VII TALLER DE CAPACITACION DE

PROMOTORES

TEMA:

AUTOESTIMA Y CONDUCTA

ASERTIVA

Psic. Paola Pighi R.

AUTOESTIMA¿ QUE ES ?

Conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y comportarnos, hacia

los rasgos de nuestro cuerpo y de nuestro carácter.

“VALOR QUE CADA UNO DE NOSOTROS SE DA A SI MISMO”

¿POR QUE ES IMPORTANTE?

1. Por que concierne a nuestro modo

de ser y al sentido que tenemos de

nuestro valor como personas.

2. Nadie puede dejar de pensar en si

mismo y evaluarse, por lo tanto

todos desarrollamos una

AUTOESTIMA.

CARACTERISTICAS DE UNA ADECUADA AUTOESTIMA

Aprecio Genuino de uno mismo

Aceptación tolerante

Afecto

Atención y Cuidado AUTOESTIMA

INDICIOS POSITIVOSCreer firmemente en ciertos valores y principios.

Capacidad de actuar según crea acertado confiando en su propio juicio.

No pierde tiempo preocupándose por el pasado o futuro.

Confía en su capacidad de resolver sus problemas; pero esta dispuesto a pedir ayuda cuando la necesita.

Se considera y siente igual a cualquier otra persona

No se deja manipular.

Es sensible a los sentimientos y necesidades de otros.

INDICIOS NEGATIVOS Autocrítica rigurosa.

Es muy sensible a la critica.

Indecisión constante.

Posee un deseo excesivo de complacer a los demás.

Perfeccionismo.

Excesiva culpabilidad.

Hostilidad.

Tendencias depresivas.

CONDUCTA ASERTIVA

Es la conducta mediante la cual somos

capaces de decidir hacer valer

nuestros derechos, expresar nuestras

opiniones, sentimientos y deseos

cuando creamos oportuno de una

manera clara, sincera , directa,

apropiada y respetuosa sin violar los

derechos de los demás.

TIPOS DE CONDUCTAS AL

RELACIONARNOS CON LOS DEMASA. Agresivo

- Expresa sus opiniones, deseos y sentimientos de manera irresponsable e irrespetuosa.

- No considera los derechos de los demás, traspasándolos constantemente.

- Desea ganar a toda costa, aun humillando o agrediendo a los demás para lograr sus objetivos.

- La persona agresiva mediante su conducta verbal y no verbal emite mensajes como : “Esta es mi opinión y tu eres un estupido por no estar de acuerdo conmigo”, “Esto es lo que yo quiero y lo que tu quieres carece de importancia”, “Solo mis sentimientos cuentan”, etc.

B. Pasiva o Sumisa- Expresa opiniones, sentimientos y deseos con

poca claridad o con timidez.- No defiende y/o no expresa sus derechos.- Se valora por debajo de los demás, negándose a

si mismo el respeto.- Se deja manipular fácilmente.- A través de su conducta verbal y no verbal

transmite mensajes tales como “Mis opiniones no valen”, “Mis sentimientos no cuentan”, “Tu eres mas importante”, “Puedes aprovecharte de mi”

C. Asertivo

- Se basa en el respeto hacia uno mismo y hacia el otro.

- Tiene en consideración los derechos propios y ajenos.

- No busca dominar, humillar o degradar a otros por alcanzar sus objetivos.

- Transmite con su conducta verbal y no verbal mensajes tales como: “ Tu opinión es tan valiosa como la mía”, “Esto es lo que siento”, “Tu y yo somos igual de importantes”, etc.

REPERTORIO DE CONDUCTAS ASERTIVAS BASICAS

• ASERTIVIDAD POSITIVA

• ASERTIVIDAD EMPATICA

• ASERTIVIDAD PROGRESIVA

• ASERTIVIDAD CONFRONTATIVA

• ENUNCIADOS EN PRIMERA PERSONA

• DISCO RAYADO

CREENCIAS ASERTIVAS

1. Enriquecer nuestro crecimiento

personal e interpersonal.

2. Tener derecho a expresar honrada

y respetuosamente nuestros

pensamientos, sentimientos y

opiniones.