ATLETISMO PARA PERSONAS EN CONDICIÓN DE DISCAPACIDAD POR PARÁLISIS CEREBRAL

Se comenta con frecuencia que la actividad física ha estado implícita en la vida cotidiana del ser humano, desde sus orígenes hasta nuestros días.

Por ello, no es extraño que aquellas actividades, ahora convertidas en disciplinas deportivas, continúen favoreciendo la evolución de los individuos que las practican, incluyendo a las personas que presentan algún tipo de Situación de discapacidad.

El término de Deporte Adaptado se refiere a todas las actividades dedicadas a la educación, práctica, promoción y administración deportiva realizada con atletas en situación de discapacidad.El término “adaptado”, puede en ciertas ocasiones confundir el concepto, debido a que los reglamentos, las medidas de la instalación y el equipo de un deporte, se ajustan a las fuerzas y medidas biológicas de los jugadores. Sin embargo, encontramos que para algunas personas en condición de discapacidad, las reglas, medidas de la instalación y equipo no varían en lo absoluto, tal es el caso del Atletismo.

Debido a la diversidad infinita de condiciones naturales y a las diferentes metodologías o tecnologías utilizadas para la atención de la persona con discapacidad, así como la formación

y competencia deportiva, se ha desarrollado el Deporte para personas con parálisis cerebral.

Estos deportistas son clasificados de acuerdo a sus capacidades funcionales, pueden utilizar silla de ruedas, prótesis o bien ningún equipo específico.

La práctica del Deporte base favorece el desarrollo integral de cualquier persona. En aquellas que presentan algún tipo de limitante, les permite aprender a sobrellevar su condición alterada con más conocimiento y destreza.

El deporte paralímpico se continúa estimulando por el respeto hacia las personas que tienen alguna alteración que les impide responder a los estímulos.

Para la práctica del deporte paralímpico es preciso tener en cuenta que existen capacidades que son dependientes unas de otras y por eso se debe mantener esa relación.

En el Sistema Deportivo Colombiano, se han integrado niños con Necesidades Educativas Especiales, que si bien en la clase de Educación física pueden realizar alguna de las actividades que el profesor imparte, seguramente y aunque se tracen

adaptaciones sobre la metodología o los medios, la mayoría de los contenidos no serán accesibles para ellos.

Tanto los alumnos con Capacidades Diferentes para la movilidad que concurren a la escuela especial como aquellos que asisten al aula regular, se ven perjudicados en el desarrollo de su educación física en general por una deficiente clasificación en grupos homogéneos de trabajo.El agente más perjudicado en el desarrollo de la educación física de estos alumnos es el Deporte.Si los niños sin discapacidad son iniciados en el deporte desde edades tempranas ¿Por qué los niños en condición de discapacidad no pueden seguir el mismo proceso de iniciación deportiva? Sabiendo que el niño en su etapa escolar adquiere las bases generales donde luego proyectará la disciplina deportiva que elija y que más potencialidades tenga. ¿Por qué no trabajar con grupos homogéneos según grado de afección o derivar al niño a realizar un deporte exclusivo?

Es así como en el año 2000, con el objeto de impulsar el deporte en la población con parálisis cerebral, se realiza el Seminario Internacional de Deportes para personas con Parálisis Cerebral, con el respaldo de diversos organismos nacionales

e internacionales, en cabeza de FEDESIR.

El resultado de este evento es la conformación de los primeros dos clubes de Parálisis Cerebral en el país, Águilas Doradas y Alfime.

Para facilitar los procesos de participación y desarrollo del deporte para personas con parálisis cerebral, esta discapacidad fue acogida por FEDESIR e internacionalmente se afilia a la CP – ISRA.

En el año 2008, nace la federación Colombiana de Deportistas con Parálisis Cerebral FECDE-PC e inicia el desarrollo de las disciplinas deportivas Boccia y atletismo.

CLASIFICACIÓN FUNCIONAL PARA ATLETISMO EN PISTA

Con el fin de que todos los atletas puedan competir en igualdad de condiciones la CP-ISRA, establece un sistema de clasificación médico funcional según las capacidades de motoras de los deportistas.

En el caso de la disciplina paralímpica de atletismo PC, se establece una clasificación que va de CP 1 a CP 8, siendo CP 1 la correspondiente a los deportistas con más compromiso motor.

Para la pruebas en pista se antepone la letra T, inical de Track, seguida de un número entre 31 y 38, que corresponde al tipo de discapacidad, que puede ser Parálisis Cerebral, Trauma Cráneo Encefálico o Enfermedad Cerebro Vascular.

REGLAMENTO DE ATLETISMO

La CP-ISRA es el órgano gobernante para el atletismo, tanto en pista como campo, para los deportistas con Parálisis Cerebral y Condiciones neurológicas asociadas.

Todas las competiciones del atletismo se regirán bajo el Reglamento de IAAF y las modificaciones hechas por CP-ISRA.

Pruebas Individuales

Todas las pruebas individuales se corren en pista.El atletismo paralímpico PC contempla las siguientes pruebas individuales: 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 y 10000 metros.Las carreras para hombres y mujeres y se compiten por separado.

Estas pruebas son tanto para atletas ambulantes, en silla de ruedas y “race runner”.

Pruebas por equipos

Todas las pruebas por equipos se corren en pista.

El atletismo paralímpico PC contempla las siguientes pruebas por equipos: 4X100 y 4X400. Los relevos para hombres y mujeres y se compiten por separado.

NORMAS QUE RIGEN PARA SILLA DE RUEDAS EN PRUEBAS EN PISTA Y EN CARRETERA

1. La silla de ruedas tendrá al menos dos ruedas grandes y una pequeña.

2. El diseño de la silla de ruedas no deberá llevar incorporado ningún aparato que realce su capacidad aerodinámica.

3. El diámetro máximo de la rueda grande, incluyendo el neumático inflado, no sobrepasará los 70 cm. El diámetro máximo de la rueda pequeña, incluyendo el neumático inflado, no sobrepasará los 50 cm.

4. Sólo se permitirá un aro de propulsión en cada rueda grande. Esta norma puede ser suspendida para las

personas que manejen la silla con un solo brazo, si así está establecido en la Ficha de Clasificación o en la médica.

5. No se permitirán engranajes mecánicos o elevadores que puedan ser utilizados para impulsar la silla.

6. No se permitirá el uso de espejos retrovisores en las sillas de ruedas, excepto los utilizados por los corredores de Clase 2 piernas.

7. Los competidores podrán recibir asistencia

técnica de aparatos tipo ciclo computadoras, instaladas en sus mismas sillas de ruedas.

8. Si se utilizan, las sujeciones serán de material no elástico.

9. Ninguna parte de la silla puede sobresalir por detrás del plano vertical de la cara posterior al de las ruedas traseras.

10. Sólo se permitirá el uso de ayudas mecánicas operadas manualmente.

En carreras de más de 400 m., el atleta deberá ser capaz de hacer girar la rueda delantera manualmente, hacia la derecha o la izquierda.

11. Cada competidor deberá llevar dos números, que sean perfectamente visibles. Uno estará colocado en la parte trasera de la silla y el otro se colocará siguiendo las instrucciones del árbitro.

De ninguna manera el número podrá alterarse.

12. Será obligatorio el uso de cascos en todas las pruebas de pista de 800 m. o más largas, 4 x 400 relevos y todas las carreras en carretera.

18. Excepto en los atletas de Clase 2 piernas, el uso de cualquier método para impulsar las ruedas que

no sea el mismo competidor empujando las ruedas o los aros de impulsión, tendrá como resultado la descalificación.

19. Excepto para los competidores de C2-P, los atletas deberán asegurarse de que ninguno de sus miembros inferiores pueda caer al suelo o a la pista durante una prueba.

SALIDA

1. Todas las partes de la silla de ruedas o “race runner” deben estar detrás del borde interior de la línea de salida.

META

El tiempo será tomado desde el instante del pistoletazo hasta el momento en que el centro de las ruedas delanteras de la silla del competidor llega al primer borde de la línea de llegada.

Reglas específicas para carrera relevos para silla de ruedas

1. A cada equipo le serán asignadas dos calles adyacentes.

2. Las líneas de la calle más interior de las dos asignadas, se extenderán a través de la más exterior de éstas para marcar las distancias de las etapas, e indicar las líneas de salida.

3. Las líneas también serán pintadas 20 metros antes y después de la línea de salida, para indicar la zona de entrega del relevo. Estas líneas están incluidas en las medidas de la zona. En carreras de 4 x 100 metros, los miembros de un equipo, aparte del primer competidor, pueden comenzar a correr no más de 20 metros fuera de la zona de entrega. Se pondrá una marca distintiva en cada calle para indicar este límite.

4. En los casos en que los relevos deban correrse en calles, los competidores podrán hacerlo por cualquiera de las dos calles asignadas a ellos.

5. En relevos 4 x 400 relevos, la primera vuelta completa y, además, parte de la segunda, (entre la línea de salida y el final de la primera curva), se correrá enteramente por calles.

Los competidores son libres de entregar en cualquier

posición sobre la pista, a la entrada de la siguiente recta, que se marcará con una bandera colocada en un mástil al menos de 1,5 metros de altura, en cada parte de la pista y con una línea de 50 mm de ancho sobre la pista.

6. La entrega será mediante un toque en cualquier parte del cuerpo del competidor que va a salir, dentro de la zona de entrega.

REGLAS ESPECÍFICAS PARA RELEVOS DE AMBULANTES

1. Se asignará un carril a cada equipo.

2. Se utilizará un testigo por equipo, como medio de cambio de relevo.

COMPONENTE TÉCNICO METODOLÓGICO VARIACIONES DE CAMINAR

Con estos ejercicios se busca que el deportista logre mejorar la coordinación del movimiento de los brazos y piernas, mediante desplazamientos libres y dirigidos.

Ejercicios metodológicos

Ejercicio 1:

Caminar libremente por toda la pista en forma individual y en grupo.

Ejercicio 2:

Caminar hacia adelante y hacia atrás en línea recta.

adelante

atrás

Ejercicio 3:

Ejercicio 4:

Subir y bajar pequeños obstáculos

Desplazarse de diferentes formas: punta de pies, talones, borde interno y borde externo.

Ejercicio 5:

Desplazarse a diferentes ritmos.

Ejercicio 6:

Conducir con los pies descalzos diversos objetos como bolitas y rollos, hasta colocarlos en un recipiente.

Ejercicio 7

Caminar imitando los movimientos de diferentes animales como el conejo y el sapo.

Ejercicio 8:

Desplazarse en diferentes direcciones alternando pasos largos y cortos.

Ejercicio 9:

Caminar elevando rodillas alternadamente. Se debe buscar que las piernas estén completamente extendidas en cada movimiento.

Ejercicio 10:

Tras trazar figuras geométricas en el piso, el deportista deberá recorrerlas en trote suave por su contorno.

JUEGOS PREDEPORTIVOS

Con estos juegos el deportista inicia de manera lúdica la práctica del deporte y la preparación física necesaria para un buen desarrollo motriz.

Juego 1:

Se debe ubicar dos conos o banderas a una distancia de 10 m. Los deportistas se ubican en hilera detrás de uno de los conos. Tras una señal auditiva y visual, el primer deportista camina y le da la vuelta al otro cono. Al regresar toca la mano del compañero que repetirá el ejercicio.

El ejercicio se realiza a diferentes velocidades.

Juego 2:

Los deportistas usarán un pañuelo o cinta ubicado en la parte baja de la espalda. El ejercicio consiste en intentar quitar el pañuelo o cinta de los compañeros. Para ello deberán trotar en diferentes direcciones. Gana quien reúna el número mayor de pañuelos o cintas.

Juego 3:

Se dibuja un laberinto con cierta dificultad en el piso. Se pide a los atletas que lo recorran sin dejar de trotar. Los deportistas deben ir diciendo hacia qué dirección se van desplazando.

Juego 4:

Se marca un terreno y en sus extremos se ubican 4 conos de diferente color. Los deportistas trotan dentro del espacio y tras una señal auditiva y visual se desplazarán hacia el color indicado.

VARIACIONES PARA EL TROTE

Con estos ejercicios se busca que el deportista conozca las diferentes formas y técnicas de persecución y de reacción, para lograr un desarrollo psicomotriz adecuado en el movimiento de la carrera. Se debe tener en cuenta que los desplazamientos en estos ejercicios no deben buscar velocidad sino resistencia.

Ejercicio 1:

En la pista se ubican diferentes obstáculos. El atleta recorre trotando buscando el camino más corto para llegar al otro lado. Luego recorrerá el camino más largo.

Ejercicio 2:

Se ubican a los atletas en fila, frente a frente, a una distancia de 15 m. Tras recibir una señal visual y auditiva avanzan hasta la otra línea y se regresan inmediatamente.

Ejercicio 3:

Se ubican unos conos a una distancia de 9 mts. Tras una señal auditiva y visual el atleta trota y da la vuelta alrededor de los conos. El ejercicio debe desarrollarse durante 5 minutos.

Ejercicio 4:

Sobre la pista se colocan tantos aros como deportistas. Los atletas trotan alrededor de éstos y tras una señal auditiva y visual, entran a un aro. Luego se retira un aro y se repite el ejercicio, el atleta que quede por fuera va quedando eliminado del juego.

3

Estos ejercicios buscan que los deportistas desarrollen desplazamientos coordinados de piernas y brazos para lograr rapidez en la competencia.En los siguientes ejercicios se debe buscar que los atletas tengan una correcta fase de impulso y que su tronco no esté demasiado inclinado hacia adelante al realizar la carrera.

Ejercicio # 1:

El deportista debe correr por la pista, elevando las rodillas y realizando cambios de velocidad.

Ejercicio # 2:

El deportista deberá correr golpeando los glúteos con los talones y realizando cambios de ritmo.

Ejercicio # 3:

El deportista deberá recorrer una distancia de 10 m con zancadas largas. Al finalizar se deben contabilizar el número de zancadas que el deportista empleo. Se debe buscar reducir el número de zancadas. La distancia a recorrer deberá aumentar progresivamente.

Ejercicio # 4:

Los deportistas se ubican frente a una pared y apoyan sus brazos en ella. Se debe subir la rodilla al frente y flexionar la pierna atrás repetidamente y alternando las piernas.

Ejercicio # 5:

Trabajar en el medio natural, los deportista deben tener la oportunidad de correr libremente en espacios diferentes a la pista.

Ejercicio # 6:

Se realizan repeticiones de series de velocidad entre distancias de 30 a 50 m, con un espacio de acceso a la máxima velocidad de 10 m. Se observa la máxima velocidad en el tramo final.

Ejercicio # 7:

Se amarra una llanta a la cintura o silla del atleta. El deportista deberá arrastrarlo a lo largo de 30 m.El ejercicio se debe repetir varias veces a una intensidad del 90% al 100%, con recuperaciones cortas de 2 a 4 minutos.

JUEGOS PREDEPORTIVOS PARA LA CARRERA

Estos juegos buscan que los deportistas ejecuten movimientos de piernas y brazos que permitan desplazamientos rápidos que faciliten la carrera.

PROCESO DE DESARROLLO

Juego # 1: Se organizan grupos y se ubican en hilera. Se marca una línea a 15 m de la hilera. Tras una señal auditiva y visual, el primer deportista corre y toca la línea. Al regresar y pasa entre las piernas de los compañeros que están formando un túnel. Al ubicarse de último el deportista que ahora se encuentra de primero realiza el ejercicio.

Juego # 2: Se ubican los atletas en hileras, separados a un metro de distancia entre ellos y a 10 m de una línea. Tras una señal auditiva y visual, el que esté ubicado en el último lugar inicia una carrera en zig-zag hasta tocar la línea de meta. Al regresar le da la mano al siguiente deportista quien realizará el mismo ejercicio

RELEVOS

PROCESO DE DESARROLLO

Con los siguientes juegos predeportivos se busca que los deportistas conozcan la técnica empleada en las pruebas de relevos.

Juego # 1: Se organiza al grupo en hileras a 15 m de una línea, el primer deportista del grupo llevará un balón. Tras una señal auditiva y visual el primer deportista debe salir y tocar la línea de la meta. Al regresar entrega el balón a su compañero para que inicie el relevo, irá hasta la línea y volverá para entregar el balón al siguiente deportista.

Juego # 2, cuatro esquinas: Los deportistas se colocan en forma diagonal por equipos. Realiza la carrera de relevos cruzando a la esquina contraria; el cruce se hace por el centro.

Técnica De Relevos

En las carreras de relevos hay un atleta que entrega y otro que recibe el testimonio. Este momento de la carrera es lo que diferencia a las carreras de relevos de las demás.

Para una buena ejecución de los relevos el atleta receptor estira el brazo hacia atrás con la palma de la mano dirigida hacia arriba. El deportista que entrega, deberá hacer un movimiento descendente del brazo para colocar el testimonio en la mano del otro compañero. La entrega también se podrá hacer con un movimiento ascendente.

Es importante resaltar que el testimonio es transportado en forma que el relevista no debe cambiarlo de mano. El primer y el tercer relevista lleva el testimonio en la mano derecha y el segundo y cuarto en la mano izquierda. Se busca que los atletas que corren en curva, lo hagan por la parte interna del carril.

Ejercicio 1:

En un tramo recto de la pista de 10 m, se debe practicar la entrega y recepción del testimonio con ambas manos. Los deportistas utilizarán la técnica de entrega que más se les facilita.

Ejercicio 2:

En un tramo en curva de la pista de 10 m, se debe practicar la entrega y recepción del testimonio con ambas manos. Los deportistas utilizarán la técnica de entrega que más se les facilita.

Ejercicio 3:

Se ubica el equipo en hilera sentado en el suelo, uno detrás de otro manteniendo una distancia aproximada de 1,5 m. Mientras hacen movimientos amplios de braceo y tras una señal, deben entregar el testimonio. Se deben utilizar ambas manos para la recepción y la entrega.

Ejercicio 4:

Se ubica el equipo en hilera de pie, uno detrás de otro manteniendo una distancia aproximada de 1,5 m. Mientras hacen movimientos amplios de braceo y tras una señal, deben entregar el testimonio. Se deben utilizar ambas manos para la recepción y la entrega.

Ejercicio 5:

Los atletas se desplazan en hilera con un ligero trote, deben mantener una distancia entre 1 y 2 m. Tras una señal auditiva y visual se realiza el cambio del testimonio. La velocidad debe aumentar progresivamente.

Ejercicio 6:

Se ubican a los atletas a una distancia de 10 m cada uno, corren y realizan el cambio de testimonio utilizando la entrega ascendente y descendente.

TÉCNICA PARA LA SALIDA ALTA Y BAJA

La salida baja se emplea en todas las carreras de velocidad. En el caso de relevos la emplean todos los deportistas de 4 x 100 y el primero de 4 x 400. Para esta salida se utilizan los tacos de salida. En la carrera de 4 x 400 sólo los emplea el primer deportista.

La salida alta es la empleada por los relevistas 2, 3 y 4 de la carrera de 4 x 400.

La salida busca dar al deportista un impulso inicial efectivo para el resto de la carrera.

La salida baja se divide en 3 fases, “A sus marcas”, “Listos” y la señal de salida.

La posición de “a sus marcas” debe cumplir con las siguientes exigencias:

* Brazos extendidos a la altura de los hombros, con las manos en el piso haciendo puente.

* Cabeza ligeramente al frente y siguiendo la trayectoria del tronco.

* El deportista debe estar relajado, concentrado y atento.

Para la fase de LISTOS se debe tener en cuenta lo siguiente:

* La pierna posterior debe tener un ángulo más abierto que la pierna anterior, con la línea de cadera más alta que la línea de los hombros.

* Los brazos continúan extendidos soportando el peso del cuerpo que se desequilibra.

* Se debe mantener la atención para la señal de salida.

PROCESO DE DESARROLLO

Ejercicio # 1: En un cuadrado se enumeran las esquinas del 1 al 4. Los deportistas se ubican en el centro. Tras recibir una señal, se dirigen inmediatamente al número indicado.

Ejercicio # 2:

Se divide el grupo en dos equipos en el campo de juego. A cada equipo se le asigna un color. Se indica qué equipo persigue al otro. Gana el equipo que logre capturar más deportistas del equipo contrario.

Ejercicio # 3:

Por parejas se sientan los deportistas uno delante del otro a un metro de distancia. Tras una señal el deportista que de atrás perseguirá al otro para intentar atraparlo.

Ejercicio # 4:

El atleta se coloca parado junto a cualquier superficie. Dando un fuerte impulso, parte en una carrera de velocidad. La distancia a trabajar puede ser de 20 a 30 m.

Ejercicio # 5:

Ubicamos los tacos de salida en posición paralela, el deportista se coloca de pie apoyándose en los tacos, con las rodillas flexionadas. Tras un desequilibrio del cuerpo y sin impulso, deja caer una pierna flexionada al frente.Luego se realiza el ejercicio con impulso.

Ejercicio # 6:

Ubicamos los tacos de salida en posición paralela, el deportista se coloca de pie apoyándose en los tacos, con las rodillas flexionadas. Tras un desequilibrio del cuerpo proyectando el tronco hacia adelante, inicia una carrera de velocidad.

Ejercicio # 7:

Para perfeccionar la salida, se efectúa un impulso de tacos, mientras un compañero sostiene al deportista por los hombros

INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORTE

COLDEPORTES

Director de ColdeportesEVERTH BUSTAMANTE GARCÍA

Secretario General de ColdeportesALBERTO CASAS SÁNCHEZ

Subdirector Técnico del Sistema Nacionaly Proyectos Especiales ColdeportesORLANDO SOTELO SUÁREZ

Subdirectora Administrativa y Financiera ColdeportesMARÍA VICTORIA ROMERO VELÁSQUEZ

Coordinadora Grupo de ContrataciónColdeportesRUTH DARY FORERO ROBAYO

Coordinador Sector Deporte- SubdirectorTécnico del Sistema Nacional y ProyectosEspecialesTIRSO ZORRO GUIO

Profesional Especializado ColdeportesANTONIO INFANTE

Grupo Deporte Paralímpico ColdeportesLEONARDO RUÍZ MENDOZA

COMITÉ PARALÍMPICO COLOMBIANOC.P.C

Presidente

MIGUEL ZAMBRANO

Gerente

JORGE CENDALES

FEDERACIÓN COLOMBIANA DE DEPORTISTASCON PARÁLISIS CEREBRAL FECDE PC

PresidenteOLGA SAENZ RAMÍREZ

INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORT E

COLDEPORTES

CTA

EQUIPO PROMEDIOS

* Productor General

FRANCISCO JAVIER DÍAZ

Coordinador AcadémicoJUAN CARLOS IBARRA

Coordinador TécnicoNÉLSON CLAVIJO

Corrector de Estilo

JAIRO GALVIS HENAO

Fotografía

ANDRÉS VARGAS HURTADO

Diseño y Diagramación:

NATHALIA QUIROGA AVENDAÑO

Apoyo Gráfico:

ANDRÉS VARGAS HURTADOJAVIER JARAMILLO ANGARITA

AGRADECIMIENTOS ESPECIALES

ENTRENADOR NOE SEPULVEDA LOSADA

LOGROS

-Mejor Entrenador del año 2002 - 2004 - 2006 Gobernación del Huila - INDERHUILA

-Mejor Entrenador del año 2003 Premio Mingo Pinzón Diario la Nación.

-Entrenador selección Colombia 2010

DEPORTISTAS

YESID OCAMPO (ANTIOQUIA)LOGROS-Parapanamericanos 2009

DIANA MARCELA OBREGON (VALLE)LOGROS-Departamentales 2009-Selectivo Cali 2009-Parapanamericanos 2009

JOSE DAVID FLORES MAESTRE (ATLÁNTICO)LOGROS-Paraolímpicos Nacionales 2008-Parapanamericanos Juveniles 2009

EDWIN ARLEY GALAN G. (BOGOTÁ) LOGROS-Departamentales 2009-Parapanamericanos 2009- Selectivos Medellín-Neiva-Cali 2009

OCTAVIO MAURICIO GARZON A. LOGROS-Parapanamericanos 2009

NEIDY MAGALY AGUILERA SENDALES (C/MARCA)LOGROS-Paraolímpicos de Cali 2009-Parapanamericanos en Bogotá 2009

SARA PATRICIA MARTÍNEZ (C/MARCA)

SANDRA PATRICIA JIMÉNEZ UBAQUE (C/MARCA)

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