relajación

Vamos a Vamos a conectarnos conectarnos

con la con la respiración, y respiración, y

para eso para eso respiramos respiramos

profundamente profundamente y exhalamos y exhalamos

lentamente ... lentamente ...

Una vez más, respiramos Una vez más, respiramos profundamente sin forzar, y profundamente sin forzar, y exhalamos lentamente … exhalamos lentamente …

Por última vez, vamos a Por última vez, vamos a respirar profundamente, y respirar profundamente, y

volvemos a exhalar volvemos a exhalar lentamente ... lentamente ...

Vamos a visualizar que Vamos a visualizar que nuestro cuerpo se siente nuestro cuerpo se siente rígido como si estuviera rígido como si estuviera

congelado ... congelado ...

Desde la cabeza hasta la cintura, desde las

articulaciones de las piernas hasta los pies y desde las y desde las

articulaciones de los brazos articulaciones de los brazos hacia las manos …hacia las manos …

y ahora vamos a sentir como empieza a derretirse, hasta que nos convertimos

en un líquido ...

visualizamos como nos visualizamos como nos evaporamos, convirtiéndonos evaporamos, convirtiéndonos en una suave nube, flotando en una suave nube, flotando

sobre un hermoso y cristalino sobre un hermoso y cristalino lago ... lago ...

las montañas nos las montañas nos rodean, y el sol, nos rodean, y el sol, nos entibia con su luz ... entibia con su luz ...

El paisaje a nuestro El paisaje a nuestro alrededor, empieza a alrededor, empieza a

brillar con una luz brillar con una luz especial, la misma que especial, la misma que

empezamos a sentir empezamos a sentir en nuestro interior …en nuestro interior …

Los árboles, el lago, las Los árboles, el lago, las montañas y nosotros montañas y nosotros

somos esa luz especial …somos esa luz especial …

Los árboles, el lago, las Los árboles, el lago, las montañas y nosotros montañas y nosotros

somos esa luz especial …somos esa luz especial …

Volvemos a concentrarnos Volvemos a concentrarnos con el paisaje, y vemos con el paisaje, y vemos

como esa luz se va como esa luz se va ocultando …ocultando …

Volvemos a concentrarnos Volvemos a concentrarnos con el paisaje, y vemos con el paisaje, y vemos

como esa luz se va como esa luz se va ocultando …ocultando …

ocultándose detrás de los ocultándose detrás de los árboles, de las montañas, árboles, de las montañas,

del lago y dentro de del lago y dentro de nosotros …nosotros …

ocultándose detrás de los ocultándose detrás de los árboles, de las montañas, árboles, de las montañas,

del lago y dentro de del lago y dentro de nosotros …nosotros …

Somos otra vez la pequeña Somos otra vez la pequeña nube, y vamos descendiendo, nube, y vamos descendiendo,

hasta tocar otra vez la hasta tocar otra vez la superficie del lago …superficie del lago …

Somos otra vez la pequeña Somos otra vez la pequeña nube, y vamos descendiendo, nube, y vamos descendiendo,

hasta tocar otra vez la hasta tocar otra vez la superficie del lago …superficie del lago …

Flotamos sobre él y Flotamos sobre él y disfrutamos del viaje, hasta disfrutamos del viaje, hasta

que finalmente llegamos que finalmente llegamos lentamente a la orilla.lentamente a la orilla.

Flotamos sobre él y Flotamos sobre él y disfrutamos del viaje, hasta disfrutamos del viaje, hasta

que finalmente llegamos que finalmente llegamos lentamente a la orilla.lentamente a la orilla.