resiliencia como competencia fundamental para o século xxi

Juliana PinheiroNeuropsicopedagoga, Psicopedagoga, Mediadora

Método Friends e Consultora Educacional

RESILIÊNCIA COMO RESILIÊNCIA COMO COMPETÊNCIA COMPETÊNCIA

FUNDAMENTAL PARA O FUNDAMENTAL PARA O SÉCULO XXISÉCULO XXI

RESILIÊNCIARESILIÊNCIAA existência humana é repleta de desafios e

situações nas quais nos percebemos “em cacos”…

Conflitos interpessoais, perda de emprego, término de relacionamentos, doença ou morte de entes queridos, além de desastres naturais

a partir dos quais nos vemos obrigados a

RECONSTRUIR tudo, a partir do nada…

“É a capacidade de SE RECUPERAR de situações de crise e APRENDER com ela. É ter a MENTE FLEXÍVEL e o PENSAMENTO

OTIMISTA, com as METAS CLARAS e a certeza de que TUDO PASSA.”

O QUE É RESILIÊNCIA?O QUE É RESILIÊNCIA?

Você adquire novos comportamentos ou modifica os velhos.

Aprendizagem é mudança de comportamento após uma experiência anterior.

(CARDOSO, 2006)

“Aprendizagem refere-se a uma alteração relativamente duradoura de comportamento ou conhecimento que

ocorre como resultado da experiência.”

Os estímulos do ambiente levam os neurônios a formar novas sinapses tornando-as mais “intensas” e velozes. A cada ESTÍMULO, cada REPETIÇÃO eficaz

de comportamento, torna-se consolidado, pelas memórias, as informações, que guardadas em regiões

apropriadas, serão resgatadas para novos aprendizados.

Sinapses: ligações entre os neurônios

por onde passam os estímulos

Ocorre em especial na infância e na

adolescência, quando o cérebro tem mais

facilidade em formar novas ligações entre

neurônios.

“Conforme praticamos, nós acionamos um padrão de sinal elétrico ao longo dos nossos neurônios. Com o passar do

tempo, isso ativa a dupla de células gliais para MIELINIZAR os axônios [parte dos neurônios], aumentando a velocidade

e a força do sinal”.

Mielina é uma espécie de “capa” que cobre parte dos neurônios e aumenta a intensidade e a velocidade de

transmissão de impulsos elétricos entre um neurônio e outro.

PROFISSIONAL DO SÉCULO XXIPROFISSIONAL DO SÉCULO XXIPesquisas revelam que o profissional

do SÉCULO XXI não basta ter excelência técnica, mas é preciso

também, qualidades/habilidades como: OTIMISMO, CRIATIVIDADE, SENSO DE HUMORMOR, COMPETÊNCIA SOCIAL, FLEXIBILIDADE, METAS,

AUTOESTIMA, AUTOCONHECIMENTO, TOMADA

DE DECISÕES, EMPATIA, AUTOCONTROLE

Tais atributos visam uma otimização de recursos a serem utilizados frente a

situações de intenso estresse.(Pedrosa, Taboada, Legal e Machado).

“Crianças com habilidades sociais e emocionais são mais bem-sucedidas na

escola.

Se relacionam melhor com outras crianças,

professores e pais.

São mais competentes em lidar com o estresse e os

trabalhos escolares” (Aber, Jones & Cohen, 2000).

RESILIÊNCIA E INFÂNCIARESILIÊNCIA E INFÂNCIA

Felizmente, é possível

desenvolver a RESILIÊNCIARESILIÊNCIA

DIMENSÃO DIMENSÃO FÍSICAFÍSICA

Praticar esporteAlimentação saudável

Qualidade do sono

DIMENSÃO DIMENSÃO EMOCIONALEMOCIONAL

MOMENTO FELIZcotidiano

NÃO PRECISA SER UMA GRANDE

FELICIDADE, MAS PEQUENAS COISAS DO COTIDIANO QUE

NOS PROPORCIONAM

PEQUENOS MOMENTOS DE

FELICIDADE

ATENÇÃO POSITIVA

DIMENSÃO DIMENSÃO MENTALMENTAL

“Cuidado com os PENSAMENTOS, eles vão se transformar em palavras,

Cuidado com as PALAVRAS, elas vão se transformar em comportamentos,

Cuidado com os COMPORTAMENTOS, que repetidos vão se tornar hábitos,

Cuidado com os HÁBITOS, eles dizem quem você é!”

Provérbio Judeu

AUTODIÁLOGOAUTODIÁLOGOEm nossas mentes, falamos para nós mesmos

o tempo todo.

FILME: FILME: A ESTAÇÃO DE TREMA ESTAÇÃO DE TREM

DIMENSÃO DIMENSÃO ESPIRITUALESPIRITUAL

FILME: FILME: VALIDAÇÃOVALIDAÇÃO

Necessário praticar

5 minutos, 3 vezes ao dia

SEJASEJA FLUENTE EM FLUENTE EM RELAXACÊS!RELAXACÊS!

Lembre-se que durante uma crise emocional é difícil implementar qualquer estratégia de relaxamento.

Portanto, pratique diariamente.

RESPIRAÇÃORESPIRAÇÃO COMO PONTO DE COMO PONTO DE EQUILÍBRIO E RELAXAMENTOEQUILÍBRIO E RELAXAMENTO

Para utilizá-la, você deve inspirar por 03 segundos levando o ar para o diafragma e expirar por 6

segundos soltando o ar pela boca lentamente. Este processo transmite ao corpo a informação de que “está tudo bem”, o que gera relaxamento e calma.

PRATICANDOPRATICANDOSER SER

RESILIENTERESILIENTE

DIMENSÃO FÍSICADIMENSÃO FÍSICA

POTE DOS MOMENTOS FELIZESPOTE DOS MOMENTOS FELIZES

DIMENSÃO EMOCIONALDIMENSÃO EMOCIONAL

DIMENSÃO DIMENSÃO MENTALMENTAL

DIMENSÃO ESPIRITUALDIMENSÃO ESPIRITUAL

COMECE FAZENDO O QUE É NECESSÁRIO, DEPOIS O QUE É POSSÍVEL, E DE REPENTE VOCÊ

ESTARÁ FAZENDO O

IMPOSSÍVEL” TODAS AS DIMENSÕESTODAS AS DIMENSÕES

QUANDO SE QUANDO SE ACREDITA EM SI ACREDITA EM SI

MESMO AS MESMO AS POSSIBILIDADES SÃO POSSIBILIDADES SÃO

INFINITAS.INFINITAS.

OO RREESSTTOO DDAA SSUUA A VVIIDDAA CCOOMMEEÇÇAA

AAGGOORRAA!!

Juliana Pinheiro

Tel: (45) 9931-7731 / 9191-7731Facebook: Instituto Envolvereinstitutoenvolvere@gmail.com

OBRIGADA PELA OBRIGADA PELA PRESENÇA!PRESENÇA!