mindfulness

Por:Jennifer Andrea Henao

Libetd Nataly Mesa Laura Alejandra Mayo

Mindfulness

Definición

• Mindfulness o Atención

Plena significa prestar

atención de manera

consiente a la experiencia

del momento presente con

interés, curiosidad y

aceptación.

Objetivo

• la técnica busca es que le

paciente tenga experiencias

Mindfulness, que la persona se

deje llevar por las sensaciones

que percibe.

Principios

• Centrarse en el momento presente

• Apertura a la experiencia y a los hechos

• Aceptación radical

• Elección de las experiencias

• Control

Elementos claves del Mindfulness

• Prestar atención sin centrarse en los aspectos

del pensamiento

• Centrado en el presente

• No valorativo

• Intencional

• Observacional participativa

Aplicabilidad

• Se aplica como un entrenamiento, permitiendo

al paciente participar en las habilidades

• Meditación

• Seguido los tipos de relajación progresiva y en

entrenamiento autógeno.

• Se busca la adquisición

de una habilidad que

pueda generalizase y

tener efecto positivo en

el funcionamiento.

Síntomas

• Trastornos cardiovasculares

• Trastornos psicofisiológicos

• Psicosomáticos

• Programas para la modificación de funciones

fisiológicas e inmutaciones

• Trastornos de ansiedad

• Depresión

No se recomienda aplicarla

• cuando el

paciente se

encuentra bajo la

influencia de

sustancias

psicoactivas o

fármacos.

Referencias

• Labrador, F.(N.A). Técnicas de modificación de conducta. Psicología Pirámide.

• Simon,V.Christopher,G.(N.A). Aprenda a practicar MINDFULNESS. Sello editorial