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El Cuerpo Físico y Energético
Módulo 1
Clase 3 - La Psicología del Movimiento
Psicología Definición moderna: Es el estudio de la mente y comportamiento humano, abarcando todos los aspectos de la experiencia consciente e inconsciente. Etimología: del griego, 1650: psico: aliento, espíritu, alma. logia: estudio, ciencia. Originariamente, su significado fue: El estudio del alma.
Movimiento Del latín, movere: un acto de cambio de ubicación física o posición o de tener esto cambiado. 1. Movimiento físico entre puntos en el espacio. 2. Un sistema o mecanismo para transmitir movimiento, como una rueda de un reloj 3. La impresión de movimiento en una obra de arte, pintura, novela, etc. 4. Un grupo de personas con una ideología común que intentan juntos alcanzar
ciertos objetivos. 5. Una gran división de una composición musical. 6. El movimiento en el medio de sentimientos: emoción.
Clase 3 – La Psicología del Movimiento
1. Practicando la Forma Reuniendo Energía
2. Programa BE Coach– Identificando y Reconociendo Experiencias de Vida en el Cuerpo
3. Programa BE Coach– Viendo a tus estudiantes y a sus lenguajes corporales
Being Energy®: La ciencia del estudio del Espíritu en el movimiento del cuerpo humano
1. Secuencia Reuniendo Energía Unidad 1 -Agitando Energía con los Pies -Agitando Energía con las Piernas -Agitando Energía con la Pelvis-Pateando energía hacia delante y hacia atrás
Unidad 4 - Mezclando Energía de los Centros Vitales -Golpeando Energía con los Puños al Nivel de los Centros Vitales -Llevando Energía Arriba -Golpeando Energía al Punto de Encaje - Compactando Energía para el Cuerpo Energético
Unidad 2 -Reuniendo Energía Arriba de la Cabeza -Reuniendo Energía debajo de la Rodillas -Llevando Energía al Pecho
Unidad 5 -Danzando desde el Corazón - Pateando Energía en todas Direcciones -Reuniendo Energía con un golpe de los Pies -Danzando con el Punto de Encaje fluido - Llamando a la Tierra - Reuniendo Energía
Unidad 3 -Trayendo Energía desde arriba de la cabeza hasta el frente de la rodilla -Trayendo energía desde arriba de la cabeza a la parte posterior de los muslos -Respirando Energía en el centro del cuerpo -Trayendo energía desde el horizonte hasta los riñones -Trayendo energía desde el horizonte hasta el hígado-vesícula biliar y páncreas-bazo
Secuencia Reuniendo Energía Beneficios
!Balance
!Flexibilidad
!Agilidad Mental Aumenta Endorfinas Mejora la Depresión
!Coordinación
!Resistencia
!Estiramiento de la Fascia
!Tonificación Huesos y músculos
!Capacidad Aeróbica
!Agilidad Articular
2. BE COACH: Identificando y Reconociendo Experiencias de Vida en el Cuerpo
Luego de practicar la forma, contesta las siguientes preguntas:
a. Cuales movimientos fueron mas fáciles de hacer? b. Que movimientos no fueron claros para ti? c. Que limitaciones o restricciones encontraste en tu cuerpo? En que
articulaciones o áreas? d. Tienes alguna lesión previa en las articulaciones o áreas del cuerpo
mencionadas? A que experiencia de vida la asocias? e. Que puedes hacer para sanar, mejorar o aumentar el rango de
movimiento y vitalidad en esa área?
3. La Fascia del Cuerpo Humano: La trama que Sostiene a nuestra Historia Personal
La fascia son fibras de tejido conectivo, principalmente colágeno, que forman hojas o bandas debajo de la piel para fijar, estabilizar, rodear y separar los músculos y otros órganos internos. Las fascias se clasifican según sus distintas capas, sus funciones y su ubicación anatómica.
La Fascia del Cuerpo Humano
- La Fascia sostiene fijo a nuestro sistema de creencias - Cuando practicas pases energéticos, estas liberando la fascia
y estas liberando la forma en que fijas a tus músculos y la forma en la que llevas a tu cuerpo y a tu historia personal
1. Fascia Plantar 2. Fascia del Psoas y Piriformis 3. Fascia Abdominal 4. Fascia Axilar 5. Fascia Occipital
Programa BE Coach– Estudiando a tu Estudiante y a su Lenguaje Corporal
BE COACH › Energizado físicamente › Conectado Emocionalmente › Enfocado Mentalmente › Alineado Espiritualmente • Sesiones
Individuales
• Guiar a otros a cumplir sus metas
“Atención es el desarrollo y realce de la conciencia a través del proceso de estar vivo” - Carlos Castaneda
1- CUAL ES TU INTENCION? CUAL ES TU META?
2- SE UN PRACTICANTE Identifica tus propias necesidades de tu cuerpo y trabaja con
ellas primero
3- ESTA ENERGETICAMENTE DISPONIBLE Puedo estar Presente con las necesidades de mi cuerpo?
4- CONCIENCIA: CALMA ALERTA Intentando Presencia ante lo que este en mi cuerpo
5- OBSERVA Y ASISTE Como adaptar los movimientos a mi dolores y restricciones?
5 Pasos para Ser tu Coach
Intento
"Los hechiceros llaman al intento diciendo la palabra intento, fuerte y clara. El intento es una fuerza que existe en el universo. Cuando los brujos invitan al intento, el llega a ellos, y establece el camino para el logro, lo que significa que los hechiceros siempre cumplen lo que se proponen hacer.”
-¿Quieres decir, don Juan, que los hechiceros consiguen lo que quieran, aunque sea algo mezquino y arbitrario? Yo pregunté.
“-No, no me refería a eso. El intento puede llamarse por supuesto, para cualquier cosa -respondió-, pero los hechiceros han descubierto, a duras penas, que el intento sólo les llega a ellos por algo que es abstracto. Esa es la válvula de seguridad para los hechiceros, de lo contrario serían insoportables En tu caso, el intento de aclarar el conflicto de tus dos mentes, o escuchar la voz de tu mente verdadera, no es un asunto mezquino o arbitrario. Todo lo contrario, es etéreo y abstracto, y sin embargo, tan vital para ti como cualquier cosa puede llegar a ser." -Carlos Castaneda
Intencionalidad
”El acto tácito de llenar los espacios vacíos dejados por la percepción sensorial directa, o el acto de realzar los fenómenos observables por medio de la intención”
"En la disciplina de los hechiceros hay un componente: llamando al intento. Los hechiceros sostienen que el acto de intentar no está en el reino de lo físico. No es parte de la fisicalidad del cerebro ni de ningún otro órgano. Transciende el mundo que conocemos. Es algo como una onda energética, un haz de energía que se une a nosotros" -Carlos Castaneda
Cinco Principios Básicos de la Práctica 1. La práctica correcta de los pases energéticos
› Práctica plenamente presente (apaga los teléfonos, distracciones, etc.) › Conéctate con el Intento del pase energético que estás practicando › Muévete con fluidez y asintiendo al intento del pase energético › Haz calentamientos y movimientos sencillos antes de tu práctica para
evitar lesionarte › Respira sin restricciones ni limitaciones › Recuérdate a ti mismo que estás redistribuyendo tu energía › Deja que los movimientos fluyan por ti
2. Un Propósito Claro › Llama a tu propósito › Si no sabes cuál es tu propósito, pide ayuda
Cinco Principios Básicos de la Práctica 3. La Dieta de un Guerrero: Nutrición Apropiada
› Cocina tu PROPIA comida › Toma 2 litros de agua cada día › Evita estimulantes como cafeína, alcohol, azúcar y exceso de sal › Come orgánico y lo que crece donde vives
› Evita fumar y el uso de las drogas
4. Pensamiento sobrio acrecentado mediante prácticas de Silencio Interior › Revisa tu día: Practica la mini-recapitulaciones diariamente para notar en donde
te atoras › Cultiva el silencio a través de la meditación, jardinería, el conectarte con otros en
un nivel profundo, leer textos espirituales, escribir, pintar, etc.
5. Sueño Apropiado › Duerme Cada noche entre 7 y 9 horas › Mantén un diario de sueños [email protected]
Cinco Principios Básicos para Enseñar BE
1. Practica Antes de Enseñar › Encarna los movimientos antes de presentarlos a otros › Conoce tu vínculo con el trabajo: Enamórate de ello
2. Prepárate › Ensaya la clase. HAZ una esquema antes de enseñar › Mide el tiempo de tu clase › Propósito: ¡Siempre incluye un tema! ¡Es importante saber
lo que estás haciendo! › ¡No enseñes en piloto automático!
3. Desafíate a ti mismo › Da aún más que lo mejor que tienes › Recapitula la clase después de enseñar y fíjate en lo que
puedas mejorar la próxima vez
Cinco Principios Básicos para Enseñar BE
4. Conéctate con tus Estudiantes › Tus estudiantes son tu prioridad y enfoque
› Mírales y háblales al nivel de los ojos
› Haz preguntas, checa con ellos durante y después la clase
› Al principio de la clase, pregúntales si tienen algún tipo de restricciones o lesiones que debes de tomar en cuenta
5. Cierra tu clase con un Momento de Silencio y Pide Feedback al Final
• Toma un momento al final de la clase para escuchar a tus estudiantes. Sin excederte, dar unos minutos de tu presencia puede cambiar la vida para alguien.
Principios Esenciales para Instructores
1. Todo empieza con tu práctica 2. Comprométete con tu práctica 3. Permite que tu práctica te despierte 4. Participa y contribuye 5. El Intento influye a nuestro ambiente 6. Acoge el cambio 7. La acción es una parte esencial del éxito 8. Trata a cada persona con bondad y humildad 9. Sé respetuoso 10. Valora y reconoce a todos por sus habilidades
únicas, talentos y contribuciones