la autoestima

AUTOESTIMA

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos

Es también la capacidad que tenemos los seres humanos de apreciarnos, valorarnos, respetarnos y protegernos

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Condiciona el aprendizaje.

Facilita la superación de las dificultades personales.

Apoya la creatividad.

Determina la autonomía personal.

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

Cognitivo: Que indica idea, opinión, creencias, percepción y procesamiento de la información”.

Afectivo: Conlleva la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo, implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, que siente la persona de sí misma.

Conductual: Se refiere a la tensión, intención y actuación que hace la persona por sí misma.

TIPOS DE AUTOESTIMA

ALTA AUTOESTIMA

Persona que vive, comparte e invita a la integridad, honestidad responsabilidad, comprensión y amor, siente que es importante, tiene confianza, tiene fe en sus decisiones y se acepta a sí mismo totalmente como ser humano.

BAJA AUTOESTIMA

Una persona con autoestima baja, la mayor parte de su vida piensa que vale poco o no vale nada. Estas personas esperan ser engañadas, menospreciadas por los demás y como se anticipa a lo peor, como defensa se ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la soledad y el aislamiento. Cuando una persona ha perdido la confianza en sí misma y en sus propias posibilidades, suele deberse a experiencias que así se lo han hecho sentir.

EXPERIENCIAS

Construyendo la autoestima

• No dejarnos manipular por los demás

• Sentirnos orgullosos de lo que somos

• Estar seguros que día a día podemos ser mejores

• Una autoestima elevada favorece el aceptar a otros y ser aceptado

Consejos sobre autoestima

• Algunos consejos que pueden ayudar a elevar la autoestima:

• Acéptate física, mental y emocionalmente

• Siente compasión por mis sufrimientos y también por los de otros

• Preocúpate por tus pérdidas al igual que por las de los demás

• Acéptate por lo que sentimos y lo que somos

• Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) y sustitúyelos por conceptos positivos

• No te dejes vencer en tus momentos difíciles

• Usa la intuición para reconocer tus sentimientos

• Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertiva