bakardadearen eskutitza
DESCRIPTION
ÂTRANSCRIPT
Pertsona bakoitzak bakardadeari buruzko bere ustea dauka.
Zenbaitek gozatu egiten dute eta probetxua ateratzen diote:
Bizi, eta lagundu bizitzen; ilusiorik eta itxaropenik gabeko bizitza zoritxarrera bideratuta dago halabeharrez. Hondoa jotakoan, bilatu laguntza eta partekatu zure mina; lasaitu egingo zara eta hobeto sentiaraziko zaitu. Proba ezazu!
“Bakarne izeneko lagun bat dut”.“Bakardadea? Bakardadea izan nahi nuke nik ere lasai idazteko”.
Beste zenbaitek, ordea, bakardadea oso mingarria dela uste dute.
“Bakardadea gizartearen aurrean ikusezina sentitzea da”.
“Bakardadeak maite dudan pertsonengandik urrun nagoela esan nahi du”.
“Esnatzen zarenean, ez dago inor zuri egun onak emateko”.
“Bihotzean hutsune handi bat da bakardadea”.
“Inork entzuten ez duen barneko isiltasuna da”.
Gaur, denok modu batera edo bestera ezagutzen dugun gai bati buruz hitz egin nahi dut: bakardadea.
Bakardadea pertsona askok bizitzen, dezentek sufritzen, zenbaitek gozatzen eta ia guztiak beldurtzen dituen esperientzia da. Esperientzia horren eraginez, askok ihes egiten dute, batzuk itxaropena galtzen dute eta beste batzuk, berriz, beren buruaz beste egiten dute.
Bakardade mingarria bakarrik, isolatuta eta beste pertsonekin harremanik izan gabe egotea da; kasu honetan, barneko esperientzia mingarria da, eta eskuarki, ezkutuan bizitzen den larritasun iturria da. Izan ere, ez da horri buruz hitz egin nahi izaten; lotsa ematen digu bakarrik gaudela onartzeak.
Gaur egungo gure gizarteak, komunikazioaren eta informazioaren aroak, jarduerarik ez egitea eta isolatzea areagotzen ditu, eta horrekin batera, bakardadearen nagusitasuna, egun hauetan. Oro har, pertsonen arteko harremanak bigarren mailan uzten ditugu, eta, hortaz, askok Internet sarearekin, alkoholarekin eta beste menpekotasun batzuekin ordezkatzen dituzte, bakardadea are gehiago indartzen duen eta mendekotasun sortzailea den jarrera eraginez. Ondorioz, nortasun nahasmenduak, asaldura psikiatrikoak, depresioak, melankoliak eta abar sortzen dira.
Maite den bakardadea aldi laburretan bizitzen da eta lan egiteko, pentsatzeko edo erlaxatzeko positibotzat eta beharrezkotzat hartzen da. Ezarritako bakardadea, ordea, aldi luzeetan ezatsegina da, eta isolatzea, itxialdia eta harreman pertsonalak ezartzeko ezintasuna eragiten ditu.
Lagun maitea:
Gutuna
- Gaztaroan, lagunak bikote harremanak izaten hasten dira, batez ere ezkontzen direnean edo elkarrekin bizitzen jartzean, eta bakarrik geratzen ari garela senti dezakegu. Gogoratu behar dugu gure bizitza partekatzeko bikotea izatea edo ez aldi baterako egoera izaten dela, eta horrez gainera, geroz eta ohikoagoa da bakarrik bizi diren gizon-emakumeak, guraso bakarreko familiak edo etxea partekatzen duten pertsonak ikustea, horientzat egoera frustragarria izan gabe.
Haurtzaroan bizitzako edozein unetan ager daiteke, haurrei nahiz helduei eragin diezaieke, eta bereziki garrantzitsua da zahartzaroan.
- Bakardade eta isolatze motarik okerrenetako bat haurtzaroan hasten dena da, eta haren irtenbide bakarra egokitzapena eta erresistentzia dira. Gurasoek eta irakasleek zaindu behar dute haurrek gainerako ikaskideekin harreman parte hartzaileak izatea.
- Nerabezaroan, haurtzaroko babesa alde batera uzten dute, beren buruak eta existentzia berri bat aurkitzeko. Itxaropen oso handiak dituzte; beraz, edozein esperientzia negatibok min asko egin diezaiekete eta bakardade sentimenduak barneratu ditzakete.
Bakardadeak ez ditu adin kontuak ulertzen
- Zahartzaroa iristean, sentimendu mota horiek egunerokoago bihurtzen dira, eta, hortaz, bizitzaren une hori lotzen da, beste edozein baino gehiago, bakardadea hitzarekin: erretiroa eta lankideekin harremana galtzea; seme-alaben emantzipazioa; gurasoen, lagunen, bikotearen eta abarren heriotza...
Horrek ahantzarazten digu zahartzaroa izan daitekeela gure bizitzako etaparik luzeena eta aberasgarriena. Izan ere, bizitza publikoan parte hartzeko, bidaiatzeko eta jendea ezagutzeko aukera gehiago ditugu; jarrera aktiboa hartzen badugu eta aldaketarako lehenengo urratsa ematen badugu, noski.
- Helduaroan, bizitzaren esperientziak eta lortutako maila ekonomikoak zehaztutako independentziaz eta segurtasunaz goza daiteke, hori zailagoa baita adin goiztiarragoetan lortzea. Gure bizitzaren azken etapa harreman garrantzitsuenak galtzearekin lotuta dago: gure bizitzaren zati handi bat partekatu dugun pertsona, une gogoangarriak bizi ditugun pertsona hori... Horrek guztiak gure barnean hutsune handi bat sentitzea eragiten du.
Bakardadeak ez ditu adin kontuak ulertzen
Eskuzabalak izatea, irekiagoak izatea eta besteei laguntzeko prest egotea bakardadea ez sentitzeko modurik onenetakoa izateaz gainera, gure oreka fisikoa eta mentala zaintzen laguntzen digu. Hortaz, baieztatu dezakegu beste batzuei beren bakardadearekin laguntzea dela norbera bakarrik ez sentitzeko modurik onena.
Gaur egun, geroz eta pertsona gehiagok nahi dute bakardadea, hots, bakardadean egon nahi dute, baina ez isolatuta. Pertsona horien maila ekonomikoak bide ematen die hainbat nahi asebetetzeko, hala nola bidaiatzeko, prestatzeko, festetara joateko edo atseginak diren beste jarduera batzuk egiteko.
Erretiroa eta zahartzaroa aurreko etapak bezain zoriontsua edo zoriontsuagoa izateko sekretua lagun asko izatea eta jarduera aberasgarriak egitea da, bizitzaren aldi horretarako interes berriak aurkituz; hartara, bizitzako aldirik luzeena ere izan daiteke.
Bakardadeak ez ditu adin kontuak ulertzen
Bakardadearen arrazoiak
Pentsamendu negatiboak, depresioa, autoestimu baxua, lotsa, gainerakoekin komunikatzeko zailtasunak...
Galerak (afektiboak, lanekoak, erretiroaren ondoriozkoak, osasunekoak, “habia hutsa”, geografikoak...).
Banakako Aisialdi Pasiboa (teknologia berriak erabiltzea), lanaldi luzeak, aldaketak familian, presak...
Traumatikoak (istripuak, bortxaketak, erasoak, gatazkak...).
PERTSONALAK
KANPOKOAK
GIZARTEKOAK
BAKARDADEAREN ONDORIOAK
+-
Hautatutako bakardadea
Ezarritako bakardadea
Heldutasuna
Hazkunde pertsonala Ametsak
Sormena Gogoeta Aisialdia Autoestimua
Norberaren gozamena
Antsietatea Mendekotasunak Suizidioa
Oldarkortasuna Zoramena Isolatzea
Atsekabea Frustrazioa
Besteei entzun eta interesa izan gainerakoengatik. Kritikak saihestu eta errespetuan bizi.
...teknologia berriek hamaika aukera eskaintzen dute, baina EZ dugu komunikazio modu horrekin ordezkatu behar telefono bidezko edo aurrez aurreko komunikazioa, azken horietan pertsonarekin kontaktu biziagoa eta errealagoa baitugu.
Parte hartu elkarteetan, profesionalen elkargoetan, kirol instalazioetan, kultur jardueren taldeetan, urtebetetzeetan,
lagunen arteko eta laneko bazkarietan, kirol eta kultur taldeetan...
Esan pentsatzen eta sentitzen duzuna; ez esan soilik bai/ez.
ADIERAZI ZAITEZ!!
GUSTATU ZAITEZ, BAINA BAITA BESTEEI ERE!!
Ahhhh... !!
ZURE GUSTU ETA ZALETASUN BERBERAK DITUEN LAGUNEZ
INGURATU ETA GOZATU GIZARTE JARDUERATAN!!
AUTOESTIMUA, NORTASUNA ETA KONFIANTZA
Zer egin dezakegu?
-Pentsatzeko modua aldatzea: "zoritxarrekoa sentitzen naiz bakarrik nagoelako", “ez diot zentzurik aurkitzen bakarrik egoteari”...
- Bakardadearen aurrean pasiboa izateak eta kexatzeak ondorio kaltegarriak ditu: luzera begira, ondo egoteko oztopoak dira.- Hondatutako harreman bat hobetzea, harreman berri bat eraikitzea...- Geure buruari galderak egitea: Zer egin dezaket gauzak hobetzeko? Zer baliabide ditut? Zer gai saihestu behar ditut?
- Negatibotasun egoera batean ez sartzeko erorialdi txikiak funtsezkoak direla ulertzea: normalak dira eta ez da ezer gertatzen!-Bakardadearen aurka zerbait egitea hain bakarrik ez egotea da: bakardade egoerei aurre egiteko, garrantzitsua da harremanen sare sendo bat edukitzea.- Eskatu laguntza profesionala! Terapia Psikologikoa: bakardade kronikoa eta mingarria arazo klinikoa da, eta terapia espezifiko bat behar du.
Bakardadeak nahasi egin gaitzake. Agian ez dugu gertatzen zaigunaren arrazoi zehatz bat aurkituko.Itxura denez, ez da ezer aldatu, zure bizi baldintzek ondo jarraitzen dute eta zuk ez duzu asmatzen nola azaldu zergatik sentitzen duzun bat-batean gogogabetasun arraro hori. Ahalegindu zaitez ez larritzen zure egoeraren kanpo arrazoiak bilatuz.
eta EZ diogu errua geure buruari bota behar, izan ere...
Garrantzitsua da honetan laguntzea...
Laguntza eskatu.
900 840 845Gu hemen gauzkazu!
Ez izan zalantzarik, deitu!
Laguntza eskatu Itxaropen Telefonoari. Zurekin egongo gara zure une txarretan eta onetan, zure blokeo horretatik inoiz aterako ez zarela ziur zaudenean eta argia ikusten
hasten zarenean.
www.telesgi.org
Inork ez dusufritzen nahi
duelako, sufritzeari
uzteko behar diren tresnak ez
dituelako baizik.
Askotan, pertsonek ez dute hizlari buruargirik behar, bihotz lasai entzulea baizik.