manejo de las emociones - alegría y humor

.CASA SOBRE LA ROCAAGOSTO DE 2015MEDELLÍN

Manejo de las emociones

Yo soy Capaz de perdonar más por la PAZ

¿ Y tú ?

Taller práctico1. 1Cr_16:27; Neh_12:432. Sal_51:7-10; Sal_32:11

3. Sal_30:11; Sof_3:14-184. Mat_2:9-11; Mat_28:85. Jua 16:22; 1Pe 1:86. Ecl_7:14; Mat 5:11-127. 2Co 7:4; Heb 10:348. Sal_5:11; Sal_32:11; Sal_33:19. Mat_5:12; Flp_4:4; 1Ts_5:16

Agenda 2015 1. El manejo de las emociones. 2. Ira. 3. Miedo y ansiedad. 4. Tristeza y vergüenza. 5. Sorpresa, esperanza y compasión. 6. Taller.7. Alegría y humor.8. Amor y felicidad.9. Expresión de las emociones.10. Síntesis y cierre.

Recordemos… Emociones: viene del latín emotĭo, que

significa "movimiento o impulso", "aquello que te mueve hacia".

“(son) un sistema de retroalimentación concebido para captar su atención de modo que usted pueda examinar la validez de su meta (…)“ Neil y Joanne Anderson

Inteligencia Emocional: Es la habilidad de manejar nuestras

propias emociones e impulsos para adecuarlos a un objetivo, de responsabilizarse de los propios actos, de pensar antes de actuar y de evitar los juicios prematuros.

Recordemos… ¿Porque es importante aprender a manejar nuestras

emociones?Porque nos permiten adaptarnos a las circunstancias,

haciendo uso de esa capacidad de conocimiento y manejo de la emocionalidad y de las habilidades empáticas que permitan mejorar la comunicación con los demás. (Goleman,1996)

El logro de la felicidad.

La comunicación eficaz. El dominio de sí mismo. La automotivación para conseguir los objetivos que

nos proponemos. Ser constantes en nuestras actividades

(perseverancia). Solucionar los conflictos interpersonales.

Todos sabemos por experiencia propia que nuestras decisiones y nuestras acciones

dependen tanto de nuestros sentimientos como de nuestros pensamientos, en

aquellos momentos en los que nos vemos arrastrados por las emociones nuestra

inteligencia se ve claramente desbordada.(Daniel Goleman)

Emociones positivasLas emociones positivas son aquellas que implican sentimientos agradables, valoración de la situación como beneficiosa, tienen una duración temporal corta y movilizan escasos recursos para su afrontamiento. Las más básicas son la felicidad, el amor, la alegría y el humor. pero también están la gratitud, la serenidad, el interés, la esperanza, el orgullo, la diversión, el asombro y la inspiración

La alegría del alma forma los días más bellos de la vida en cualquier época

que sea. (Sócrates)

Una persona sin sentido del humor es como un vagón sin resortes. Es sacudido

por todas las piedritas del camino. (Hanry Ward Beecher)

Emociones Positivas Alegría

Alegría: Entusiasmo, euforia, excitación, contento, deleite, diversión, placer, estremecimiento, gratificación, satisfacción, éxtasis, alivio, regocijo, diversión, gozo.

Es una emoción intensa y enérgica que aparece ante un suceso que evaluamos positivamente. Se expresa a través de la sonrisa y la risa. Se asocia a sentimientos de disfrute, alivio, deleite, diversión, gratificación, orgullo y satisfacción.Contribuye al aumento de la actividad de un centro cerebral

que se encarga de inhibir los sentimientos negativos y de aquietar los estados que generan preocupación, al mismo tiempo que aumenta el caudal de energía disponible.

Se refieren a una capacidad para experimentar y/o estimular una reacción muy específica, la risa (observable o no), y de esta manera conseguir o mantener un estado de ánimo positivo

Se le atribuyen numerosos beneficios psicológicos (sensaciones y estados de alegría, bienestar y satisfacción, reducción del estrés, prevención de la depresión), físicos (tolerancia al dolor, activación del sistema inmunológico, mejora del sistema cardiovascular) y sociales (mejoras en la motivación, la comunicación, el orden y la armonía social).

Emociones Positivas Humor

Hunter Doherty (“Patch” Adams)

"Reír es también bueno para los negocios. Puede reducir las tensiones,

da vida a las presentaciones y estimula la creatividad.

En un ambiente de negocios, cuando a las personas se les permite reír,

aunque sea quince segundos, obtienen más oxígeno para el cerebro, lo que

les hace pensar más claramente"(W. M. THACKERAI)

También agrega que el humor borra o atenúa las jerarquías, produciendo

menos acartonamiento.

Gozo (alegría): La palabra griega es jara, y lo característico de esta palabra es que muy corrientemente describe el gozo que procede de una experiencia espiritual. No es la alegría que nos producen las cosas materiales, menos aún el triunfar sobre otros en una competición. Es el gozo cuyo fundamento está en Dios, en cuanto a:• Su presencia: (1Cr_16:27; Neh_12:43)• Por la renovación Espiritual (Sal_51:7-10; Sal_32:11; Sal_30:11; Sof_3:14-18)• Alrededor de Jesús (Mat_2:9-11; Mat_28:8; Jua 16:22; 1Pe 1:8)• Aún en los malos tiempos (Ecl_7:14; Mat 5:11-12; 2Co 7:4; Heb 10:34)• Nos exhorta constantemente a expresarla(Sal_5:11; Sal_32:11; Sal_33:1; Mat_5:12; Flp_4:4; 1Ts_5:16)

Emociones Positivas Alegría y humor

Emociones Positivas Alegría y humor

Beneficios• Fortaleza:

Neh 8:10 Luego Nehemías añadió: «Ya pueden irse. Coman bien, tomen bebidas dulces y compartan su comida con quienes no tengan nada, porque este día ha sido consagrado a nuestro Señor. No estén tristes, pues el gozo del Señor es nuestra fortaleza.» • Un rostro alegre:

Pro 15:13 El corazón alegre se refleja en el rostro, el corazón dolido deprime el espíritu. • Terapia personal benéfica:

Pro 17:22 Gran remedio es el corazón alegre, pero el ánimo decaído seca los huesos.