armando elle · 2016-07-17 · tienes"que,"antesdecualquier"cosa,aprender a...

memoriaylecturarapida.com.mx

Super estudiante con la técnica de los 7 minutos

Hola,

y felicidades por descargar este PDF.

Las felicitaciones no son retóricas: significa que estás motivado y has demostrado

curiosidad y deseo de superarte, ¡cualidades realmente muy útiles!

A estas alturas, es probable que estés convencido de que sea normal sacrificar tu juventud

en los libros, y que la Universidad será un largo purgatorio de días y noches perdidas,

entre el sentido de culpa, los padres que no te permiten respirar y profesores incapaces.

¡Yo quiero hacerte cambiar de idea !

Mira, lo primero que te quiero decir es que no debes estudiar más duro, la vida es ya

bastante difícil. Tienes que estudiar de manera más inteligente.

Por ejemplo:

Ø ¿Quieres saber cuál es el problema “Número 1” que aqueja a todos los

estudiantes, incluyéndote?

Ø ¿Quieres entender la verdadera razón por la que no nos gusta estudiar (y

tampoco trabajar)?

Ø ¿Crees que con una simple técnica de 7 minutos puedes revolucionar tu paso por

la escuela y universidad?

Ø ¿Quieres descubrir los 4 pasos lógicos de un método de estudio completo?

Entonces este manualito es para ti, y es el primer gran paso para cambiar tu método de estudio.

Armando Elle



El motivo NÚMERO 1 por el que no logras estudiar

Puedes aprender muchísimas cosas con un método de estudio universitario eficiente.

Estrategias que, sorprendentemente, nadie te ha enseñado nunca en la escuela, y que son capaces de hacer que seas 10 veces más productivo y estés 20 veces menos estresado.

De algunas seguramente ya has oído hablar, especialmente si sigues mi blog o has leído mis libros:

ü Técnicas de memoria ü Mapas mentales ü Toma de apuntes ü Técnicas de lectura veloz ü Métodos de relajación y simulación de examen

Pero antes de poder utilizar todas estas hermosas estrategias, hay un problema fundamental que debes enfrentar y resolver.

Sin haberlo enfrentado y resuelto, todo el resto no digo que sea inútil, pero por lo menos poco eficaz.

Si eres un estudiante universitario, y por lo tanto más o menos abandonado a ti mismo, tienes que, antes de cualquier cosa, aprender a planificar y administrar tu tiempo. Si no sabes hacer esto, no existe una técnica de memoria o truco de magia que te ayude, ¡siempre tendrás problemas!

Seguramente te habrá pasado que debes prepararte para un examen incluso meses antes de la fecha, y luego ¡no lo pasas! Y si piensas en ello, sabes perfectamente que lo que te afectó no fue la falta de tiempo, porque había un montón.

Dentro de ciertos límites, yo diría que ni siquiera es tan importante si te debes preparara para un examen en una semana o en un mes ... incluso, ¡a veces es aún mejor si hay menos tiempo!

Lo que te afecta en la universidad, y que en la preparatoria estaba "enmascarado" por la organización casi militar de la enseñanza, es la falta de programación externa. Así que tienes que desarrollar una interna.



Aparte aquel que ya nace programado como un robot, todos nosotros (gente normal), en algún momento debemos aprender a hacer convivir nuestro hemisferio derecho con el izquierdo, para no sólo ser desordenados, creativos, perezosos y divergentes, sino también un poco organizados y eficientes.

Pero ¿por qué administrar tu tiempo es tan importante? Aquí hay algunas razones muy convincentes:

è Puedes tener más resultados con menos esfuerzo

Para controlar tu tiempo debes aprender a concentrarte, y concentrándote y aumentando tu enfoque vas a cansarte menos. Tres horas de trabajo profundo no sólo dan más resultados que seis horas de trabajo / cotorreo, sino que te cansan menos.

è Puedes tomar mejores decisiones

Si constantemente te haces perseguir por la urgencia y por la emergencia, vives bajo una presión y una ansiedad constantes. Y al final ¿sabes lo que pasa bajo presión? Te equivocas. Y si la presión dura el tiempo suficiente, te agota los nervios.

è Reduces el estrés

Si no haces que te persigan la urgencia y la emergencia, vives mucho más sereno. Estás siempre a tiempo, tal vez incluso antes de lo previsto, por lo que puedes proceder relajado y tienes una mayor tolerancia a los imprevistos.

è Eres más seguro de ti mismo

¿Sabes lo que pasa cuando falta una semana para el examen y ya has estudiado y repasado todo? Que miras a tu alrededor y ves que todos los demás están ocupados y estresados, y te das cuenta de que tu en cambio tienes todo bajo un control total. Y tal vez la noche antes del examen, en lugar de pasar toda la noche sobre tus libros, fumarte 20 cigarros y beber tazas y tazas de café, decides de irte al cine serenamente. Ya no eres el estudiante en pánico que hace acordeones para copiar, y esto te da una gran seguridad.



è Tienes más tiempo libre, y lo disfrutas más

Si tienes todo bajo control, no sólo tienes más tiempo para salir, hacer deporte o jugar con la playstation; cuando lo haces tienes la mente libre. No tienes preocupaciones, no hay sentido de culpa, porque estás dentro de tu ruta para el examen

è El tiempo es un recurso limitado y hay que respetarlo.

No sólo en el sentido de que sólo hay 24 horas en un día, ni una de más o de menos. Sino también que, bajo el punto de vista existencial, el tiempo es realmente el único recurso escaso existente sobre el planeta Tierra: mucha gente piensa que es el dinero, pero en realidad el mundo está lleno de trillones y trillones de dinero. En cambio, el tiempo que tenemos es lo que es.



Pero ¿por qué somos flojos y desorganizados?

Todos los chicos que me escriben me hablan de problemas de organización y planificación del tiempo, incluso antes de sus problemas para memorizar.

E invariablemente todos se sienten un poco culpables por

¡todo el tiempo que pierden!

La buena noticia es que no debes sentirte culpable, porque de hecho, esta actitud no depende de ti, es simplemente una cuestión de evolución darwiniana.

Por 2 millones de años fuimos cazadores-‐recolectores, habituados a descansar y estar de ociosos la mayor parte del día, recoger frutos y raíces cuando teníamos hambre (ya que no había métodos de conservación) e ir a cazar de vez en cuando, si había escasez de recursos.

Nuestro único propósito y objetivo era encontrar una tierra hospitalaria, y permanecer allí hasta que se mantuviera así. Una vez encontrada, habíamos hecho más o menos todo, también porque al vivir en grupos de una docena de personas, la misma organización social tenía pocos requisitos.

Por 2 millones de años vivimos al día, no muy diferente al resto de los animales; por lo que cualidades físicas como la fuerza, y psicológicas como la sociabilidad y la intuición eran valorizadas al máximo.

Te basta ver un documental de National Geographic sobre nuestros parientes simios para darte cuenta de que en realidad no están particularmente ocupados, así como casi ningún animal sobre la tierra.

La división del trabajo, la planificación de actividades, las estructuras sociales, se han mantenido por 2 millones de años a un nivel casi embrionario, sobre todo si los comparamos con la complejidad actual de nuestra civilización.

Pero volviendo a nuestra línea de tiempo, cuando hace 10 mil años nos convertimos en agricultores y ganaderos todo cambió, y comenzamos a tener las primeras exigencias de planificación y organización un poco complejas.



Sin embargo la naturaleza nos ayudaba: si no vas a ordeñar una vaca a la hora que debes, la pobre te perfora los tímpanos con sus lamentos, y por lo tanto también el más flojo y desorganizado de los pastores del neolítico era capaz de tener la cosa bajo control.

Durante los últimos milenios el desarrollo de la sociedad ha aumentado dramáticamente tanto en las exigencias de organización como en las de planificación, es una tendencia hacia la complejidad que irá continuamente en aumento.

Y la revolución industrial primero y luego la tecnológica, nos ha desconectado de los ritmos de la naturaleza.

Excepto que para nuestro DNA algunos milenios de años no

cuentan prácticamente para nada.

Por lo que te resulta difícil estudiar en la Universidad, así como te costará ir a trabajar duro todos los días.

A menos que no te las arregles para desarrollar un conjunto de hábitos que prevalezcan sobre los instintos, haciendo que seas un poco más eficiente para las necesidades de la vida moderna.

Ahora, no es que este hecho no me guste totalmente: después de todo, el hombre musculoso y ocioso del Paleolítico tenía su propio encanto, así como su vida semi-‐ociosa (también lo decía Erasmus que en el ocio hay muchas cualidades).

Pero dado que estás leyendo este artículo lo que te interesa ahora es terminar la Universidad, así que créeme, no hay alternativas válidas:

“debes desarrollar los hábitos de organización y planificación

necesarios”

No es sólo una cuestión de la Universidad, es una cuestión de vida. Incluso si quisieras pintar cuadros, escribir libros, o grabar solos de guitarra, de todas formas lo que necesitas es siempre un método muy eficaz.

Tal vez el artista del neolítico que ha pintado la caza de mamuts en las paredes de las cuevas de Lascaux no lo necesitaba, le bastó sólo un poco de intuición y creatividad. Pero ¡prácticamente no tenía competidores! Piensa que además tenía el problema de no



dejarse comer por un animal salvaje, pero al mismo tiempo, la sociedad no lo presionaba como lo hace contigo, conmigo y con todos los demás.

¿Recuerdas la pequeña lista de ventajas que te da conocer cómo administrar el tiempo? Bueno, si la has olvidado un día te enseñará una técnica de memoria para poder recordarla. Mientras tanto, te digo cómo se puede sintetizar a todas juntas:

“en la sociedad moderna controlar el tiempo es como para el

hombre primitivo controlar el fuego. Te da el poder para

protegerte a ti mismo y estar bien.”



¿Tu método de estudio universitario?

è Inicia con una checklist ç

"You can do anything, but not everything"

David Allen

“Puedes hacer cualquier cosa, pero no todo”

¿Qué quiere decir con esta frase el gurú de la administración David Allen?

Que, por una parte, no debes tener miedo: hay tiempo suficiente para lograr cualquier cosa que desees. Es una gran noticia ¿no?

Pero también, por el contrario, el tiempo es poco y además es algo limitado, entonces no puedes hacer todo.

Así que vivir bien, como hemos visto, es una cuestión de usar bien tu tiempo. Cuando estás de ocioso, cuando amas, cuando trabajas, cuando descansas, cuando estudias.

Para empezar a cambiar tu método de estudio universitario y luego ser capaz de perfeccionarlo con todas las cosas bellas que has visto anteriormente, debes aprender a aprovechar tu tiempo; y el primer paso es hacer un poco de auto-‐análisis, y ver cómo lo ocupas ahora.

He compilado una checklist de las preguntas más importantes sobre la administración del tiempo, aquellas que te hacen en los cursos hipercostosos para profesionistas muy ocupados, readaptándola un poco para los estudiantes.

Seguramente ya sabes que pierdes mucho tiempo, pero no sabes cuánto, cómo y por qué; reflexionar a través de una checklist te convertirá en un “pierde-‐días” consciente, que es el primer paso del camino hacia un método de estudio eficaz.



1. ¿Haces una estimación del tiempo de estudio necesario para prepararte para un

examen antes de empezar a estudiar?

2. ¿Utilizas un calendario, una agenda, una App, o cualquier otra herramienta para

programar tu tiempo?

3. ¿Estudias al azar, o das prioridades claras a las diferentes partes de la materia?

4. ¿Empiezas desde las cosas más fáciles o las más difíciles?

5. ¿Limitas las distracciones durante el estudio, o te permites TV, Radio, Facebook,

correo electrónico, etc.?

6. ¿Cómo aprovechas el tiempo muerto (metro, autobús, tren, etc.)?

7. ¿Haces una checklist de las actividades? En caso afirmativo, ¿la controlas?

8. ¿Alternas fases de estudio intenso con pequeño descansos para relajarte, o

procedes como un burro? (nunca te paras, pero eres lento)

9. ¿Te concentras en una sola cosa a la vez o eres multitasking?

10. ¿Varías tu método de estudio durante el día o utilizas la misma estrategia todo el

tiempo?

11. ¿Dedicas tiempo para organizar tu material de estudio (archivos, apuntes, libros),

o está todo desordenado?

12. ¿Tienes una rutina diaria fija, o todos los días decides qué hacer?

13. ¿A qué hora te despiertas por la mañana? ¿A qué hora te vas a dormir por la

noche?



14. Cuando vas a dormir, ¿ya has decidido más o menos qué harás al día siguiente, y

por cuánto tiempo lo harás?

15. ¿Tienes una programación? ¿Es trimestral, mensual o semanal?

16. Si la tienes, ¿está por escrito o "tienes todo en la cabeza"?

17. ¿Controlas periódicamente si vas al día con la programación que te diste a ti

mismo?

18. ¿A menudo no cumples con tus objetivos / predicciones?

19. ¿Haces análisis de que tan lejos quedaste de tu objetivo?

20. ¿Qué valor le das a tu tiempo? ¿Alguna vez has pensado en ello?

¿Qué tal te fue?

Ahora bien, no es importante discutir las respuestas, así que no lo haré. Debido también a que en un método de estudio que funciona, el 80% de estas preguntas sólo tienen una posible respuesta, y estoy seguro de que eres capaz de localizarla.

En cambio, algunas de las preguntas, y probablemente has reflexionado la respuesta mientras las leías, no tienen una respuesta "correcta", dependen de cada individuo y cada situación.

Y esto es bueno. Porque significa que incluso dentro de un método de programación y organización hay espacio para la creatividad, la individualidad y las variaciones del hemisferio cerebral derecho del hombre de las cavernas.



7 minutos para convertirse en un súper estudiante

El instinto del hombre de las cavernas es fuerte, pero "engañarlo" no es difícil si sabes cómo hacerlo. Basta estratificar encima los hábitos correctos.

Ahora que ya has dado el primer paso pasando de un vago pierde-‐días a un vago consciente, puedes dar el segundo gran paso que te llevará a convertirte en un súper estudiante. Y te tomará sólo 7 minutos al día.

De hecho, es una aplicación del principio de Pareto al estudio. En caso de que no lo conozcas, lo resumo brevemente:

Pareto, con gran intuición empírica (verificado posteriormente en los dos siglos posteriores por innumerables pruebas científicas), sugiere el principio por el cual, en muchos campos de la actividad humana,

“el 20% de las causas es responsable del 80% del efecto”

O dicho de otra manera,

con el 20% del esfuerzo se puede obtener el 80% del resultado.

Un ejemplo típico es el estudio de un idioma: con unas pocas miles palabras eres capaz de leer la mayoría de los libros o entender la mayor parte de las conversaciones, a pesar de que tal vez el diccionario tiene 40, 000 palabras.

Por esta razón, llegar a un nivel razonable es a menudo relativamente fácil en un período corto de tiempo (¡basta el 20% del esfuerzo!), mientras que la perfección es dificilísima (se necesita el 80% del esfuerzo para lograr el pequeño pedazo que falta!) .

Si tu inglés no ha mejorado en años, o aún no has perdido esos últimos 2 kg que se requieren para parecer una miss universo, es justo culpa de Pareto.

Si recuerdas nuestra checklist, constaba de 20 puntos. Si dominaras todos, haciendo siempre lo correcto, llegarías a la perfección.



Pero créeme que ¡sería un gran esfuerzo si haces todo a la vez! De hecho, nuestra fuerza de voluntad es un músculo que si se ponen bajo demasiada presión, se rompe dejándonos peor de cómo estábamos. Por lo que es bueno utilizarlo poco a poco.

Sin embargo, gracias a Pareto puedes obtener excelentes resultados aplicando solo algunas de las sugerencias que derivan de la checklist.

Y, en particular, he seleccionado una estrategia de 7 minutos al día, que, reagrupando algunos puntos de la checklist, por sí sola puede alterar por completo tu vida de estudiante en crisis. Pero ten cuidado: se trata sólo de 7 minutos, pero la debes hacer siempre.

Dado que el problema principal que tenemos es esta tendencia a vivir al día, lo crucial que hay que hacer es nunca comenzar un día sin saber qué hacer.

“empezar el día sin planificación es la manera segura de no hacer nada hasta la noche”

Así que aquí esta lo que debe hacer:

ü Compra un paquete de post-‐it lo suficientemente grande ü Ponlo en tu buró cerca de la cama. ü Cada noche antes de ir a dormir, utilízalo para programar y anotar en 4 minutos lo

que vas a hacer al día siguiente.

No debe ser una lista detallada, y no debe cubrir todo el día, solo alrededor del 80% del mismo. De hecho, entre las diversas actividades previstas, dejarás espacios donde escribas "libre".

¿Por qué?

• En primer lugar, porque, dejando grados de libertad al hemisferio derecho del hombre de las cavernas, se sentirá mejor, e incluso el izquierdo va a funcionar mejor.

• En segundo lugar, porque cada planificación debe tener un plan de contingencia, es decir, un cojín de tiempo que puede ser utilizado para insertar las situaciones de emergencia que no puedes predecir (nada dramático, también puede ser un amigo que te invita a tomar una cerveza o un repentino deseo de estar en el sofá) o recuperar tiempo si la planificación no va como la habías previsto.



Una vez que has escrito en el post-‐it, algo que debes hacer en 4 minutos (como verás en el ejemplo no debes detallar mucho), la pegarás a la pared junto a ti, y debes leerlo a la mañana siguiente tan pronto como te despiertes.

Y por la mañana, después de vestirte y prepararte pero antes de salir de casa, toma el post-‐it y te lo vas a llevar todo el día contigo, poniéndolo en tu bolsillo.

Por la noche, justo antes de irte a dormir y preparar el post-‐it para el día siguiente, ve en 3 minutos el post-‐it del día que ha apenas terminado: sobre la base de lo que has respetado y lo que no has cumplido, te das una puntuación.

Al final lo haces bolita y lo tiras a la basura.

Por lo tanto, todos los días:

Antes de ir a dormir:

ü en 3 minutos ves el post-‐it viejo, lo haces bolita y lo tiras. ü en 4 minutos preparas el nuevo post-‐it y lo pegas junto a tu cama.

Cuando te levantas:

ü Lees el post-‐it cuando despiertas ü Te lo pones en el bolsillo y lo llevas contigo cuando salgas

Presta atención a la descripción de las acciones que te di, y repítela con exactitud.

Porque lo que construyes en esos 7 minutos nocturnos es una pequeña lista de instrucciones para el día siguiente, lo que refuerza la importancia insiriéndola en un ritual. Esto hará que sea más fácil respetar la lista. La auto-‐evaluación por el contrario, te ayudará a hacer la lista siempre mejor gracias al aumento de tu autoconocimiento.

Créeme que la combinación de estos elementos, en cuestión de unas pocas semanas,

tendrá un efecto enorme en tu productividad

ya que es capaz de condicionar positivamente a tu cerebro de hombre Neanderthal, dejándole al mismo tiempo también su espacio (el 20 % no programado).



Y para conseguir esta magia te serán suficientes sólo 7 minutos al día, si lo haces todos los días. Si en cambio lo haces de vez en cuando es como no hacerlo. Mejor olvídalo.

El post-‐it debe ser muy sencillo, y si no me crees, mira uno de los míos:

Mañana es domingo, día en el que por lo general no trabajo, pero me actualizo profesionalmente y me dedico al blog. Mi post-‐it de mañana dice por ejemplo:

9 - 9:30 am: despertar y desayunar

9:30 10:00: libre

10 - 12.00: profundizar los capítulos 4 y 5 sobre terapia de ayuno intermitente

12-13 : responder 3 correos del Blog

13 -14: comida

14-16: responder a 5 correos del Blog

16-17: Revisar proyecto de método de 7 minutos (NOTA: ¡el que estás leyendo en este momento!)

17-18: Libre

19- 20: llamar por teléfono a mis padres y hermanas, hacer el programa para la próxima semana.

20-24: cena fuera de casa con A.

24-01: responder a 2 correos del blog y programar el lunes

Como puedes ver, no es nada del otro mundo, hacerlo me lleva sólo unos 4 minutos cada noche. Pero tiene todo lo que debe tener. De hecho ya he decidido sea a qué hora me voy a despertar que a cuál me voy a ir a dormir; cuáles capítulos voy a leer de mi libro de nutrición y cuántos correos del blog voy a responder.



También he dejado actividades sociales como llamar a mis padres o a mis hermanas, así como he dejado un espacio razonable (¡no 4 minutos!) para la programación de la entera siguiente semana. Finalmente, dejé horas libres, horas en las que aún no se qué haré, porque quiero ser capaz de decidir en el momento. Resumiendo, he dejado algo para calmar a mi hemisferio derecho .



¿Qué hacer a continuación? Si aplicas este ritual de 7 minutos todos los días completando tu "hoja de ruta" del día y llevándola contigo durante todo el día, notarás en poco tiempo una mejora significativa en tu organización y por lo tanto en tus resultados.

Y cuando lo notarás quiero que, por una vez, ¡te emociones! Y si te lo digo yo, que normalmente no soy uno que hace tantas escenas, significa que debes hacerlo realmente. Tienes que pensar por un momento en cuánto ha sido pequeño el esfuerzo respecto al resultado, y luego decirte a ti mismo:

“Rayos, con 7 minutos al día ya he cambiado las cosas. ¡Bien! Soy un grande, lo he hecho bien, voy por buen camino y nunca renunciaré a mis 7 minutos de programación".

Pero recuerda que debes hacerlo siempre, no importa si llegas a la casa a las 3 am, si estás cansado, si tienes dolor de panza / cabeza / dientes; son sólo 7 minutos en total, y debes dedicarle tiempo. No hacerlo sería como tratar de convertirte en un gran tenista sin ni siquiera presentarte a los entrenamientos: es evidente que no hablas en serio ni estas convencido respecto al objetivo que declaras querer. Una vez que hayas implementado este método de 7 minutos, estás listo para hacer todo lo demás: programar a medio y largo plazo, leer más rápido, memorizar sin esfuerzo, ser brillante sea en exámenes escritos que orales. Es decir, estás listo para desarrollar todo el método de estudio. Los 7 minutos que has aprendido a utilizar te darán mucho, pero no son un método, solamente una estrategia eficaz de condicionamiento positivo de tus días. Un método de estudio sencillo y eficaz en cambio, es completo y equilibrado. Especialmente mis estudiantes de técnicas de memoria, viven con la ilusión de que, una vez que aprendan las técnicas, todos sus problemas de estudio se resolverán. ¡Pero no es así!



Por supuesto, las técnicas son muy poderosas, y pueden ayudar a disfrazar muchos defectos de preparación gracias a la súper memorización; pero el estudio es una actividad compleja, de la cual la memorización es sólo una parte; agotadora, pero siempre sólo una parte. De hecho, tal vez eres uno que memoriza fácilmente, pero si no tienes ninguna motivación, el poco tiempo que dedicas a estudiar es frustrante y agotador como mano de obra forzada. En cambio, si estás realmente motivado, pero memorizas con trabajo, obtendrás resultados, pero con un esfuerzo enorme. Y si eres muy bueno en procesar el material, pero no has elegido el correcto, será casi como no haber estudiado. Si estudias de forma rápida, pero no sabes organizar el trabajo, probablemente pasarás los exámenes, pero ocupando más tiempo del necesario; o llegando crónicamente tarde para después cansarte y estresarte la última noche antes del examen. Así como, si no sabes aprovechar el tiempo que pasa dentro del salón de clases, tirarás cada día a la basura 5 horas de tu vida sin ninguna razón específica. Los británicos llaman "one trick dog" (el perro que sólo sabe un truco) a aquellas personas que tienen un único punto fuerte, un único recurso. En cambio, el propósito de un método de estudio es ir más allá de la técnica individual, y convertirte en "un perro de muchos trucos", es decir, uno de esos estudiantes llenos de recursos y soluciones para cada área del estudio, de manera tal de no tener sólo un arma, sino todo un arsenal de estrategias a tu disposición. Una capacidad que es muy cómoda, no sólo en el estudio, sino en toda tu vida Para aquellos que quieren convertirse en un súper estudiante no estudiando más duro, sino mejor, he desarrollado un entero método de estudio eficiente. Lleno de estrategias, atajos y técnicas, todos ellos elegidos según el principio de Pareto, es decir resultados mucho mayores al esfuerzo invertido.



¿Cómo funciona mi método de estudio completo? Es momento de hacer un estudio preliminar Estas son las cosas que hace un método de estudio eficiente:

-‐ ü Mantiene tu motivación

ü Te hace programar el tiempo con herramientas específicas

ü Te hace organizar el material

ü Te hace elegir el lugar adecuado para estudiar ü Te hace organizar utilizando las herramientas adecuadas

ü Te hace sacar el máximo provecho de las clases ü Te hace tomar apuntes con un método innovador y eficaz

ü Te ayuda a procesar el material rápidamente, con técnicas de lectura y skimming

ü Te enseña a cómo puedes entender todo

ü Te hace a organizar las cosas que debes saber con mapas conceptuales

ü Te hace memorizar rápidamente a través de técnicas de memoria

ü Te hace aprovechar los tiempos muertos

ü Te enseña a concentrarte, relajarte y a descansar ü Te ayuda a tener un grupo de estudio ü Te hace trabajar bien aún estando solo ü Te enseña a superar la ansiedad por un examen

ü Te hace a celebrar los logros ü Te hace analizar los resultados para mejorar continuamente.

Son bastantes cosas, y algunas de ellas ¡hasta absorben otras en su interior! Pero excepto por algunas (las técnicas de memoria en particular, que requieren un poco de tiempo para ser aprendidas), mi método de estudio es capaz de hacer que obtengas rápidamente todas estas habilidades. Ellas se organizan en torno a 4 "momentos clave" que debes conocer y reconocer.



Al igual que las cuatro patas de la mesa le dan equilibrio y estabilidad a la misma, y si falta solamente una se siente la diferencia, así saber administrar los cuatro momentos es el secreto de un método de estudio eficiente. El secreto de un "perro de muchos trucos."

Los 4 momentos clave

ANTES DE EMPEZAR

Motivación y voluntad Organización del tiempo

Escoger el material Ambiente de estudio

Objetivos

APRENDER

Durante la clase Tomar apuntes

Procesar el material Manejo del estrés Tiempos muertos

¡EL EXAMEN!

Simulación del examen El día anterior

Dominar al ansia El día después

Feedback y optimización

MEMORIZAR

Mapas conceptuales Conversión fonética Técnica de los Loci

Palacio de la Memoria Método de la palabra llave

Flashcard y repaso



Momento número 1 – Antes de iniciar En esta fase, analizas y resuelves aspectos fundamentales, verdaderos requisitos para comenzar con el pie derecho:

ü La motivación y la fuerza de voluntad tanto a largo como a corto plazo: la primera es la razón por la cual aceptas cinco años de estudio, la segunda es el por qué cada día te levantas de la cama para ir a clase, o del el sofá para estudiar .

ü -‐La organización del tiempo el tiempo es el recurso más valioso que tienes, como el agua en el desierto. Por lo que no saber cómo utilizarlo de manera eficaz no sólo es peligroso, sino también un verdadero desperdicio. Irás más allá de la técnica de 7 minutos para aprender a administrar tu tiempo como lo desees.

ü -‐La elección del material de estudio

no sólo debe ser el adecuado, porque no hay nada peor que haberte preparado bien para un examen, pero sobre el texto "equivocado". También debe ser eficiente; es decir, permitirte el resultado máximo con el esfuerzo mínimo. Elegir el material de estudio adecuado es un arte que debe ser cultivada.

ü El ambiente de estudio

no debe ser un lugar al azar, ni debe contener cosas al azar.

ü -‐Los objetivos:

claro, el de largo plazo (graduarse), no es suficiente. Cuando vas a ir a una excursión, debes tener un mapa de la ruta. No solo origen y destino, sino también los pasos intermedios y cómo controlarlos.



Momento número 2- El aprendizaje

En esta etapa absorbes la información y comprendes. Para hacerlo de manera eficiente debes cuidar aspectos tales como:

ü -‐Las clases:

cómo y por qué ir allí, y la forma de hacerlas productivas, incluso con el más aburrido de los profesores

ü Los apuntes:

Si para ti tomar apuntes significa escribir en un cuaderno lo que dice el profesor, o peor aún, si te basas en grabaciones, estás en la edad de piedra. Hay sistemas para tomar apuntes que te hacen ahorrar un 50% del tiempo cuando repasas, y permiten una comprensión y memorización excepcional.

ü -‐El primer "procesamiento" del material

aprenderás a hacerlo de acuerdo a la "teoría del rompecabezas", utilizando técnicas de skimming y de lectura veloz. Vas a completar el trabajo con algunas simples estrategias de concentración.

ü El manejo del estrés

cuando el estudio se vuelve pesado y estresante no sólo disminuye el rendimiento, sino también la calidad de vida. Descubrirás cómo dominar la ansiedad y estudiar serenamente.

ü Los tiempos muertos

te salvan la vida, si sabes cómo usarlos.



Momento número 3 - La memorización

Después de que, en el paso anterior, has comprendido e interiorizado los conceptos, en este te dedicas a memorizar los detalles. Muchos estudiantes consideran que es la actividad más fatigosa en absoluto, y que sea la razón principal por la que obtienen malos resultados. En cambio para ti será algo muy simple si has seguido las instrucciones de los dos momentos anteriores, y aún más fácil si siguiendo mis instrucciones aprenderás:

ü Técnicas de memorización simples

en particular la de los loci, que también te será útil para afrontar exámenes orales, y la de la palabra clave, que hace que los nombres difíciles sean simples (y aprenderás idiomas)

ü Los mapas conceptuales

que trabajan sobre tu memoria visual mientras hacen aún más claro los conceptos asimilados en las fases de el aprendizaje.



Momento número 4 – El día del examen

Un atleta que se prepara para una carrera se entrena con cuidado, pero

la carrera no es como el entrenamiento

El día del examen se tiene que preparar con cuidado, para evitar que el ansia y la tensión te lleven a situaciones de bloqueo mental o de confusión total. Entonces, tienes que descubrir

ü -‐¿Cómo y por qué debes tratar de evitar el cramming, es decir, el agotamiento

gracias a que pasas 24 horas sin parar en tus libros

ü ¿Qué tan importante es comer, dormir, relajarte y cómo hacerlo?

ü ¿Por qué debes simular el examen?, y ¿cómo hacerlo de forma eficaz?

ü ¿Por qué es importante celebrar y descansar, sin importar cómo te fue?

ü ¿Cómo analizar no sólo el resultado, sino también el camino que has hecho? para

lograr la mejora continua.

Listo, esta es la estructura, en resumen, de mi método: un sistema completo enfocado al rendimiento y que saldrá contigo de la universidad junto al título que obtendrás. Y lo lograrás no estudiando como un burro, sino siendo más inteligente acerca de lo que te enseñan, y tomando el control de tu vida.

¡Nos vemos pronto!

Armando Elle

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