NOMBRE: LAURA OCHOA SÁDABACURSO: 2º A

TÉCNICAS DE BALONCESTO

1. DESCRIPCIÓN DEL LANZAMIENTO / TIRO A CANASTA:

ES EL GESTO TÉCNICO QUE PERMITE ENCESTAR. SI SE EFECTÚA DESDE UNA POSICIÓN ESTÁTICA SE DENOMINA

LANZAMIENTO O TIRO ESTÁTICO: SE REALIZA DE LA MISMA MANERA QUE EL TIRO EN SUSPENSIÓN PERO SIN SEPARAR LOS PIES DEL SUELO

BANDEJA O ENTRADA: LANZAMIENTO EN CARRERA QUE SE REALIZA CON UNA MANO, NORMALMENTE TRAS DOS PASOS SIN BOTAR EL BALÓN.

TIRO EN SUSPENSIÓN: LANZAMIENTO QUE SE REALIZA UTILIZANDO UN SALTO VERTICAL.

GANCHO: LANZAMIENTO CON UNA SOLA MANO QUE SE REALIZA DE LADO A LA CANASTA CON EL BRAZO ESTIRADO.

MATE: SE INTRODUCE EL BALÓN DESDE ARRIBA HACIA ABAJO EN LA CANASTA. PUEDE PRODUCIRSE EN CARRERA O DESDE PARADO

EJERCICIOS TRABAJADOS EN CLASE PARA ENTRENAR DICHA TÉCNICA

SE COLOCAN LOS ALUMNOS EN LOS LATERALES DE LA CANCHA FRENTEA LA LINEA DE TIRO LIBRE EN DIRECCIÓN AL ARO, SOSTENIENDO EL BALÓN CON LA MANO DE LANZAR, MIRÁNDO AL ARO, MUÑECA LIGERAMENTE FLEXIONADA, TRONCO LIGERAMENTE HACIA DELANTE, CADERAS BAJAS Y HACIA ATRÁS, RODILLAS FLEXIONADAS Y PESO DEL CUERPO DISTRIBUIDO EN AMBAS PIERNAS, PIES SEPARADOS, UNO MÁS ADELANTADO QUE EL OTRO Y EN EL MOMENTO DE LANZAR FLEXIONAN LA RODILLA Y REALIZAN UNA PARÁBOLA EN DIRECCION AL ARO.

2. DESCRIPCIÓN DE PASE DE PECHO:SE UTILIZA CUANDO UN COMPAÑERO SE ENCUENTRA A CORTA DISTANCIA (ENTRE 2 Y 4 METROS); EL BALÓN SE DEBE LLEVAR A LA ALTURA DEL PECHO Y ADELANTAR UN PIE TRASLADANDO EL PESO EN ÉL, EXTENDIENDO CON FUERZA LOS CODOS, REALIZANDO EL PASE CON AMBAS MANOS.

DIBUJO

EJERCICIOS TRABAJADOS EN CLASE PARA ENTRENAR DICHA TÉCNICA

3. DESCRIPCIÓN DE PASE PICADO: ANTES DE LLEGAR AL COMPAÑERO EL BALÓN DA UN BOTE. SE UTILIZA PARA EVITAR A UN RIVAL.

DIBUJO

EJERCICIOS TRABAJADOS EN CLASE PARA ENTRENAR DICHA TÉCNICA

COLOCADOS LOS JUGADORES POR PAREJAS CADA JUGADOR CON UN BALÓN MIENTRAS UNO REALIZA PASES PICADOS EL OTRO LOS EFECTUA DE PECHO

4. DESCRIPCIÓN DE PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA:SE REALIZA CON DOS MANOS Y SE SUELE UTILIZAR PARA PASAR EL BALÓN A LOS PÍVOTS Y PARA PASAR DESPUÉS DE HABER REBOTEADO.

DIBUJO

EJERCICIOS TRABAJADOS EN CLASE PARA ENTRENAR DICHA TÉCNICA

SE ACOMODAN POR TRÍOS; UN PARTICIPANTE SE UBICA EN FRENTE DE LOS OTROS 2 QUE ESTARÁN UNO DETRÁS DEL OTRO, EL QUE ESTA DE PRIMERO TIENE EL BALÓN EN SUS MANOS A LA ORDEN DEL PROFESOR EL QUE TIENE EL BALÓN LO LANZARA AL QUE ESTÁ ENFRENTE HACIENDO PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA Y DE INMEDIATO PASARA A UBICARSE DETRÁS DEL COMPAÑERO QUE RECIBIÓ EL BALÓN.