Como ya sabemos en Chile la principal causa de muerte es por Enfermedades Cardiovasculares, por este motivo invito a todos a mejorar sus hábitos alimentarios y es por ello que les dejo estas exquisitas recetas de batidos que incorporan alimentos indispensables para mejorar nuestro organismo, purificarlo y desintoxicarlo de los malos hábitos que hemos adquirido.

Son muy fáciles de realizar y no te llevará más de 2 minutos prepararlos. ¡INTENTALO Y DISFRÚTALOS!

PARA ACTIVAR TU DIGESTION

Ingredientes

1 manzana

1 betarraga

1 trozo de jengibre

1 manojo de perejil

1 vaso de agua

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y listo!

BATIDO PARA LIMPIAR NUESTRO ORGANINISMO DETOX

Ingredientes

1 taza de piña

1 limón exprimido

1 puñado de espinaca

1 puñado de rúcula o lechuga

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y listo!

BATIDO ANTIOXIDANTE

El té verde se conoce por sus propiedades aceleradoras del metabolismo, antioxidante, diurético, el consumo de éste se asocia a reducción de la mortalidad por Cáncer y enfermedades Cardiovasculares

Ingredientes

2 tazas de tuti fruti1 taza de té verde 1 cucharada de miel de abeja (si es diabético reemplácelo por endulzante)1 cucharada de jugo de limón

1 vaso de agua

Preparación

Licue todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea en la licuadora y listo!

Puede consumirlo con el desayuno o como colación a media mañana. También puede ser utilizado en ayunas.

Este batido ayuda eliminar toxinas del organismo. Es rico en antioxidantes, fibra y bajo en grasa. Inicie el día con este batido detox.

BATIDO PARA LIMPIAR NUESTRO ORGANISMO DETOX

Ingredientes

2 tazas de espinacas2 tazas de pepino1 cabeza de apio1 pizca de jengibre fresco2 manzanasJugo de 1 limón

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.

BATIDO

ANTIRESFRIOS

El kiwi contiene 6 veces más vitamina C que una naranja. 1 kiwi cubre más del 100% del requerimiento diario de vitamina C.

Ingredientes

2 kiwis pelados2 plátanos medianos1 taza de yogurt de vainilla bajo en grasa light1 ½ taza de agua1 cda de miel de abeja (si es diabético reemplácelo por

endulzante)

Preparación

Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licue con el agua. Agregue más agua si es necesario. Sirva inmediatamente. Tome 1 vaso con eso es suficiente!

ATTE EQUIPO DE NUTRICIÓN

CESFAM GARÍN