APTITUD FISICA DE FUTBOL1-.¿En qué debe trabajar para mejorar su aptitud física para el fútbol? R=El siguiente artículo presenta los diferentes métodos de entrenamiento y sus objetivos principales.2-.¿Cual es la importancia para el jugador de futbol?R=-una pobre aptitud anaeróbica reduce la fortaleza muscular.-disminuye su velocidad tope a lo largo de un juego de fútbol.-hace más difícil ejecutar técnicas al disminuir su coordinación.-la fatiga hace más difícil concentrarse en las tácticas a realizar.3-.Menciona un ejercicio de velocidadR=CALENTAMIENTOEl calentamiento del cuerpo debe ser hacerse antes de toda práctica que requiera correr a la máxima velocidad. Lo ideal es que gaste de 5 a 15 minutos tratando de incorporar tantos grupos de músculos como sea posible con un trote lento, corriendo de medio lado, hacia atrás y demás. Es muy importante también calentar de manera dinámica.4-.Menciona un ejercicio para la resistencia muscular beneficio y cual es el entrenamiento R=ALTERNAR TROTE Y CARRERAEntrenamiento: Corra en el trayecto dado alternando entre carrera y un trote lento, cambiando de dirección varias veces hasta regresar al punto de inicio. Un ciclo completo cuenta como repetición sencilla. Ajuste la distancia entre puntos de acuerdo a esto y repita de 3 a 15 veces dependiendo de la longitud del trayecto.Beneficios: Este entrenamiento mejora la quema de glicógeno, la tolerancia y eliminación del ácido láctico.5-.¿Cual es el significado para el jugador de futbol?R=-el tener cuerpo poco desarrollado causa lesiones.-por lo general lo hace menos efectivo en los enfrentamientos uno a uno.-reduce su resistencia muscular.

APTITUD FISICA DE BASQUETBOL6-.¿Que es el pivot?R=Son los jugadores con mayor altura del equipo, y los mas fuertes muscularmente.Normalmente , el pivot se deb usar cuando su altura y su potencia jugando cerca del aro.7-.¿Que es un tiro o lanzamiento?R=El tiro o lanzamiento es la accion por la cual un jugador intenta introducir el balon dentro del aro.8-.Menciona un ejemplo de tiroR=Tiro en suspensión: Lanzamiento acanasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.

9-.¿Que es el gancho?R=Gancho: Lanzamiento con una única mano, en posición perpendicular al aro, con el brazo estirado, deslizando suavemente el balón.10-.¿Que es el mate o volcada?R=Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.

APTITUD FISICA DE NATACION11-.¿Que es la natación?R=Es divertida, refresca, alegra y relaja. Pero la natación es más que eso: es uno de los deportes más completos, y un camino para corregir varios problemas de salud.12-.¿Porqué deben nadar las embarazadas? R=Durante los nueve meses que dura el embarazo, el cuerpo experimenta modificaciones notables. Por eso los médicos aseguran que el ejercicio es muy beneficioso para enfrentar saludablemente estos cambios, salvo que existan contraindicaciones en casos especiales.13-.¿Cuáles son los beneficios de practicarla? R= Además, se trata de una actividad de “bajo impacto”: cuando uno corre sobre tierra, el impacto sobre el cuerpo equivale a casi tres veces el peso del mismo cuerpo, pero en el agua se neutraliza casi el 75 % del peso corporal. El agua tiene, también, 12 veces más resistencia que el aire, de modo que, si bien evita el impacto, moverse contra el agua afirma los músculos y los fortalece.14-.¿Porqué es muy recomendable practicar natación desde que somos bebés, y a lo largo de nuestra vida? R= A los bebés les sirve como un medio de estimulación temprana de muchos de sus aparatos y sistemas. La natación confiere excelentes estímulos al crecimiento y al desarrollo, su práctica tiene muchos beneficios. Uno de ellos es la relajación, y se puede hacer desde la infancia hasta la vejez, y esa capacidad de practicarla durante tanto tiempo es algo que en otros deportes no siempre sucede, el abordaje de las ansiedades y las depresiones del adulto son más fáciles.15-.¿Cuales son los deportes que podemos practicar en ella? R= Dentro del agua podemos practicar una gran cantidad de deportes, a los cuales podemos acceder en nuestro país acercándonos a diferentes instituciones deportivas. Entre estos deportes están: Aguas Abiertas, Nado Sincronizado, Natación y Water Polo.

APTITUD FISICA DE TAEKWONN-DO16-.Menciona un beneficio marcialR=Defensa Personal por excelencia, física, mental y anímica tanto de los factores externos como internos de la persona y del prójimo

17-.Menciona 10 ejemplos de aptitud física1 R=Buena salud2 Superar los límites del cuerpo de manera programada3 El sistema muscular es más durable, más firme y más flexible4 Se produce la resistencia máxima y un bienestar general5 Transforma los tejidos grasos y flojos en tejidos firmes6 Restaura el tono muscular7 Normaliza el peso del cuerpo al quemar 600 calorías por hora de entrenamiento8 Abdomen firme y musculoso9 En las mujeres el desarrollo del abdomen interior firme, de las caderas y del interior del

muslo dando un aspecto juvenilIncremento de la velocidad del pulso, mejor oxigenación del corazón y de los pulmones durante un largo período.18-.Menciona 10 beneficios paa la niñezR= -Apoya el desarrollo psicomotriz del niño de acuerdo a su edad: percepción organización motriz, visión, respeto del espacio personal y del prójimo y la lateralidad.-Aprende a comportarse: a saludar y despedirse, a ingresar y a salir, a agradecer por lo que recibe con palabras y maneras corporales-Para ellos el Taekwon-Do es una actividad que comprende disciplina (control) y la actividad lúdica. En el juego se aprende a ser obediente, ordenado, a ser concentrado sin distraerse y a lograr lo que se le pide que realice-Descubre y siente que le gusta hacer Taekwon-Do-Aprende a autocontrolarse al comprender que cada actividad tiene su momento y lugar. -Tras ser controlado, escoge ayudar en vez de hacer lo que quiera, aprende a saber como comportarse y ser parte de un grupo-Aprende a perseverar, el llegar a determinado punto aún cuando está cansado-A integrarse, aprende a formar, a saber cual es su lugar y a pararse correctamente delante del Instructor, al copiar lo que hace el Instructor, a portar el mismo uniforme y carnet, cuando forma grupos o se sabe como parte de un grupo-A sentir satisfacción por lo que logra individual y grupalmente-A manejar su espacio, a establecer su posición frente a los demás.-A superar el miedo al vacío por medio del salto, al pasar obstáculos19-.¿R=20-.¿R=

APTITUD FISICA DE KARATE21-.Menciona ejemplos de flexibidad

R=-Capacidad Aeróbica-Resistencia general-Potencial anaeróbico-Resistencia muscular-Potencia muscular-Fuerza muscular-Velocidad-Flexibilidad-Movilidad articular-Elongación muscular

22-.¿Con que actividades se quema la grasa acumulada?R=Las actividades físicas tipo aerobicas23-.Desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades y habilidades motrices tales como:R=-Fuerza-Velocidad-Resistencia-Flexibilidad24-.Desarrollo y perfeccionamiento de los elementos técnicos y tácticos que deben dominar los atletas de este nivel.R=-Desplazamiento-Combinaciones-Ataques-Contraataques25-.Preparación teórica psicológica y de Educación formal a través de:-Historia de las artes marciales.-Reglamentos de competencia-Conferencia sobre estados de pre-arranque, personalidad, carácter.-Test pedagógicos.

APTITUD FISICA DE BEISBOL26-.¿Como es el entrenamiento de fuerza?R=La mayoría de los atletas levantan pesas como una forma general de entrenamiento de fuerza. Los jugadores de béisbol generalmente aíslan músculos específicos, especialmente aquellos que mejoran la potencia y la velocidad de su balanceo o lanzamiento.27-.¿Como son los ejercicios cardiovasculares?R=Los ejercicios cardiovasculares son igual de importantes, si no más que el entrenamiento de fuerza. Muchos jugadores de béisbol corren de 20 a 30 minutos en una cinta para acelerar el ritmo cardíaco. Otro ejercicio ventajoso cardiovascular es correr vueltas con velocidad e intensidad, con un trote liviano como calentamiento y una rutina de enfriamiento.28-.¿Para que sirven las bolas medicinales?R=Los balones medicinales entrenan tus músculos al mismo tiempo que te desarrollas un nivel elevado. Este ejercicio en particular se lleva a cabo cerca de una pared. Los jugadores de béisbol tienen el balón medicinal en el pecho en una posición similar a si estuvieran pasando una pelota de baloncesto.29-.R=30-.R=

APTITUD DFISICA DE FUTBOL AMERICANO31-. Ejercicios quarterback 32-.Habilidades de carrera 33-.Ejercicios de receptor abierto34-.Destreza 35-.Velocidad

APTITUD FISICA DE TIRO CON FLECHA36-Ejercicios quarterback37-.Habilidades de carreara38-.ejercicios de receptor abierto39-.destreza40-.velocidad

APTITUD FISICA DE TENIS41-.Acondicionamiento muscular42-.Evitar el entrenamiento aerobico43-.Trabajo de pies44-.Estiramiento45-.Intensidad

APTITUD FISICA DE TOCHITO46-.Velocidad47-.ejercicios de quareback48-.Destreza49-.Habilidades de carreara50-.Ejercicios de receptor