una pasion que impulsa - marielaarteaga.com · depende de ti de lo que puedes hacer y deshacer....

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Un estado realista de la

felicidad

Una evaluación positiva y global que realiza una

persona sobre su calidad de vida

FELICIDAD

Hereditarios

Ambientales

Personal

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La felicidad según la ciencia, propuesta de la doctora Raquel Palomera en su libro emociones positivas.

Es un coctel donde se mezclan aspectos:

Factor genético: 40 al 50%

Es la tendencia o predisposición natural de cada uno de sentirse melancólico o positivo.

Tu eres mucho mas que tu ADN

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Factor ambiental: 7 al 15%

El ser humano no es pasivo ante lo negativo y que lo modifica a su favor.

Hay personas crecen ante la adversidad y otras que se hunden existe un estrés post trauma y existe un

crecimiento post trauma

Unos eligen camino involutivo y otros evolutivos.

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No hay evidencias contundentes que el dinero se

relaciona con la felicidad

Existe un consenso amplio es que las relaciones

interpersonales significativas, agradables y estables

influyen en que la felicidad prospere

CIENTÍFICAMENTE

Factor persona: 20 40%

Depende de ti

De lo que puedes hacer y deshacer.

Aquello que esta bajo tu control, tus pensamientos, acciones y emociones, tus valores, tus principios más sentidos ,tus

ilusiones, estas y sueños, a lo que aspiras, tu autorrealización

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Confió plenamente en la capacidad personal y en

el punto de control interno de cada quien

para dirigir y construir su propia vida, por

encima de la bioquímica y de las crisis sociales

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Recuerda cuando estés triste no escapes de ese estado integrado y aprende a leer lo que dice:

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Estas cansado: disminuye tu ímpetuEstas mal: pide ayuda.Tienes un problema: baja el ritmo y revisa

despacio tu mente

Una vez que aceptes que la tristeza no es incompatible la felicidad , te haces estas

preguntas• Que debo hacer para fortalecer mi bienestar?

• Como me acerco a la felicidad y la alegría de existir?

• Como puedo vivir la felicidad tranquilamente?

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6 claves para el bienestar de manera realista. programa preventivo

terapéutico de la Dra. Carol Ryff1.- AUTOACEPTACION

SENTIRSE BIEN CONSIGO MISMO

AUTOREFUERZOS QUE SON?

SI NO TE ACEPTAS INCONDCIONALMENTE PENSARAS QUE NO ERES DIGNO DE SER FELIZ

6 claves para el bienestar de manera realista.

2.- CRECIMENTO PERSONAL:

La actualización de la mente que te perite navegar

por tus talentos naturales y tus fortalezas básicas

Desarrollo de tu potencial humano

Con la mayor pasión posible

6 claves para el bienestar de manera realista.

2.- CRECIMENTO PERSONAL:

La actualización de la mente que te perite navegar

por tus talentos naturales y tus fortalezas básicas

Desarrollo de tu potencial humano

Con la mayor pasión posible

Si tienes ganas de crecer la felicidad

estará dando vueltas por allí

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6 claves para el bienestar de manera realista.

3.- PROPÓSITO DE VIDA:El bienestar psicológico implica tener metas vitales que

otorguen sentido y significado a tu existencia.

Tu pasión mas tus habilidades mas a quien le agregas valor

esta fórmula del propósito

Es lo mas cercano a la plenitud

6 claves para el bienestar de manera realista.

4. RELACIONES INTERPERSONALES SANAS Y ESTABLES.

NO COSITIFICAR NI QUE TE COSIFIQUEN

La mayoría de las personas requieren del contacto con el otro

6 claves para el bienestar de manera realista.

5 .- DOMINIO SOBRE EL AMBIENTEMANTENER LA POSIBILIDAD DE GENERAR ELECCIONES

PERSONALES Y LIBRES SOBRE SITUACIONES Y CREAR

UN AMBIENTE MOTIVACIONAL QUE RESULTE

AGRADABLE PARA CADA QUIEN

No ser una victima resignada del ambienteLa sensación de logro personal se incrementa

cuando produces oportunidades

6 claves para el bienestar de manera realista.

6.- AUTONOMIA:Mantener la propia identidad e individualidad de

manera libre.

Ejercer los derechos asertivos

Pensar por ti miso, sin pensar en el que diránSi no eres independiente eres esclavo de algo o

de alguien

Autonomía es. Libertad de actuar, sentir y

pensar

Es la posibilidad de ser autentico e integro

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Ser dependiente es ser adicto

Y… una persona adicta se aleja cada vez mas de la buena vida

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El contenido verdadero de la felicidad es la

alegría

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Sin libertad no hay alegría

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