nutrientes y pirámide

¿Cómo puede saber si lo que quiero

comer es un ALIEMTO SALUDABLE

o PERJUDICIAL ?

Observando la ETIQUETA NUTRICINAL del

producto.

ETIQUETA NUTRICIONAL

Nos MUESTRA que NUTRIENTE posee el ALIEMTO y en que

CANTIDAD

¿Qué información nos entrega?

Entonces… para escoger bien los alimentos que debemos

consumir tenemos que leer la información Nutricional del

producto, ¡sin embargo para ello debó saber primero

CUÁLES SON LOS NUTRIENTES QUÉ

NECESITA MI CUERPO y en QUÉ CANTIDAD!.

…Y para saber CUÁLES SON LOS NUTRIENTES

QUÉ NECESITA MI CUERPO y en QUÉ

CANTIDAD, contamos con la…

PIRÁMIDE ALIMENTARI

A

2 a 3 porciones

2 a 5 porciones

Ocasionalmente

2 a 4 porciones

2 a 3 porciones

1 a 3 porciones

3 a 10porciones

Si te das cuenta en la pirámide aparecen los

alimentos separadas en distintos grupos

… estos grupos se forman de acuerdo al tipo de nutrientes que

poseen

¿Cuáles son los Nutrientes qué

necesita mi cuerpo?

AGUA Y MINERALES

HIDRATOS DE

CARBONO

VITAMINASLÍPIDOS

PROTEÍNAS

Son los llamados

NUTRIENTES ESENCIALES

AGUA Y MINERALES

HIDRATOS DE

CARBONO

VITAMINASLÍPIDOS

PROTEÍNAS

Se llaman así porque son esenciales para el buen

funcionamiento de nuestro organismo

… y estos los recibimos a través de los ALIMENTOS,

como los que se muestran a

continuación.