taller higiene postural
Post on 26-Nov-2015
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HIGIENE
POSTURAL
OMAIRA MENESES
ESPECIALISTA EN SALUD OCUPACIONAL
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TALLER HIGIENE POSTURAL
OBJETIVOS:
Identificar posturas incorrectas en la ejecucin de las actividades laborales judiciales y proponer medidas preventivas ante el riesgo
identificado.
Aplicar las normas de Higiene Postural en cada tarea que se ejecute dentro de las funciones de los servidores judiciales.
METODOLOGIA.
El asesor de prevencin de Colmena Vida y Riesgos Laborales pasara por
cada despacho con la finalidad de reunir a los servidores judiciales y
recordar la temtica ya expuesta en anteriores capacitaciones sobre
Higiene Postural para luego realizar una actividad ldica de la siguiente
manera:
1. Se organizara a los servidores judiciales en 2 o 3 grupos depende del nmero de personas que haya en cada despacho.
2. Una vez formado los grupos se entregar diferentes fichas par que los servidores judiciales armen un rompecabezas relacionado con la
Higiene Postural.
3. Se explicara que cada grupo tiene mximo 10 minutos para desarrollar la actividad una vez terminada y cumplido el tiempo se pedir que cada
grupo exponga.
4. Se realiza conclusiones y cierre del taller.
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HIGIENE POSTURAL EN OFICINA
El trabajo en oficinas pueden genera la aparicin de
factores de riesgo ergonmicos de tipo biomecnico.
Factores de riesgo fsicos o
biomecnicos
Fuerza excesiva
Ocurre cuando se utiliza
teclado y Mouse
Al teclear con mucha resistencia.
Al presionar con fuerza el Mouse
Casi siempre est acompaada de
posturas inadecuadas y estrs por
contacto
Movimientos repetitivos:
Movimiento rpido con pocos
descansos
Posturas inadecuadas
Cuello (torcido o inclinado) Monitor demasiado bajo, demasiado
alto o muy alejado
Monitor no alineado al teclado
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Uso de telfonos
Espalda (no apoyada en respaldo) Vano del asiento demasiado largo
Altura del asiento muy alto
Hbitos de trabajo
Necesidad de extenderse
frecuentemente
Piernas (Silla presionando en la parte posterior de las piernas o rodillas o pies sobre las ruedas de la silla) Silla demasiado alta
Silla demasiado baja
Vano del asiento demasiado largo
Vano del asiento demasiado largo
Hombros (hombros encogidos) Teclado/Mouse demasiado alto
Brazos (Extensin de brazos, codos no colocados a 90) Teclado/Mouse demasiado lejos
Teclado/Mouse demasiado alto o bajo
Objetos ubicados fuera de acceso
motor
Manos/muecas (Muecas en extensin, flexin o desviados a un lado. Dedos en tensin al teclear o usar Mouse)
Teclado/Mouse demasiado alto, demasiado bajo o muy alejado
Teclado/Mouse con borde o medidas inapropiada
Mala tcnica para teclear o para utilizar Mouse
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NNOO LLEESSIIOONNEESS TTUU CCOOLLUUMMNNAA,, PPRRAACCTTIICCAA
LLAA HHIIGGIIEENNEE PPOOSSTTUURRAALL
Mantener en todo momento la espalda
derecha sin flexin, ni extensin.
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NNNOOO EEEFFFEEECCCTTTUUUEEE MMMOOOVVVIIIMMMIIIEEENNNTTTOOOSSS IIINNNAAADDDEEECCCUUUAAADDDOOOSSS
No gire solo el tronco en la silla, gire con todo el cuerpo. No intente alcanzar objetos distantes, debe levantarse para cogerlos
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UUNNAA MMAALLAA PPOOSSTTUURRAA EESS UUNNAA PPOOSSIIBBLLEE LLEESSIIOONN
NO SI
Apoyar siempre la
espalda al espaldar de
la silla
Mantener las muecas en posicin neutra y los antebrazos
en 90 al digitar, apoyados sobre
el escritorio.
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TTEECCLLAADDOO yy MMOOUUSSEE
Ambos dispositivos se colocan a la misma altura y plano de trabajo
y el mouse cerca al teclado para evitar POSTURAS FORZADAS.
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