programa de entrenamiento en circuito foodspring · programa de foodspring entrenamiento en...
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PROGRAMA DE
FOODSPRINGENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
30 SEGUNDOSJUMPING JACKS
1
30 SEGUNDOSESCALADORAS
10
30 SEGUNDOS HIGH KNEES
6
30 SEGUNDOSFLEXIONES
7
30 SEGUNDOS ESTOCADA PROFUN-DA CON ROTACIÓN DE
HOMBROS
8
30 SEGUNDOSPLANCHA CON
TROTACIÓN
9
30 SEGUNDOSABDOMINALES
2
30 SEGUNDOSSENTADILLAS
CON SALTO
3
30 SEGUNDOSHAND TO TOES
4
X 3PRINCIPIANTES: X 4AVANZADOS: X 5EXPERTOS:
30 SEGUNDOSPLANCHA SUPERMAN
5
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