La Balsa de la Medusa”de de Theodore Gericault Theodore Gericault

Figuración de un acontecimiento Figuración de un acontecimiento que conmovió a Francia,que conmovió a Francia,

el naufragio de la nave “La el naufragio de la nave “La Medusa” Medusa”

(el 2 de julio de 1816), con (el 2 de julio de 1816), con repercusiones que tocaron lo mrepercusiones que tocaron lo máás s

profundo del alma humana profundo del alma humana

En ella vemos las diferentes En ella vemos las diferentes actitudes humanas que se actitudes humanas que se

manifiestan en los momentos manifiestan en los momentos límites de la vida.límites de la vida.

Nos queda pensar en que lugar Nos queda pensar en que lugar estaríamos nosotros.estaríamos nosotros.

Cuantas veces atravesamos Cuantas veces atravesamos situaciones difíciles y de que forma situaciones difíciles y de que forma

las enfrentamos?las enfrentamos?

Nos dejamos derrotar, Nos dejamos derrotar, tiramos a la deriva todas tiramos a la deriva todas

nuestras fuerzas?nuestras fuerzas?

No creemos que tenga No creemos que tenga solución?solución?

Dudamos de todo y de Dudamos de todo y de todos?todos?

Somos los que mantenemos Somos los que mantenemos la esperanza por encima de la esperanza por encima de

todo?todo?

No dejamos de esforzarnos No dejamos de esforzarnos para llegar al triunfo?para llegar al triunfo?

Si ustedes observan detenidamenteSi ustedes observan detenidamentepuede decirse que no se ve ningún navíopuede decirse que no se ve ningún navío

que viene a rescatarlos.que viene a rescatarlos.Pero sin embargo hay un grupo decidido a Pero sin embargo hay un grupo decidido a

luchar hasta sus últimas fuerzas para luchar hasta sus últimas fuerzas para salvar a toda la tripulación.salvar a toda la tripulación.

La Balsa es el Planeta, los tripulantes La Balsa es el Planeta, los tripulantes forman la Humanidad y las actitudes que forman la Humanidad y las actitudes que

cada uno adopta ante la vida.cada uno adopta ante la vida.

““La Actitud de aspiración La Actitud de aspiración proactiva, sin perder la proactiva, sin perder la

esperanza, es lo que nos lleva esperanza, es lo que nos lleva al triunfo en cada al triunfo en cada Circunstancia que Circunstancia que

nos toca Vivir”nos toca Vivir”

““Aquel que no arriesga, ...”Aquel que no arriesga, ...”

““... arriesga mucho más”... arriesga mucho más”

BiologíaBiología

INTRODUCCIÓN

“La Conducta es un proceso, que se forma durante todo el ciclo de la vida, que se inicia con la organización del cerebro en el nivel embrionario y finaliza con la muerte cerebral del individuo”.

“La Conducta es un proceso, que se forma durante todo el ciclo de la vida, que se inicia con la organización del cerebro en el nivel embrionario y finaliza con la muerte cerebral del individuo”.

Los estados principales en el ciclo de vidaLos estados principales en el ciclo de vida

7 days

28 days

1 year

Birth

5 years

10 años

20 years

Early neonatal period

Período perinatalPeríodo perinatal

Período neonatalPeríodo neonatalPreñezPreñez

Adulthood

InfanciaInfancia

AdolescenciaAdolescencia

NiñezNiñez

Período Período ReproductivoReproductivo

Aging

Death

"Pre-school” years"Pre-school” years

““Edad escolar"Edad escolar"

La neurociencia estudia el sistema nervioso, avances sobre el pensamiento, emoción y conducta Humana. Hay información sobre su desarrollo, los genes que lo regulan, la conformación de redes neuronales de aprendizaje, etc. El avance del conocimiento ha sido impulsado entre otras tecnologías por: imágenes funcionales de resonancia magnética, (fMRI por sus siglas en inglés), tomografías de emisión de positrones (PET por sus siglas en inglés), o el uso de técnicas biotecnológicas: como la de los biochips para tamizar genes funcionales o de

Ingeniería Genética para la producción de ratones modificados con genes que se desea estudiar, entre otras técnicas.

INTRODUCCIÓN

EL CEREBRO HUMANO: TRES CEREBROS EN UNO

C.- Neocerebro (Neopallium) Neocorteza: dos hemisferios cerebrales unidos entre si por el Cuerpo Calloso.

B.- Cerebro de Mamifero (Paleopallium) Sistema Límbico: Girus Cingulado, Núcleo Septal, Tálamo, Hipotálamo, Cuerpos Mamilares, Fornix, Hipocampo, Amigdala, Corteza Entorhinal, Núcleo Talámico Medial; Area anterior del Cerebro, Núcleo Basal Prosencefálico; Formaciones del Tallo del Cerebro.

A.- Cerebro Reptiliano (Archipallium) Tallo del cerebro: Médula, Cerebelo, Puente médula y cerebelo, Mesencéfalo, Núcleo Basal más antiguo, Globo Pálido, Bulbo Olfatorio.

C

B

A

CEREBRO HUMANO

CEREBROREPTILIANO

CEREBRO DE MAMIFERO

NEOCORTEZA

HEMISFERIO IZQUIERDO

HEMISFERIO DERECHO

Lógica y Sistemática

Intuición e Imaginación. Habilidades espaciales

Comunicación usando Imágenes

Comunicación usando palabras

Conducta determinada por Conocimiento y Razonamiento

Conducta Instintiva puede ser modificada por la experiencia.Surgen losSentimientos.

Conducta controladapor los Instintos.

Los Niños necesitan muchos años de Educación. El cuido, preocupación y afecto concierne a la familia, las personas y la comunidad en general.

www.solbaram.org/articles/humind.html

LA CONDUCTA ESTA DETERMINADA POR: SENTIMIENTOS, LA CONDUCTA ESTA DETERMINADA POR: SENTIMIENTOS,

CONOCIMIENTOS, ENTENDIMIENTO Y RAZÓNCONOCIMIENTOS, ENTENDIMIENTO Y RAZÓN

LOS PRINCIPALES LOS PRINCIPALES ESTADOSESTADOS DEL DELCICLO DE VIDACICLO DE VIDA

7 días

28 días

1 año

Nacimiento

5 años

10 años

20 años

Período Neonatal temprano

Período PerinatalPeríodo Perinatal

Período NeonatalPeríodo NeonatalPreñezPreñez

AdolescenciaAdolescencia

PeríodoPeríodoReproductivo Reproductivo

Muerte

““Años Pre-escolaresAños Pre-escolares

““Edad Escolar"Edad Escolar"

NIÑEZNIÑEZ

INFANCIAINFANCIA

PUBERTADPUBERTAD

EDAD ADULTAEDAD ADULTA

JUVENTUDJUVENTUD

VEJEZVEJEZ

EL CICLO DE VIDA GENÉTICOEL CICLO DE VIDA GENÉTICOCélula

ADN

Núcleo Cromosomas

Fertilización

Humanos30,000 genes

Muchas partes del cerebro están involucradas en la formación y almacenamiento de la memoria de largo y de corto plazo.

El primer modelo de estudio de la Potenciación de Largo Término (LTP) sobre las bases celulares y moleculares de la memoria realizado en la región CA1 del hipocampo (área del Sistema Límbico importante para la memoria), sugiere que la proteína Kinasa II (CaMKII por sus siglas en inglés) es importante en las bases moleculares de la memoria. El análisis de la autofosforilación y desfosforilación de la CaMKII indica que puede servir como un interruptor molecular capaz de almacenar la memoria de largo plazo plazo (por horas a toda la vida).

La memoria de trabajo, es una forma de memoria de corto plazo que depende de diferentes poblaciones de neuronas cerebrales, en particular aquellas de la corteza prefrontal y sirven para mantener temporalmente, la representación activa de la información que puede ser rápidamente recordada.

MECANISMO DE APRENDIZAJEMECANISMO DE APRENDIZAJE

El humano está continuamente adquiriendo información por aprendizaje, lectura o estudiando, aprendiendo de las experiencias de otros, ganando información verbal e imágenes pictóricas externas a la memoria. La mente evalúa esta información entrante y decide cual es la que debe ser retenida y memorizada, rechazando el resto. La información acerca de lo que ha sido un acontecimiento para uno mismo es tratada de la misma manera.

MECANISMO DE APRENDIZAJEMECANISMO DE APRENDIZAJE

En la última década Howard Gardner, impulsa la “Teoría de las Múltiples Inteligencias” que cada uno de los individuos es poseedor, es decir que la inteligencia es multifacetica y dinámica y se expande más allá de las capacidades lingüísticas y lógicas que tradicionalmente son probadas y evaluadas en las escuelas. Gardner, identifica ocho inteligencias, las cuales son parte de nuestro potencial genético: lingüística, lógica, musical, espacial, cinética del cuerpo, interpersonal, intrapersonal y naturalista. Otros autores añaden, la inteligencia emocional.

De acuerdo a Maclean hay tres tipos de computadoras biológicas, interconectadas, en las que cada una de ellas retiene sus peculiares tipos de inteligencia, subjetividad, sentido del tiempo y del espacio, memoria, movilidad y otras funciones menos específicas.

LAS DIVERSAS INTELIGENCIAS HUMANAS

La habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional; y la habilidad para regular emociones promoviendo un crecimiento emocional intelectual (Mayer y Salovey, 1997).

Este abanico de habilidades personales influye de forma decisiva en la adaptación psicológica del alumno en clase, en su bienestar emocional e, incluso en sus logros académicos y en su futuro laboral.

Revista Iberoamericana de Educación (ISSN: 1681-5653)

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La educación, de acuerdo al “Informe Delors” de la UNESCO (1996), tiene como fundamento cuatro grandes pilares o aprendizajes: i) aprender a conocer, ii) aprender a hacer, iii) aprender a convivir con los demás y iv) aprender a ser. Sin embargo, las currículas educativas tradicionales promueven el desarrollo de dos de las inteligencias: la Lingüística y la Lógica.

EDUCACIÓN PARA DESARROLLAR LAS INTELIGENCIAS

ContenidosContenidos

• Modelo del ser humanoModelo del ser humano• Los sentidosLos sentidos• CogniciónCognición• El modelo de memoriaEl modelo de memoria• Restricciones de atención y Restricciones de atención y

memoriamemoria• El modelo mentalEl modelo mental

Un modelo simple del procesamiento de información

Memoria a largo plazo

PENSAMIENTO

memoria trabajo

inputPERCEPCION

outputMOTOR/

COMPORTAMIENTO

TAREA/

ESTIMULO

Psicología cognitivaPsicología cognitiva

• Disciplina científica que se Disciplina científica que se encarga del estudio del encarga del estudio del sistema de procesamiento de sistema de procesamiento de información humanoinformación humano

• CogniciónCognición– Adquisición, mantenimiento y uso Adquisición, mantenimiento y uso

del conocimientodel conocimiento

El factor humanoEl factor humano

Canales de entrada-Canales de entrada-salidasalida

• EntradaEntrada• Percepción a Percepción a

través de los través de los sentidossentidos– VistaVista– OídoOído– TactoTacto– GustoGusto– OlfatoOlfato

• SalidaSalida• Acciones a través Acciones a través

de los actuadores de los actuadores (efectores)(efectores)

• extremidadesextremidades• miembrosmiembros• dedosdedos• ojosojos• cabezacabeza• sistema vocalsistema vocal

El sentido de la vistaEl sentido de la vista

Sensación: Los canales de Sensación: Los canales de entradaentrada

• El conocimiento del mundo lo construimos con la El conocimiento del mundo lo construimos con la vista, oído, tacto, dolor, sensación de vista, oído, tacto, dolor, sensación de movimientos corporalesmovimientos corporales

• La percepción comienza en las células receptoras La percepción comienza en las células receptoras que son sensibles a uno u otro tipo de estímulosque son sensibles a uno u otro tipo de estímulos

• Las vías sensoriales conectan al receptor Las vías sensoriales conectan al receptor periférico con las estructuras centrales del periférico con las estructuras centrales del procesamientoprocesamiento

• El cerebro no registra el mundo externo El cerebro no registra el mundo externo simplemente como una fotografía tridimensional simplemente como una fotografía tridimensional sino que construye una representación interna sino que construye una representación interna después de analizar sus componentesdespués de analizar sus componentes

Los canales de entradaLos canales de entrada

Sistema visualSistema visual

• Ver, es obtener información a partir Ver, es obtener información a partir de la energía electromagnética que de la energía electromagnética que llega a los ojosllega a los ojos– De la estructura espacial del mundo De la estructura espacial del mundo

que nos rodea y los distintos aspectos que nos rodea y los distintos aspectos que pueden distinguirse en élque pueden distinguirse en él

El sistema visualEl sistema visual

Estructura anatómica del ojo

a. corneaa. corneab. pupilab. pupilac. lentesc. lentesd. músculo ciliard. músculo ciliare. ligamento suspensióne. ligamento suspensiónf. retinaf. retinah. punto ciegoh. punto ciegoi. nervio ópticoi. nervio óptico

El sistema visual y la IPOEl sistema visual y la IPO

• SensaciónSensación– Es la captación del estímulo físico y su Es la captación del estímulo físico y su

transformación en impulso nerviosotransformación en impulso nervioso

• PercepciónPercepción– Asignación de significado al estímulo Asignación de significado al estímulo

que ha entrado en nuestro sistema que ha entrado en nuestro sistema cognitivocognitivo

• En el nivel sensorio-motor en el que En el nivel sensorio-motor en el que estamos, hablaremos de color y estamos, hablaremos de color y iluminacióniluminación

Sistema visualSistema visual

El colorEl color

• La retina tiene dos foto-receptoresLa retina tiene dos foto-receptores– ConosConos

• Visión diurnaVisión diurna

– BastonesBastones• Visión nocturnaVisión nocturna

• En contacto con la luz segregan En contacto con la luz segregan substancias qusubstancias quíímicas que micas que estimulan a las neuronasestimulan a las neuronas

Perception: pattern recognition

(top-down processing)

Recognition based on learning and expectation

T E C TTHE WORK MUST GET DONE. WORK

Sistema auditivoSistema auditivo

• La audición es crucial para la La audición es crucial para la comunicación humanacomunicación humana

• Núcleo de interacciones Núcleo de interacciones sociales y de la transmisión del sociales y de la transmisión del conocimientoconocimiento

• IPOIPO– Estudiar las interfaces auditivas y Estudiar las interfaces auditivas y

las multi-modaleslas multi-modales

El oídoEl oído

Propiedades físicasPropiedades físicas

• FrecuenciaFrecuencia– Es el número de ciclos que una onda sonora Es el número de ciclos que una onda sonora

completa en un segundocompleta en un segundo– Los jóvenes pueden oir entre 20 y 20.000 HzLos jóvenes pueden oir entre 20 y 20.000 Hz

• AmplitudAmplitud– Es la máxima ampliación respecto a la Es la máxima ampliación respecto a la

presión normalpresión normal

• Angulo de faseAngulo de fase– Posición del cambio de presión mientras se Posición del cambio de presión mientras se

mueve durante un ciclo completomueve durante un ciclo completo

Enciclopedia británica

a. oído medioa. oído mediob. oído internob. oído internoc. cócleac. cóclead. canales semicircularesd. canales semicircularese. trompa de eustáquioe. trompa de eustáquio

Oído internoOído internoa. estriboa. estribob. ventana ovalb. ventana ovalc. membrana basilarc. membrana basilar

d. helicotremad. helicotremae. membrana tectoriale. membrana tectorial

Localización auditivaLocalización auditiva

• El sonido tiene que viajar El sonido tiene que viajar distancias diferentes hacia los dos distancias diferentes hacia los dos oídos, lo que produce una oídos, lo que produce una diferencia de tiempo inter-auraldiferencia de tiempo inter-aural– Baja frecuenciaBaja frecuencia

• Llega también con intensidades Llega también con intensidades diferentesdiferentes– Frecuencias elevadasFrecuencias elevadas

El tactoEl tacto

• ¿ Porque nos hemos de preocupar ?¿ Porque nos hemos de preocupar ?– Es un canal sensitivo importantísimo Es un canal sensitivo importantísimo

en el diseño de sistemas de realidad en el diseño de sistemas de realidad virtualvirtual

– El usuario explora mundos virtuales El usuario explora mundos virtuales con las manoscon las manos

• Tacto activoTacto activo– Percepción táctilPercepción táctil

• Tacto pasivoTacto pasivo

Clases de receptoresClases de receptores

• La piel es nuestro sistema sensorial La piel es nuestro sistema sensorial más grandemás grande

• Termo receptoresTermo receptores– TemperaturaTemperatura

• NocireceptoresNocireceptores– Estímulos dolorososEstímulos dolorosos

• Mecano receptoresMecano receptores– PresiónPresión

Sentido cinestésicoSentido cinestésico

• Es un sentido somáticoEs un sentido somático– Proporciona información sobre lo Proporciona información sobre lo

que ocurre en la superficie y el que ocurre en la superficie y el interior del cuerpointerior del cuerpo

• Incluye sensaciones que Incluye sensaciones que provienen de la posición y el provienen de la posición y el movimiento de las partes movimiento de las partes corporalescorporales

Memoria sensorialMemoria sensorial

• La información llega a nuestros sentidos de una La información llega a nuestros sentidos de una forma continua y muy rápida.forma continua y muy rápida.

• Los procesos encargados de analizarla en la Los procesos encargados de analizarla en la memoria de trabajo necesitan tiempo para memoria de trabajo necesitan tiempo para realizar su función y puede ocurrir que la pierdan realizar su función y puede ocurrir que la pierdan antes de almacenarlaantes de almacenarla

• Por esta razón, los canales sensoriales tienen Por esta razón, los canales sensoriales tienen asociados memorias donde la información se asociados memorias donde la información se almacena por cortos períodos de tiempo almacena por cortos períodos de tiempo (milésimas de segundo)(milésimas de segundo)

• La función de estas memorias es retener la La función de estas memorias es retener la información para que pueda ser transferida a la información para que pueda ser transferida a la Memoria de trabajo antes de que desaparezca.Memoria de trabajo antes de que desaparezca.

Memoria sensorialMemoria sensorial

• Existen tantas Memorias Existen tantas Memorias sensoriales como sentidos sensoriales como sentidos tenemos. tenemos.

• Sin embargo, las que mejor Sin embargo, las que mejor conocemos actualmente son:conocemos actualmente son:– Memoria Icónica, ligada al canal visualMemoria Icónica, ligada al canal visual– Memoria Ecoica, ligada al canal Memoria Ecoica, ligada al canal

auditivoauditivo

Biología de la Biología de la SoledadSoledad

¿Es importante?¿Es importante?

• Una poderosa realidad humana

• Lo que con más fuerza nos impulsa o nos retrae en nuestro actuar

¿Por qué se ha descuidado tanto?

– oscuro y misterioso– poco racional

• Porque se confunde sentimiento con sentimentalismo

• Porque la educación afectiva es una tarea difícil

• Por la confusa impresión de que son algo

¿Se pueden educarlos sentimientos?

Una de las grandes tareas pendientes

casi ajeno a nuestro control

EMPEZAR POR UNO MISMO

• Primero, conocerse.

• Segundo, dominarse.

• Tercero, motivarse.

Luz para ver

Fuerza para cambiar

Motivos para querer cambiar

1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

• Lo más difícil.

“La cosa más difícil del mundoes conocerse a uno mismo”.

Tales de Mileto

• Templo de Delfos:

Gnosei seauton (conócete a ti mismo).

1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

• Un buen diagnóstico supone acceder a mucha sabiduría disponible.

Comprender mejor lo que sucedía

hizo posible un avance extraordinario

• Ejemplo de Louis Pasteur, 1859.

Teoría de los microorganismos.

1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

• No me va bien, pero no sé qué me pasa.

Pobreza de vocabulario

pobreza de conceptos

pobre conocimiento de la realidad

• Lograr expresar con palabras lo que sentimos.

1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

• Verbalizar.

• ¿No entiendes bien qué te pasa? Pues empieza a explicarlo.

Cuando logramos expresar en palabraslo que sentimos

damos un gran pasohacia el gobierno de nuestros sentimientos

“Una vez que tienes el valor de mirar al mal cara a cara,

de verlo por lo que realmente es y de darle su verdadero nombre,

carece de poder sobre ti y puedes destruirlo”

Lloyd Alexander

1. CONOCER LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

• Dos peligrosos enemigos:

• Tendemos a proyectar nuestros defectos en los demás.Tendemos a proyectar nuestros defectos en los demás.

• Tendemos a proyectar fuera de nosotros la solución de los problemas Tendemos a proyectar fuera de nosotros la solución de los problemas que experimentamos.que experimentamos.

EMPEZAR POR UNO MISMO

• Primero, conocerse.• Segundo, dominarse.• Tercero, motivarse.

Luz para ver

Fuerza para cambiar

Motivos para querer cambiar

2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

Fuerza para cambiar

“No se puede poseer mayor gobierno,ni menor,

que el de uno mismo”

Leonardo da Vinci

2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

Relato interno,que va pasando de unos temas a otros,

de forma reiterativapara intentar escapar a la sensación subjetiva de ansiedad

Tres frentes interesantes:

• Espiral de la preocupación.• Espiral de la tristeza.• Espiral del enfado.

2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

¿Cuál es la probabilidad real de que eso suceda? ¿Qué es razonable que haga yo para evitarlo? ¿De qué me está sirviendo darle vueltas de esta manera?

• Detectarlo cuanto antes.

• Atención y sano escepticismo

• Actitud crítica hacia lo que constituye el origen de su preocupación.

¿Cómo salir de esa espiral?

2. DOMINAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS

La capacidad de controlar los impulsosy aplazar la gratificación,

aprendida con naturalidad desde la primera infancia,constituye una facultad fundamental,

tanto para cursar una carreracomo para ser una persona honrada

o tener buenos amigos.

• Prueba de la chocolatina.

• Capacidad de resistir los impulsos.

Demora de la gratificación

EMPEZAR POR UNO MISMO

• Primero, conocerse.• Segundo, dominarse.• Tercero, motivarse.

Luz para ver

Fuerza para cambiar

Motivos para querer cambiar

3. MOTIVARSE A UNO MISMO

Tratarse a uno mismocon el mismo afecto y exigencia

precisos para ayudar a otro a mejorar

• Hace falta una motivación para poner en marcha la voluntad.

• Comunicación con uno mismo. • Autoestima.

3. MOTIVARSE A UNO MISMO

La propia imagen tiene un efecto decisivo

en la propia energía interior.

• Sentimiento de la propia eficacia.• Auto-percepción de ineficacia o incapacidad.• Imagen refleja: Lo que creemos que los

demás piensan sobre nosotros.

3. MOTIVARSE A UNO MISMO

Los optimistas tienden a considerar que sus fracasos se deben a algo

que puede cambiarse,y gracias a eso es más fácil que a la siguiente ocasión

les salgan mejor las cosas.

• Estilos pesimistas y optimistas.

• Dónde ponemos las causas de cada fracaso.

• Sentido del humor: predisposición a una interpretación positiva de las cosas.

3. MOTIVARSE A UNO MISMO

El estilo educativodificulta o favorece

la motivación.

• La seducción del victimismo. Teorías conspiratorias.

• Modo en que los padres explican las causas de las cosas.

• Aprendizaje de la decepción.

3. MOTIVARSE A UNO MISMO

• Ver la mejora como liberación. Ej. levantarse enseguida. Orden: un año buscando...

• Capacidad de concentración: Oasis de gran rendimiento con poco esfuerzo. Tareas que faciliten la concentración para entrar en el ciclo de la motivación. Independencia respecto a las inercias corporales.

• Creencias religiosas y soporte moral de la familia y la sociedad: Vital para amortiguar los fracasos y reveses de la vida.

CENTRARSE EN LOS DEMÁS

• Primero, conocer.

• Segundo, comprender.

• Tercero, motivar.

Luz para ver

Fuerza para cambiar

Motivos para querer cambiar

4. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS

“El corazón humanoes un instrumento de muchas cuerdas;el perfecto conocedor de los hombres

las sabe hacer vibrar todas,como un buen músico”

Charles Dickens

• No advierten que se enrollan, o que aburren.• Irrumpen, cambian de tema, ofenden.• No aciertan en el acercamiento, crítica,

consuelo, broma, autoridad, etc.

Como caballo en cacharrería

4. RECONOCER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS

• Interpretar mensajes emocionales no verbales.– gestos– expresiones de la cara o de las manos– tono de voz– postura corporal– silencios, ausencias

Acceso a la confianza: cada persona tiene

su password

CENTRARSE EN LOS DEMÁS

• Primero, conocer.• Segundo, ccomprender.• Tercero, motivar.

Luz para ver

Fuerza para cambiar

Motivos para querer cambiar

5. COMPRENDER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS

Hacer caer en la cuentade las repercusiones que

las palabras o los hechos tienenen los sentimientos de los demás.

• Tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran si fuéramos como ellos.

• Prestar atención a la reacción ante el sufrimiento o la satisfacción ajena.

• Respeto y consideración a toda persona.

• Hacerse cargo

5. COMPRENDER LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS

iniciar o mantener con soltura una conversación circunstancial; mostrar interés por lo que nos dicen, y hablar sin apartar la mirada; saber decir que no, o dar por terminada una conversación o una

llamada telefónica; darse cuenta de que el interlocutor lleva queriendo cambiar de tema o

terminar la conversación o la visita; no invadir el espacio personal de los demás; no emplear tono paternalista, o de reconvención inoportuna, de

hostilidad o de superioridad (todos ellos despiertan incomodidad o actitud de defensa en el interlocutor);

pedir perdón cuando sea necesario, dar las gracias, pedir las cosas por favor, etc. (es más importante de lo que parece).

Talento social

CENTRARSE EN LOS DEMÁS

• Primero, conocer.• Segundo, comprender.• Tercero, motivar.

Luz para ver

Fuerza para cambiar

Motivos para querer cambiar

6. MOTIVAR A LOS DEMÁS

“La disciplina y la autoridadson decisivas para educar,

pues generan respeto y ganas de mejorar”

Susanna Tamaro

• ¿Por qué hay personas muy egoístas e insensibles?• Si no hay autoexigencia, la pereza y el egoísmo

ahogan fácilmente cualquier proceso de maduración emocional.

• El modelo es importante, pero no lo es todo

6. MOTIVAR A LOS DEMÁS

clima distendido, de buena comunicación;

momentos de más intimidad, en los que afloren y los sentimientos y sean compartidos y educados;

• Sintonía con los directivos y la empresaSintonía con los directivos y la empresa

no excesivo pudor para manifestar los propios sentimientos;

facilidad para expresar a los demás con lealtad y cariño lo que de ellos nos ha disgustado; etc.

Aunque la educaciónno sea el único factor,

es sobre el quelos manager´s ,más pueden actuar.

6. MOTIVAR A LOS DEMÁS

Observar los sentimientos de los demás, saber reconocerlos,

saber preverlos y saber estimularlos positivamente.

Capacidad de liderazgo. Capacidad de negociar soluciones Capacidad de establecer conexiones personales. Capacidad de análisis social.

SER BUENA PERSONA

Debe prestarseuna atención muy particular

a la educación moral

Gran inteligencia, gran fuerza de voluntad, buen conocimiento propio, elevado control de uno mismo, gran capacidad de motivar y motivarse, excelente nivel de comunicación...

¿Y con qué fines se emplea?

7. SER BUENA PERSONA

Una buena educación sentimentalha de ayudar, entre otras cosas,

a aprender, en lo posible,a disfrutar haciendo el bien

y sentir disgusto haciendo el mal.

• desagrado al mentir y satisfacción al ser sincero;• molesto cuando es desleal, egoísta, perezoso o injusto;• eso le alejará de esos errores, y a veces con bastante

más fuerza que otros argumentos.

Educar sabiendo mostrar con viveza el atractivo de la virtud.

7. SER BUENA PERSONA

Los sentimientos no son guía segura en la vida moral,

pero hay que procurarque vayan a favor de la vida moral.

Los errores sinceros,no por ser sinceros

dejan de ser errores,ni de dañar a quien incurre en ellos.

• No basta la buena fe.

• Apoyarse en los sentimientos positivos.

7. SER BUENA PERSONA

La ética es la ciencia que nos enseña—entre otras cosas—a sentir óptimamente.

• Formar bien la conciencia.

Para clarificar su inteligencia,el “hombre creyente”, no debe desdeñarni los argumentos que le aporta la razón

ni los que le aporta su “fe”.

• Contar con la ayuda de la,...

ES POSIBLE CAMBIAR

¿50 o 60 años más así?

“Nada hay más poderosoque una idea

a la que ha llegado su momento”Víctor Hugo

8. ES POSIBLE CAMBIAR

Lo que debe buscarse no es el falseamiento de los sentimientos,

sino el auto modeladodel propio estilo emocional.

• contener los sentimientos negativos• estimular los sentimientos positivos

• compartimentar las emociones

• ¿Cómo?

¿No es algo artificial?

Personas que no saben compartimentar: al permitir que sus frustraciones contaminen otras

situaciones distintas de la causante originaria, hacen pagar por ellas a quienes no tienen nada que ver

con el origen de sus males.

8. ES POSIBLE CAMBIAR

Ha de ser un empeño continuo, que se aborda en el día a día, de modo cordial,

conscientes de que habrá dificultades, y conscientes de la decisiva importancia de ser constantes.

• No una tensión crispada, ni agobiante.

• Empeño cordial y amable, como un sano ejercicio, practicado con deportividad.

• No agota ni angustia, sino que nos hace estar en buena forma, nos enriquece y nos permite disfrutar de verdad de la vida.

AUTORES DE NUESTRA PROPIA BIOGRAFÍA

• Protagonistas, no espectadores.• No pensar que estamos atados a un

inexorable destino sentimental.

• ¿Qué será de mí?

Pensar bien hacia dónde vamos:

“si la escalera no está apoyada en la pared correcta,

cada peldaño que subimos es un paso más hacia un lugar equivocado”

Stephen Covey

TRABAJAR PARA LO POSIBLETRABAJAR PARA LO POSIBLE

• Recuperar el entusiasmo cuando sea necesario

• “Con estos bueyes hay que arar”.

• Círculo de influencia: nada de victimismos.

• Ponerse en el lugar del otro.

UNA NUEVA DIMENSIÓN DE LA VIDA

Es preciso dejar de mirar el lado antipático

que siempre presenta cualquier esfuerzo,

y observar un poco más

su lado atractivo,

su rostro amable,

su efecto liberador.

• ““Lo que no se evalúa se devalúa”.Lo que no se evalúa se devalúa”.

• A veces es cuestión de pequeños cambios.

A MODO DE RESUMEN...

FijarseFijarse

Concederse tiempo para pensar Concederse tiempo para pensar

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No tener miedo al cambioNo tener miedo al cambio

Creer en los demásCreer en los demás

Ser constantesSer constantes

ALIMENTOS Y ALIMENTOS Y EMOCIONES.EMOCIONES.

BIOENERGÉTICA NUTRICIONAL, LA CIENCIA DEL SIGLO XXIBIOENERGÉTICA NUTRICIONAL, LA CIENCIA DEL SIGLO XXI

El “Iceberg” de nuestra menteEl “Iceberg” de nuestra mente

ELLOELLO YOYO SÚPER YOSÚPER YO

LOS DESEOS MASLOS DESEOS MASPRIMITIVOS PARAPRIMITIVOS PARANUESTRANUESTRA GRATIFICACIÓNGRATIFICACIÓN

ALTERNA NUESTROS ALTERNA NUESTROS DESEOS DEL ELLO, CON DESEOS DEL ELLO, CON LAS CREENCIAS LAS CREENCIAS MORALES DEL SÚPER-MORALES DEL SÚPER-YOYO

SON LOS PENSAMIENTOS SON LOS PENSAMIENTOS MORALES QUE SE MORALES QUE SE ENCARGAN DE ENCARGAN DE CONTRARRESTAR A LOS CONTRARRESTAR A LOS INSTINTOS BÁSICOS DEL INSTINTOS BÁSICOS DEL ELLOELLO

CCOONNSSCCIIEENNTTEE

PRE-CONSCIENTEPRE-CONSCIENTETODO AQUELLO QUE SOMOS CAPACES DE RECORDARTODO AQUELLO QUE SOMOS CAPACES DE RECORDAR

IINNCCOONNSSCCIIEENNTTEE

OCULTO

OCULTOINCONSCIENTEINCONSCIENTE

ES LA PARTE MAS GRANDE.ES LA PARTE MAS GRANDE.INCLUYE TODO AQUELLO QUE NO NOS ES ACCESIBLE A NUESTRA INCLUYE TODO AQUELLO QUE NO NOS ES ACCESIBLE A NUESTRA

CONCIENCIACONCIENCIA

Perfil actual más frecuente

• Café, azúcar, pan, sal, grasas, tabaco, 2 a 3 comidas por día, cenas copiosas, se come muy rápido, no se mastica, acidez, gases, hernia de hiato, úlcera, dolor de cabeza, migrañas, hipertensión, angina de pecho, colesterol, ácido úrico, sobrepeso, insomnio, agotamiento, dolor de espalda, alergias, pérdida visual, falta de memoria, déficit de atención, depresión, estrés…

Consecuencias

• Agotamiento, dolor, defensas bajas• Pesadez mental, física y emocional• Gasto excesivo de energía incluso para la

realización de tareas sencillas• Enfermedades crónicas• Inestabilidad en el estado de ánimo• Imprecisión, desorientación• Desilusión• Riesgo laboral

Perfil como objetivo (fundamental)

• No buscamos una clase sobre nutrición

• Buscamos un nivel de conciencia nuevo, más potente, que nos permita tener un criterio coherente con nuestro modelo

• Buscamos obtener el modelo

• Vitalidad, energía• Claridad mental• Ligereza, agilidad• Fuerza• Resistencia• Estabilidad emocional• Control• Ilusión• Seguridad

En relación a la nutrición

• Saber elegir los mejores alimentos

• Descartar los alimentos perjudiciales

• Determinar la cantidad y las proporciones

• Confeccionar un horario de comidas

• Mejorar los hábitos alimentarios

• Completar con suplementos de rendimiento

• Añadir pautas de ejercicio

The Cortisol Connection

• El cortisol es la hormona del estrés, la hormona que nos engorda, nos envejece, bloquea nuestro sistema inmune, en definitiva:

¡Nos mata!

• PODEMOS CONTROLAR LOS NIVELES DE CORTISOL, ASÍ COMO LOS DE LA MAYOR

PARTE DE NUESTRAS HORMONAS, A PARTIR DE LA

COMIDA

• Con la comida controlamos la hormona del estrés, (cortisol), los niveles de insulina y de glucosa, la termogénesis, (producción de calor), serotonina (involucrada en depresión, apetito, etc.), hormonas tiroideas, y noradrenalina (niveles de energía intracelular)

• El cortisol actúa como una potente señal en el cerebro, para generar el apetito por los azúcares y las grasas.

• Estimula a las células de grasa, para almacenar toda aquella posible.

• Disminuye el metabolismo basal para quemar menos grasa.

• Bloquea insulina, serotonina, hormona de crecimiento y hormonas sexuales.

Entropía

• Todo sistema cerrado, tiende a los niveles más bajos de energía y de mayor desorden

     

    

 

La terapia antienvejecimiento comienza, al menos, en el momento del nacimiento

• Cada 24 horas tu cuerpo produce 300 billones de nuevas células.

• La calidad y la salud de las nuevas células determina la velocidad del envejecimiento

• En cada comida tenemos que hacer una elección que pone en nuestras manos el mantenimiento o no del equilibrio entre nuestros niveles de energía y de desorden

• El conocimiento de su manejo nos hace responsables del mismo

• Es nuestra elección

- Alimentos: Sustancia – Energía –

Información

- Conceptos básicos de nutrición:

Glúcidos: índice glicémico.Proteínas: balance de nitrógeno.Grasas: ácidos grasos

esenciales.Vitaminas, minerales, agua.

yinyin• negativo• pasivo• femenino• reposo• frío• blando• lento• día• luna• tierra• derecha• intuición• materia • órgano • suave

yangyang• positivo• activo• masculino• movimiento• calor• duro• rápido• noche• sol• cielo• izquierda• intelecto• espíritu• función• fuerte

DEMASIADO YANG

YANG INTERMEDIO

NEUTRO YIN INTERMEDIO

DEMASIADO YIN

Sal HuevosEmbutidosQuesos curadosCazaCarnes rojas

Carnes blancasAvesPescado azulPescado blancoFrutos del marLecheQueso fresco

CerealesLegumbresSemillas

Frutos secosAlgasVerdurasTubérculosSetasChucrutYogur, KefirFrutas de clima templado

Frutas tropicalesAceites, vinagresEspeciasAzúcar, mielTé, caféZumosInfusionesAlcoholDrogas

AprendizajeCreatividad

ComprensiónInspiración

Acción Intuición

AgresividadModeración

Sabores

• Ácido: contrae, hígado, vesícula biliar• Amargo: movimiento descendente, seca, corazón,

intestino delgado• Dulce: armoniza, humidifica, estómago, bazo-

páncreas• Picante: movimiento ascendente, pulmón,

intestino grueso• Salado: ablanda, movimiento descendente, riñón,

vejiga

DESAYUNODESAYUNO Pavo, pollo, huevo, leche de soja, yogur de soja o desnatado, queso fresco. Pavo, pollo, huevo, leche de soja, yogur de soja o desnatado, queso fresco.

Frutos secos, galletas integralesFrutos secos, galletas integralesCereales sin azúcar, pan wasa o ryvita, pan de centenoCereales sin azúcar, pan wasa o ryvita, pan de centeno

Frutas, mermelada sin azúcarFrutas, mermelada sin azúcarCafé, te verdeCafé, te verde

MEDIA MAÑANAMEDIA MAÑANAPavo, atún, yogurPavo, atún, yogur

Frutos secos, pan wasa o ryvitaFrutos secos, pan wasa o ryvitaFrutas, galletas integrales, barrita Control Day, batido de sueroFrutas, galletas integrales, barrita Control Day, batido de suero

Café, te verdeCafé, te verde

COMIDACOMIDAVerdura o ensaladaVerdura o ensalada

Pollo, pavo, pescado, ternera, huevoPollo, pavo, pescado, ternera, huevoArroz cocido, legumbre, cus-cusArroz cocido, legumbre, cus-cus

MEDIA TARDEMEDIA TARDEPavo, atún, yogurPavo, atún, yogur

Frutos secos, pan wasa o ryvitaFrutos secos, pan wasa o ryvitaFrutas, galletas integrales, barrita Control Day, batido de sueroFrutas, galletas integrales, barrita Control Day, batido de suero

Te verdeTe verde

CENACENAVerduraVerdura

Pollo, pavo, pescado, hamburguesas vegetales, huevosPollo, pavo, pescado, hamburguesas vegetales, huevos

• La información nos hace responsables de nuestros resultados y nos permite cumplir nuestros objetivos sinceros. No sea obsesivo con la comida. Realice este programa de forma relajada, pues pretende ser un criterio sencillo que pueda mantener para el resto de su vida.

• Recuerde que en cada comida está ingiriendo gran cantidad de sustancias químicas que dan instrucciones a su metabolismo. La comida bien elegida proporciona las instrucciones correctas. La comida mal elegida proporciona instrucciones perjudiciales para usted.

• Coma con moderación y predominantemente alimentos vivos y frescos, procurando prescindir en lo posible de alimentos envasados. Los alimentos, cuanto más frescos, más enzimas, mejores aminoácidos y proteínas, mayor contenido en vitaminas y minerales, y más información sobre un elemento vivo.

• De lo que no hay duda es que si no hacemos cambios en nuestros hábitos, no modificaremos nuestro estado actual ni la evolución a la que vamos encaminados. Ahora es el momento de hacer el cambio y mejorar.

• Para limpiar el organismo hay que (1) comer buenos alimentos, (2) evitar los tóxicos y (3) activar las vías de eliminación (orina, bilis, heces, sudor, sistema linfático, mucosidades, menstruación).

• Respete la combinación adecuada de los alimentos, el orden para consumirlos, la cantidad correcta, el momento correcto.

• Beba al menos 8 vasos de agua mineral por día. Es preferible el agua baja en minerales (Bezoya). No espere a tener sed para beber.

• Beba poco líquido durante la comida.• El buen bebedor de vino bebe agua en la comida para quitar la sed, y

elige un vino bueno para combinar su sabor poco a poco con el de los alimentos (no para quitar su sed)

• Mastique repetidamente los alimentos para que se digieran con más facilidad. Mastique, mastique, mastique. Coma lentamente (saborear, disfrutar y celebrar la comida)

• Coma cuando sienta hambre y siempre de forma relajada. • La ansiedad por la comida es una adicción. Significa que estamos eligiendo

mal los alimentos.• Repose confortablemente al menos 30 minutos después de comer.• No coma alimentos muy fríos o muy calientes. • Haga que el aspecto de sus platos sea atractivo y apetitoso.• Ingiera primero los alimentos crudos, y después los cocinados.• Los vegetales, es preferible consumirlos crudos o al vapor. • Coma variedad de verduras.• Aprenda a comer cereales y legumbres (pero en cantidades moderadas para

que se puedan digerir).• Explore alimentos nuevos (leche de soja, leche de arroz, algas, te verde,

cereales, arroz integral, …)

• Coma frutos secos crudos o tostados (no fritos, ni con sal)• Es importante incluir grasas buenas en su dieta (aceites de calidad,

pescado azul, huevo, frutos secos, aceitunas, aguacate, …)• Para cocer, ponga el alimento en el agua cuando ésta está hirviendo.

Para hacer caldos, ponga los alimentos en el agua antes de que ésta hierva.

• No se sienta culpable cada vez que de un paso hacia atrás, pero procure dar cuantos más pasos hacia delante le sea posible.

• No tome café con las comidas. Bloquea la absorción del hierro de los alimentos. Mejor 2 horas después o una hora antes de las comidas. Un solo café diario ya genera adicción.

• NO CONSUMA AZÚCAR NI ALIMENTOS QUE LO CONTENGAN, pues bloqueará por completo sus resultados. Tampoco abuse de edulcorantes. Las infusiones suaves, al ser menos amargas no necesitan ser endulzadas.

• NO CONSUMA NADA QUE CONTENGA ASPARTAMO como edulcorante (aparece como E951 y suelen indicar “contiene una fuente de fenilalanina”). Muy frecuente en bebidas light, mermeladas dietéticas, yogures edulcorados, etc

• NO CONSUMA ABSOLUTAMENTE NADA DE SAL. Este punto es de suma importancia. No respetar esta instrucción puede traer consecuencias gravísimas para su salud. Utilice especias, sazonadores, plantas aromáticas, salsa de soja, umeboshi.

• No consuma vegetales crudos (ensaladas) en la cena. Ahí son preferibles las verduras cocinadas.

• En general, en la cena no incluya hidratos complejos (arroz, patatas, legumbre, pan, pasta, harinas).

• No pruebe el pan (salvo de centeno, o Wasa, o Ryvita, si su médico se lo aconseja)

• Si incluye arroz o legumbres en su comida, que sea siempre como guarnición, una cantidad pequeña de acompañamiento que puede combinar con verduras ( y con carne o pescado si su médico se lo aconseja)

• En general, evite la carne de cerdo.• No consuma lácteos con las comida.• Cuanto menos lácteo mejor.• No consuma fruta con las comidas. Nunca con carnes o verduras

crudas. Combina bien con frutos secos, cereales o lácteos.• Es preferible la fruta comida a la exprimida. Pocos zumos.• No coma lo mismo todos los días.• NO SE SALTE COMIDAS.• No coma comida basura.• No se sobrealimente.• No consuma los alimentos desfavorables.

• No cocine las frutas ni los frutos secos.• No se exceda en los sazonadores. Disfrute el sabor natural

de los alimentos.• No cocine con mantequilla.• No coma fritos ni rebozados. La comida puede ser cruda

fresca, al vapor, cocida, a la plancha, al horno, salteados.• No cocine en una sartén donde queden restos de grasas

calcinadas.• No coma cuando se sienta estresado.• Consuma el menor número de fármacos o laxantes.

• Obtendrá mejores resultados si realiza algún tipo de ejercicio, al menos 20 minutos diarios con cierta intensidad.

• Procure respirar con frecuencia aire fresco no contaminado.• Respire con calma. Coja aire, mantenga, eche el aire, mantenga. No se permita

respirar de forma acelerada y superficial.• Mantenga siempre una temperatura confortable.• No tome baños demasiado fríos o demasiado calientes (a excepción de las

saunas).• Procure tener exposición a la luz solar. No use continuamente gafas de sol.• Procure vestir ropa porosa, no ajustada.• Descanse cuando se encuentre cansado. Cerrar los ojos 10 minutos en un

ambiente tranquilo es un gran remedio antiestrés, y que le permitirá tener un mayor nivel de actividad y rendimiento.

• Acuéstese temprano, a temperatura confortable, tras un rato relajado y con digestión fácil.

• Siga objetivos constructivos.• No de a las cosas más importancia de la que

realmente tienen.• Haga planes para realizar las cosas con las que

disfruta. • Disfrute con las cosas que hace. No se pierda un

solo día.• NO SIGA TODAS LAS INDICACIONES

ANTERIORES: NO HACE FALTA SER PERFECTO PARA SER FELIZ Y HACER BIEN LAS COSAS…

Selecciones

• Carne: pollo, pavo, ternera, cordero

• Pescado: blancos y azules

• Huevo

• Lácteos: yogur, queso fresco

• Lácteos de soja y de arroz

• Verduras y hortalizas

• Frutos secos

• Frutas

• Cereales: arroz, avena, mijo, trigo sarraceno, amaranto

• Legumbres

• Infusiones

• Aceite de oliva

• Especias

• Pan Wasa o Ryvita, pan de centeno

• Bebidas: agua, agua, agua, agua, infusiones, vino, zumo natural, cava

no comer:

• fritos, rebozados, carne de cerdo, pato, hígado, leche de vaca, azúcar, dulces, pan, harinas, sal, grasas saturadas, alcohol, charcutería, marisco, colas, bebidas con gas, zumos, naranja, tomate, patata, berenjena, maíz, chocolate, café, tabaco

• Glucemia: concentración de glucosa en sangre

• Hipoglucemia - normo glucemia - hiperglucemia

• Destinos de la glucosa– cerebro ( autónomo )

– hígado ( autónomo )

– músculo ( dependiente de insulina )

– grasa ( dependiente de insulina )

• Insulina: disminuye la glucemia hasta normalizarla, depositando glucosa en músculo y grasa

• Glucagón: incrementa la glucemia, promoviendo el paso de glucosa del hígado hacia el torrente sanguíneo

Respuesta hormonal a los alimentos

• Los porcentajes de nutrientes modifican los niveles de cortisol - insulina-glucagón en el organismo.

• Nuestra alimentación tiene una repercusión hormonal directa.

• Podemos regular nuestras hormonas a partir de la elección de los alimentos en cada una de nuestras comidas.

• Punto de equilibrio ideal entre insulina y glucagón: punto de balance

• De este equilibrio depende la producción celular de eicosanoides

• El punto de balance depende del tipo metabólico del individuo

Tipos Metabólicos

• Respecto al Sistema Nervioso Autónomo– Predominio Simpático– Predominio Parasimpático

• Respecto al carácter oxidativo– Predominio Oxidativo Lento– Predominio Oxidativo Rápido

• Comer más proteínas y grasas (30 HC – 40 P – 30 G)– Predominio parasimpático (ácido) u oxidativo rápido

(alcalino)• Comer más hidratos

(60 HC – 25 P – 15 G)– Predominio simpático (alcalino) u oxidativo lento (ácido)

• Equilibrio (50 HC – 30 P – 20 G)– Predominio mixto

Predominio Simpático

• Persona delgada y estrecha, mente lógica y racional, buena concentración, emocionalmente fríos y con dificultad para expresar sus emociones, excitables, ansiosos, hiperactivos. Pueden tener deficiencia en los sistemas inmune, digestivo, piel seca, insomnio, taquicardias, y ansia por dulces

Predominio Parasimpático

• Estructura más ancha, tono muscular pobre, piel y ojos húmedos, con dificultad para perder peso, actividad mental creativa, intuitiva, extrovertido, de acciones lentas, emocionalmente estable, prefiere las carnes, grasas y salados. Pueden sufrir diarreas y alergias, apatía, hipoglucemia, asma, fatiga crónica, poco deseo sexual, depresiones.

Predominio Oxidativo Lento

• No maneja bien los carbohidratos. Suelen ser de predominio alcalino, poco activo, con poco apetito, aversión por la carne, niveles de energía bajos, pero estables, depresiones, problemas digestivos por escasa producción de ácido clorhídrico, depósitos de calcio, etc.

Predominio Oxidativo Rápido

• Personas hiperactivas, ácidas, de mucho apetito, deseo de comidas proteicas y grasas, muy ansiosos, de carácter variable, extrovertido

Tipos corporales

• Adrenal: estable, sólido, muscular en brazos y piernas, exceso de peso en el torso. Comer pocas proteínas e hidratos pesados. Tiroides débil.

• Gonadal: cuerpo con forma de pera. Exceso de peso en piernas y glúteos. Evitar comidas especiadas y comidas altas en grasas

• Pituitario: Inestable, perfeccionista, cuerpo pequeño, grasa repartida por todo el cuerpo, Evitar lácteos. Adrenales débiles.

• Tiroideo: Nervioso, acelerado, metabolismo hiperactivo, altos, con miembros largos, grasa en cintura, evita azúcares, hidratos refinados, bebidas con cafeína. Pituitaria débil.

Recordar:

• Mantener constantes los niveles de glucemia• Preferir siempre bajo índice glicémico• Las frutas, verduras y hortalizas también

contienen glúcidos• Estar atentos a descubrir qué glúcidos digerimos

mal• Combinar siempre con proteínas y grasa

Equilibrio neurovegetativo

• Hacer comidas ligeras y de fácil digestión si a continuación va a existir una situación de estrés. Masticar despacio, comer relajado, permitir un tiempo a continuación para descansar. Evitar grasas, cantidades importantes de hidratos, trabajar mientras se come.

• Saunas• Ejercicio físico

Equilibrio en el nivel de pH

• pH del organismo ácido– Cansancio– Tendencia depresiva– Retención de líquidos– Desmineralización de los huesos (caries,

osteoporosis, artrosis)

Regulación del pH

• utilización de reguladores del pH

• control dietético

alimentos acidificantes

• azúcar refinado• harina blanca• grasas saturadas• dulces, galletas, panes, pastas, pasteles• carne, pescado, huevos• legumbres• café, té, cacao, cola• queso duro• sal

alimentos alcalinizantes

• frutas frescas ácidas, frutas secas

• hojas verdes crudas, algas

• raíces y tubérculos crudos

• castañas

• leche cruda, requesón

• grasas no saturadas, almendra, girasol

• judías de soja

alimentos acidificantes suaves

• granos integrales

• nueces, avellanas

Eliminación de grasa localizada

• Diferentes distribuciones de la acumulación de grasa

• – MORFOMEDICINA

• La grasa de la parte superior del cuerpo es alimentaria, más frecuente en hombres, responde mejor a la restricción calórica y a ejercicio aeróbico

• La grasa de la parte inferior del cuerpo no es alimentaria, es más constitucional, responde mejor a ejercicio anaeróbico

5. Suplementación para el rendimiento

• Vitaminas y Minerales

• Suplementos para control de peso

• Suplementos para rendimiento físico y sexual

• Suplementos para rendimiento mental

• Suplementos antienvejecimiento

Vitaminas

• Vital para todas las reacciones orgánicas

• Hidrosolubles

• Liposolubles

• Las más importantes: C, E, grupo B

• Consumirlas en la mañana y al mediodía

Minerales• Vitales para todas las reacciones orgánicas• Sodio Potasio• Hierro• Calcio Magnesio• Manganeso• Zinc Cobre• Cromo• Vanadio• Consumir en la mañana y al mediodía

Ácidos grasos esenciales• Linoleico, linolénico, araquidónico• No pueden ser sintetizados por nuestro organismo

– Semillas de girasol– Semillas de lino– Onagra– Borraja– Germen de trigo– Prímula– Rosa Mosqueta– Espirulina– Grosellero negro

• Hidrólisis molecular (PCB), + vit E

Te verde

• 200 a 750 Mg.• Contiene polifenol catekinas.• Aumenta el uso de grasa como combustible,

a través de las suprarrenales y la reducción de digestión y absorción de grasas

• Contiene teanina que ayuda a regular cortisol

Glutamina• Anticatabólico. Facilitador del empleo de glucosa por cerebro

y músculo• El aminoácido más abundante en el cuerpo humano• Se gasta en grandes cantidades durante el ejercicio• Transportador de amoniaco. Su metabolismo libera NH3• Antioxidante ( glutatión = glutamina + cisteína + glicina)• Mantiene a las células hidratadas• Consumir 2 - 3 gr. antes de montos de estrés o trabajo

intelectual• Carga de glutamina + estimulador de insulina• Mejor mezclada con taurina

Melatonina• Hormona pineal• Abundante en jóvenes, se segrega en oscuridad, disminuye

con la edad• Previene cáncer, mejora sueño, incrementa la función

inmune, retrasa el envejecimiento• Interfiere los receptores estrogénicos (útil en cáncer de

mama)• Útil en melanoma maligno• En tumores digestivos• Potente antioxidante

Sistema sexual

• DHEA• Parches de testosterona• Gonadotropinas• Esteroides androgénicos• Damiana, Gotu kola, Avena sativa, Muira

puama, Saw Palmetto, Ginseng, Schisandria, Urtica dioica, Tríbulus terrestris, yohimbe

Tríbulus terrestris• Estimulador natural de la síntesis de

testosterona

• 750 MG/día, durante un mes, elevan la producción de LH un 72%, y de testosterona un 41%

• Consumir 500 - 1000 Mg. en la mañana

Acetil L Carnitina• Atraviesa la barrera hematoencefálica• Neuroprotector, memoria, depresión, manejo de

ácidos grasos, hormonas sexuales, fuerza y resistencia, Acetil CoA, Alzheimer, lipofuscina

• Aumenta el número de receptores al factor de crecimiento nervioso (Taglialatela 1991)

• Aumenta los valores de Melatonina aún con exposición de luz (Fraschini, 1990)

• 200 – 2000 mgr

Bromocriptina• Claviceps purpúrea

• Estimula la memoria, agonista de la dopamina (D2), regula los niveles de aminas cerebrales, Parkinson, hipertensión, insomnio, hiperprolactinemia, cáncer de mama

• 2,5 Mg./día

DMAE• Aumenta la disponibilidad de colina para

acetilcolina

• Disminución de peso, demencia, estimulante, fatiga crónica, antioxidante cerebral, memoria

• 400 Mg./día

Fosfatidil Serina• Estimula la liberación de neurotransmisores,

regula el transporte de algunos nutrientes a través de la membrana celular y la disponibilidad de glucosa

• Muy importante para la memoria y el aprendizaje• Desciende a partir de los 25 años• En un principio se obtenía de las vacas. Ahora de

la lecitina de soja• 100 - 200 Mg./día

Gingko biloba• Dilata las arterias y mejora la circulación

cerebral• Tomarlo por la mañana, pues puede

provocar insomnio• Desconfiar de productos baratos• 24% de flavonoides, 8% de lactonas y 10%

de proantocianidinas• 120 Mg./día

Adrafinil

• Actúa sobre receptores postsinápticos• Estimulante, memoria, concentración,

normalización del sueño, optimismo, depresión, envejecimiento cerebral

• No produce adicción• No usarlo en epilepsia, hepato o nefropatías• 2 – 4 tabletas por día, no más de 5 meses• Doping

Deprenilo

• Selegilina, IMAO-B, inhibe la degradación de dopamina

• Parkinson, inhibe neurotoxinas, antioxidante, memoria

• 5 MG, dos veces por día

Hidergina

• Aumenta flujo sanguíneo al cerebro• Oxigenación cerebral• Protege al cerebro de la falta de oxígeno• Disminuye lipofuscina cerebral• Aumenta el crecimiento de dendritas (sin NGF)• Antioxidante cerebral• Inteligencia, memoria• 2 – 10 mgr

KH3

• Procaína + hematoporfirina

• Procaína: modifica la membrana celular, potencial de acción 270 meV, aumenta la capacidad de la célula para utilizar oxígeno, acelera las reacciones celulares, se desdobla en PABA y DEAE

• Hematoporfirina: estabiliza a la procaína

• Mejora estado de alerta, concentración

• Mejora la circulación general y cerebral

• En problemas de audición

• Hipertensión arterial

• Incontinencia

• Tono muscular, capacidad física

Piracetam

• Incrementa el flujo de información entre los hemisferios cerebrales

• Derivado de GABA, pero sin efecto inhibidor, aumenta la actividad de los receptores muscarínicos colinérgicos

• Memoria, aprendizaje, coordinación motora, vértigo, dislexia, alcoholismo, circulación cerebral, antitrombótico, aumenta las prostaciclinas, disminuye la sensación de fatiga, Alzheimer

• Su acción mejora al combinarse con cafeína, B5, colina, hidergina, centrofenoxide

• 4800 Mg.

S-Adenosil Metionina (SAMe)

• Mantiene la función mitocondrial• Previene las mutaciones DNA• Restaura la fluidez de las membranas celulares,

liberando receptores• Protege al hígado del efecto del tóxicos, mejora la

hiperbilirrubinemia• Protege a las células de muerte por anoxia• Regenera nervios y regenera fibras nerviosas• Antidepresivo, fibromialgia

• Estimula la síntesis de melatonina (la melatonina producida por la noche depende de la cantidad de SAMe producido durante el día, pues cede su metilo para que la serotonina se convierta en melatonina)

• También para la síntesis de neurotransmisores, DNA, RNA, proteínas y fosfolipidos

• Cede azufre a cisteína, glutation, taurina

• + arginina cataliza la síntesis de spermidina, spermina y putrescina

• 800-1600 Mg.

Vimpocetina

• Viagra cerebral• Aumenta específicamente la circulación

cerebral• Aumenta los niveles de oxígeno, glucosa,

ATP, serotonina, en el cerebro• Visión y audición, vértigos• Sin toxicidad• 15-30 Mg.

TRAC, miedo anticipatorio• Argentum nitricum: Se sufre con un estado de agitación, hiperactividad, pero

embarullada y, muy frecuentemente, con diarrea emotiva.

• Gelsemium: Es el opuesto al anterior, pues aquí lo que sentimos es bloqueo, incapacidad para actuar, inhibición, embobamiento. A veces también se produce diarrea.

• Ignatia: humor cambiante, con histeria, bostezos, dolor de estómago que disminuye al comer, suspiros, nauseas, etc.

• Kalium bromatum: con movimientos continuos de las manos y mucha ansiedad.

• Opium: en choques afectivos severos, falta de reflejos, parálisis sensorial.

• Pulsatilla: en personas muy tímidas, con enrojecimiento, subidas de calor, falta de seguridad, necesidad de comprensión.

Ejercicio físico

• Hacer una comida cada tres horas, generalmente alternando una comida fuerte con otra más ligera

• Hacer comidas de bajo índice glicémico cuando se necesite estar alerta en las siguientes 2 horas

• Beber pequeñas cantidades de agua, pero con frecuencia

• Procurar al menos 20’ de reposo después de las comidas pricipales

• Tener siempre cerca el producto anti-trac que más se nos ajuste

• Considerar suplementos sencillos (glutamina, deanol, ginko, …)

• Consumir habitualmente vitaminas del grupo C y B, y antioxidantes

• Limitar al máximo la ingesta de toxinas y favorecer al máximo la eliminación de las mismas

INTELIGENCIA INTELIGENCIA EMOCIONALEMOCIONAL

Antecedentes de la Inteligencia Emocional

Año Autor Acontecimientos

1990 Peter Salovey (Harvard)

John Mayer(New Hampshire)

Descripción de cualidades emocionales importantes para el éxito.

1995 Daniel Goleman Impulso del concepto con el libro “Inteligencia Emocional”.

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

DestrezaDestreza

ConocerConocer InterpretarInterpretar EnfrentarEnfrentar

Sentimientos propios y ajenosSentimientos propios y ajenos

SatisfacciónSatisfacción EficaciaEficacia Hábitos mentalesHábitos mentales

permite

para lograr

Definición (Goleman)

• Capacidad de reconocer Capacidad de reconocer nuestros propios nuestros propios sentimientos, los sentimientos, los sentimientos de los demás, sentimientos de los demás, motivarnos y manejar motivarnos y manejar adecuadamente las adecuadamente las relaciones que sostenemos relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros con los demás y con nosotros mismos.mismos.

Emociones Básicas

Ira TristezaMiedo Placer

Amor Sorpresa Vergüenza

Para que necesitamos las emociones

• Para reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados.

• Para tomar decisiones con prontitud y seguridad.

• Para comunicarnos en forma no verbal con las personas.

Componentes de la IE

• Auto conocimiento

• Control emocional

• Motivación

• Empatía

• Habilidades Sociales

Beneficios de la IE

• Incrementa la Autoconciencia :– Reconocimiento de las propias emociones.– Diferenciación entre sentimientos y acciones.

• Favorece el equilibrio emocional:– Tolerancia ante frustraciones y control del enojo.– Menor comportamiento agresivo y autodestructivo.– Mayores sentimientos positivos sobre ellos mismos y

su entorno.– Manejo del stress.

Beneficios de la IE

• Aprovechamiento productivo de las emociones:– Más responsabilidad.

– Capacidad de concentración y atención.

– Menor impulsividad.

Beneficios de la IE

• Manejo de las relaciones personales:– Habilidad para analizar y comprender las relaciones.

– Resolución de conflictos y negociación.

– Habilidad y actitud positiva en la comunicación.

– Democracia en el trato con los otros.

En resumen:

• Potencia el rendimiento laboral

• Aumenta la motivación y el entusiasmo

• Otorga capacidad de influencia y liderazgo

• Mejora la empatía y las habilidades de análisis social

• Brinda defensas para la reacción positiva a la tensión y al stress

CI frente a CEINTELIGENCIA INTELECTUAL

INTELIGENCIAEMOCIONAL

HABILIDADES PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS

HABILIDADES INTELECTUALES

Análisis Síntesis Abstracción Habilidad matemática Habilidad verbal Inducción Deducción

POCO MODIFICABLE

HABILIDADES EMOCIONALES

Auto-manejo

Manejo interpersonal

SE APRENDE Y DESARROLLA

Diferencias entre aprendizaje Técnico y Emocional

APRENDIZAJE

TECNICO

• Adquisición de información.

• Ocurre a través de palabras e ideas.

• Implica encajar nueva información en marcos conceptuales existentes.

• No afecta el concepto de sí-mismo.

APRENDIZAJE

EMOCIONAL

• Modificación de comportamientos.

• Ocurre a través de la práctica (repetición) y de experiencias vívidas.

• Requiere modificar circuitos cerebrales.

• Afecta formas de pensar y actuar más centrales a la identidad de la persona.

Conceptos Habilidades

SABER ACERCA DE

• Negociación.

• Manejo de conflictos.

• Stress.

• Liderazgo.

• Comunicación.

• Trabajo en equipo.

• Motivación.

SABER HACER

• Negociar.

• Manejar conflictos.

• Manejar el stress.

• Ser líder.

• Comunicarse.

• Trabajar en equipo.

• Motivar.

=/=

MEDICION DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

• TESTS GLOBALES:

• Inventario Cuociente Emocional (Bar-On).

• Test de Inteligencia Emocional (Salovey-Mayer-Carusso).

APLICACIONES EN ÁREAS DE LA VIDA

• Bienestar psicológico

• Buena salud física

• Entusiasmo y motivación

• Mejor desarrollo de nuestras relaciones con las personas

¿QUÉ HABILIDADES BUSCAN LAS EMPRESAS?

• Habilidades de comunicación• Adaptabilidad y respuestas creativas frente a las

dificultades y a los obstáculos.• Manejo personal, confianza, motivación hacia

las metas.• Efectividad interpersonal, trabajo en equipo,

negociación de desacuerdos.• Capacidad de liderazgo.• Iniciativa y asertividad.

APLICACIONES DE LA IE EN LAS ORGANIZACIONES

• Desarrollo de Ejecutivos• Desarrollo de supersivores• Entrenamiento fuerzas de venta• Desarrollo de equipos

“LA IE AGREGA VALOR A LOS PROGRAMAS DE GESTION DE RECURSOS HUMANOS.”

. El primer paso es conocerse así mismo.Es aplicable tanto a individuos o grupos.Aprender “a” y no acerca “de”.Equilibrio entre pensamiento, inteligencia y emociones.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

FINFIN

El

8º HÁBITO

El

8º HÁBITO

La situación actual …Es común escuchar frases como:

– “Me siento frustrado y desanimado.”– “Me siento vacío. La vida no tiene sentido; me

falta algo.”– “Estoy muy estresado. Todo es urgente.”– “Me aburro y me limito a cumplir. Casi todas mis

satisfacciones son ajenas al trabajo.”– “Estoy reventado de tanto trabajar. La presión es

increíble. No tengo tiempo ni recursos para hacerlo todo.”

La situación actual …A pesar de los avances en relación a la tecnología, la innovación de los productos y los mercados mundiales, la mayoría de las personas no se desarrollan en las organizaciones donde trabajan:

– No se sienten realizadas ni entusiasmadas.– Se sienten frustradas.– Se sienten estancadas y enajenadas.– No se creen capaces de realizar un cambio.– Desconocen la misión y visión de su organización.

La situación actual …Cuanto mayor es el cambio y cuanto más difíciles son los retos, más válidos son los 7 hábitos.

Ser efectivos como individuos y como organizaciones ya es imprescindible, sin embargo, para prosperar, innovar, sobresalir y liderar es necesario ir más allá. Este nueva era exige y necesita grandeza.

Exige y necesita realización, un desempeño apasionado y una contribución importante. Exige un nuevo esquema mental, un nuevo esquema de habilidades y herramientas… un nuevo hábito mental.

El 8º HábitoSe trata de ver y aprovechar una tercera dimensión de los siete hábitos que responda a esta nueva era del conocimiento.

El octavo hábito consiste en encontrar su voz e inspirar a los demás para que encuentren la suya.

La voz se encuentra en los niveles más elevados del genio y de la motivación del ser humano. Es la voz del espíritu humano.

Voz es relevancia personal única, una relevancia que se manifiesta cuando nos enfrentamos a nuestros mayores desafíos y que nos hace estar a su altura.

VOZVOZRelevancia personal

única

PASIÓN NECESIDAD

CONCIENCIA

TALENTO

Nuestros dones y puntos fuertes naturalesLas cosas que nos

infunden vigor, que nos apasionan, nos motivan y nos inspiran de una manera natural

Lo que necesitamos, incluyendo lo que necesita el mundo

Esa vocecita interior que nos dice qué está bien y que nos impulsa a hacerlo Dentro de cada uno de nosotros se

encuentra un anhelo profundo, innato y casi inefable de encontrar nuestra voz en la vida

Cinco eras de la civilización

Del cazador-recolector

Del trabajador del conocimiento y de la

información

Industrial

De la agricultura

De la sabiduría

El problemaNada fracasa tanto como el éxito.

Cuando nos enfrentamos a un reto y nuestra respuesta está a la altura de ese reto, hablamos de éxito.

Pero cuando nos enfrentamos a un nuevo desafío, la antigua respuesta que antes tuvo éxito ya no sirve.

Nos encontramos en la era del trabajador del conocimiento pero llevamos nuestras organizaciones siguiendo un modelo de control de la era industrial, que impide por completo la liberación del potencial humano.

El problemaDurante la era industrial, el principal activo y los principales impulsores de la prosperidad económica eran las máquinas y el capital: cosas

En este modelo las personas son necesarias pero reemplazables; las personas reciben el mismo trato que las cosas.

Esta actitud genera un círculo vicioso en el que los trabajadores no toman la iniciativa de actuar y, por lo tanto, los líderes formales sienten la necesidad de dirigir y controlar a sus subordinados.

El poder de un paradigmaSi se quieren realizar cambios y mejoras de poca envergadura, de una manera paulatina, se puede trabajar con prácticas, conductas o actitudes.

Pero si se quieren hacer mejoras grandes e importantes, se debe trabajar con paradigmas.

Un paradigma es una percepción, un supuesto, una teoría, un marco de referencia o una lente a través de la cual contemplamos el mundo.

La nueva era del trabajador del conocimiento se basa en un paradigma nuevo, el paradigma de la persona completa.

El paradigma de una persona completa

Mente

Corazó

n

Cuerp

oEspíritu

AprenderCrecimiento y

desarrollo

Am

ar

Relacion

es

Viv

irSuperv

ivenci

a

Dejar un

legadoSentido y

aportación

Dimensiones

Necesidades

La persona completa en un trabajo completo

Uso de la creativid

ad(MENTE)

Un b

uen

trato

(CO

RAZÓ

N)

Una

retr

ibuci

ón

corr

ect

a(C

UER

PO

)

Oportunidades de atender necesidades

humanas sin traicionar principios(ESPÍRITU)

La soluciónEncontrar una voz propia

– El camino a la mediocridad limita el potencial humano.

– El camino a la grandeza libera y realiza este potencial mediante un proceso de crecimiento de dentro hacia fuera.

Inspirar a los demás para que encuentren su voz– Una vez que hemos hallado nuestra voz, la manera de

engrandecer nuestra contribución es la elección de inspirar a otras personas para que encuentren su propia voz.

Encontrar una voz propia

Dones de nacimiento no descubiertosDones de nacimiento no descubiertos

• Libertad y capacidad de elegir• Principios (leyes naturales)

– Universales– Intemporales– Manifiestos

• Las 4 inteligencias / capacidades– Mental– Física/Económica– Emocional/Social– Espiritual

Libertad y capacidad de elegir• En esencia somos producto de la elección, no de la naturaleza

(los genes) ni de la cultura (la educación, el entorno); éstos suelen ejercer una gran influencia pero no nos determinan.

• La facultad de elegir el rumbo de nuestra vida nos permite reinventarnos, cambiar nuestro futuro e influir en el resto de la creación.

• Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio reside nuestra libertad y nuestra facultad para elegir la respuesta. El desafío es usar este espacio con buen criterio para ampliar las libertades y seguir en constante crecimiento, siempre aprendiendo y contribuyendo.

• Cobrar conciencia de esta posibilidad también puede provocar temor pues nos enfrentamos a la responsabilidad.

Principios (leyes naturales)• Los principios son:

– Universales: trascienden la cultura y la geografía.

– Intemporales: no cambian nunca.

– Manifiestos: son indiscutibles, como una ley natural.

• Justicia, Amabilidad, Respeto, Honestidad, Integridad, Respeto, Contribución, Libertad

• Los valores son normas sociales: son algo personal, emocional, subjetivo y discutible.

• Las consecuencias están gobernadas por los principios y la conducta está regida por los valores ¿Nuestros valores están basados en principios?

Las 4 inteligencias/capacidades• Inteligencia mental: Capacidad de analizar, razonar,

usar el lenguaje, visualizar y comprender.

• Inteligencia física: Todo lo que hace nuestro cuerpo sin un esfuerzo consciente.

• Inteligencia emocional: Conocimiento de uno mismo, autoconciencia, la sensibilidad social, la empatía, la capacidad de comunicarnos con los demás.

• Inteligencia espiritual: Es la fuente de orientación para las otras tres; representa nuestra voluntad de sentido y de conexión con el infinito. Nos ayuda a distinguir principios verdaderos que forman parte de nuestra conciencia.

Expresar nuestra vozVISIÓN

(IM)

PASIÓ

N

(IE)

DIS

CIP

LIN

A(I

F)

CONCIENCIA(IES)

Manifestaciones más elevadas

Visión• Es ver con el ojo de la mente lo que es posible en las

personas, en los proyectos, en las causas y en las empresas.

• Es imaginación aplicada. La creación mental es el principio del proceso de reinventarse.

• Se produce cuando la mente relaciona posibilidad y necesidad.

• Características: idealista, perspectiva a largo plazo, innovador, pensador estratégico, abierto, establece expectativas, prevé el futuro, filosófico.

Disciplina• Hacer lo necesario para traer la visión a la

realidad.

• Surge cuando la visión se une al compromiso.

• Define la realidad y la acepta.

• Capacidad de subordinar lo que queremos ahora a lo que querremos más adelante.

• Características: realista, concentrado, con iniciativa, constante, disciplinado, trabajador, competente, tenaz.

Pasión• Es el fuego, el deseo, la fuerza de convicción y el

impulso que sostiene la disciplina para alcanzar la visión.

• La clave para crear pasión en nuestra vida es hallar nuestro talento personal, nuestro papel y nuestro propósito en el mundo.

• En las relaciones y en las organizaciones, la pasión incluye compasión.

• Características: optimista, entusiasta, valiente, empático, esperanzado, inclusivo, desafiante, sensible, motivador, divertido, influyente.

Conciencia• Es el sentido moral interior de lo que es bueno y lo

que es malo, el impulso hacia el sentido y la aportación.

• Es la fuerza que guía la visión, la disciplina y la pasión.

• La conciencia es “sacrificio”, es subordinar el propio yo o el propio ego a un propósito, una causa o un principio superior.

• Características: intuitivo, íntegro, humilde, justo, abundante, compasivo, servicial, respetuoso, entusiasta, responsable.

Reto: plantearse la existencia siendo…

PERSONA COMPLETA

4 NECESIDADE

S

4 INTELIGENCIAS / CAPACIDADES

4 ATRIBUTOS

VOZ

CUERPO VivirInteligencia

física(IF)

Disciplina

Necesidad(“Ver” cómo

satisfacer necesidades)

MENTE AprenderInteligencia

mental(IM)

VisiónTalento

(Concentración disciplinada)

CORAZÓN AmarInteligencia emocional

(IE)Pasión

Pasión(Hacer con

ardor)

ESPÍRITUDejar un legado

Inteligencia espiritual

(IES)Conciencia

Conciencia(Hacer lo correcto)

Ejercicio• Toma cualquier rol de tu vida y contesta las

siguientes preguntas:1. ¿De qué necesidad soy consciente (en mi familia,

en mi comunidad, en la organización para la que trabajo)?

2. ¿Pose un verdadero talento que, si se disciplina y se aplica puede paliar esa necesidad?

3. ¿La oportunidad de paliar esa necesidad alimenta mi pasión?

4. ¿Me inspira mi conciencia para que me comprometa y pase a la acción?

Inspirar a los demás para que encuentren su voz

Definición de Liderazgo

• El liderazgo consiste en transmitir a las personas su valía de un modo tan claro que éstas acaben viéndola en sí mismas.

• Los medios más habituales y continuos de transmitir a la gente su valía y potencial son las relaciones y la organización.

Organización• Una organización es una relación con un objetivo (su

voz).

• Casi todas las personas pertenecen a una organización y gran parte del trabajo en el mundo se realiza en organizaciones y se canaliza a través de ellas.

• Una organización está constituida por individuos que mantienen una relación y comparten un objetivo.

• El reto de una organización, y del liderazgo, es permitir a cada miembro percibir su valía y potencial innatos para alcanzar la grandeza y aportar su propia voz para alcanzar el objetivo común de forma organizada.

Administración vs. Liderazgo• Tanto la administración como el liderazgo

resultan fundamentales; cualquiera de las dos resulta insuficiente sin la otra.

• Es evidente que muchas organizaciones son objeto de una excesiva administración, cuando lo que necesitan desesperadamente es algo de liderazgo; hay un desequilibrio.

• Las cosas se administran y se controlan, las personas se lideran y se facultan, pues sólo las personas tienen la capacidad y la libertad de elegir.

Desafíos de la Organización• “Los problemas significativos que afrontamos no

pueden solucionarse en el mismo nivel de pensamiento en el que estábamos cuando los creamos.” Albert Einstein

• Para afrontar los problemas actuales de las organizaciones se necesita el nuevo paradigma de la naturaleza humana: el paradigma de la persona completa.

• Debemos ganarnos la comprensión de la naturaleza y la raíz de los problemas, así como el conocimiento de los principios que gobiernan las soluciones y el conjunto de actitudes y habilidades que representan.

Tipos de problemas• Existen dos tipos de problemas: los crónicos y los

agudos. Las organizaciones pueden tener problemas crónicos que todavía no sean agudos. El tratamiento de los problemas agudos puede ocultar la enfermedad crónica subyacente.

• La fuerza de un paradigma radica en su capacidad de explicar y predecir.

• El paradigma de la persona completa proporciona una capacidad para identificar tanto los problemas crónicos como los agudos que surgen cuando una organización no cuida la mente, el cuerpo, el corazón y el espíritu de su personal.

Problemas crónicos de una organizaciónProblemas crónicos de una organización

DOLOR AGUDO

SÍNTOMAS DE LOS PROBLEMAS CRÓNICOS

Baja calidad, costos inflados, inflexibilidad, lentitud

Fracaso en el “mercado”, flujo de tesorería negativa

Murmuraciones, luchas internas, víctimismo,

actitudes defensivas, no se comparte la información

Apatía, pluriempleo, personas que sueñan despiertas,

aburrimientos, evasión, ira, miedo

Rivalidad, interdepartamental, codependencia, hipocresías evidentes, desalineaciones

solucionables

Ambigüedad, propósitos ocultos,

tramas políticas, caos

La respuesta de la era industrial

Líder

No hay necesidad de ver el futuro; sólo hay que

hacer lo que le digan y seguir

las reglas

El líder es quién más

sabe y toma todas las

decisiones importantes

No se puede confiar en los

trabajadores; sin “el palo y la zanahoria”

pasarían pocas cosas buenas

Los sistemas deben diseñarse para que el trabajo se realice de

forma eficiente

Control Eficie

ncia

Reglas

La respuesta del liderazgo

Modelar

Facultamiento Al

inea

mie

nto

Encontrar caminos

ConcienciaPasión

Dis

cipl

ina

Visión

Cuatro roles del liderazgo

Cualidades del liderazgo personal

(MENTE)

(CUER

PO)

(CORAZÓ

N)

(ESPÍRITU)

Inspirar a los demás para que encuentren su voz

ENFOQUE : Modelar y Encontrar Caminos

La voz de la influencia: ser un “pequeño timón”La voz de la influencia: ser un “pequeño timón”

• Ser un modelo implica encontrar primero una voz propia para optar, después, por la ACTITUD de iniciativa.

• Ser un “pequeño timón” o tomar la iniciativa para ampliar la propia influencia cada vez que se presenta la oportunidad.

• Los pequeños timones pueden moverse y mover a su equipo de tal modo que afecte de forma positiva a toda la organización.

• Tomar la iniciativa constituye un modo de autofacultamiento: ejercer el nivel adecuado de iniciativa.

Espere instrucciones

Pregunte

Haga una recomendación

<<Tengo la intención de>>

Hágalo e informe de inmediato

Hágalo e informe periódicamente

Hágalo

CO

NFIA

BIL

IDA

D C

ON

FIA

NZ

ANIVELES DE INICIATIVA / AUTOFACULTAMIENTO

El liderazgo es una elección, es posible escoger el nivel de iniciativa que se quiere llevar a la práctica como respuesta a la pregunta:

¿Qué es lo mejor que puedo ¿Qué es lo mejor que puedo hacer en estas circunstancias?hacer en estas circunstancias?

La voz de la confiabilidad: modelar carácter y competencia

• La confianza es la clave de todas las organizaciones, y es el fruto de la confiabilidad tanto de las personas como de las organizaciones.

• La confiabilidad emana del carácter y de la competencia. Cuando se desarrolla tanto una competencia como un carácter fuertes, el fruto es la sabiduría y el criterio, los cimientos de todo logro y confianza grandes y duraderos.

• Los siete hábitos de la gente altamente efectiva son los principios del carácter personal: “hacer y mantener promesas” e “implique a la gente en el problema y busquen juntos la solución”.

CONFIABILIDAD CONFIANZA

Carácter

INTEGRIDAD

MADUREZ

MENTALIDAD

DE ABUNDANCIA

Competencia

TÉCNICA

CONOCIMIENTO

INTERDEPENDENCIA

Sabiduría

CRITERIO

Personal / organizativa

• La herramienta para modelar: el sistema de planificación personal.

• La primera tarea es organizarse, CREAR un enfoque en su vida.

• La clave es que el método de planificación funcione para mantener al individuo centrado en sus máximas prioridades.

• Determine lo más importante en su vida y tome las decisiones en función de esos criterios.

La herramienta para modelar

La voz y la rapidez de la confianza

• Modelar también implica desarrollar sólidas habilidades para las relaciones que infundan confianza.

• La confianza duradera en una relación no se puede fingir y rara vez se produce como resultado de un único esfuerzo espectacular. Es el fruto de acciones regulares, inspiradas por la conciencia y el corazón.

• Acciones que infunden confianza: procurar primero entender, hacer promesas y mantenerlas, honestidad e integridad, detalles y atenciones, pensar en ganar/ganar o no hay trato, clarificar las expectativas, guardar lealtad a los ausentes, pedir disculpas, dar y recibir información, perdonar.

• “Trata a un hombre tal como es y seguirá siendo lo que es. Trata a un hombre como puede y debe ser, y se convertirá en lo que puede y debe ser.” Goethe

• La confianza se convierte en confiar cuando transmites a los demás su valía y potencial de un modo tan claro que se sienten inspirados para verlo ellos mismos en su interior.

• La confianza no sólo es fruto de la confiabilidad, sino también la raíz de la motivación. Es la forma más elevada de motivación.

• El entregar la confianza es dar un regalo y una oportunidad inestimable a otras personas.

• El mayor riesgo es el riesgo de vivir una vida sin riesgos.

Combinar voces: buscar una tercera alternativa

• La tercera alternativa no implica hacer las cosas a mi manera, ni a tu manera, sino a nuestra manera.

• Es una opción preferible a cualquiera de las propuestas; es resultado de un esfuerzo creativo.

• La tercera alternativa suele empezar en el interior de uno mismo. Pero, con frecuencia, se requiere la fuerza de la circunstancia, antes de que se empiece a producir realmente en su interior.

• En la búsqueda de la tercera alternativa sólo se necesita uno. Mucha gente cree que las dos personas tienen que pensar en ganar/ganar y no es así: sólo una tiene que hacerlo.

Habilidades para la búsqueda de una tercera alternativa

• Escucha empática

– Hay que mostrarse sinceramente abierto y escuchar a la otra persona si se quiere comprender qué ve y por qué lo ve.

– Las cosas que se experimentan antes de que le brinden nueva información influyen en el modo de considerarlas. No vemos el mundo tal como es, lo vemos tal como somos.

– No existe una única manera de interpretar algo.

– La mayor parte de las fallas en la comunicación son producto de la semántica: cómo define la gente las palabras.

• Pensamiento creativo

– Implica salirse de las pautas establecidas para mirar las cosas de forma distinta.

Los dos pasos en la búsqueda de una tercera alternativa

¿Estaría dispuesto a buscar una solución

mejor que las propuestas por cualquiera

de nosotros?

Estaría de acuerdo con una sencilla regla

básica: Nadie puede expresar su punto de

vista hasta que no se haya repetido el

punto de vista de la otra persona y ésta se

haya dado por satisfecha.

Una voz: en busca de una visión, unos valores y una estrategia compartidos

• El reto del liderazgo es unir personas con distintos puntos fuertes y distintas formas de ver el mundo para formar una sola voz, un gran objetivo.

• Es el rol de encontrar caminos hacia una visión, unos valores y unas prioridades estratégicas compartidos.

• El liderazgo crea un entorno que incita a la gente a “querer hacer” y no a “tener que hacer”.

• Cuando la gente se pone de acuerdo sobre qué es más importante para la organización, se crea un ENFOQUE que genera orden, estabilidad y agilidad.

• Enunciado de la misión y plan estratégico compartidos.

EJECUCIÓN : Alineamiento y Facultamiento

La voz de la ejecución: alineamiento de objetivos y sistemas para lograr resultados

• El alineamiento consiste en modelar la voluntad de establecer estructuras, sistemas y procesos que sean congruentes con las decisiones estratégicas sobre “lo que es más importante” para que la organización se mantenga siempre enfocada hacia sus objetivos prioritarios.

• El trabajo de alineamiento requiere un esfuerzo y una adaptación constante pues la realidad cambia constantemente.

• La clave del principio de alineamiento es empezar siempre con los resultados pero sin descuidar la efectividad, es decir, el equilibrio entre la producción (P) de los resultados deseados y la capacidad de producción (CP) de los resultados deseados.

La voz facultativa: transmitir pasión y talento

• Liberar la pasión y el talento, despejar el camino, y después, retirarse.

• El facultamiento consiste en modelar una profunda creencia en la capacidad de la gente para elegir y en las cuatro partes de su naturaleza mediante el proceso denominado encargar.

• El facultamiento implica autocontrol, autogestión y autoorganización autonomía.

• Cuando las necesidades básicas de las personas coinciden con las de la organización, esto desemboca en pasión, energía y dinamismo, es decir, en la voz.

• El facultamiento se da en el contexto organizacional de los empleados haciendo un trabajo que les encanta, y haciéndolo de forma que satisfaga sus necesidades más profundas a la vez que las necesidades esenciales de la organización.

• Cuando se establecen las condiciones para el facultamiento, el control no se pierde: sencillamente se transforma en autocontrol.

• El rol del administrador pasa de controlador a posibilitador, convirtiéndose en una fuente de ayuda y apoyo.

• Responsabilizarse de los resultados.

La Era de la Sabiduría

El 8º hábito y el punto álgidoL O S C U A T R O R O L E S D E L L I D E R A ZG O

M o d e l a r

E n c o n t r a r c a m i n o s

A l i n e a m i e n t o

F a c u l t a m i e n t o

Inspira confianza sin esperarla.

(Autoridad moral personal)

Libera el potencial humano sin motivarlo externamente.

(Autoridad moral cultural)

Cultiva la visión y el facultamiento sin proclamarlos.

(Autoridad moral institucionalizada)

Crea orden sin exigirlo.

(Autoridad moral con visión de futuro)

BRECHAS DE EJECUCIÓN

CAUSA DE LA ERA INDUSTRIAL

SOLUCIÓN DE LA ERA DEL TRABAJADOR DEL

CONOCIMIENTO

Claridad Enunciación Identificación y/o implicación

Compromiso VentaPersona completa en un trabajo completo

Trasposición Descripción del trabajoAlinear los objetivos con los resultados

Posibilitación“El palo y la zanahoria” (el trabajador como gasto)

Alinear las estructuras con la cultura

Sinergia “¡Cooperen!”Comunicación de terceras alternativas

ResponsabilidadEvaluación del trabajo con la “técnica del bocadillo”

Responsabilidad frecuente, abierta y mutua: marcador exigente

ENFOQUE Y EJECUCIÓN BASADOS EN PRINCIPIOS

GRANDEZA PERSONAL

Visión, disciplina, pasión, conciencia

Los siete hábitos

GRANDEZA ORGANIZACIONAL

Visión, misión, valores

Claridad, compromiso, trasposición, sinergia, posibilitación, responsabilidad

GRANDEZA DE LIDERAZGO

Los cuatro roles del liderazgo

Modelado, exploración,

alineamiento, facultamiento

El octavo hábito

PUNTO ÁLGIDO

4 DE

Las cuatro disciplinas de ejecución• Centrarse en lo extremadamente importante.

– Es vital centrarse de forma diligente y profunda en sólo unos pocos objetivos cruciales.

– Pantalla de los grupos de interés, pantalla estratégica y pantalla económica.

• Crear un marcador exigente– La gente juega de forma diferente cuando hay puntuación.

• Convertir los elevados objetivos en acciones específicas– La estrategia declarada es la que se comunica; la estrategia

real es lo que la gente hace todos los días.

• Hacerse mutuamente responsable todo el tiempo– Organizar reuniones frecuentes para rendir cuentas.

Utilizar nuestras voces con sabiduría para servir a los demás

• El 8º hábito conduce hasta la siguiente era de la voz humana: la era de la sabiduría.

• Nuestras relaciones mejoran y se estrechan cuando intentamos servir juntos a nuestra familia, a otra familia, una organización, una comunidad o cualquier otra necesidad humana.

• Las organizaciones están hechas para satisfacer las necesidades humanas. No hay otra razón para su existencia.

• “Cuánto más sabemos, más sabemos que no sabemos”.

Integrar a nuestra vida lo que aprendemos mediante la enseñanza y la

práctica

Saber y no hacer, en realidad es no saber.

Aprender y no practicar no es aprender.

Comprender algo pero no ponerlo en práctica, equivale a no comprenderlo.

El conocimiento y la comprensión sólo se interiorizan haciendo, aplicando.

Abra su corazón• Físicamente, mantener las arterias limpias con una

dieta adecuada y buen ejercicio para tener un corazón fuerte y sano.

• Emocionalmente, querer implicar a la gente para solucionar juntos los problemas y escuchar atentamente para llegar a un acuerdo.

• Mentalmente, aprender constantemente, ver a las personas como personas completas y hacer del liderazgo nuestra elección.

• Espiritualmente, guiar nuestras vidas con una sabiduría mayor, encontrándonos a nosotros mismos sirviendo a los demás.

Gracias …