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UNIDAD DIDCTICA DE ATLETISMO

I. EL ATLETISMO: EL DEPORTE REY.

El ser humano es capaz de saltar una altura de casi dos metros y medio, desaltar una longitud de casi 9 metros, de hacer ms de 42 kilmetros en pocoms de 2 horas, de correr en velocidad a 40 km/hora, .. odo eso nos pareceimposi!le, pero es verdad. "o conocemos por el atletismo.

El atletismo puede ser considerado como deporte rey por dos causas.

# $or un lado, nadie puede negar %ue el atletismo es el deporte ms antiguodela humanidad.

# &$or otro lado, podemos decir %ue el atletismo tiene un sentido universal.'osre(erimos a la capacidad %ue todo el mundo tiene de convertirse en unmomento dado en atleta.

En contra de lo %ue muchos pueden pensar, no hace (alta ser unsuperdotado para practicar atletismo. El atleta no slo persigue la victoria

sino la con%uista de s) mismo* !usca pulir sus cualidades ()sicas y mentalesy me+orar d)a a d)a. Es a%u) donde el atletismo traspasa la (rontera deldeporte y se convierte en una verdadera (iloso()a de la vida.

$or eso, no importa cual sea tu edad o ()sico. orre, marcha, salta o lanza*todav)a ests a tiempo de practicar el deporte ms hermoso del mundo.

II. EL ORIGEN DEL ATLETISMO.

-tletismo es tan antiguo como el ser humano. "a necesidad de su!sistenciahizo diestros a los humanos para poder correr y saltar* el ingenio y elham!re les incit a lanzar o!+etos. $ero donde realmente se descu!ri el

placer por la actividad atltica (ue en la recia -ntigua.

espus de los +uegos ol)mpicos antiguos, las prue!as atlticas y el deporteengeneral casi desaparecieron. 1ealizaremos un salto importante en el tiempo

para encontrar a los precursores del atletismo moderno.

a en el siglo 33, en ran 5reta6a se empez a impulsar el deporte y el

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atletismo tuvo gran importancia. homas -rnold (oment el atletismocomo elemento (ormador de las personas e instituy varias competiciones,casi siempre de carcter universitario.

7unto a homas -rnold, el !arn $ier ou!ertain contri!uy al (omento delatletismo adems de instaurar los 7uegos 8l)mpicos odernos :;.

III. LAS PRUEBAS ATLTICAS.

El atletismo es un deporte individual %ue consta de distintas prue!as, cadaunade las cuales representa una competicin espec)(ica, con especialistas,reglamento y rcords propios.

"as prue!as atlticas representan, como hemos dicho, las tres ha!ilidadesmotrices !sicas del movimiento humano? correr saltar y lanzar.

El programa ol)mpico consta de las siguientes prue!as?

@E"8-;00 m200 m

400 m20 km marchaB0 km marcha

85DF"8D;;0 m vallas400 m vallasG.000 m o!stculos

1E"E@8Drelevos 4 H ;00 m

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relevos 4 H 400 m

D-"8Dsalto de altura

salto con prtigasalto de longitudtripe salto

"-'I-E'8lanzamiento de peso :JK200 kg>lanzamiento de disco :2 kg>lanzamiento de +a!alina :

$1FE5-D 85'--DecatlnMeptantln

IV. LANZAMIENTOS.

"os lanzamientos son concursos y consisten en lanzar un o!+eto :peso,martillo, +a!alina o disco> lo ms le+os posi!le. "os lanzadores y lanzadorasson atletas corpulentos, con mucha (uerza eHplosiva, una gran velocidad

gestual y muy !uena coordinacin. "os lanzamientos constan de dos (ases?

;. Aase de impulsin. - nivel general esta (ase consiste en preparar ellanzamiento incrementando la velocidad del o!+eto.

2. Aase de lanzamiento. onsiste en transmitir al o!+eto la energ)aacumulada en el impulso, de (orma %ue salga proyectado y caiga lo msle+os posi!le

"os lanzamientos se realizan en una zona determinada del estadio. "os mspeligrosos son el disco y el martillo, por%ue giran en la (ase de impulso y elo!+eto se podr)a escapar en cual%uier direccin. De realizan desde una +aula

para evitar accidentes.

"os atletas realizan tres lanzamientos desde una zona determinada, ms allde la cual no pueden pasar, y, si no se considera nulo ningNn lanzamiento,se cuenta la distancia ms larga lograda en los tres intentos. "os ochome+ores lanzadores o lanzadoras de esta (ase del concurso vuelven a tener

tres intentos para me+orar la marca anterior.

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V. SALTOS.

En todos los saltos atlticos se pueden distinguir cuatro (ases?

;. arrera de aproHimacin. Dirve, en todos los casos, para coger impulso yaproHimarse al punto de !atida.

2. "a !atida. rans(orma la energ)a de la carrera en un salto.

G. El vuelo. $ermite superar la marca esta!lecida.

4. "a ca)da. Es una (ase de amortiguacin de la (ase descendiente del salto,por e(ecto de la gravedad.

"os saltos constan de cuatro prue!as* en cada una la tcnica empleada esdistinta pero en general se pueden distinguir dos tipos de saltos? "osverticales, con las prue!as de salto de altura y salto de prtiga, y loshorizontales, con las prue!as de salto de longitud y triple salto.