recomendaciones nutricionales

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lFel3etdades ma*irt&1... ahora que cienes a ru wawa debes darfe tu pecho desde

el mómento que naee, durante |a pr3mera rneéia hora de vida.

Dale tu pecho l0 veceso más entre el día y la noche hasta

los 6 meses.

5 vecesen el díao más

Hay una posic ión correcta para dar le e l pecho a tu wawa, conócela:

. La cabeza y el cuerpo de tu wawa deben estar en línea recta.

. La narlz de tu wawa debe estar frente al pezón.

. La barriga de tu wawa debe estar en contacto con tu barriga.

. Tú debes sostener todo el cuerpo de tu wawa y no sólo sus hombros.

Estos son los pasosde un buen agarre:

Tu bebé tiene laboca bienabierta.

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Se ve más la areola de tu pecho,por encima de la boca de tu

bebé.

Tu bebé tiene elinferior volteado

fuera.Tu bebé toca lamama o pecho con

el mentón.

0lab iohacia

Tu primera leche (calostro) le va a limpiar su barriga, es su primera vacuna.

Hace que tú sangres menos y que tu matriz vuelva a su tamaño normal.

Tu leche es el meior alimento para tu bebé le hará crecer sano y fuerte por

eso no necesitas darle otros líquidos, ni mates, ni agua.

. Si tus pechos te duelen o están hinchados, dalea tu bebé e l pecho con más f recuenc ia ,comenzando por e l pecho menos doloroso.

. Después de que haya mamado ponte pañosfríos.

. Si crees que t¡enes poca leche, o que no tienesleche, dale e l pecho con mayor f recuencia,mejora Ia posición y el agarre.

. Si tus pezones te duelen mejora el agarre y laposic ión. Después que mame ponte un pocode tu leche en tus pezones. Evita lavarte tuspechos con jabón y no te coloques cremas.

Si t ienes cualquier ot ro problema con tus pechos, consul ta en tuCentro de Salud.

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. Consigue un plato y su cuchara solo para tulv':$l/a

. Aplasa ft¡s alimentos para que sen bhndos(como papillas o purQ.

. Ponle poca sal en sus comidas.

. No uses azúar hasa que cumpla 2 años-

La alimentación complementaria quiere decín dar a tu waw^ otros alimentos,además de tu leche a ?artir de los 6 meses ele edad, ayudan a que tu wa\r,ncrezca sana,fuerte e inteligente.

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Los alimentos que puedes darle son:

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También dale fruta como ser papaya, manzana y plátano aplastados.

No te olvides lavarte las manos con agua y jabón después de ir al baño y sobretodo antes de preparar los alimentos de tu wawa y de tu familia.

Plátano

Las verduras de colon awarílle' y verde oscure y las frutas annaril[asaywdan a qlle tu wawa tenga olos sanos y se enfenn'le mer¡os.

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Ahora ya puedes darle carne de vaca, de llama y de pollo aplastadas, desmenuzadaso cortadas en pedazos muy pequeños.

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Cuando en tu municipio se esté distribuyendo el Nutribebé, debes darle 2 medidaspor día, uno a media mañana y otra a media tarde, además de las otras comidasque has comenzado a darle.

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Carne de Vaca

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Tu n iñc¡ o n iña necesi ta aprender a comer,por eso debes ayudar le y enseñar le. . . cgn mueha paciencia.

Carne de Llama

Tu niño o niña ya está más grande y fuerte, le están comenzando a salirsus dienres,neceslta comer más y segulr con la leche de tu pecho.

Sus comidas deben seguir siendo espesas,aplastadas o picadas en trozos pequeños.

Comida espesa P¡cadas en trozos

A partir de esta edad ya debe comer 5 veces al día: a la hora del desayuno,almuer¿o y cena (tres comidas principales) y 2 entrecomidas (merienda a mediamañana y otra a media tarde).

Tu niño o niña que está creciendonecesita comer alimentos en cantidades cada vez mayores.

Picadas en trozos

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entrecomida entrecomida

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A partir de los I meses de edad,En cada comida principal dale

Aumentar una cuchara por cada mes que cumpla,hasta llegara I I cucharas a los | | meses.

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Los alimentos que debes darle son:

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Además ponle en cada comida principal una cuchara de verduras con hoias

verdes, como acelga, espinaca y apio. Usa granos como quinua y amaranto Paraque tu niño o niña esté sano.

Hojas de acelgay esPrnaca

Hoias de apio

No te olvides de las frutas.

Los alimentos que le des a tu niño o niña deben estar siempre frescos.

Lava bien los utens¡lios con los que PreParas los alimentos, también tus manos

y las de tu niño o niña antes de comer.

Trigo

Todos estos alimentos son buene¡s

para q{je el niño o niña ,trezea saludable"

Quer ida mamá, tu n iño o n iña está más grandey ya t iénc d ientes, entónces:

Tu niño o niña ya puede comertodo lo que tu familia come,pero recuerda: prepara los

alimentos siempre con pocasal y sin azúcar.

No te olvides que debes seguir dándole tupecho las veces que tu niño o niña quiera.

No te olvides darle de comer:

Entrecomida Entrecomida

D e s a y u n o A lmuerzo

En cada comida p r i nc ipa l debes da r l e | 2 cucha ras

| 5 cucharas hasta que cumpla 2 años.

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Ahora, a la alimentación de tu niño o niña le debes aumentar otros alimentos

según la estación, como Por eiemplo:

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y l e aumen tas a

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No guardes los alirnentos det día anterior, no [e des coñichi'

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Warná,tu nifto o níña ha crecido fuerte, sano eint-elíge*te y ahara:

Entrecomida

No olv ides que tu n iño o n iña debecomer 5 veces a l día. 3 de e l lascomo desayuno , a lmuerzo y cena( c o m i d a s p r i n c i p a l e s ) y Zentrecomidas como f rutas, pan otostados de cereales y leguminosas.

Entrecomida

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En cada comida principal debe recibir por lo menos t 5a las 25 cucharas por comida a los 5 años de edad.

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cuando s i rvas la comida a tu fami l ia , comienza por serv i r le pr imero a tu n iñoo n iña .

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Querida mamá, estate alerta de tu niño o niña para que no se en{errn&:}f

5i tu niño o niña está enfer^nro o en{erma, busca ayuda de inr¡ediaeo si tiene algan'e.,:..':1|i.7,

de las siguientes señales de peligro:

No puede tomartu pecho, no

quiere comer yno puede beber.

Respira rápido, lecuesta respirar y

tiene tos.

Tiene fiebreo está muy frío.

T ienediarreacon osin sangre.

Dr¡rante Na enfermeelad t,u niño o niña, debe tornar más líquidos para seguircneciendo sano, {uer te e in te l igente.Eespués de la en{errnedad tu n iño o n!ña debe necib i r una c<¡micJa adic ionalpara que se recupere más rápido"

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¡F* l ic idades mamá!, . . ahora que t ;enes a tu wawa debes dar le tu pecho

desde el me¡mentó que nace, du¡'ante la primera media hora de vida"

Dale tu pecho l0 veces o másentre el día y la noche hasta los

6 meses.

5 vecesen el díao más

Hay una posic ión correcta para dar le e l pecho a tu wawa, conócela:

. La cabeza y el cuerpo de tu wawa deben estar en línea recta.

. La nariz de tu wawa debe estar frente al pezón.

. La barriga de tu wawa debe estar en contacto con tu barriga.

. Tú debes sostener todo el cuerpo de tu wawa y no sólo sus hombros.

Estos son los pasosde un buen agarre:

Tu wawa tiene laboca bienabierta.

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más la areola de tu pecho,encima de la boca de tu

Tu wawa tiene elinferior volteado

fuera.

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Tu wawa toca lamama o pecho con

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el mentón. I

Tu primera leche (calostro o pok'e) le va a limpiar su barriga, es suprimera vacuna.Hace que tú sangres menos y que tu matriz vuelva a su tamaño normal.Tu leche es el mejor alimento para tu wawa le hará crecer sana y fuertepor eso no necesitas darle otros líquidos, ni mates, ni agua.

. Si tus pechos te duelen o están hinchados, dalea tu wawa el pecho con más f recuencia,comenzando por e l pecho menos doloroso.

. Después de que haya mamado ponte paños fríos.

. Si crees que tienes poca leche, o que no tienesleche, dale el pecho con mayor frecuencia, mejorala posición y el agarre.

. Si tus pezones te duelen mejora el agarre y laposición. Después que mame ponte un poco detu leche en tus pezones. Evita lavarte tus pechoscon jabón y no te coloques cremas.

$i tienes eualquíer a*r* pr*bleraa {ún ta6 pee*as,consufta en tuCerrtre de Sal¿rd.

Mam¡i esto es muy importante:

. Cuando tu bebé cumpla los 6 meses, ademásde darle tu pecho todas las veces que quiera,necesita comer otros allmentos.

. Consigue un plato y su cuchara sólo para tu bebé.

. Aplasta los alimentos para que sean blandos(como papi l las o puré) .

. Ponle poca sal en sus comidas.

. No uses azúcar hasta que cumpla 2 años.

La alimentación complementaria quiere decir, dar a tu bebé otros alimentos,además de tu leche a partir de los 6 meses de edad, ayudan a que tu bebécrezca sano, fuerte e inteligente.

menos 2 veces al día;cada vez que coma 3 cucharas.

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Mediodía

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Una papilla o puré al medio día, una papilla o puré en la tarde

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Los alimentos que puedes darle son:

Las papil las o purés espesos le dan energía a tu bebé.

Después, debei aumentar a las papillas o purés varias verduras cocidas comopor ejemplo:

Zanahoria Tapallo Acelga

También dale fruta como papaya, manzana y plátano aplastados.

. No te olvides de lavarte las manos con agua y labón después de ir al baño

y sobre todo antes de preparar los a l imentos de tu bebé y de tu fami l ia .

Las verduras de color amari l lo y verde oscuro y las frutas amari l las

ayudan a que tu bebé tenga o ios sanos y se en ferme menos '

comida ó cucharas.Cuando tu niño o niña cumpla los 7 meses, le ¿as

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cuando en tu munic ip io se esté d is t r ibuyendo e l Nutr ibebé, debes darre 2medidas por día, uno a media mañana \/ otra a media tarde, además de las otrascomidas que has comenzado a dar le.

Entrecomida

ffi# #ffiD e s a y u n o A l m u e r z o C e n a

Ahora ya puedes darle carne de vaca y de pollo aplastadas, desmenuzadas ocortadas en pedazos muy pequeños.

Entrecomida

Carne deVaca

%Tu níño o niña necesita aprender a comer,

por eso debes ayudarle y enseñarle".. con rnucha paeiencia.

Tu niño o niña ya está más grande y fuerte, le están comenzando a salirsus dientes,necesita comér más y seguir con la leche de tu pecho.

Sus comidas debenpequeños.

seguir siendo espesas, aplastadas o picadas en trozos

Comida espesa Picadas en trozos

A partir de esta edad ya debe comer 5 veces al día: a la hora del desayuno,a lmuerzo y cena ( t res comidas pr inc ipales) y 2 entrecomidas (mer iendaa media mañana y ot ra a media tarde) .

Tu n iño o n iña que esrá crec iendonecesita comer alimentos en cantidades cada vez mayores.

Picadas en trozos

Cuando en tu municipio estén distr ibuyendo el Nutr ibebé, debes darle dos medidaspor día, uno en ¡a mañana y otro en la tarde como entrecomida.

Todavía no le des narania ni otros cítricos a tu niño o niña hasta que

cumola un año.

Entrecomida Entrecomida

ffir&ffi#ffiD e s a y u n o A lmuerzo

A par t i r de los 8 meses de edad'en cada comida pr inc ipal dale 8 cucharas.

Aumentar una cuchara por cada mes que cumPla'hasta l legara | | cucharas a los | | meses'

x mes cumPl¡do' , . - l : . ' - /

Los a l imentos que debes dar le son:

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Carnede Vaca

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faffiI?'+ql T;:::1T:::Los a l imentos de or igen animal son esPecia lmente buenos

para que tu n iño o n iña crezca sano, fuer te e in te l igente.

Yuca

#ffiPaoa

ffi'jf,,u*

Además ponle en cada comida principal una cuchara de verduras con hojasverdes, como acelga, espinaca y apio.

Hojas de acelgay espinaca

Hojas de apio

No te o lv ides de las f rutas.

Los a l imentos que le des a tu n iño o n iña deben estar s iempre f rescos.Lava b ien los utensi l ios con los que preparas los a l imentos, también tusmanos y las de tu n iño o n iña antes de comer.

Tr¡dos e st¿:s ¿l irne ntt:s :*¡r bue ni:s

parm que e l n iñ* * n iñe ereaee sa iudab le

Haba

Papaya

Quer ida mamá, tu n iño o n iña está más grandey ya t iene d ientes, entonces:

Tu n iño o n iña ya puedecomer todo lo que tu familiacome, pero recuerda: preparalos a l imentos s iempre con

poca sal y sin azúcar.

No te o lv ides que debes seguir dándole tupecho las veces que tu n iño o n iña quiera.

Note olvides darle de comeri3

desayuno

entrecomida entrecomida

almuerzo

En cada comida principal debes darle | 2 cucharas

y le aumentas a | 5 cucharas hasta que cumpla 2 años.

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Ahora, a la alimentación de tu niño o niñale debes aumentar otros alimentos según la estación, como por ejemplo:

#Huevo

Naranjay otroscitr¡cos

Trata de variár los alimentos de tu niño o niña.No guardes los alirnentos del día anterior, no le des iuntueha manq"á.

Mamá, tu niño o niña ha crecido fuerte, sano einteligente y ahara:

ffi.%ffiwffidesayuno

No olv ides que tu n iño o n iña debecomer 5 Yeces al día 3 de ellas comodesayuno, almuerzo y cena (comidasprincipales) y 2 entrecomidas comofrutas, pan o tostados de cereales yleguminosas.

entrecomida entrecomida

En cada comida principal debe recibir por lo menos l5 cucharas,hasta llegar a las 25 cucharas por comida a los 5 años de edad.

Cuando sirvas la comida a tu familia.comienza por servirle primero a tu niño o niña.

" Accsc*mb'rale a que coñla en horarios fijos y sentado.

" Nc tre des dulces, chicles, gaseosas antcs de las ccm¡das, eso sólote flena su barriga y no le alimenta"

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Quer ida mamá, estate a ler ta de tu n iño o n iña para que no se enf

5i t¡.¡ niño o niña está enfern"lo c¡ e¡"1{ernra, busea ayuda de inmediaro si tiene alguáá

de las siguientes señales de pel igro:

No puede tomartu pecho, no

quierecomerynopuede beber.

Respira rápido, lecuesta respirar y

tiene tos.

Tienefiebre oestá muyfrío.

Tienediarreacon o sinsangre.

para seguirDurante la enfermedad tu nlño o niña. debe tomar máscreeiendo sano, fuerte e inteligente.

, Después de la enfermedad tu niñc¡ c¡ nii ia debe recibir una eomida adlcional paraque se recupere más rápido.

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¡Fel icidades mamá!... ahora que t ienes a tu bebé debes darle tu pecho

desde el momento que nace, durante Ia prlmera media hora de vida.

Dale tu pecho l0 veces o másentre el día y la noche hasta los

6 meses.

5 veces ":'.:::;..eneldía ,,,o más

Hay una posic ión correcta para dar le e l pecho a tu bebé, conócela:

. La cabeza y el cuerpo de tu bebé deben estar en línea recta.

. Lanariz de tu bebé debe estar frente al pezón.

. La barriga de tu bebé debe estar en contacto con tu barriga.

. Tú debes sostener todo el cuerpo de tu bebé y no sólo sus hombros.

Estos son los pasosde un buen agarre:

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Se ve más la areola de tu pecho,por encima de la boca de tu

wawa.

Tu wawa tiene elinferior volteado

fuera.

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Tu wawa toca lamama o pecho con

el mentón.

Tu primera leche (calostro o pok'e) le va a l impiar su barriga,es su primera vacuna.Hace que tú sangres menos y que tu matriz vuelva a su tamaño normal.Tu leche es el mejor alimento para tu wawa le hará crecer sana y fuertepor eso no necesitas darle otros líquidos, ni mates, ni agua.

. Si tus pechos te duelen o están hinchados, dale

a tu wawa el pecho con más f recuencia,

comenzando por e l pecho menos doloroso.

. Después de que haya mamado Ponte Paños fríos.

. Si crees que tienes poca leche, o que no t¡enes

leche, dale el pecho con mayor frecuencia, mejora

la posición y el agarre.

. Si tus pezones te duelen mejora el agarre y la

posición. Después que mame Ponte un poco de

tu leche en tus pezones. Evita lavarte tus pechos

c o n j a b ó n y n o t e c o l o q u e s c r e m a s .

5i cienes cualquier otro problema eon cus

consulta en tu eentrs de Salud.

Mamá, esto es muy importante:

. Cuando tu wawa cumpla los ó meses, ademásde darle tu pecho todas las veces que quiera,necesita comer otros alimentos.

. Consigue un plato y su cuchara sólo para tuwawa.

. Aplasta los alimentos para que sean blandos(como papi l las o puré t ipo chapu).

. Ponle poca sal en sus comidas.

. No uses azúcar hasta que cumpla 2 años.

La alimentaci&n t*r*plervzextaria qu4ere dea;tr, úar a tt,l wx&& *tr*s alixxerzr.*s,ader¡rás de ¡r¡ l*che a pardn de :los & ¡rr€s€s óe eáad',ayudan a qre* tu vtawecrezc¿ s¿n¿, fuerte e inreligente.

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Los alimentos que puedes darle son:

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Después, debes aumentar a las papil las o purés varias verduras cocidas comopor ejemplo:

También dale fruta como ser papaya, manzana y plátano aplastados.

. No te olvides lavarte las manos con agua y jabón después de ir al baño ysobre todo antes de preparar los alimentos de tu wawa y de tu familia.

WZanahoria

Las verduras de color amarillo y verde oscuro y las frutas amarillasayudan a que tu wawa tenga ojos sanos y se enferme menos.

comida ó cucharas.Cuando tu niño o niña cumpla los 7 meses, le das ¡ co*l¿t, al y en cada

Entrecomida

ffi#ffi#ffiDesayuno Almuerzo Cena

Ahora ya puedes darle carne de vaca y de pollo aplastadas, desmenuzadas ocortadas en pedazos muy pequeños.

Carne deVaca ,¡ Carne de Pollo

Wá(€#)i*."*fur

Cuando en tu munic ip io se esté d is t r ibuyendo e l Nutr ibebé, debes dar le 2medidas por día, uno a media mañana y otra a media tarde, además de las otrascomidas que has comenzado a dar le.

Entrecomida

Tu niño o niña necesita aprender a comer,por eso debes ayudarle y enseñarle... con mucha paciene ia.

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Tu niitrs $ niña ya está r*ás €rande y {uerce, le es¿án e*menzando a sail¡ 'sus dient*s, r '?€cesita e&m€r r"m:á,s y seguin €$r, ¡a lec&¡e de tu

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Sus comidas deben seguir s iendo espesas, aplastadas o p icadas en t rozospequeños.

Comida espesa Picadas en t rozos

A partir de esta edad ya debe comer 5 veces al dia: a la hora del desayuno,a lmuerzo y cena ( t res comidas pr inc ipales) y 2 entrecomidas ( la saj rahoraa med¡a mañana y ot ra a media tarde) .

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Entrecomida Entrecomida

ffi#ffi#ffiAlmuerzo

A partir de los I meses de edad,en cada comida pr incipal dale 8 cucharas.

Aumentar una cuchara por cada mes que cumpla,hasta l legara I I cucharas a los I I meses.

K?*;F*::=' x mes cumPlido

Los a l imentos que debes dar le son:

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w, %&*w alreveesww úe olrúgew arní;wnñ s.ar* estrec;úaSuwewte,b¿¿ewas

W"eqeÁewx wÉfuo a wv&a crwe&sacie;'fNlevt:e e crcteáÉgewte.-

gffik-

Haba Papa

Además ponle en cada comida principal una cuchara de verduras con hojasYerdes, como acelga, espinaca y apio.

Hojas de acelgay espinaca

Hojas de apio

No te o lv ides de las f rutas.

Durazno

Los a l imentos que le des a tu n¡ño o n iña deben estar s iempre f rescos.Lava b ien los utensi l ios con los que preparas los a l imentos, también tusmanos y las de tu n iño o n iña antes de comer.

T*dos estss alirnen[os s*n bil€*espara q i le e l n iñc¡ o n iña crezca saludable.

Querida mamá, tu niño o niña está más grandey ya t¡ene dientes, entonces:

Tu n iño o n iña ya puedecomer todo lo que tu familiacome, pero recuerda: preparalos a l imentos s iempre con

poca sal y sin azúcar.

No te o lv ides que debes seguir dándole tupecho las veces que tu n iño o n iña quiera.

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No te olvides darle de comén

:tailt;tt].:it:litiut:iir:1

'l:ll'lrii llliiu

%H"ffiffi"mD esayu n o A lmuerzo

En cada comida p r i nc ipa l debes da r l e | 2l5 cucharas hasta que cumpla 2 años.

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Ahora, a la a l imentación de tu n iño o n iñasegún la estación, como por ejemplo:

Almendras

le debes aumentar otros alimentos

Naranjay otrosc¡tricos

Cena

cucharas y le aumentas a

#Huevo

'frata de varizr lc¡s áirnerztps de tx ntña a rzáña*

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Mamá, tu n iño o n iñainteligente y ahora:

crecido fuerte, sano e

M%MMffiAlmuerzo

No olv ides que tu n iño o n iña debecomer 5 veces a l día, 3 de e l lascomo desayuno , a lmuerzo y cena( c o m i d a s p r i n c i p a l e s ) y 2entrecomidas como f rutas, pan otostados de cereales y leguminosas.

Entrecomida Entrecomida

D esayu n o C e n a

En cada comida principal debe recibir por lo menos l5 cucharas, hasta l legar

a las 25 cucharas por comida a los 5 años de edad.

25

Cuando s i rvas la comida a tu fami l ia , comienza por serv i r le pr imero a tu n iño

o n iña.

. Acostúmbrale a que coma en horarios fijos y sentado.

. No te des dulces, ch¡cles' gaseosas antes de las comidas,eso sólo le

llena su barriga y no le alimenta.

Quer ida mamá, estate a ler ta de tu n iño o n iña para que no se en

itl l ::t::,, 'S¡ tu niño s niña está enfermo o enferma, busca ayuda de inmediato si t iene alguna i

de las siguientes señales de peligro:

No puede tomartu pecho, no

quiere comer yno puede beber.

Respira rápido, lecuesta respirar y

t¡ene tos.

Tiene fiebreo está muy frío.

T ienediarreacon osin sangre.

. Durante la enfermedad tu niño o niña, debe tornar más líquidos para seguircreciendo sano, luerte e inteligente.

. Después de la enfermedad tu n iño o n iña debe rec ib i r una corn ida adic ionalpara que se recupere rnás rápido"

"La leche materna es el mejor alimento durante los

primeros 6 meses de vida. A partir de esa edad los

niños necesitan otros alimentos complementarios

ademas de la leche materna".

Gomité Técnico t rONAN: Gal le Bal l iv ián esq. Colón N'1323 Edi f . SmithPiso ? . Teléfono / Faxt el1B89O . La Paz - Bolivia