recuerdo 24 hrs

CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas

DESAYUNOHora: _____8.00_hrs__ Lugar: mi casa____________________________________

Alimentos, cantidad y proceso culinario:

COLACAO CON LECHE DE AVENA Y TOSTADAS

*Leche de avena, 1 vaso de agua. (Leche y derivados)

*Nesquik, 1 cucharada

*Pan de trigo, 2 tostadas (10 gr aproximadamente la unidad) (cereales y derivados)

Aceites y grasas (tipo):Azúcar:*Mermelada, 2 cucharadas.

COMIDA Hora: ________ Lugar: ____________________________________Alimentos, cantidad y proceso culinario:

*Macarrones con atún: una ración: 100 grs de pasta cocida; 300 grs de tomate natural; 1 lata de atún al natural. (Cereales y derivados (pan, pastas y bollería)

*Ensalada de lechuga: 100 grs de lechuga; 2 palitos de surimi; 1 cucharada de soja. (verduras y hortalizas)

Postre: Yogurt desnatado 0% bifidus. 125 grs. (Leche y derivados)

Bebidas: *2 vasos de agua. (bebidas)

Pan: -Aceite (tipo): una cucharada de aceite de oliva virgen en la ensalada.

MERIENDA Hora: __18.00 hrs______ Lugar: ______mi casa______________________________

Alimentos, cantidad y proceso culinario:*Dos rebanadas de pan de molde integral, y dos quesitos light. (cereles y derivados)

*Un vaso de zumo de naranja de dos naranjas, casero. (fruta) (bebidas)

CENA Hora: _21.30 hrs_______ Lugar: ___mi

casa_________________________________Alimentos, cantidad y proceso culinario:

*Filete de pollo con setas: un filete de pollo(100 grs) a la plancha con un chorro de limón. Una lata de 50 grs de champiñones laminados. (Carne y productos cárnicos)

Postre:*2 rodajas de piña (frutas y frutos secos)

Bebidas:*1 vaso de agua. (bebidas)*1 vaso con té rojo. (bebidas)

Pan: 1 rebanada de pan integral. Aceite (tipo): una cucharada de aceite virgen extra para la plancha.

ENTRE HORAS Hora: __12.00______ Lugar: colegio. Hora del recreo. ____________________________________

Alimentos, cantidad y proceso culinario:Una manzana. 1 pieza, de 200 grs aproximadamente. (frutas y frutos secos)

Bebidas: *1 vaso con té rojo. (bebidas)