ATLETISMO IISALTOS

Profesor: Alejandro Cimadevilla Braña

INDICE

• 1. Salto de longitud– 1.1. Introducción histórica y definición.– 1.2. Técnica:

• 1.2.1. Carrera.• 1.2.2 Batida.• 1.2.3 Fase aérea.• 1.2.4 Caida.

– 1.3. Reglamento.• 2. Salto de Altura

– 2.1. Introducción histórica y definición. – 2.2. Técnica Fosbury.

2.2.1. Carrera.2.2.2.. Batida.2.2.3.. Franqueo.

– 2.3. Reglamento.• 3. Triple Salto

– 3.1.Definición.– 3.2. Técnica.– 3.3. Reglamento

• 4. Salto con pértiga– 4.1. Definición.– 4.2. Técnica.– 4.3. Reglamento

1. SALTO DE LONGITUD

• 2.1. Introducción histórica y definición.Aparece en el programa de ciertos juegos célticos unos veinte siglos antes de Jesucristo y se convierte en una de las cinco pruebas del pentatlón de los Juegos Olímpicos en el 708 antes de nuestra era. Si bien no siempre fue practicado con la forma

que actualmente conocemos el salto de longitud sigue siendo una de las disciplinas atléticas menos tocadas por las transformaciones técnicas y materiales que caracterizan a veces al deporte moderno. En este sentido, sigue siendo un elemento privilegiado de comparación para juzgar la evolución de las posibilidades físicas del hombre a través de los siglos.

1. SALTO DE LONGITUD

• Definición.El salto de longitud es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.

El salto consta de cuatro fases:1.- Carrera de aceleración.2.- Batida.3.- Vuelo.4.- Caída o aterrizaje.

Área de competición:

1. SALTO DE LONGITUD

• 1.2. Técnica:–1.2.1. Carrera.

La carrera ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo, es decir, se usa la zancada larga en vez de aumentar la frecuencia de esta. El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el más corto. La pista en total mide algo menos de 50 metros, pero la distancia utilizada será variable según el nivel del saltador y de la técnica de preparación de la batida, aunque suele oscilar entre 16-20 apoyos.La medida de la carrera se hace a pies (talonar) o con cinta métrica por parte de cada atleta.

1. SALTO DE LONGITUD

–Partes de la carrera:• Puesta en acción. Son los primeros 4-6 apoyos de la

carrera.• Progresión. Son los 10 apoyos siguientes y en ellos se

trata de acelerar.• Preparación para la batida. Se refiere a las dos últimas

zancadas.

1. SALTO DE LONGITUD

–1.2.2. La Batida.La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. Al realizar el último apoyo el pie debe de estar totalmente estirado, pisando con fuerza en la tabla. Después de ese gesto, los brazos y las piernas deben de estirarse hacia adelante y hacia arriba.

1. SALTO DE LONGITUD

• Tiene 3 fases:• Contacto. El contacto con la tabla será de planta y no de

talón. La cabeza mira hacia delante. El tronco se encontrara retrasado. Se hará la impulsión de adelante, abajo, atrás.

• Amortiguamiento. Consiste en la flexión de la pierna de batida. El amortiguamiento termina cuando el tronco está en la vertical del píe de batida

• Impulso. Se inicia cuando el tronco ha pasado sobre la vertical del pie de batida. Consiste en la extensión completa de la pierna de batida en el menor tiempo posible y elevación de la pierna libre hasta la altura de la cadera.

1. SALTO DE LONGITUD

–1.2.3. Fase Aérea.Esta fase se divide en tres partes.

a. Despegue. Constituye un 10% del recorrido aéreo, y en esta fase tan solo hay que mantener la posición tandem lograda en la batida

b. Suspensión. Empieza en el momento que el atleta inicia el primer movimiento segmentario y acaba cuando el centro de gravedad desciende por debajo de la altura que tenia en el momento de la batida

1. SALTO DE LONGITUD

Tipos de movimiento:- SALTO NATURAL. Es la más sencilla. Consiste en unir

la pierna de batida a la libre y en posición agrupada se acaba el salto.

-SALTO EN EXTENSION. En esta técnica la pierna libre desciende abajo y atrás, uniéndose a la batida. Los brazos se unen atrás para producir el arqueamiento de la espalda. En el momento del arqueamiento los muslos deberán de estar en línea con el tronco .

- SALTO EN TIJERA. Constituyen movimientos similares a los de la carrera y según el número de pasos se denominan 2 .1/2 ó 3.1/2.

1. SALTO DE LONGITUDc. Adaptación. Es la fase previa al

contacto del saltador con el foso. El atleta adopta una posición de C, manteniendo los pies lo mas elevados y adelante posible. Los brazos suelen ir por fuera de la pierna y colocados atrás para que en el momento del contacto lanzarlos hacia delante.

1. SALTO DE LONGITUD

• 1.2.4. La Caída.La caída se entiende desde el

momento que las piernas toman contacto con la arena, hasta que el atleta logra el equilibrio corporal para salir del foso.Formas de caer:a. Con los pies juntosb. Con los pies separados

1. SALTO DE LONGITUD

• 1.3. Reglamento.• No hay que sobrepasar la tabla, saltando sin dejar marca en la plastilina.• Solo se permite el impulso con una pierna de batida.• Se permiten un máximo de dos intentos nulos.

2. SALTO DE ALTURA• 2.1. Introducción histórica y definición. La idea de un salto de altura codificado proviene de Alemania con la publicación del libro de Gutsmuths, Gymnastik für die Jugend, en 1793, en el que se menciona la práctica de un salto por encima de una cuerda tendida.El primer récordman del mundo es el canadiense John Overland, que supera 1,67 m. en 1839. (salto vertical agrupado)Mike Sweeney supera 1,97 m. en 1895.(Tijereta) Georges Horine, quién supera la barrera mágica de los 2 m. (2,03) en 1912 (Rodillo Californiano) En 1940 Lester Steers se hace con el récord del mundo (2,11 m.) (Rodillo Ventral) En México (1968) aparece una nueva técnica: el “fosbury-flop”, es el Fosbury el que parece generalizarse y es la técnica con la que el cubano J. Sotomayor consigue el actual récord del mundo con 2,44 m.

2. SALTO DE ALTURA

Definición y descripción:• En las pruebas de salto de altura, hombres y mujeres tratan de rebasar

una barra sujeta por dos soportes. La barra se eleva después de cada salto. Es, por tanto, un salto en vertical.

• La barra o listón es de fibra, de extremos planos para su sujeción en los soportes. Tiene un peso máximo de 2 kg. Puede caer hacia adelante o hacia atrás.

• Los saltómetros son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un mecanismo para elevar la barra. Indican la altura del listón.

• La colchoneta de caída es una superficie mullida de gomaespuma de 396 cm de largo y 487 cm de ancho.Área de competición:

2. SALTO DE ALTURA

• 2.2. Técnica Fosbury.• 2.2.1.La Carrera de Impulso: Pretende adquirir la

máxima velocidad controlable. Está compuesta por dos partes bastante definidas:a) una parte en línea recta, (entre 5 y 7 pasos en recta) yb) una parte en línea curva (entre 3 y 5 en curva)

2. SALTO DE ALTURA

• 2.2.2. La Batida El pie se presenta en un ángulo de 15 a 20 grados con el listón, en un punto situado a unos 0-120 cm. del mismo y a unos 90-120 cm. del saltómetro derecho.

• El despegue ha de ser vertical. • La pierna de batida pasa a una extensión muy

potente y explosiva.• La pierna libre, de una manera veloz va adelante y

arriba.• Los brazos que en el penúltimo paso han ido hacía

abajo y atrás, suben ahora coordinados con la elevación de la pierna libre

2. SALTO DE ALTURA

•2.2.3.. Franqueo. Acciones:

- Meter cabeza y hombros- Aumentar la flexión dorso-lumbar,

para adoptar la posición de puente sobre el listón.

- Pasada la cintura, rompo el arqueamiento con un tirón de abdominales inferiores, las piernas suben y sobrepasan el listón.

2. SALTO DE ALTURA

• 2.3. Reglamento.• Hay que sobrepasar el listón sin ayuda de ningún artefacto exterior.• Solo se permite el impulso con una pierna de batida.• Se permiten tres intentos para cada altura. Se puede pasar de altura sin haber sobrepasado la anterior manteniendo el número de nulos hasta que se logre un salto válido.

3. TRIPLE SALTO

•3.1. Definición y descripción.Es una prueba de atletismo que consiste en recorrer la mayor distancia posible desde una tabla de batida, situada a una distancia de 13 m. para los hombres y 11 para las mujeres del foso de arena, efectuando tres saltos consecutivos.

Área de competición:

3. TRIPLE SALTO

Descripción:• En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el

mismo pie (como un salto a la pata coja). A continuación realiza el segundo salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la arena.

• La secuencia de salto, por tanto, sería "Derecha, Derecha, Izquierda" o bien "Izquierda, Izquierda, Derecha".

• Todas las reglas para el despegue, aterrizaje, fallos, medición, victoria y demás, son iguales que en el salto de longitud.

3. TRIPLE SALTO

• 3.2. TécnicaDividiremos la técnica en las siguientes fases:

3.2.1. Carrera de aproximación, 3.2.2 primer salto,3.2.3.segundo salto y 3.2.4.tercer salto.

3. TRIPLE SALTO

• 3.2.1. Carrera de aproximaciónEs similar a la de longitud, ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo, es decir, se usa la zancada larga en vez de aumentar la frecuencia de esta, con menos variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera más homogénea).

3. TRIPLE SALTO

• 3.2.2 primer saltoEl saltador deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar.En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco permanece en todo momento en posición vertical.En la adaptación la pierna de batida que había quedado atrasada después del segundo paso se adelanta extendiéndose y buscando activamente el suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido es la misma que la que va a batir de nuevo en el segundo salto.

3. TRIPLE SALTO

• 3.2.3.segundo saltoSe inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular.No es más que una zancada en profundidad. El tronco permanece recto, la pierna libre flexionada por el muslo (casi 90º) se mantiene a la altura de las caderas y la de atrás, también flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de delante.

3. TRIPLE SALTO

• 3.2.4.tercer saltoEl atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de suspensión, sólo podrá hacer, o un salto natural o un salto en extensión.

3. TRIPLE SALTO

• 3.3. Reglamento. Todas las reglas para el despegue, aterrizaje, fallos, medición, victoria y demás, son iguales que en el salto de longitud.

4. SALTO CON PÉRTIGA

• 4.1. Definición y descripciónLos competidores utilizan una pértiga flexible para rebasar una barra elevada entre dos postes. La distancia entre la barra y el suelo es incrementada entre ronda y ronda.

Área de competición:

4. SALTO CON PÉRTIGA

• 4.2. Técnica• 4.2.1. Carrera de aproximación.

Es progresiva, consiguiéndose la máxima aceleración en las 5 últimas zancadas. Su longitud oscila entre los 25 y 40 metros. En el inicio de la carrera, la pértiga estará en posición casi vertical, con la mano derecha junto a la cadera derecha, y la mano izquierda a la altura del pecho, separada de éste a unos 10 cms. Los codos estarán muy pegados al cuerpo y la separación de las manos será de 45-60 cms.

La pértiga irá descendiendo progresivamente hasta ponerse de forma paralela al suelo a medida que el saltador se acerca al

cajetín. La introducción tiene lugar durante los 3 últimos pasos (derecha, pértiga, izquierdo y batida). Una vez que la pértiga se

encuentre dentro del cajetín se inicia la batida.

4. SALTO CON PÉRTIGA

• 4.2.2 Batida.El pie de batida se encuentra perpendicular a la mano de agarre más retrasada. Dicho brazo está totalmente estirado y el brazo delantero se opone a que el cuerpo se acerque a la pértiga.En el momento en que el saltador se despega del suelo, se produce la flexión de la pértiga.

4. SALTO CON PÉRTIGA

• 4.2.3 Fase de enrollamiento.Los movimientos hacia arriba después del impulso van provocando el doblado de la pértiga.El saltador procurará permanecer de espaldas al suelo.A medida que la pértiga se

endereza, y con las piernas extendidas, el cuerpo adoptará distintas posiciones (L,J, I), las cuales llevarán a éste a superar el listón.

4. SALTO CON PÉRTIGA

4. SALTO CON PÉRTIGA

• 4.2.4 Paso del listón.Se llevan las caderas hacia arriba al igual que los pies, realizándose un último impulso con los brazos.Tras este impulso, el saltador inicia una acción de giro sobre el listón El brazo izquierdo está completamente extendido. Por tanto, finalizado el giro, la mano izquierda suelta la pértiga, y el empuje se realiza entonces exclusivamente con el brazo derecho.Esta última acción se realiza para seguir ascendiendo. Las piernas se dejan conducir hacia la vertical extendidas y juntas, finalizando con una flexión a la altura de las caderas (encarpamiento o posición de gamba).

Por último, se elevan los brazos y se prepara la caida de espaldas a la colchoneta.

4. SALTO CON PÉRTIGA

• 4.3. Reglamento.a) No podrá colocarse ninguna marca en el pasillo de saltos pero sí a los lateralesb) Los concursantes tienen derecho a hacer retroceder o avanzar los

saltómetros.c) Para el salto, la pértiga se apoyará en la caja de madera o metal enterrada a

nivel del suelo.d) Se considera nulo cuando:

1. El atleta deja caer el listón de sus soportes.2. Si toca el suelo con el cuerpo o la pértiga más allá del plano vertical antes de despegar.3. Si después de despegar del suelo coloca la mano inferior sobre la superior a lo largo de la pértiga.4. También se considera nulo si alguien que no sea el competidor toca o sujeta la pértiga que va a caer o si el atleta toca el listón para que no caiga.

e) El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y medio; de 3 minutos en las fases finales de competición o cuando queden 2 o 3 atletas y de 6 minutos con un sólo competidor.

4. SALTO CON PÉRTIGA

ATLETISMO IISALTOS

• Webgrafía.http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archivos/descripcion_triple.htmes.wikipedia.org/wiki/Salto_de_longitud www.youtube.com/watch?v=XzG-z0DVK-0www.youtube.com/watch?v=Py5zrogcy30cagranadajoven.blogspot.com/.../la-tecnica-del-salto-de-longitud-y-del.html es.wikipedia.org/wiki/Salto_de_altura www.monografias.com/trabajos39/salto-en.../salto-en-alto.shtml