autoestima

HABILIDADES Y FORTALEZAS PARA MEJORAR NUESTAR CALIDAD DE VIDA

Autor: José Ramón Díaz Martínez



“El peor de los males que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de si mismo”

Goethe



En este taller trabajaremos

Identidad.

Autoestima.

Personalidad.

Empatia.



IDENTIDAD

La identidad abarca todos los elementos que conforman a la persona: comportamiento, forma de pensar, de sentir, de expresarse, etc.

La identidad refleja el ser de cada persona.



IDENTIDAD

Identidad personal

Son las ideas que tenemos sobre como somos y como nos ven los otros.. Esta se forma en base a la experiencia de nuestras vidas. Es un proceso que empieza a surgir en la infancia y se construye a lo largo de la vida.

En la construcción de la identidad a veces buscamos modelos, reales o imaginarios con los cuales nos identificamos. Los padres o adultos cercanos son los primeros modelos que tienen los niños.



IDENTIDAD

Identidad personal

Es en la adolescencia cuando una persona empieza a elaborarse un concepto de si misma, a tener sus propias creencias y valores es decir a desarrollar su propia identidad independiente de sus padres (figuras referenciales. Abuelos, tíos, vecinos, etc.)

Cada uno de nosotros y nosotras tendrá una identidad propia de acuerdo a nuestro sexo, al lugar donde nacimos, a nuestra raza, a la clase social, a la edad que tenemos. Las relaciones con otras personas serán importantes en la construcción de nuestra identidad. La sociedad nos da modelos (no siempre correctos)



IDENTIDAD

Identidad colectiva

Puede construirse a través de:

Por pertenencia a un grupo, red social o marco institucional especialmente situado.

Por referencia a ideas y Valores.

Por contraste, es decir por distinción y oposición a otro u otros.



AUTOESTIMA

¿ Alguna vez te has preguntado?

¿Merezco el bienestar y ser amado?

¿soy capaz de llevar las riendas de mi vida?

¿Soy capaz de sentirme bien conmigo o necesito de los demás para sentirme bien?

¿mi conducta influye positiva o negativamente en el desarrollo de la autoestima de mis amigos y de mis seres queridos?



AUTOESTIMA:

“La autoestima es una evaluación de:

mi mente, mi conciencia,

yen un sentido profundo,

de mi persona.”

“La autoestima es una evaluación de:

mi mente, mi conciencia,

yen un sentido profundo,

de mi persona.”Branden (1996)



CaracterísticCaracterísticas de la as de la

persona con persona con

AUTOESTIMAAUTOESTIMA

BAJABAJA

Se siente inapropiada para la vida

Busca la seguridad

de lo conocido

Es hipersensible a la crítica

Siente culpabilida

d neurótica

Tiene un deseo

excesivo de complacer

Muestra indecisión

crónica

Tiene tendencias depresivas

Se juzga

duramente



Características de la

persona con

ALTA AUTOESTIMA

Se siente competente para vivir

Confía en su eficacia

Busca objetivos difíciles y persevera

Mantiene una

actitud positiva

Es independient

e y autónoma

Está abierta a la crítica

Se muestra flexible y

serena

Es asertiva



La escalera de la autoestima

Autoconocimiento

Autoconcepto

Autoevaluación

Autoaceptación

Autorespeto

Autoestima

Rodríguez (1988)

¿ En cuál de los siguientes escalones

te ubicas ?

1. ¿ Te conoces ?

2. ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ?

4. ¿Te aceptas ?

3. ¿Te evalúas o te devalúas?

5. ¿Te respetas?

6. ¿Alcanzaste la meta ?



¿QUE ES EL AUTOCONCEPTO?

Concepto que cada quien tiene de si mismo, (positivo o negativo).

El autoconcepto se adquiere, enriquece y modifica a lo largo de la vida del individuo.

El origen del autoconcepto se sitúa en los primeros años, de la vida de una persona y va evolucionando, produciéndose cambios tanto cualitativos como cuantitativos.



EL AUTOCONCEPTO



EL AUTOCONCEPTO

Conocimiento de si mismo/a

Tiene la posibilidad de describirse de manera mas real y objetiva posible, en los aspectos esenciales de un ser: gustos, preferencias, habilidades, debilidades, fortalezas, prejuicios, valores.

Se relaciona directamente con tener noción de la forma de ser y de reaccionar.

Es un sentimiento interior que permite, reconocerse, conocer la propia vida y su sentido.



EL AUTOCONCEPTO

Autoestima

Tiene que ver con la aceptación de si mismo/a con quererse y aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse respetar, con la seguridad y confianza en si mismo7a para salir adelante en la vida y afrontar retos.



EL AUTOCONCEPTO

Autocontrol

Es saber manejar los propios sentimientos, permaneciendo la persona serena y tranquila para afrontarlos y para recuperarse rápidamente de los negativos.



EL AUTOCONCEPTO

Autonomía

Tiene que ver con la capacidad para tomar decisiones en forma independiente, con resolver los propios problemas en lugar de buscar a otros para que lo hagan y con manejar la presión que ejerce el medio cuando se toman decisiones.



AUTOESTIMA:

AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA

Usa su intuición y percepción. Usa sus perjuicios.

Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los demás.

Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y amenaza a los demás.

Dirige su vida hacia donde crece conveniente, desarrollando habilidades que hagan posible esto.

Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y agresivo.

Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica caminos.

Inconsciente del cambio, es rígido en sus valores y se empeña en permanecer estático.



AUTOESTIMA


Acepta su sexo y todo lo relacionado con el.

No acepta su sexo, ni lo relaciona con el.

Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y duradera.

Tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efímera.

Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.

Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace bien ni aprende a mejorar.

Se gusta a si mismo y gusta a los demás.

Se disgusta a si mismo y le desagradan los demás.



AUTOESTIMA


Tiene confianza en si mismo y en los demás.

Desconfía de si mismo y de los demás.

Se percibe como único y percibe a los demás como únicos y diferentes.

Se percibe como copia de los demás y no acepta que los otros sean diferentes.

Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los demás.

No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma; no acepta la expresión de sentimientos de los demás.

Toma sus propias decisiones y goza con el éxito.

No toma decisiones y por lo tanto no tiene éxito.



ESTRATEGIAS BASICAS PARA GENERAR UNA BUENA AUTOESTIMA




La autoestima puede ser desarrollada y mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de notros mismos y decidimos cambiar el modelo de pensamiento y conducta aprendida.




Cambiar este modelo supone

Vivir conscientemente.

ser honesto y fiel a mis principios.

vivir en el presente y adaptarme a la realidad.

pensar detenidamente lo que debo hacer.

enfrentarme a mi mismo/a.

afrontar la realidad sea cual sea.




Cambiar este modelo supone

Ser independiente en mis juicios.

tratar de ver mis errores y corregirlos.

Tener una actitud activa y valorar para correr riesgos razonables.

respetar la verdad y procurar que sea mi fiel compañera.

hacer caso omiso de las criticas destructivas dirigidas a tu persona: niégate a sentirte mal solo para que otros se sientan mejor.

acostumbrarse a ser feliz.



LA PERSONALIDAD



LA PERSONALIDAD

Es lo que caracteriza a cada persona y esta recibe las influencias del medio en el que se desenvuelve.

A medida que el hombre crece y se desarrolla va incorporando nuevos valores (éticos, religiosos, sociales y culturales) y sufriendo cambios en su constitución personal, hasta llegar a integrar su personalidad básica en forma definitiva.



LA PERSONALIDAD

Los rasgos o atributos generales que componen la personalidad del individuo, pueden clasificarse en cuatro tipos:

• fiscos.

• Emotivos.

• Intelectuales.

• Sociales.



LA PERSONALIDAD

Rasgos físicos:

Están considerados los aspectos corporales externos que distinguen a la persona y le dan cierta apariencia personal (constitución física, expresión del rostro, forma de vestir, etc.).



LA PERSONALIDAD

Rasgos emotivos:

Se contemplan todas las formas de reacción que el individuo presenta ante las circunstancias de la vida y su actitud para solucionarlas adecuadamente.



LA PERSONALIDAD

Rasgos intelectuales:

Comprenden el sentido común, el razonamiento, la cordura, el conocimiento, la reflexión y toso los procesos afectivos que la persona pone en marcha para externar sus ideas razonablemente.



LA PERSONALIDAD

Rasgos sociales

Se incluyen las cualidades sociales de la persona (comportamiento con los demás, costumbres, hábitos y convencionalismo en las relaciones interpersonales).



EMPATIA

Definición

La empatia es la capacidad de ponernos en lugar de la otra persona y de considerar las cosas desde un punto de vista, comprendiendo también sus sentimientos.



EMPATIA

Empatia y simpatía

Hay que diferenciar la empatia de lo que en psicoterapia se llama “simpatía, que consiste no solo en comprender sino también en compartir los sentimientos y puntos de vista del interlocutor. En la empatia se comprenden pero no es necesario compartirlos



EMPATIA

Características de la empatia

• para Goleman, la esencia de la empatia consiste en darnos cuenta de lo que sienten los demás sin necesidad de que lleguen a decírnoslo.

• las personas empáticas permanecen atentas a las señales verbales y no verbales de aquellos con quien interactúan, siendo capaces de percibir no solo sus mensajes explícitos, sino también sus deseos y sentimientos.



EMPATIA

Falta de empatia

la falta de empatia puede obstaculizar cualquier comunicación ya que impide captar adecuadamente mensajes mas significativos de los demás, sus opiniones, deseos y sentimientos. Por tanto, crea incomodidad y distanciamiento emocional.



EMPATIA

Empatia y emociones

Para ser empáticos también tenemos que ser conscientes de nuestras emociones y saber manejarlas para impedir que se “desborden”; ya que captar las emociones de los demás supone estar atentos y percibir las señales sutiles que emiten, y eso no nos es posible cuando estamos bloqueados por nuestras propias emociones.

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