sientes que te ahogas

¿SIENTES QUE TE AHOGAS?

Uno de los principales avisos de que tienes altos niveles de estrés o ANSIEDAD,

es sentir que te ahogas

La ANSIEDAD es un estado pisco-físico-emocional

Pues se involucra pensamientos negativos, emociones de miedo o angustia, y sensaciones físicas incómodas o en apariencia alarmantes.

El trastorno de ansiedad generalizada afecta

aproximadamente al 18% de la población mexicana

La ANSIEDAD entonces es estrés acumulado junto con emociones de angustia o desesperación. 

Tu cuerpo muestra el reflejo de tus emociones y pensamientos!!!

Algunas sensaciones de la ANSIEDAD…

sensación de pesadez física

oídos tapados

aceleración del corazón

Dolor muscular

paralización

temblor de cualquier parte del cuerpo

cosquilleo

opresión del pecho

tensión

hormigueos

pitidos en los oídos

mareos

frío o calor interno

sudoración excesiva

Dolor de estómago

dolor de cabeza

baja de defensas

cambios de visiónsed excesiva

ganglios inflamados

alergias de la piel

caída de cabello

Es obvio: ayudar a tu sistema nervioso a recuperar su

equilibrio… Pero ¿Cómo?

Entonces… ¿qué hacer?

Al ser un trastorno, se le trata como enfermedad que hay que curar, combatir o controlar… 

Pero son indispensables las pastillas?

Aprende a relajarte

Tal vez pero.. Necesitas esforzarte un poco más…

Suelta la panza

Deja de interpretar todo lo que vives como un peligro

Respira hondoAliméntate bien

Toma vitaminas

Duerme bienHaz deporte

Dedícate tiempo a tí

Enamórate de ti

Deja los vicios

Practica meditación

AHORA LO SABES!!!

Si quieres saber más dale click al árbol de la plenitud…

Créditos:• Contenido basado en la página de la Psc. Fabiola Cuevas fundadora

del blog: “Desansiedad”. www.desansiedad.com