tutorial reverso

CBTIS #224

Materia: Administra y configura plataformas de e-learning

Alumno: Miguel Alejandro Rendón Ríos

Grupo: “6F”

Maestra: Lic. Elma Cristina Camacho Páez

TUTORIAL: REVERSO

ADVERTENCIA

Antes de seguir con este tutorial asegúrate de haber visto el

anterior “Tutorial Parkour” para prepararte físicamente y no tener riesgos al efectuar el

siguiente movimiento.

NOTA: ANTES DE COMENZAR EL ENTRENAMIENTO PROCURA SEGUIR UN

METODO DE CALENTAMIENTO.

Este movimiento trata de franquear una valla o barandilla, apoyándonos en ella con las manos, y realizar un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal por encima de este, manteniendo las manos sobre su superficie para mantener la posición en el aire, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.

Reverso

Este movimiento se puede realizar para cualquier obstáculo que no sobrepase mucho la altura de nuestra cadera, y es ideal para encadenarlo a recorridos flexibles, es decir, que no se limiten solo a un recorrido en línea recta.

Dato:

Al apoyar las manos una de ellas servirá de apoyo e impulso mientras que la otra dará dirección al movimiento.

Paso 1:

Realiza el salto con el impulso

Paso 2:

Mantén el equilibrio y la mano sobre el obstaculo

Paso 3:

Una vez el giro completo tu mirada va fijada al punto de recepción. Resección con la punta de los pies para poder seguir el recorrido sin problemas.

Paso 4:

Pasos 1 a 4

El principio básico en el que nos basaremos

para empezar a practicar el

movimiento es la perfección del giro

por encima del obstáculo.

VISITA www.urbanrunners.net para mas tutoriales!