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REVISTA DE IBEROAMERICANA DE PSICOLOGÍA DEL EJERCICIO Y EL DEPORTEVol. 2 nº 2, pp. 31-52 ISSN: 1886-8576

RESUMEN: la Teoría del bienestar Psicológico de Ryff, constituye uno de los perspectivas teó-ricas mas importantes en la psicología positiva. La teoría de Ryff es particularmente apropiadapara entender los aspectos psicológicos de desenvolvimiento en el deporte y la actividad fisicaporque la participación en estos contextos es normalmente de alta capacidad volitiva y auto regu-lada. Este articulo presente una visión panorámica sobre la utilización de la teoría de Ryff en con-textos deportivos con atención especial dedicada a los correlatos del bienestar psicológico comoautodeterminación, afrontamiento, afecto positivo, y autoeficacia. La teoría debe de ser útil paraentender pautas de participación en la actividad fisica y el deporte de los jóvenes y los adultos ytambién para entender mejor el papel de la actividad física y el deporte en el bienestar psicológi-co de las personas. PALABRAS CLAVE: Psicología Positiva, Bienestar Psicológico, Psicología del Deporte, activi-dad físico-deportiva.

ABSTRACT: the Theory of Psychological Well-Being of Ryff is an important theoretical frameworkwithin positive psychology. Ryff ’s theory is highly appropriate to understanding the psychologicalaspects of sport and physical activity since involvement in these activities is typically voluntaryand self-directed, and since this involvement presents clear challenges and allows individuals toset personal goals. This paper presents an overview of the means by which Ryff ’s theory can beutilized in the sport and physical activity context, with particular attention devoted to possiblecorrelates of psychological well-being such as self-determination, resiliency, positive affect, andself-efficacy. The theory should also be useful to explaining patterns of physical activity involvement

BIENESTAR PSICOLÓGICO Y SU USO EN LA PSICOLOGÍA DELEJERCICIO, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

Alicia E. Romero Carrasco1, Robert J. Brustad2 y Alexandre García Mas3

Universidad Diego Portales, Chile1

University of Northern Colorado, EEUU2

Universitat de les Illes Balears, España3

INTRODUCCIÓN

Ha sido Seligman (2005) quien ha dadoinicio a un nuevo campo de la psicología,denominado “Psicología Positiva”, en estanueva área se comienzan a aglutinar e in-tegrar todos aquellos conceptos relativosal bienestar, la felicidad y los enfoquesmás positivos y optimistas de la saludmental dejando el foco más tradicionalde la enfermedad o los estados negativosde salud mental. La psicología positiva sedefine como el estudio científico de lasexperiencias positivas, los rasgos indivi-duales positivos, las instituciones quefacilitan su desarrollo y los programasque ayudan a mejorar la calidad de vidade los individuos, mientras previene oreduce la incidencia de la psicopatología(Seligman 2005; Seligman y Csikszentmihalyi,2000).

El objetivo de este estudio es revisarlos fundamentos, investigaciones, instru-

mentos de medida, implicaciones y apli-caciones prácticas de la teoría del bienes-tar psicológico específicamente el “Mo-delo Integrado de Desarrollo Personal”en el ámbito de la Psicología del Deportey la Actividad Física.

ANTECEDENTES

Bienestar como marco conceptualRyan y Deci (2001) han propuesto

una organización de los diferentes estu-dios en dos grandes tradiciones: una co-rrespondida fundamentalmente con lafelicidad (bienestar hedónico), y otra li-gada al desarrollo del potencial humano(bienestar eudaimónico). Algunos auto-res como Keyes, Ryff y Shmotkin (2002)han extendido los límites de esta clasifi-cación y han utilizado el constructobienestar subjetivo (subjetive Wellbeing,SWB) como principal representante dela tradición hedónica y el constructo bie-

Alicia E. Romer Carrasco, Robert J. Brustad y Alexandre García Mas

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in youth and adults and in better understanding the role of sport and physical activity in individu-als’ psychological well-being.KEYWORDS: Positive psychology, psychological well-being, sport psychology, physical activity.

RESUMO: a teoria do bem-estar psicológico de Ryff, é uma perspetiva teórica importantedentro da psicologia positiva. A teoria de Ryff é altamente apropriada a compreender os aspectospsicológicos do esporte e da atividade física por que a participação nestas atividades é tipicamentevoluntária e auto-dirigida. Esta participação apresenta claramente desafios e permite que osindivíduos ajustem objetivos pessoais. Este papel apresenta uma vista geral dos meios por que ateoria de Ryff pode ser utilizada no esporte e no contexto físico, com a atenção particular dedicadaaos aspectos do bem-estar psicológico tais como o auto-determinação, as emoções positivas, ea auto-eficacia. A teoria deve ser útil também a explicar padrões da participação física da atividadecom as crianças, os adolescentes e os adultos e ajudar-nos em compreender o papel do esportee a atividade física no bem-estar psicológico dos indivíduos.PALAVRAS CHAVE: Psicologia positiva, bem-estar psciologico, psicologia do esporte,atividade fisica.

nestar psicológico (Psychological Wellbeing,PWB) como representante de la tradi-ción eudaimónica.

Perspectiva HedónicaLos psicólogos que han adoptado la

perspectiva hedónica para el estudio delbienestar pueden encuadrarse dentro deuna amplia concepción del hedonismoque incluye la preferencia por los place-res tanto del cuerpo como de la mente(Kubovy, 1999). De hecho, la visión pre-dominante dentro de los psicólogoshedónicos es que el bienestar consiste enla felicidad subjetiva construida sobre laexperiencia de placer frente a displacer,incluyendo los juicios sobre los buenos ymalos elementos de la vida (Ryan y Deci,2000).

El bienestar subjetivo se define como“una amplia categoría de fenómenos queincluye las respuestas emocionales de laspersonas, la satisfacción con los dominios,y los juicios globales sobre la satisfaccióncon la vida” (Diener, Suh, Lucas y Smith,1999, p. 277). Esta definición contienelos dos componentes principales del bie-nestar subjetivo: las respuestas emocio-nales de las personas, también denomi-nados afectos, y la satisfacción con la vida,está última se define como una evalua-ción global que la persona hace sobre suvida, comparando lo que ha conseguido,sus logros, con lo que esperaba conse-guir, sus expectativas (Diener, Emmons,Larsen y Griffin, 1985). Estos dos com-ponentes se corresponden con diferen-tes marcos temporales del bienestar sub-jetivo: la satisfacción, que es un juicio,una medida a largo plazo de la vida de

una persona, mientras que la felicidad esun balance de los afectos positivos ynegativos que provoca una experienciainmediata.

La perspectiva eudemónicaMuchos pensadores han criticado a

lo largo de la historia que la felicidad sea,en sí misma, el principal criterio de bien-estar. De hecho, el propio concepto defelicidad ha sufrido una transformaciónconceptual que debe ser analizada (Díaz,2006).

Aristóteles define la felicidad (del grie-go eudaemonia) en su obra “Ética a Nicó-maco”, como los sentimientos que acom-pañan a un comportamiento en unadirección consistente con el desarrollodel verdadero potencial. Según Aris-tóteles la verdadera felicidad se encuen-tra en la expresión de la virtud. Este tér-mino no designa, por tanto, un estado desatisfacción pasajera, sino el conjunto deuna vida lograda.

Waterman (1993), fue uno de los pri-meros autores en caracterizar este tipode bienestar psicológico. Este autorvincula la concepción eudaimónica delbienestar a lo que él denomina senti-mientos de “expresividad personal”. Estetipo de estados los vincula a experienciasde gran implicación con las actividadesque la persona realiza, de sentirse vivo yrealizado, de ver la actividad que se reali-za como algo que nos llena, de unaimpresión de que lo que hacemos tienesentido.

Otras formas diferentes de categori-zar, distintas a la opinión de Ryff, las en-contramos si realizamos una revisión de

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Bienestar psicológico y su uso en la Psicología del Ejercicio, la Actividad Física y el Deporte

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la bibliografía donde detectamos la exis-tencia de diferentes autores en psicolo-gía con una concepción del bienestar ba-sada en el crecimiento y desarrollo per-sonal, que podemos agrupar dentro detres categorías (Díaz, 2006). En primerlugar, los teóricos del desarrollo comoErik Erikson y su modelo psico-socialde etapas del desarrollo humano (1959),que recogen las necesidades de encon-trar sentido a la propia vida, de resolverconflictos pasados y de adquirir un sen-tido de aceptación sobre lo que uno fue,como fundamentales en la última etapade la vida o estado adulto tardío (Inte-gridad del Ego frente a Desesperación).

Un segundo grupo de teorías que re-coge el funcionamiento positivo comocomponente fundamental del bienestaresta constituido por los psicólogos clíni-cos centrados en el estudio del creci-miento personal. Sus principales repre-sentantes incluyen a Abraham Maslow ysus trabajos sobre auto-actualización(self-actualization) (1968), Rogers y sustesis sobre el funcionamiento humanopleno (1961) y, aunque fuera de la esferaclínica, también a Allport y su conceptode madurez (1961).

Finalmente, es necesario señalar quetambién han existido perspectivas den-tro de las investigaciones sobre saludmental que han adoptado el conceptoclásico de bienestar como eudemonía.En este sentido y por su especial rele-vancia histórica debemos citar los traba-jos de Jahoda (1958). Defendiendo quela ausencia de enfermedad mental nopodía ser el principal criterio para la defi-nición de salud, Jahoda propuso uno de

los primeros modelos de salud positiva,que defendía la existencia de seis dimen-siones: auto-actitudes positivas, crecimien-to y auto-actualización, integración de lapersonalidad, autonomía, percepción dela realidad y dominio del entorno. Sinembargo, la autora describe el modelo anivel teórico, pero no realiza ninguna in-vestigación para comprobar su validezteórica.

Buscando los puntos de convergen-cia entre todas estas formulaciones, Ryff(1989a, 1989b) sugirió un modelo multi-dimensional de bienestar psicológico, sumodelo fue bautizado como “ModeloIntegrado de Desarrollo Personal” (Inte-grated Model of Personal Develoment)y está compuesto por seis dimensiones:autoaceptación, relaciones positivas conotras personas, autonomía, dominio delentorno, propósito en la vida, y creci-miento personal. Esta visión más recien-te y alternativa sobre el bienestar enfati-za el bienestar en el proceso y consecu-ción de aquellos valores que nos hacensentir vivos y auténticos, que nos hacencrecer como personas.

DESARROLLO

El bienestar psicológicoUno de los retos fundamentales de la

psicología en el siglo XXI es ampliar sucampo de acción y estudiar los mecanis-mos que previenen y promueven la saludcon el fin de potenciar los recursos ycalidad de vida de la población sana.Desde esta perspectiva, el bienestar psi-cológico ha centrado su atención en eldesarrollo de las capacidades y el creci-



miento personal, concebidas ambas comolos principales indicadores del funciona-miento positivo. Existen estudios que hanrelacionado positivamente el bienestarpsicológico y respuestas de enfrentamien-to al estrés de un tipo u otro. Otras des-tacan la relación proporcional entre per-sonalidad y bienestar psicológico. Ybienestar psicológico, objetivos de viday satisfacción autopercibida. A continua-ción pasaremos a revisar alguno de ellos.

Bienestar Psicológico y AfrontamientoUna investigación realizada por Gon-

zález, Montoya, Casullo y Bernabéu (2002),relacionando afrontamiento y bienestarpsicológico, tuvo como objetivo estudiarla incidencia de la edad, el género y elnivel de bienestar sobre los estilos y es-trategias de afrontamiento, así como larelación entre el constructo de bienestary el de afrontamiento. Los mismos con-cluyen que la relación entre afrontamien-to y bienestar muestran relaciones signi-ficativas intra-género. El estilo y estrate-gias dirigidos a la resolución del proble-ma se relacionan con un alto bienestar,mientras que el estilo improductivo serelaciona con un bajo bienestar, en am-bos géneros. El estilo en relación con losdemas mantiene una relación positivacon el bienestar en los varones. Por suparte, en las mujeres se relaciona con laestrategia de búsqueda de apoyo social,ya observado en otros trabajos (ParsonsFrydenberg y Poole, 1996). Estos resul-tados ponen de manifiesto que, en losadolescentes el bienestar psicológico, másque la edad o el género, establece dife-

rencias en los estilos y estrategias deafrontamiento que utilizan.

Otros trabajos han buscado la rela-ción existente entre afrontamiento y bie-nestar psicológico en adolescentes. Unainvestigación desarrollada por Parson,Frydenberg y Poole (1996) con un grupode 374 adolescentes de una escuela inde-pendiente de la Ciudad de Melbourne,Australia, señala que las estrategias deafrontamiento pueden repercutir en elbienestar psicológico. Añadiendo que elnivel de bienestar psicológico se correla-ciona con las estrategias de afrontamien-to, de donde se infiere que los adoles-centes utilizan distintas estrategias segúnsu nivel de bienestar.

Bienestar Psicológico y PersonalidadEn un estudio realizado por Díaz y

Sánchez (2002) se analizan las relacionesentre los estilos de personalidad y lasatisfacción en diferentes áreas vitales enun grupo de 215 estudiantes universita-rios. Se interpretan dos perfiles de perso-nalidad y se estudian las relaciones entrela satisfacción en diferentes áreas vitalespara cada uno de los perfiles desde unaperspectiva constructivista. Los resulta-dos indican que la personalidad juega unpapel modulador en la autopercepcióndel bienestar psicológico en las diferen-tes áreas vitales.

Bienestar psicológico, objetivos devida y satisfacción autopercibida

En un estudio realizado con adoles-centes españoles y argentinos (Castro yDíaz, 2002) y con un enfoque “centrado



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en los sujetos”, estableciendo para ellodiferentes grupos de adolescentes, con-siderando las dimensiones de las metaspersonales conjuntamente. El perfil deobjetivos o metas “Coherente” fue carac-terizado por una alta percepción de logroo realización de sus metas, moderadologro esperado en el futuro, bajo nivel dedificultades y un alto apoyo y control.Este perfil diferencial según las dimen-siones de las metas es característico deaquellos adolescentes más satisfechos endiferentes áreas vitales (estudios, familia,amigos, compañeros de estudio, saludfísica y salud psicológica) y bienestar psi-cológico.

En otro trabajo Díaz y Sánchez (2001),examinan el papel de los estilos de per-sonalidad y las metas personales en lapredicción de la satisfacción vital. Elestudio de las variables relacionadas conel bienestar permite analizar la relaciónentre diferentes unidades de análisis (es-tilos y metas). Los resultados indican quela consideración de las unidades media-doras (metas personales) y las disposi-ciones (estilos de personalidad) permitenpredecir un alto porcentaje de la varianzade la satisfacción. La percepción de apoyofamiliar para realizar las metas persona-les y la orientación al placer muestranuna estrecha relación con la satisfacciónvital. La dimensión apoyo familiar, eneste estudio, constituye una de los ele-mentos más relacionados con el bienes-tar psicológico. Sentirse apoyado por losdemás, disponer de una red social deapoyo y estar integrado en la comunidadmás próxima son elementos que reper-

cuten positivamente en la satifacción vital(Palys y Little, 1983; Emmons, 1986).

Ryff y Keyes (1995; p. 100) comen-tan que “una caracterización más ajusta-da del bienestar psicológico es definirlocomo el esfuerzo por perfeccionarse y larealización del propio potencial’. Así, elbienestar psicológico (la concepción eu-daimónica del bienestar) tendría que vercon tener un propósito en la vida, conque la vida adquiera significado para unomismo, con los desafíos y con un ciertoesfuerzo con superarlos y conseguir metasvaliosas, centrando su interés en el desa-rrollo personal, en el estilo y manera deafrontar los retos vitales, en el esfuerzo yel afán por conseguir nuestros objetivos.

Desde esta perspectiva podemos en-tender el bienestar psicológico como unconstructo multidimensional cuyos ejes ydimensiones abarcan formas tanto indi-viduales como sociales respecto al suje-to, manera de estar en el mundo, la valo-ración que hace y significado que otorgaa su realidad. A partir, primero de la con-formación de su personalidad, edad, gé-nero, cultura y ambiente en el cual seubique, la cual dotará y sera mediadorade desafíos y retos nuevos, los cuales enfunción de la autonomia y dominio delentorno que tenga, enfrentando sus expe-riencias y estas siendo moldeadas pormedio de las emociones y las estrategiasde afrontamiento con las que cuente cadaindividuo y teniendo un buen soporte anivel de apoyo social, podrán en definiti-va permitir un buen bienestar psicológi-co apoyado de un funcionamiento plenoa nivel físico y social, otorgando a este



sujeto una vision de cecimiento, desarro-llo y aceptación hacia sí mismo (ver grá-fico 1).

Evaluación del Bienestar PsicológicoPara medir las dimensiones teóricas

propuestas por su modelo, Ryff ha des-arrollado un instrumento conocidocomo “Escalas de Bienestar Psicológico”(Scales of Psychological Well-Being, SPWB).El procedimiento empleado para su cons-trucción es sin duda uno de sus puntosfuertes (Van Dierendonck, 2004). La úni-ca versión existente en la actualidad tra-

ducida al castellano y con criterios de vali-dez y fiabilidad factorial corresponde alestudio realizado por Díaz (2006). El autorademás, intentando superar las limitacio-nes anteriores incluyó en esta nueva ver-sión menos ítems que la propuesta porVan Dierendock, reduciendo de esta for-ma el tamaño del instrumento para faci-litar su aplicación. Obteniendo así, unaimportante mejora en el nivel de ajustedel modelo teórico propuesto de seis fac-tores y un sólo factor de segundo orden.(Díaz, 2006).



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Gráfico 1. Conformación del bienestar psicológico



Limitaciones y Beneficios de la TeoríaEl bienestar es un concepto multifa-

cético y dinámico que incluye dimensio-nes subjetivas, sociales, y psicológicas asícomo comportamientos relativos a lasalud. El modelo de Ryff se podría utili-zar en una multiplicidad de contextos ypoblaciones, con el propósito de cono-cer el bienestar psicológico de diferentespersonas, además tener una idea másclara de cómo ayudarlos en este objetivo,por medio de evaluaciones y medicionesexhaustivas, finalmente asesorando a indi-viduos o instituciones en su búsqueda dedesarrollo y crecimiento personal, satis-facción con la vida, percepción de saludy capacidad de emprendimiento tanto deforma individual como en contextos so-ciales.

Especialmente en experiencias con ado-lescentes puede ser muy beneficioso elModelo de Bienestar psicológico de Ryff,facilitando a través del mismo la búsque-da de significado en jóvenes y la direcciónde vida y, ayudarlos a realizar su poten-cial verdadero, potenciando su sí mismoy colaborando en la construcción de suidentidad. En esta misma línea puede serutilizado en la búsqueda y compromisoen la formación educativa y valorativa delos jóvenes, así también podría ser unindicador de fomento y prevención dehábitos saludables y de vida sana, infor-mando para ello que tipo de programasse podrían ajustar más a las necesidadesde cada joven y al mismo tiempo conocerel nivel de desarrollo colectivo de bie-nestar psicológico que pueden experimen-tar los jóvenes en distintos contextos.Para ello será necesario considerar ade-

más datos sociodemográficos de los par-ticipantes algo que no considera la esca-la de evaluación del test, así como tam-bién la realización de entrevistas y regis-tros observacionales de las personas es-tudiadas.

Una de las limitaciones de las escalasde Ryff es que confía en análisis y valo-raciones establecidas por la misma per-sona que responde, frente a lo anterior yal igual que en otros instrumentos, apa-rece la deseabilidad social. Otra limita-ción es que a pesar de que el test en suversión al castellano fue probada en unamuestra amplia a nivel de rango de edadla misma no era característica y única deuna población adolescente, siendo apli-cada fundamentalmente en en adultosmayores.

Bienestar Psicológico y Actividad Fí-sica y Deporte

El concepto de bienestar ha estadopresente en la Psicología del Deporte yla Actividad Física desde la propia defi-nición de Psicología del Deporte. Así, Cruzy Riera (1991, p. 53) sostienen que “El psi-cólogo del deporte no debe limitar sulabor a la preparación psicológica de losdeportistas de élite para mejorar su ren-dimiento, sino que también debe de pre-ocuparse del bienestar de los mismos.”

A pesar de ello, son mayoría las in-vestigaciones y apariciones asociadas deforma directa a la actividad y ejerciciofísico que al deporte. Un ejemplo de loan-terior, es cuando se discute sobre losefec-tos beneficiosos de la actividad físi-ca y el deporte en la salud mental y físicade las personas, por parte de profesiona-



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les de esta área Berger (1996), Berger yMcInman (1993), Blázquez (1995), Cruz(2003), Gutiérrez (1995, 2004), Pejenaute(2001) y Sánchez (1996). También existenmúltiples estudios que inciden en la rela-ción directa y fundamental entre actividadfísica y bienestar psicológico y bienestarfísico, concretamente entre personas mayo-res, y de la consecuente mejoría de su cali-dad de vida, dentro de una práctica regu-lar orientada. Específicamente se señalaexplícitamente la relación directa entre laactividad físico-deportiva y la generaciónde estados emocionales positivos vincula-dos al bienestar psicológico (Cantón,2001; Guillén, Castro y Guillén, 1997). Enla línea de lo anteriormente expuesto, exis-ten estudios que demuestran que progra-mas acuáticos y de Entrenamiento Hidrofitson capaces, en población adulta, de favo-recer el bienestar psicológico y subjetivode sus participantes (Moreno, 2006). Asi-mismo, otras investigaciones relacionan laactividad física y su correspondencia conel bienestar psicológico en personas jóve-nes fumadores y bebedores en función desu personalidad y estrategias de afronta-miento, una vez que se adscriben a un pro-grama de actividad físico-deportivo (Sale,Guppy y El-Sayed, 2000). Siguiendo conlas relaciones entre ejercicio físico, bienes-tar y depresión (Babyak et al., 2000) encon-tró en un estudio que 10 meses después desu realización, los participantes en el grupode actividad física tenían significativamen-te menos tendencia para volver a la depre-sión.

Nuevamente y desde otro ángulo, apa-rece el concepto de bienestar, cuando sehan considerado las funciones del psicólo-

go del deporte, así Cruz (1997) define elrol de asesor cuando, “dentro de un club ouna federación, ofrece servicios psicológi-cos de apoyo a entrenadores, deportistas,padres o directivos para optimizar el rendi-miento y bienestar de los miembros delequipo, y para prevenir problemas psicoló-gicos derivados del entorno deportivo”.

A pesar de las alusiones al bienestar,aún no encontramos una relación tan claray explicativa de este concepto en el depor-te, lo más cercano y estudiado en profun-didad a pesar de que sigue siendo un cons-tructo nuevo y donde queda mucho porexplorar, es en la noción de “Flow” o“Flujo” en el deporte, hacía la búsqueda yoptimización del rendimiento (Csikszent-mihalyi y Jackson, 2002). El “flujo” es unespacio para alcanzar el crecimiento perso-nal mediante el desarrollo de una mayorcomplejidad, esto supone necesariamentedesarrollar habilidades y enfrentar mayo-res desafíos de manera progresiva. En estesentido, Csikszentmihalyi (1997) y Jacksony Csikszentmihalyi (1999) destacan que eldeporte presenta una oportunidad especialpara que el estado de flujo tenga lugar, yaque la práctica deportiva está asociada conmuchas cualidades positivas, y presenta ma-yores niveles de implicación, deseo, desa-fío y placer, que otras actividades. Dadoque, en situaciones similares existirán dife-rencias individuales en la frecuencia e in-tensidad de las experiencias de flujo, nosólo se deben fomentar situaciones másconducentes al flujo, sino también educara los sujetos para que sean capaces de ex-perimentar flujo sin tener en cuenta lasituación en la que se encuentran, es decir,incrementar su flujo disposicional positiva

y significativamente con la motivaciónintrínseca, sentimientos de bienestar ypercepción de éxito.

Correlatos del Bienestar Psicológicocon algunos constructos psicológicosrelevantes para el rendimiento depor-tivo

Una vez analizado el concepto deBienestar Psicológico es posible estable-

cer algunos correlatos con ciertos con-ceptos relevantes en la Psicología delDeporte y el Ejercicio, para de esta formapensar en posibles aplicaciones y/o nue-vas metodologías de estudios que invo-lucren el Bienestar psicológico en estenuevo contexto (ver gráfico 2).



Autodeterminación:Uno de los conceptos fundamentales

de la Teoría de la Autodeterminación esel de las necesidades psicológicas básicasdefinidas como algo innato, universal, yesencial para la salud y el bienestar (Decyy Ryan, 2002; Ryan y Deci, 2000). Es

decir, las necesidades psicológicas bási-cas (autonomía, competencia y relación)son un aspecto natural de los sereshumanos que se aplican a todas las per-sonas, sin tener en cuenta el género,grupo o cultura. En la medida en que lasnecesidades son satisfechas continuamen-

Gráfico 2. Correlatos del Bienestar Psicológico con algunos constructos psicológicos relevantes para el rendimiento deportivo

te, las personas funcionaran eficazmentey se desarrollarán de una manera saluda-ble, pero en la medida que no consigandichas necesidades, las personas mostra-rán evidencia de enfermedad o funcio-namiento no óptimo (Moreno y Martí-nez, 2006).

Siguiendo con lo anterior, si nosotrossomos capacez de evaluar el BienestarPsicológico (a partir de sus dimensiones)de las personas involucradas y practican-tes de actividad física y deporte, podría-mos detectar posibles indicadores deautodeterminación, así como también elnivel de autodeterminación por el cualestaría pasando la persona encuestada. Y,por último, influir a través de planesorientados hacia la autodeterminación yel bienestar, en la satisfacción hacia laactividad física incrementando el bienes-tar personal y la motivación intrínseca.

Afrontamiento:Como demuestran algunos estudios

existe una correlación directa entre bien-estar psicológico y estrategias de afronta-miento quedando demostrado que ado-lescentes con alto bienestar psicológicoutilizan estrategias de afrontamientoorientadas hacia el problema y la emo-ción versus aquellos que muestran bajobienestar, los cuales tienen una forma deafrontamiento más pasiva y centrada enla evitación. Las estrategias de afronta-miento en el deporte muestran, al igualque en el ámbito no deportivo (Aldwin,1994) diferencias de género. Aunque tantovarones como mujeres utilizan estrate-gias centradas en el problema tras come-ter errores mentales o recibir estímulos

negativos de entrenador o compañeros,este tipo de afrontamiento es empleadopreferentemente por las mujeres que fre-cuentemente buscan más apoyo social,mientras que los hombres prefieren uti-lizar estrategias centradas en el problema(Goyen y Anshel, 1998). Se ha demostra-do que, en general, la utilización de es-trategias centradas en el problema au-menta con la calidad de la ejecución y lapercepción de haber alcanzado las metaspropuestas (Murphy y Tammen, 1998).

Considerando que las elevadas tasasde abandono en el deporte, especial-mente por parte de los jóvenes, se debenen muchas ocasiones al estrés experi-mentado antes o durante la competición,resulta evidente la importancia tantoteórica como práctica de un mejor cono-cimiento del proceso de afrontamiento(Márquez, 2006). Se requieren más in-vestigaciones para determinar qué carac-terísticas de los deportistas, capaces dedesarrollar estrategias de afrontamiento,difieren de aquellos, cuyas respuestas alas situaciones estresantes resultan inefi-caces. Si estas características vienenacompañadas con un nivel alto, medio opobre de bienestar psicológico conside-rando para ello fundamentalmente lasdimensiones vinculadas con autonomía,relaciones positivas y propósito en lavida, será fundamental el estudio deestas dos variables de manera correlacio-nada y tambien de forma separada con elobjetivo de indagar bajo que situacioneslas estrategias de afrontamiento son máseficaces y en que tipo de sujetos, y fun-damentamente implementar programasque intente de forma aparejada procurar



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el bienestar psicológico de los deportis-tas así como también al uso de estrate-gias eficaces de afrontamiento.

Estado de ánimo - Afecto positivo: A menudo la actividad que realiza el

deportista durante una competición estácondicionada por su estado anímico. Lasemociones, los sentimientos, el afectoson variables que tienen gran influenciaa la hora de realizar y valorar los esfuer-zos. En un estudio realizado por Arruza,Balagué y Arrieta (1998), con mujeresjudokas, concluye que, a pesar de quehaya algunos comportamientos regularesy semejantes en la actuación general delas deportistas en la alta competición, notodas las competidoras se comportanbajo pautas uniformes, sino que lo hacenen función de las dimensiones de suEstado de ánimo, de la Dificultad Per-cibida y del Grado de Confianza, es de-cir, de las variables personales. De ahíque pensemos que la intervención en elalto rendimiento deportivo debe ser es-pecífica, individual y personalizada. Estonos permite pensar que una evaluaciónrespecto al nivel de bienestar psicológicode los deportistas nos permitirá no sólo,y como señalan los autores, realizar pla-nes de entrenamiento especiales en fun-ción de las necesidades individuales, sinotambién tener mayor claridad respecto acomo se comportarían variables talescomo el estado anímico, percepción desatisfacción y nivel de confianza.

Autoeficacia:Los acontecimientos deportivos se

caracterizan por contener elementos am-

bigüos, con continuos cambios imprevi-sibles y gran turbulencia emocionalsemejante a situaciones de estrés. Parahacer frente a ello tan importante estener recursos eficaces que puedan utili-zarse como la opinión que se tenga deellos.

La autoeficacia percibida es, segúnBandura (1986), “los juicios que tienecada individuo sobre sus capacidades, enbase a los cuales organizará y ejecutarásus actos de modo que le permitanalcanzar el rendimiento deseado”. Estadefinición hace referencia a las expecta-tivas de los resultados “creencia de queun determinado comportamiento con-ducirá a unos resultados determinados”(Bandura, 1977, 1986). Uno de los prin-cipios básicos de esta teoría es el funcio-namiento bajo la reciprocidad triádicadonde cada unos de los factores perso-nales, conductuales y ambientales actúanentre sí de forma interactiva.

Pensando en la reciprocidad triádicay el concepto de autoeficacia, podríamosencontrar ciertas conexiones o supues-tos teóricos relacionados con el Bien-estar Psicológico, primero desde unaperspectiva salugénica donde si un indi-viduo se encuentra funcionando óptima-mente desde el punto de vista físico, psi-cológico y social, tendrá mayores posibi-lidades de sentirse bien consigo mismo yaceptar sus características positivas y ne-gativas, sintiéndose seguro respecto asus cualidades y con la intención deesforzarse y perfeccionarse en la búsque-da de su potencialidad. Eligiendo paraello metas y objetivos claro, lo anteriorles permite guiar y conducir sus acciones



y al mismo tiempo sentirse motivado yesforzarse para perseguir lo planteado,esto último es vital en el pensamientoautoreferente y en la reciprocidad triádi-ca bases de la autoeficacia.

APLICACIONES PRÁCTICAS DEL BIENES-TAR PSICOLÓGICO EN LA ACTIVIDAD

FÍSICA Y EL DEPORTE

Predictores de actividad fisica en niños y adoles-centes:

Será fundamental evaluar y promoveral predecir la actividad física en niños,niñas y jóvenes las dimensiones relacio-nadas con auto-aceptación, relaciones po-sitivas con otras personas y autonomía.Referidas fundamentalmente a seguridaden sí mismo, aceptación de su self, expe-rimentar emociones positivas, tener rela-ciones de confianza con otros, y estarautodeterminado. Según estudios reali-zados por Biddle y Amstrong (1992),Biddle y Gordas (1996), Wold (1989) yCastillo, Balaguer y Tomás (1997) losaspectos mencionados muestran ciertasconexiones referidas a estas dimensio-nes, señalando que la intención de seractivo en el futuro, autovaloración de laaptitud deportiva, forma física percibiday salud percibida predicen positivamentetanto en chicos como en chicas, la prác-tica del deporte y la práctica del ejerciciofísico intenso. De igual forma la relacióncon los iguales, facilidad para hacer ami-gos dentro y fuera de la escuela, segúnCastillo, Balaguer y Tomás (1997), seríanpredictores de la práctica deportiva. Detodas maneras se hace necesario, tal co-mo se ha dicho con anterioridad, evaluar

el bienestar analizando las diferencias degénero, ya que como se ha indicado enotros estudios (Brustad, 1996) estas dife-rencias podrían ser sustanciales.

Triángulo Deportivo:El triángulo deportivo, formado por

las tres figuras más relevantes en el de-porte escolar o formativo (deportista, pa-dres y entrenadores) influyen directamen-te no sólo en la participación deportivasino tambien en la calidad y experienciadeportiva. Tal como señalan diversosautores, el entorno deportivo se convier-te en un medio de influencias socializa-doras que juegan un papel crucial en laformación de la personalidad de niños yniñas. Autores como Brustad y Patridge(2002), Passer (1983) o Scanlan yLewthwaite (1986) hacen referencia a lasconsecuencias emocionales y afectivasde la práctica deportiva de atletas jóve-nes, a pesar de lo anterior, y como seña-la Brustad (1992) y Greendorfer (1992),la mayoría de investigaciones psicológi-cas sobre deporte infantil y juvenil hanignorado la importancia de las influen-cias sociales en los procesos psicológicosque estudiaban la misma.

Evidentemente y siguiendo en estalínea será una gran oportunidad desarro-llar el bienestar psicológico consideran-do el contexto y los factores tanto pro-tectores como adversos que rodean aldeportista, dimensiones como el creci-miento, dominio del entorno y relacio-nes positivas son relevantes en este obje-tivo, de está forma las posibles interven-ciones se establecerán bajo contextosmicros, reducidos y específicos, pero si



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interrelacionados positivamente con lossistemas de funcionamiento más direc-tos es decir, en función de la mejora, yasea de todas aquellas personas significa-tivas que rodean al deportistas, padres,compañeros y entrenadores o bien, estosúltimos como agentes facilitadores y movi-

lizadores del bienestar psicológico de losatletas. En esta misma línea Cruz (2001)señala que en el deporte infantil, el psi-cólogo del deporte debe priorizar el ase-soramiento a entrenadores y padres, enlugar del trabajo directo con los depor-tistas.



Gráfico 3. Aplicaciones Prácticas del Bienestar Psicológico en la Actividad Física y el Deporte

Periodización y planes de entrenamiento: El concepto de periodización es algo

muy utilizado en las ciencias del depor-te, pero que no se aplica casi nada en elcampo de la psicología del deporte (Ba-lagué, 2006). La autora describe un mo-

delo de entrenamiento psicológico queintenta integrar este concepto en su apli-cación. El mismo se consigue a base dereforzar el auto-control del deportista. Siel deportista puede regular su nivel detensión, sus reacciones emocionales y su

diálogo interno, puede rendir al nivel delque es física y técnicamente capaz. Y elprimer paso para lograr el auto-controles el auto-conocimiento; uno debe sabercuál es su estado competitivo óptimo afin de poder reproducirlo. Otro modeloque incluye las habilidades Psicológicasen la periodización es el propuesto porVealey (2006), la autora señala: “Dentrode las intervenciones específicas es nece-sario considerar las Habilidades de De-sarrollo personal, las que contemplan laconsecución de identidad y competenciainterpersonal”. Estas nuevas perspectivasmás humanas y preocupadas del depor-tista como persona, nos hacen pensarque el desarrollo y búsqueda del Bienes-tar Psicológico es crucial en la carrera yen el mantenimiento de una prácticadeportiva éxitosa y con objetivos des-afiantes y claros, deportistas que tenganmetas claras, reconozcan sus potenciali-dades y debilidades sean consecuentesante ellas, experimenten sentimientos dedesarrollo, dominio y control podrán serno sólo deportistas de un momento sinodeportistas para toda la vida, es parte dela tarea del psicólogo desarrollar estascualidades y habilidades como parte deltrabajo y de los planes de entrenamiento.

Crecimiento y Desarrollo Personal: Diversos autores plantean que es fun-

damental trabajar en función del creci-miento y desarrollo humano de los de-portistas como parte de su preparaciónpsicológica, en este sentido uno de losmodelos estudiados es el Enfoque de De-sarrollo Humano de Baltes (1980), Danish,Smyer y Nowak (1980) y D’Augelli (1981).

Desde una perspectiva de desarrollohumano, las intervenciones en la psico-logía del deporte no pondrían el énfasisen las “curas a corto plazo”, sino en laintensificación a lo largo de la vida delcrecimiento, y el desarrollo personal y elrendimiento deportivo máximo. En unnivel general, el objetivo de la interven-ción consiste en ayudar a los deportistasa ganar control sobre sus vidas, propor-cionándoles las habilidades para dirigirsu propio futuro; en otras palabras, ma-nejo de su vida a través de la planifica-ción. En un nivel más específico, unaintervención puede ayudar a los depor-tistas a establecer objetivos específicos,de naturaleza tanto personal como de-portiva, y enseñarles procedimientos pa-ra alcanzarlos. Un segundo paso implicala identificación de obstáculos en el cami-no para alcanzar al objetivo. De estaforma, el individuo llega a estar mejorpreparado para manejar situaciones, yproblemas futuros mediante el desarro-llo de habilidades más eficaces de afron-tamiento y de solución de problemas(Butt, 1979). Este proceso, se ha deno-minado Intervención para el DesarrolloVital, pudiendo convertirse en una guíapráctica para potenciar el bienestarPsicológico de los deportistas.

Rol y Función del psicólogo del deporteFinalizando la revisión del construc-

to Bienestar Psicológico y algunas cone-xiones con la psicología del deporte y dela actividad física, merece la pena haceruna reflexión y pensar en el rol del psi-cólogo del deporte considerando unavisión más moderna, humana y positiva



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del deportista y su entorno, otorgandolevalor no sólo a la persona sino tambiénal contexto que lo rodea y la salud delindividuo y su medio. Nuevas funcionesno existirían, sino que será necesario des-de las existentes, rol preventivo, educa-dor, investigador, asesor y clínico darlerelevancia a este concepto y de algunaforma manejarse con él cada vez queestemos ejerciendo la labor de psicólogodel deporte.

Desde un rol investigador será nece-sario abordar en profundidad el concep-to, establecer nuevas formas de evalua-ción, determinar sus correlatos e indagaren su impacto no sólo desde la perspec-tiva de rendimiento sino también desdela perspectva de salud y crecimiento deldeportista y su entorno. Considerando unavisión preventiva y educativa sería fun-damental trabajar en la forma de estable-cer como llegamos desde conceptos obje-tivos y en el contexto del deporte a de-sarrollar y/o fomentar el bienestar psi-cologico del deportista a través por ejem-plo de agentes de apoyo relevantes parael o la atleta. Un rol asesor, y siguiendo aCruz (1997), es fundamental en la opti-mización no sólo a nivel de rendimientosino tambien el bienestar de todos losmiembros del equipo. Y finalmente desdeun rol clínico podríamos detectar conanticipación ciertas patologías y conflic-tos por medio de la evaluación del bien-estar psicológico, compatible con lasalud y el funcionamiento positivo de losdeportistas.

CONCLUSIONES

Una vez revisado el concepto de Bie-nestar Psicológico desde la perspectivade Carol Ryff, se podría concluir que sibien esta teoría aún no se ha aplicadodentro del ámbito de la actividad física yel deporte, dicha teoría representa unmodelo de constructo coherente, lógicoy válido, avalado todo ello desde elpunto de vista científico, a la vista de lostrabajos realizados en otros ámbitos. Porlo cual se hace relevante, indagar y pro-fundizar en la aplicación del constructoen el ámbito de la actividad física y eldeporte, competitivo y no competitivo,con nuevos estudios que arrojen lucesrespecto a la relación entre BienestarPsicológico con otras variables, permi-tiendo extraer nuevas formas de prácti-cas, análisis y otras medidas de bienestarpsicológico que aporten al desarrollo y laamplificación de conceptos en la Psi-cología del Deporte y la Actividad Físicaentregando una perspectiva más humanay cercana a la salud integral de sus parti-cipantes.

Para ello será esencial investigar utili-zando otras formas de medición queconsideren o bien separen por ejemplocategorías sociodemográficas, ademásde poder evaluar tanto de forma conjun-ta como aislada el bienestar psicológicoen función del apoyo social, estas dimen-siones aparecen como psicológica (Rela-ciones positivas con otras personas yDominio del Entorno) en la medida queagentes externos y contextos significati-vos influyen en el bienestar psicológicode la persona y en otras dimensiones



como el crecimiento y propósito de vida.Lo anterior, abre una nueva mirada en laPsicología del Deporte y de la actividadfísica, donde se le entregará un valorfundamental al entorno, su influencia ysu relación con el deportista o el partici-pante en actividad física. Es relevante ladimensión social en la medida que influ-ye y muchas veces determina los nivelesde participación incluso rendimiento delos atletas. Sin embargo, son aseveracio-nes que serán indispensables continuarestudiando.

Otra interpretación del constructobienestar psicológico en el ámbito de lapsicología del deporte y de la actividadfísica tiene que ver con su aplicación.Desde esta mirada los autores conside-ran, que el concepto podrá darnos pistasen relación a la subjetividad del deportis-ta, su significado y comprensión delmundo, así como su estado de saludmental. Dicha visión nos acerca más a lapersona, y al mismo tiempo nos permiteadentrarnos a su yo mas íntimo, su nivelde autoconocimiento, reflexión, identi-dad y capacidad de crecimiento personal.Cuestiones básicas para poder comenzara intervenir en Psicología del Deporte yque muchas veces no son consideradasya que se comienza por temas relaciona-dos únicamente con variables psicológi-cas influyentes y determinantes del ren-dimiento como por ejemplo, concentra-ción, activación, entre otras. Y particu-larmente vistas desde una óptica indivi-dual y no en relación con el entorno.

Otros interrogantes que nos quedarí-an serían: ¿Conociendo el nivel de bien-estar psicológico de nuestros deportistas

podríamos intervenir sobre el? Y, ¿sontodos los participantes en actividad físi-ca y deporte sujetos proclives a un buenbienestar?

Se considera que la respuesta paraambas preguntas es sí. Evidentementepodríamos fortalecer y enriquecer elbienestar psicológico tanto en sus aspec-tos sociales como individuales, apoyan-do al deportista en su crecimiento perso-nal, autonomía, trazado de objetivos y dealguna forma facilitando la relaciónentre él y su entorno más cercano, a ni-vel por ejemplo de entrenadores y fami-lia. Siguiendo con la respuesta, es funda-mental continuar investigando e incor-porar por ejemplo a deportistas quehayan sufrido de lesiones, sobreeentre-namiento y/o, trastornos de personali-dad, donde su bienestar psicológicopodría haber sido dañado.

Finalmente, advertimos que aún nosqueda mucho por andar, es necesarioampliar la Psicología del Deporte y estenuevo constructo nos brinda una opor-tunidad, sin embargo hay que utilizarlocon prudencia, pues todavía se necesitade una mayor profundización en estecampo.

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