Las Pirámides 3Imperio de chichen Itza 5 La gran Muralla China 6 Coliseo Romano 7 Torre Eiffel 7 Reflexion el Resentimiento 8 Cristo Redentor 10La Estatua de la Libertad 10Maravillas de Nicaragua 11Bellos lugares Turisticos 12 Primeras Ciudades y Capital de Nic. 13 Arquitectura de Leon y Granada 14Cuide su Salud: La Gripe 15

INdICE

LAS PIRAMIdES dEL MuNdo ANTIGuoLAS PIRAMIdES dE GIZEH

“Todo el mundo le teme al tiempo, pero el tiempo le teme a las Pirámi-des”

Gizeh es el nombre que se le da a la meseta de casi dos mil metros cua-drados de la necrópolis de El Cairo, donde se levantan majestuosas las tres pirámides: Keops, Kefren y Micerinos.

LA PIRAMIdE dE KEoPS Remontémosnos a su época, el año 2750 a.C., en que Imhotep, famo-so arquitecto levantó la que sería la primera pirámide que se conoce: la de Zóser en Sakkara, muy cerca del Cairo.

Menos de dos siglos después, el faraón Keops encargó la construcción de una pirámide donde ser enterrado. Esta pirámide es la más grande de las tres, originariamente medía 146 metros de altura, pero hoy en día sólo alcanza los 137 metros, además ha perdido todo el revestimiento exterior que tenía, de modo que los bloques de piedra han quedado a la vista.

LA PIRAMIdE dE KEFREN

A la vista parece la más alta al haber sido construido sobre una porción de terreno que se encuentra a un nivel más elevado. Es, además la única que mantiene su capa de revestimiento exterior. Interiormente es mucho más simple que la de Keops pues sólo consta de una cámara en la que inicialmente se encontró un sarcófago de granito negro. Sin embargo, cuenta también con un complejo funerario y una calzada con columnas que lo conduce directamente hasta la explanada en donde se encuentra la Esfinge. Está data desde el siglo XXVI a.C.

LA PIRAMIdE dE MICERINoS

Es la más pequeña con sus 66 metros de altura. Su cámara funeraria encerraba un sarcófago de basalto adornado con un motivo que estaba muy en boga en el Antiguo Imperio Egipcio. desgraciadamente, el buque que transportaba dicho sarcófago se hundió frente a las costas portuguesas cuando era trasladado a Inglaterra. Al lado de esta pirámide hay tres pirámides satélites, entre la que se cuenta la dedicada a la esposa del faraón Kharmer Nethi II.

LA GRAN ESFINGE Dentro del conjunto funerario de Gizeh destaca la silueta de la Esfinge. No en vano, su nombre deriva del árabe Abu-el-Hol, “padre del terror”. Con sus 73 metros de longitud representa a un león con cabeza humana. Fue construida durante la dinastía IV (siglo XXVI a.C.) y se cree que la imagen de su cara es la del faraón Kefren, quien vigilaba así su propia tumba. Al principio, la Esfinge era conocida con el nombre de Hor-em Akhet (Horus está al Horizonte), que los griegos tradujeron a Harmakis. Durante los siglos, la Esfinge se ha visto enterrada en la arena por la ac-ción del tiempo, quedando solamente libre a la vista de todos, su rostro. Fue Tutmosis IV, quien en un sueño recibió la orden del dios Harmakis de desenterrarla por primera vez.

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IMPERIo dE CHICHEN ITZA

Ti nayté tu cácuxtá le u cahil Chi Cheem itzá(Soñé que está reviviendo el pueblo de Chichén Itzá)

Chichén Itzá fue capital de los toltecas en el siglo X, pero fue fundada entre los años 435 y 455 d.C.

Perteneciente al estado mexicano de Yucatán, y al oeste de la turística ciudad de Cancún, pronto se configuró como una gran metrópoli, centro religioso, político y comercial de la civilización maya. Arquitectos, astrólogos, matemáticos formaban una auténtica sociedad politeísta con una organización piramidal.

Una religión repleta de dioses a los que adorar con sacrificios humanos, centros ceremoniales, la precisión de los calendarios que usaban, sus enormes pirámides… eran muestra suficiente del avance de esta civilización.

LAPIRAMIdE dE KuKuLKAN

La Gran Explanada está presidida por esta gran pirámide de 55,5 metros de ancho de base y 24 metros de altura. Cada una de sus cuatro paredes tiene una gran escalinata que conduce a la cima donde está el templo con el altar en el que se realizaban las ofrendas; la circundan unas balaustradas de piedra y en la base de la cara norte hay dos enormes cabeza de serpientes emplumadas, efigies del dios Kukulkán.

EL JuEGo dE PELoTA

De 168 por 170 metros, esta superficie destaca por los anillos de piedra existentes en cada muro que flanquea la pista de juego. Nadie sabe cuáles eran las reglas de juego, aunque se supone que por ese anillo los jugadores habían de pasar una pelota sin usar las manos. Algunos grabados muestran a algún jugador con una cabeza deca-pitada, aun que no se puede saber a ciencia cierta si se trataba de la cabeza del perdedor.

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Cuenta la Historia, que allá por el año 221 a.C., el primer emperador Quin Shihuang unió a los Reinos Combatientes en un solo imperio, con el fin de defender a su recién creado imperio de los ataques exte-riores, unió distintas porciones de la muralla, utilizando para ello mano de obra campesina, y gastando in-gentes fortunas en su edificación.

Quin Shihuang pasó a la historia como el primer tirano y dictador de la China, y aún así, hoy día, en China, se le admira casi como a un dios. Fue quien reformó la escritu-ra, quien instauró nuevas formas de gobierno, quien fijó los sistemas de monedas y creó la primera red de canales para regadíos.

Gracias a él, se deben bastantes monumentos y palacios por toda la China, e incluso, para su protección fue enterrado en la provincia china de Xian un soberbio ejército de soldados de terracota….pero tras la caída de la dinastía Qing, la Gran Muralla fue abandonada… Tuvo que ser la dinastía Ming la que , entre los siglos XIV y XVII hiciera la última restauración de la Muralla, aun cuando al día de hoy sólo se conserva un 30% de ella.

En el horizonte, veremos perderse la Gran Muralla, subiendo crestas de montañas, bajando a valles, pasando sobre ríos, para difuminarse y perderse entre sus abanicos de colores que conforman la calidez de su cielo y el verdor de sus campos.

Más de siete mil kilómetros que te llevarán desde la costa del Mar Amarillo hasta el paso de Jiayu-

quan, en el desierto de Gobi, atra-vesando 135 torres de vigilancia en una aventura que no sólo te hará recorrer los paisajes chinos tan bucólicos, sino que te transportarán a tiempos de guerras, de sangre, y de fatigas….. Tres son los pasos de esta Muralla hecha de arcilla y are-na y recubierta de ladrillo cocido o granito: el de Shanghai, el Juyong, y el Niángzi .

Pasarán los siglos, y la Gran Muralla China permanecerá, majestuosa, sobria, serena, mientras

LA GRAN MURRALLA CHINA

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El símbolo de todo un Imperio. Ese es el Coliseo de Roma. La muestra de todo el poder de una ciudad sobre un vasto Imperio dominado hasta los mismos límites de oriente.

El Coliseo, la admiración del mundo entero en una época gloriosa para Roma; el lu-gar, donde leones, cristianos, gladiadores, y juegos servían de divertimento a una sociedad ufana y sabedora de su gran-deza.

SU HISTORIA

Fue mandado construir por Vespasiano en el año 72 d.C., e inaugurado por Tito en el 80 d.C., tras celebrar una serie de fastuosas ceremonias y espec-táculos que duraron 100 días.

Tuvieron lugar luchas a muer-te de gladiadores, peleas de animales salvajes, y la entrada fue gratuita.

Casi 55.000 espectadores que entraban por 80 bocanas y que los conducían por pasillos has-ta las 160 bocas de donde se llegaban a los graderíos. Este formó parte de una serie de anfiteatros que se fueron cons-truyendo y de los que aún se conservan, aparte del romano,El del El djem en Túnez, los de Nimes y Arles en Francia

o el de Verona, al norte de Italia. Entre los siglos V y VI se prohibie-ron las luchas de gladiadores y de animales salvajes, y es en el siglo XIII cuando el Coliseo se convierte en fortaleza.

El último espectáculo del que se tiene noticia es del año 523 bajo el rey godo Teodorico. Su ESTRuCTuRA

El interior del Coliseo tenía un rue-do central hecho de madera cubierta de arena, y bajo el que se extendía un auténtico laberinto de pasillos divididos en varios pisos, donde se encontraban las mazmorras y las jaulas de los animales.

La zona de graderíos era llamada “Cávea”, dividida en tres sectores superpuestos, más un cuarto grade-río de madera para los espectadores de a pie.

Cada sector estaba reservado para las diferentes clases sociales. En su parte más alta, el Coliseo tiene el “Velarium”, una gran carpa que protegía a los espectadores del sol y que eran manejados por un destaca-mento especial de marineros de la flota de Nápoles.

El “podio” es la zona donde se sen-taban el emperador y los principales miembros de la sociedad romana.

EL COLISEO ROMANO

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París, la ciudad del amor, de las grandes avenidas, de los pasos por el Sena, del romanticismo hecho monumen-to, de las cenas a la luz de las velas, de la vida bohemia en Montmartre… París, la ciudad donde la Torre Eiffel es el símbolo de los amante...31 de Agosto de 1889.

Con motivo de la celebración de la Exposición Universal en la Ciudad de la Luz, se inaugura una gigantesca torre metálica, diseñada por el ingeniero Gustave Eiffel, que causó un importante rechazo social en la sociedad parisina de finales del siglo XIX. Tanto fue el revuelo por aquel “amasijo de hierros” que en el año 1900 estuvo a punto de ser desmontada. Sin embargo, su altura y su localización resultaron propicias para colocar antenas de comunicación que facilitaban, por aquel entonces, el trabajo de la Armada francesa.

La altura inicial de 312 metros, alcanzó los 324 con la instalación de estos equipos electrónicos en su cima, y gracias a esta altura,

la Torre Eiffel se convirtió en el edificio más alto del mundo hasta que en el año 1931 el Empire State Building le arrebató el puesto.

Curiosamente, la Torre Eiffel es 15 cm. más alta en los días de fuerte calor, debido a la dilatación del metal.

Primer nivel

Tres niveles visitables tiene la torre. Al primer nivel, distante del suelo en 57 metros, se puede llegar en ascensor o bien subiendo 360 escalones. En él existe un pequeño museo histórico en el que se puede ver en proyecciones desde las visitas a la torre de Charles Chaplin hasta la de Hitler durante la Segunda Guerra Mundial. También se encuentra aquí el restaurante Altitude 95, donde podremos degustar una maravillosa y romántica cena con espectaculares vistas al Sena .

Segundo nivel

“Sólo” hay que subir 700 escalones desde el nivel anterior, o bien tomar el ascensor. A 115 m. del suelo, en él se encuentra el Restaurante Julio Verne, uno de los mejores de París.

Tercer nivel

En la cúpula, a 274 m. del suelo. En dís despejados se puede llegar a ver hasta a 72 km. de distancia. Subir hasta este punto cuesta actualmente 11,50 euros. 1652 escalones en total, aunque el ascenso por las escaleras desde el segundo hasta el tercer nivel está prohibido.

ToRRE E FFEL

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REFLEXION EL RESENTIMIENTOAun hombre que trabajaba en un aserradero se le trabó la manga de la camisa en la maquinaria de la sierra. Ésta haló la manga hacia la sierra mecánica, y no hubo manera de salvar el brazo.

Cuando lo llevaron de emergencia al hospital, los médicos determinaron que era necesario hacerle una transfusión de sangre. Menos mal que en aquel tiempo las transfusiones se hacían directamente de un cuerpo a otro, y no había tanto peligro de recibir sangre contaminada como el que hay en la actualidad.

Una vez que confirmaron el tipo de sangre de la víctima, buscaron a un donante con su mismo tipo de sangre que se ofreciera para hacer la transfusión. Por fin hallaron a un hombre que resultó ser vecino del herido.

El vecino se presentó con buena disposición en el hospital y ofreció su sangre. Pasó mucho tiempo acostado al lado de la víctima mientras la vida fluía de un cuerpo al otro. Durante todo ese tiempo, el herido no dijo nada en absoluto. El vecino alguna expresión de gratitud, por sencilla que fuera. Pero sabía que el hombre acostado a su lado estaba muy enfermo, así que pensó que tal vez no pudiera decir nada.

Si bien la víctima perdió el brazo, por lo menos salvó la vida. Pero jamás le expresó ni la más mínima palabra de gratitud a su vecino, que le había salvado la vida al darle su propia sangre.

Pasaron los años, y el benefactor, ya anciano, comenzó a sentir deseos de acercarse a dios. Mientras oraba de rodillas en el altar de una iglesia, se acordó de aquel vecino que nunca le había agradecido el haberlo salvado con su sangre.

El viejo resentimiento le impidió la comunión con dios. Sintió entonces que Jesucristo mismo le decía: «No olvides que tú mismo pasaste más de cincuenta años sin agradecerme a mí el favor de dar mi sangre por tu salvación. Si yo abrigara el resentimiento que te consume a ti, no podría darte paz, pues no la tendría yo mismo, ya que ninguno puede dar lo que no tiene. Pero yo no abrigo ningún resentimiento contra ti, a pesar de que no me tuviste en cuenta durante tantos años. Perdona a aquel ingrato y olvida ese viejo resentimiento.

Reconociendo que más vale tarde que nunca, el vecino siguió el consejo que creyó que venía de Cristo mismo, y perdonó al prójimo por su ingratitud

De la misma forma en que una gota de agua que golpea poco a poco el metal constantemente hasta oxidarla, así el resentimiento estará golpeando sutilmente pero insistentemente la mente de las per-sonas que albergan un resentimiento hasta lograr que el alma se encuentre en raíz de amargura.

CoNCLuSIÓN

Recordemos que nadie pone una pieza oxidada en una maquinaria porque termina corroyendo también otras piezas, de las misma manera la persona resentida no se podrá integrar a una iglesia permanentemente porque

siempre terminara inconforme y no solo eso, también termina contaminando a las personas de su alrededor.

Pero no debemos olvidar que dios posee el aceite de la unción que limpia y restaura a todo aquel a quien El acuda.

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REFLEXION EL RESENTIMIENTO

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EL CRISTo REdENToR dEL RIo dE JANEIRo

La estatua de El Cristo Redentor es una de las insignias de Río de Janeiro y de Brasil.

Es impresionante verla situada a 70 metros del nivel del mar, en la cima del Cerro del Corcovado. Tiene una altura de 38 metros, aunque 8 de ellos pertenecen al enorme pedestal en el que se erige. Se inauguró el 12 de octubre de 1931 y tardó en construirse cinco años.

Evidentemente, es un monumento religioso que se ideó cuando se aproximaba la conmemoración del centenario de la Independencia.

Fueron muchos los ingenieros, artistas y arquitectos los que parti-ciparon en su creación, entre éstos destacan: Heitor da Silva Costa, que fue el autor del proyecto; Carlos Oswald, autor del diseño final de la estatua; y Paul Landowski, que fue el que realizo la escultura del Cristo.

LA ESTATuA dE LA LIBERTAd EN NUEVA YORK

“dadme a los hastiados, a los pobres, a las muchedumbres que ansían respirar la libertad.” Grabado en su base aparece este poema de Emma Lazarus que refle-ja el ideal de esta colosal estatua: la democracia, la solidaridad y la libertad.

Lady Liberty, como es conocida, es el símbolo de la creencia en un nue-vo mundo, de una sociedad igual, con las mismas oportunidades para todos, y así, ella, con su antorcha, iluminaba los corazones, dándole la bienvenida a quien a finales del siglo XIX y principios del XX, arriesgaban su futuro en busca de estas cualidades, abandonando su tierra natal en busca de esas oportu-nidades y de esa libertad.

Italianos, españoles, mexicanos… enfilaban la bahía de Nueva York, y la primera visión de esas nuevas esperanzas se la daba la estatua de la Libertad.

de hecho, en la isla de Ellis, frente a la isla Libertad, fueron registrados casi 12 millones de emigrantes.

Concebida por el escultor Fredéric Auguste Bartholdi, fue inaugurada por el presidente Cleveland el 28 de Octubre de 1.886, después de que el gobierno francés se la rega-lara a la ciudad de Nueva York en conmemoración del centenario de la independencia de los EE.uu. en 1786.

Situada en Liberty Island (la

antigua isla de Bedloe), la Estatua mide 46 metros aún cuando la altura real desde el suelo es de 93 metros dado que se encuentra sobre un enorme pedestal formado por una estructura de hormigón armado. desde la entrada hay 354 escalones que suben hasta la Corona, que es el nivel más alto abierto a los visitantes.

Siguiendo los planos de Gustave Eiffel, creador de la Torre de París, la estructura interior es de hierro recubierto con cobre, y ancla a la estatua un enorme poste central, dado que el peso de la estatua es de 225 toneladas.

La Corona tiene siete puntas que representan a los 7 continentes, y para la cara, sirvió como modelo la propia madre del escultor.

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LAS MARAVILLAS DE NICARAGUA El Gran Lago Cocibolca, la Catedral de León, el Coloso Modernista, Isla de ometepe, el Cerro Negro y la Ciudad de Granada, Corns Island . Permítanme comentar un poco acerca de algunas de estas grandes

maravillas nicas.

El Gran Lago Cocibolca.

El Lago de Nicaragua o Mar dulce Cocibolca es una joya de nuestro haber, que atrajo pobladores a sus riveras desde tiempos precolombinos. Con su extensión de 8,264 kilómetros cuadrados es el más extenso de América Latina después del Titicaca, y el único en el mundo con tiburones de agua dulce (Carcharhinus leucas). El Cocibolca tiene numerosas islas, destacándose ometepe con sus dos volcanes Concepción y Maderas; la isla Zapatera, santuario aborigen precolombino; el Archipiélago de Solentiname frente a San Carlos; y las Isletas al sur de Granada.

ISLA dE oMETEPE El nombre de esta majestuosa isla viene de la lengua Náhuatl de la palabra Ometepetl que significa lugar de dos cerros o de volcanes.

Históricamente La isla de ometepe es una esmeralda perdida en el pecho de es una cuna de dos grandes culturas: la de México y la de Guatemala.

Tribus de origen Náhuatl y olmeca, hicieron nuevas migraciones y llegaron a ometepe por el norte, los cuales fueron invadidos por los Chorotegas y los Nicaraguas, quienes todas juntas convirtieron a la isla en un lugar sagrado de riquezas arqueológicas.

El descubrimiento de la isla fue en 1522, por Gil González dávila y el primer español en pisar tierra ometepina fue Gabriel de Rojas.Reseña histórica.

ometepe es la isla más grande en un lago de agua dulce con 276 kilómetros cuadrados, de los cuales solo 136 kilómetros cuadrados están poblados. La isla posee dos cerros o volcanes que son el volcán Concepción con 1610 metros de altura y el Maderas con 1395 metros, sus habitantes se dedican principalmente a la agricultura.

La isla se divide en tres zonas y a la vez en dos grandes municipios, los que están dotados de bellos lugares turísticos tales como: sus dos volcanes ,playas,lagunas ,sitios arqueológicos,etc.

La isla de ometepe además es uno de los lugares con menos índice de criminalidad, por eso es llamada "oasis de paz y tranquilidad" y "paraíso terrenal .

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BELLoS LuGARES TuRISTICoSVOLCANES

Volcan Maderas y Concepcion

PLAYAS:

Santo domingo: Es un lugar turístico que posee amplias costas de arenas casi blancas. Es la playa mas visitada de la isla por su limpieza, lo que atrae a los turistas que viajan en embarcaciones privadas, también por el oleaje vigoroso que esta emana en sus costas lo que es punto de atracción.

La playa de Santo domingo es solo una parte de todas las bellezas naturales y bellos lugares turísticos que posee la isla.

Paya Altagracia : Esta playa esta contigua a Santo domingo y muy semejante, casi igual en sus características, solo que esta tiene menos altitud.También es una playa muy visitada, ya que es otro bello lugar turístico que posee la isla de ometepe.Volcán MaderasVolcán concepciónPunta de Jesus Maria : Es una península localizada a 4 kilómetros al sur de Moyogalpa, formada

por la acumulación de cenizas y polvos provenientes del volcán Concepción. También es llamada Punta de la Paloma. Esta hermosa playa esta localizada al noroeste de Altagracia, posee aguas cristalinas, sus arenas son finas y blancas, lo que atrae mucho al turista, tanto extranjero como nacional . Punta Gorda :Es un lugar turístico ideal para la pesca deportiva y pesca local, lo que llama la atención de personas dedicadas a esta actividad.Principalmente se practica la pesca de guapote y otras especies de peces.

Playa Venecia: Se encuentra localizada quince kilómetros al sudoeste de Moyogalpa al contrario de las anteriores sus aguas son opacas, con arenas negras y suelos rocosos. Su infraestructura ha mejorado con respecto a años anteriores. Es más visitada por turistas nacionales que extranjeros. Sus costas son visitadas por sus

cercanías al Charco Verde.

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GRANAdA

Es una encantadora ciudad de estilo colonial ubicada a orillas del Lago de Nicaragua. Fue creada en1524 por Francisco Hernández de Córdoba, y aún mantiene la ubicación original. Sus características son casas de adobe, con amplios patios, corredores y jardín central. otras características de la ciudad son sus edificios antiguos, que aún mantienen su estilo original colonial, sus iglesias y su principal catedral, uno de los atractivos más importantes de Granada. otros atractivos son: La Laguna de Apoyo, la cual surgió luego de una erupción volcánica hace 25000 años, razón por la cual dentro aún se encuentran piedras pómez, al igual que en la localidad de Masaya.

Isla Zapatera Granada a orillas del Lago Nicaragua y cerca del delta del Río ochomogo, esta ciudad cuenta con aproximadamente 5000 habitantes. La ubicación es de aproximadamente 20 kilómetros de la ciudad de Granada.

Isletas de Granada :uno de los atractivos más importantes del Lago de Nicaragua son las 365 isletas. Están fueron creadas hace aproximadamente 1.5 millones de años tras una fuerte erupción del volcán Mombacho. La más grande se llama Guanábana y tiene un área de 51 hectáreas, mientras que las gran mayoría de ellas no suelen ser más grandes que una hectárea.

La Calera Granada : La Calera es una finca con senderos auto-guiados que recorren un área de bosque y

otros tipos de vegetación y paisajes ideales para la observación de aves y vida salvaje. Además, La Calera tiene aguas termales. Está ubicada en las faldas del Volcán Mombacho.Reserva Natural Volcán Mombacho : Esta increíble reserva ecológica está ubicada a una altura de 1345 metros sobre el nivel del mar. Por su altura y humedad, se pueden observar dentro de ella bosque nubloso así como bosque enano, típicos de estas características. Además, existen senderos para recorrer la zona y observar flora y fauna. Cerca se encuentra el volcán Mombacho, del cual se dice hizo erupción hace 1.5 millones de años la última vez.

CuIdAd dE LEoN

La ciudad de León, fue fundada por Francisco Hernández de Córdoba en 1524. Sus ricas tradiciones, su cultura, su historia y sus edificaciones de antigüedad colonial narran la historia de Nicaragua y de todo el istmo. Es definitivamente un sitio que se debe visitar cuando se esta en Nicaragua. León Viejo es conocido por tener algunos de los edificios antiguos mejor conservados de Centroamérica. Además, su variedad de estilos y la antigüedad de estos, asi como la historia que cuentan hacen de León Viejo el destino predilecto de turismo cultural.

Hervideros de San Jacinto La Paz Centro : Los hervideros de San Jacinto son aguas termales y baños de barro hirviente producto del calentamiento de una vena volcánica del Volcán Santa Clara. Las aguas y el barro son calentados

a más de 300 grandes celcius y son una de las máximas atracciones de la zona.

Volcán Cerro Negro La Paz Centro El volcán Cerro Negro es el más joven de toda América. Nace, según un famoso científico de nombre Efraín Ephraim, en el año 1850. Su actividad y su forma así como su tipo son únicas en el país. Nació la madrugada del 13 de Abril de 1850 alcanzando.

Volcán Momotombo La Paz Centro : El famoso volcán Momotombo tiene una altura de 1300 metros sobre el nivel del mar. Su última erupción fue en el año 1905. Esa erupción creo un río de lava el cual a su vez dejo una marcada cicatriz en las faldas del volcán.Arquitectura Colonial de León : La atracción más importante de León son sus edificaciones antiguas, las cuales incluyen estilos como el neoclásico, el barroco, el colonial y el gótico. dos de sus estructuras más importantes son La Basílica de Asunción y el Colegio de Asunción. Además, de estos dos, se pueden encontrar más de 16 iglesias, 11 de las cuales fueron construidas durante tiempos coloniale Arte, Literatura e Historia de León : León es también un punto importante en la historia y el desarrollo de toda Centroamérica, tanto durante tiempos coloniales como durante la independencia. Fue famosa por ser uno de los primeros y únicos lugares donde las personas podían tener una educación avanzada, lo cual hace, que sea rica en historia y sea parte de infinitos acontecimientos durante al menos

400 años.

pRIMERAS CIUDADES y CApITAL DE NICARAGUA

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QuE HACER?

Mantener la nariz limpia:

Lavarse la nariz si estornudamos: el primer estornudo sospechoso, no deje de ir al baño y lavarse bien la nariz... también es muy importante mantener nuestras manos limpias en general. No espere a tener síntomas un contagio para hacerlo. Fortalecer las defensas.:

Trate fortalecer sus defensas en general y muy especialmente a los primeros indicios: aprenda a sentir los más mínimos síntomas con los que inician los resfriados. Si lo consigue a lo mejor incluso podrá ganar algunas batallas. Tome un vaso caliente de leche con miel o un zumo de naranja con miel cada dos o tres horas hasta que desaparezcan los síntomas.

Beber muchos líquidos:

Agua en abundancia, zumos, infusiones. No deje pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir este tipo de líquidos. de todos los remedios es el que genera más consenso a efectos de que la mucosidad sea más líquida, y por tanto fácil de expulsar.

Conseguir un ambiente húmedo:

Al parecer si se reseca en exceso nuestra mucosa nasal hay más facilidad para que accedan los virus.

Ventilar su casa y el sitio donde trabaja:

unos minutos diariamente y evitar espacios excesivamente cerrados con mucha gente.

Evitar cambios bruscos de temperatura:

Abrígate bien cuando salgas a la calle y procedas de espacios con una calefacción muy alta.

No se auto medique:

Consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos que se hayan seguido en tratamientos anteriores.

descanse si ha caído enfermo con un resfriado:

Ayude a sus defensas, des-cansando. Evite el estrés. Además puede “acortar” el resfriado si ayuda positivamente a su defensa. Tomar una sopa de pollo:

Aunque no hay evidencia de que la sopa de pollo pueda ayudar a curar un resfriado, la mayoría de los Médicos están de acuerdo que puede tener efectos positivos.

Buena alimentación:

Buenos hábitos alimenticios son fundamentales. No deje pasar muchas horas sin tomar nada. desayune muy bien por las mañanas. En su alimentación coma muchas frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vita-mina C.

Hacer gárgaras y limpieza nasal con agua con sal:

Ponga una cucharadita de sal en un vaso de agua caliente y haga gárgaras durante un minuto. Trate de limpiar cuidadosamente sus conductos nasales con esta agua con sal inhalándola, mejorará la congestión nasal.

Baños saunas:

En un estudio reciente realizado en Australia se apunta a la sauna como una alternativa, natural, para aliviar los síntomas de los resfriados o cuadros gripales y, aún más, para prevenirlos. La sauna se recomienda también para otros problemas como en casos de artritis, asma o fatiga crónica gracias al vapor que emana de las

altas temperaturas.

CuIdE Su SALud: RESFRIAdo

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